Диета Дюкан. Часть 2.

V_i_a писал(а):

[quote="Анжуна" Виктория, ты нам историю своих скитаний расскажи. Как ты до Дюкана добралась и почему его выбрала? Согласна со всеми, доделай до конца что начала. Закончи атаку, неделю чередуйся....а там видно будет. [/quot] До замужества весила 58 кг. А потом первая беременность и +35 кг за ее время. Потом сбрасывала до 63 - кормило грудью дочку 1,9 года. А как закончила кормить - все пошел набор веса. В итоге во вторую беременность я вошла с весом 98 кг... За беременность еще набрала в итоге 111кг. После родов и кормления грудью в течение 3 месяцев - гдето - 20 кг. А потом опять набор и когда масса опять перевалила за 93 я решила - хватит... Ведь есть фото где я ношу 38 размер при росте 178 см. Вот такая история... Один плюс бюст раньше был А теперь F. После родов прошло 5,5 месяцев, не кормлю...

Вик, ну рост шикарный. Вес не самый большой, я сама рожать шла 103.... Кормлю до сих пор-1,2. Диета для любителей мяса конечно. Но с овощами на чередовании очень даже хорошо жить. Нужно время втянуться, через месяц ты будешь здесь как рыба в воде и сама другим будешь объяснять что и как. Переходи на чередование, муж через день с тобой уже будет. Если трудно и в голову ничего не лезет- пиши, мол у меня есть на завтра то и то из продуктов, подскажите! Будем вместе придумывать. А через неделю сама уже будешь как рыба в воде

муж сбросил только 2 из 2,6
спасибо вам большое за поддержку и еще раз простите...

V_i_a писал(а):

До замужества весила 58 кг.

Да уж, набрала конечно прилично. Но все уйдет и получится, главное взялась за себя! Не переживай-поможем! Завтра давай на БО-будет легче. Если боишься мужа сбить, ешь овощи пока он на работе-а вечером с ним белок

Ляночка08 писал(а):

ну чуток знаешь?

Ой! А я то сколько знаю! Один сыр чего стоит (молчу пр сырники и спички )

Ляночка08 писал(а):

ага...сама в шоке- как щеки быстро надуваются

И как титьки сдуваются

Ляночка08 писал(а):

это я в школе завучем работала и фоткали на альбом для выпускников

Я в шоке! Думала это 9 класс! Честно!

Евгешок писал(а):

Тань,вот такие чаи нашла.

я даже таких словей не знаю Я беру молочный улун Даже привереде сынуле нравится

Ляночка08 писал(а):

понятно -я б и сама не отказалась от такой смеси

Не могу есть детей

Ляночка08 писал(а):

догонит думаю тебя

Зная мужиков-еще и перегонит

V_i_a писал(а):

муж сбросил только 2 из 2,6

Фигня осталась

V_i_a писал(а):

спасибо вам большое за поддержку и еще раз простите...

Забей
Давай список продуктов как Анечка советовала-вместе решим чего готовить будешь

V_i_a писал(а):

муж сбросил только 2 из 2,6

ну может за сегодня как раз 600г отвалится

*ЕНОТИК* писал(а):

Ой! А я то сколько знаю! Один сыр чего стоит (молчу пр сырники и спички

*ЕНОТИК* писал(а):

Я в шоке! Думала это 9 класс! Честно!

насмешила не..это я уже представительна дама- завуч школы
я еще в те года на дискотЭку бегала

*ЕНОТИК* писал(а):

Я беру молочный улун Даже привереде сынуле нравится

все хочу купить попробовать..видела уже даже где у нас он продается..

*ЕНОТИК* писал(а):

Не могу есть детей

не,ну не в виде детей

*ЕНОТИК* писал(а):

Зная мужиков-еще и перегонит

ага

Ляночка08 писал(а):

еще в те года на дискотЭку бегала

чтоб никто не прочитал

Стафенка писал(а):

чтоб никто не прочитал

ну ты ж прочитала

а компоты соки домашние наверно тооже пить нельзя там сахар ведь.... правда всегда кладу по минимуму... на 1 л 100 гр... а из замороженой ягоды без сахара можно?

