Диета Протасова

Матвевна писал(а):

Привет, девченки, поздравляю всех с отвесами... может поддержу.... я весной села на протасовку, честно отсидела 5 недель, скинула 8 кг (рост 175 вес был 70) и до сих пор не набрала, хотя после дней объеданий сажусь на разгрузку (не экстремальную). Правда выход не соблюдала полностью, но ничего... и так неплохо Почитав Ваши сообщения, думаю, может на недельку сесть на овощи ( у меня очень большой отвес был именно на первых 2х неделях). До понедельника буду думать))) удачи всем!

Спасибо!!! Кстати, я в выходные нарушала... ела довольно много вредностей (типа пирожков и конфет). при нарушениях любой другой диеты (да и просто без диеты) я на таком питании, как в выходные, набрала бы килограмма 2.. а сейчас - плюс 400 грамм... но они уже ушли, да еще и с большим минусом
итого я сбросила 4 кг за 2 недели и 4 дня.. продолжаю дальше.
Присоединяйся!

А у меня такой вопрос: какие при этой диете отношения с алкоголем? можно ли вообще пить, или строжайше запрещено?...

Девочки я сегодня на этой диетке ,кто со мной?
пить алкоголь-нельзя вообще никакой,но я например думаю,что с пн-пт буду сидеть без нарушений, а в выходные может немного буду себе позволять,посмотрим

Юлечка!Удачи тебе!! Правильный выбор диеты сделала,молодец!
Я уже на выходе 3 день!Сейчас при 168 см. вешу 52 До диеты была 58 кг. За 5 недель сладкого не хотелось вообще, единственное бывало кол-во яблок увеличивала

Приветик девочки! Принимайте меня к себе, плиз! Я о диете узнала в воскресенье, и с понедельника начала. Если честно, то немного нарушаю: в 7 утра пью кофе без сахара, но с молоком и пару кусочков твердого сыра, ну а потом все время овощи и кефир или творог, чай зеленый. Воды правда не получается 2 литра, но пью сколько могу. Правда, бегаю по-маленькому очень часто, прям заматывает. Стараюсь все-равно после 18.00 не есть.
При росте 159 см весила в понедельник 69 кг, сегодня утром 67,7 кг.
Мне очень нравится, что совсем не хочется сладкого и мучного. И это супер!!!

Янусичка!
Тоже 2 л. не могу воды)))))
Поздравляю с отвесиком!Тоже сыр люблю по утрам,но заменила на зерненный творог(ну или сыр домашний) в прикуску с зеленым яблоком...вкуснотень!!Я ела после 18, даже перед сном бывало ))))По поводу времени ведь нет запретов,так что ешьте в любое время, отвес всё равно нагрянет!!!!

Katerina_malina писал(а):

Юлечка!Удачи тебе!!

Спасибо!
Что-то понять не могу,сегодня выпила литр кефира,овощи,яйцо, и все кушать хочу,может потом привыкну и поменьше буду есть.Сейчас муж приедет поеду за продуктами,очень хочу сыр,творог купить,яблоки -голодная я что-то

ООО, в первые дни помню жевала целыыыыыыыыыыый день))))))))
Сыр только 5%.знаешь да??Я полюбила очень зерненный творожок без добавок Кислые яблоки теперь кажутся супер сладкими
Еще налегала очень на ряженку, добавляла корицу,ваниль, типа десерт у меня был))))

Ага знаю,вот пойду искать,не знаю найду ли такой сыр?

У нас в магазах только домашний сыр 5%,он же зерненный творог
Пиши

Девочки,вернулась в расстройствах, не нашла ни брынзу, ни сыра с 5 жирностью,купила сыр принц 10 жирность,был ольтерман сыр с 17 жирностью еще и все. Еще я запуталась куда смотреть на состав жирности в сухом веществе?
Катерина, а что за ваниль?

Прошел день...
Девочки, у меня сегодня отвесик!!!Хотя вчера было столько выпито/съедено,что на отвес даже не рассчитывала, причем хомячила весь день,то морковку, то перец болгарский т.д.выпила 1 л.кефира, ряженки.Сегодня даже думала не взвешиваться, а то расстроюсь, все равно любопытство преодолело, вскарабкалась на весы-приятно удивлена. Кто чем сегодня питается?

Mat писал(а):

Катерина, а что за ваниль?

Ванилина щепотку добавляла.Не путать с ванильным сахаром
Поздравляю с отвесом!!!!!!!!!!!!
На счет сыра и жирности.
Смотришь жирность сыра в 100 гр. и делишь на 2. Вот и вся арифметика.
То есть,если сыр принц 10% жирности, то значит в сухом веществе 5% жирности, значит такой сыр можно!!!

Mat писал(а):

Прошел день... Девочки, у меня сегодня отвесик!!!Хотя вчера было столько выпито/съедено,что на отвес даже не рассчитывала, причем хомячила весь день,то морковку, то перец болгарский т.д.выпила 1 л.кефира, ряженки.Сегодня даже думала не взвешиваться, а то расстроюсь, все равно любопытство преодолело, вскарабкалась на весы-приятно удивлена.