Ляночка08 писал(а):

я еще в те года на дискотЭку бегала

Это я крупненько выделила шоб видно было Надеюсь усе было прилично, и ты вела себя как завуч?
Выглядишь супер!

Ляночка08 писал(а):

все хочу купить попробовать..видела уже даже где у нас он продается..

Попробуй-он нежный на вкус, не такой ядреный

Ляночка08 писал(а):

не,ну не в виде детей

Там ведь пупсы

Ляночка08 писал(а):

ага

Во-во, у них ведь приключений нет раз в месяц

V_i_a писал(а):

а компоты соки домашние наверно тооже пить нельзя там сахар ведь.... правда всегда кладу по минимуму... на 1 л 100 гр... а из замороженой ягоды без сахара можно?

Нельзя Можно только клюкву и то как ДОП с сахзамом-мы ж не звери

*ЕНОТИК* писал(а):

Это я крупненько выделила шоб видно было Надеюсь усе было прилично, и ты вела себя как завуч?

а то
не..ну пару раз старшеклассники приглашали на танец

*ЕНОТИК* писал(а):

Выглядишь супер!

спасибо

*ЕНОТИК* писал(а):

Попробуй-он нежный на вкус, не такой ядреный

ага...надо бы..все хвалят этот чай

*ЕНОТИК* писал(а):

Там ведь пупсы

ну я ж и говорю-не в виде детей а так-в процессе замеса массы

*ЕНОТИК* писал(а):

Во-во, у них ведь приключений нет раз в месяц

да...

V_i_a писал(а):

а компоты соки домашние наверно тооже пить нельзя там сахар ведь.... правда всегда кладу по минимуму... на 1 л 100 гр... а из замороженой ягоды без сахара можно?

нет..

Ляночка08 писал(а):

не..ну пару раз старшеклассники приглашали на танец

Ляночка08 писал(а):

а так-в процессе замеса массы

Ну если просто теста съесть

Ляночка08 писал(а):

ага...надо бы..все хвалят этот чай

У меня еще деть притащил Да Хун Пао в переводе большой красный халат-тоже вкусный, после него засыпаешь хорошо.

*ЕНОТИК* писал(а):

Ну если просто теста съесть

вот я про это

*ЕНОТИК* писал(а):

Да Хун Пао в переводе большой красный халат-тоже вкусный, после него засыпаешь хорошо.

Про фрукты и крупы забудь!!!!!!! Если трудно что то запомнить, распечатай с контакта фото уже готовые что можно сто нельзя в картинках.
Светуль, согласна молочный улунг супер-обожаю, фаворит

Уф, самую младшую спать уложила, старшие тоже улеглись) хррошо, что у нас сейчас 21.20) повишу еще с Вами полчаса и тоже баиньки

Так смешно было пару минут назад) маленькая моя никак не могла уснуть в своей кроватки, да и не очень она любит спать отдельно) говорю ей: "Лерочка, ты же большая уже-должна у себя в кроватке спать!", а она мне отвечает, перебираясь ко мне в постель: "Нее, Леля маенька") (нет, Лера "маленька" (маленькая по украински) Мол, какой с меня спрос-я маленькая еще и буду с мамой спать)

Ляночка08 писал(а):

ну я ж и говорю-не в виде детей а так-в процессе замеса массы

Я в детстве у тети в гостях доставала из кладовки банки с детской сухой смесью и ела их ложкой, так вкусно было

девочки а можно вместо куриных яиц например в дю-майонезе перепелинные яйца - страшно мне как-то.

Анжуна писал(а):

Про фрукты и крупы забудь!!!!!!! Если трудно что то запомнить, распечатай с контакта фото уже готовые что можно сто нельзя в картинках. Светуль, согласна молочный улунг супер-обожаю, фаворит

Правильно-правильно)
Нельзя фрукты/сухофрукты, крупы, все сладкое и жирное, все, что имеет в составе сахар.