Тоже удивлялась в первые дни, а потом привыкла))))

Катя, а на сколько ты похудела?Сколько сидишь уже?нарушала?
Тогда я думаю сыр ольтерман (17%) тоже можно если поделить на 2 ,то не совсем много получается в разнице.Просто очень хочу сделать в микроволновке помидоры с сыром и в микроволновку.Вкутя-я--я

Ольтерман нежелательно,т.к. 8,5 % аж Уже нарушение получается
Я похудела на 5-6 кг.,сейчас 52-53 вешу при росте 168, больше не хочу худеть, ну самый минимум 51 кг Может до конца выхода так и получится)))Сейчас ягод объедаюсь просто, а сладкого как не хотелось так и не хочется
Нарушала я так: яблок бывало больше 3 ела, поехали в гости в Казахстан там урюка наелась и слив Вроде больше не нарушала... ой вру еще фетаксу как-то поела,она явно жирнее 5% Стыдно,а что делать))
Очень заметно уходят объемы! Всю жизнь был небольшой животик, сейчас почти плоский!!!!Столько как сейчас не весила никогда,не удавалось похудеть меньше чем 55 кг.,приходилось практически голодать
А сейчас видимо обмен веществ пришел в норму,ем и худею!

рада за тебя!а где рецептики берем?

Есть сайт называется dietaprotasova .ru
Там много интересного и рецептов куча

Katerina_malina писал(а):

Есть сайт называется dietaprotasova .ru Там много интересного и рецептов куча

Спасибочки,лазию уже там

Mat писал(а):

Девочки,вернулась в расстройствах, не нашла ни брынзу, ни сыра с 5 жирностью,купила сыр принц 10 жирность,был ольтерман сыр с 17 жирностью еще и все. Еще я запуталась куда смотреть на состав жирности в сухом веществе?

Привет!! А ты где искала сыр зереный? он обычно в магазинах выставляется там же, где и творог. я покупаю "Простоквашино" или "Домик в деревне" (последний больше нравится, не такой соленый). они в круглых банках пластиковых, у нас везде в секции с творогом выставляется. А еще у Активии есть Активия творожная без добавок (жирность 4,3 % , если не ошибаюсь), иогурт натуральный Активия - без сладкого. и у разныз произодителей есть творог мягкий (он однородный, как протертый, больше на крем похоже) - обычно небольшой жирности. тоже в баночках продают типа тех же самых йогуртов Активия. вкусненький

Надя,привет!Ну с активией понятно.а вот сыр искала где продают сыр ,в следующий раз посмотрю с творогом .Надя, а можно полюбопытствовать, это ты на протасе так похудела7сколько уже сидишь?

Mat писал(а):

Надя, а можно полюбопытствовать, это ты на протасе так похудела7сколько уже сидишь?

На Протасове 3, 5 недели.. но я на выходных чаще всего нарушаю... то к родителям поеду, то в гости к родственникам... но все же худею потихоньку! думаю до 100 дойду к концу диеты. и на выходе еще немного сброшу.
Написала СЫР зерненый... он называется Зерненый ТВОРОГ.

nimfeya писал(а):

Зерненый ТВОРОГ.

так вот он какой! , а похож хоть на сыр или творог внешне?Мне бы сырка твердого,чтобы на терке можно было, а кстати дорого,блин,стоит этот сыр принц 10 жирность которого,503 руб/1 кг, мой муж ругается опять говорит посидишь 3 дня, потратишь кучу денег на продукты, а потом,как всегда скажешь "А, я итак красивая"
Девочки как часто взвешиваетесь?

Mat писал(а):

так вот он какой! , а похож хоть на сыр или творог внешне?Мне бы сырка твердого,чтобы на терке можно было, а кстати дорого,блин,стоит этот сыр принц 10 жирность которого,503 руб/1 кг, мой муж ругается опять говорит посидишь 3 дня, потратишь кучу денег на продукты, а потом,как всегда скажешь "А, я итак красивая" Девочки как часто взвешиваетесь?

Он в банке пластиковой, и там крупные зерна творога плавают в сливках. вот.. вкусняшка))) на терке потереть не получится.. но заправлять им салатик из помидор и перца болгарского - очень вкусно.
Я взвешиваюсь каждый день. Так устроена психика - надо видеть, сбрасываю или набираю.. но по-другому и нельзя с моими нарушениями..))) а так - думаю достаточно 1-2 раз в неделю.

Не-е-е, я тоже весоман!Каждый день взвешиваюсь. Но если раньше отвеса не было на других диетах-бросала их, а сейчас вот думаю зря , надо было объемы измерить. Сейчас вот себя измерила, и уж точно не буду расстраиваться если отвеса не будет, может зато объемы уйдут

Mat писал(а):

Не-е-е, я тоже весоман!Каждый день взвешиваюсь. Но если раньше отвеса не было на других диетах-бросала их, а сейчас вот думаю зря , надо было объемы измерить. Сейчас вот себя измерила, и уж точно не буду расстраиваться если отвеса не будет, может зато объемы уйдут

Конечно, уйдут!!! и вес все равно немного уйдет!!!!

nimfeya, а Вы какой день на диете или выходе уже???