Вот это надо выучить как "Отче наш"
Чтобы легче было запомнить, что можно есть:
1. Мясо-любое, кроме свинины и баранины.
2. Мясо птицы-без кожи, любое, кроме плоскоклювых-гуся и утки.
3. Субпродукты-любые, кроме задней части говьяжего языка, фуа гра, печени трески и минтая.
4. Рыба-любая, даже самых жирных сортов. Это не тот жир, от которого полнеют. Это очень полезный, особенно для женщин, рыбий жир, насыщенный омега3 жирными кислотами.
5. Морепродукты-любые, только у ракообразных (креветки, раки, крабы, омары...) отрывайте обязательно голову-там холестерин)))
6. Яйца-белок без ограничений, это эталон белка. Желтки-если повышен холестерин, то не больше 2 шт в день.
7. Обезжиренные молочные продукты 0% жирности (то есть-до 1% жирности), только молоко разрешено до 1,5%.
8. Специи, приправы, травы-любые, без масла и сахара, конечно. Как приправу можно исспользовать в ЧБ дни и 1 ч л кетчупа/томата без масла и сахара, горчицу, два маленьких корнишона, лимонный сок, чеснок, зелень.
9. Обязательная категория-минимум 1,5 л жидкости в день, старайтесь, чтобы это была вода.
10. Овсяные отруби-1,5 ст л на Атаке, в чисто-белковый четверг на этапе Закрепления, 2 ст л на Чередовании, 3 ст л на Закреплении.
11. Овощи (+грибы любые)-любые, кроме картошки и бобовых (из бобовых можно лишь зеленую фасоль).
12. Ветчина до 4% жирности-любая, даже свиная, на всех этапах.

Список допускаемых продуктов (мы называем их ДОПы):
Это ограниченные продукты: можно принимать 2 разных ДОПа в день или двойную порцию одного ДОПа. Например, если Вы использовали 1 ч л какао и 1 ст л кукурузного крахмала, то больше ДОПов в этот день потреблять нельзя.

Обезжиренный напиток Актимель 0 % жирности (1 шт)
Обезжиренное какао без сахара 11% жирности (1 чайная ложка или 7 г)
Сметана 3% жирности (1 столовая ложка или 30 г)
Соевая мука (1 столовая ложка или 20 г)
Суп гаспачо (1 стакан или 150 мл)
Кокосовое молоко до 15% жирности (100 мл)
Соевое молоко (1 стакан или 150 мл)
Обезжиренное сухое молоко (3 столовых ложки-мы сокращенно называем его "СОМ")
Кукурузный крахмал (1 столовая ложка или 20 г)
Колбаски из говядины до 10% - хорошо прожаренные (50 г)
Кофе из цикория (1 чайная ложка или 7 г)
Соевый сладкий соус (1 чайная ложка или 5 г)
Сосиски из птицы 10% жирности (100 г)
Сироп 0% сахара (20 мл)
Темпе (50 г)
Белое столовое вино (3 столовых ложки или 30 г)
Обезжиренный йогурт 0%-0,5% с фруктами (1 шт): углеводов до 17 г. В идеале выбирать без добавления белого сахара.
Соевый натуральный йогурт (1 шт)
Сыр до 7% 30 г

V_i_a писал(а):

девочки а можно вместо куриных яиц например в дю-майонезе перепелинные яйца - страшно мне как-то.

Можно

Девочки всем приветик
Я временно отсутствую, так как у мамы сейчас. Сынок заболел((( Температурит второй день, и непонятно что это. Наверно вирусяка прицепилась

ukechik писал(а):

Девочки всем приветик Я временно отсутствую, так как у мамы сейчас. Сынок заболел((( Температурит второй день, и непонятно что это. Наверно вирусяка прицепилась

Ого((( Танюш, пусть выздоравливает побыстрее! А ты держись!

Небольшой отчетик за вчера и сегодня:
"Отбивные" из птицы с грибами (ела и на обед, и на ужин, угощайтесь, это тот рецепт, который вчера не успела выложить))):
http://forum.say7.info/post4464263.html#4464263



Клюквенный лимонад:
http://forum.say7.info/post4460192.html#4460192



Яйца с сайрой:
http://forum.say7.info/post4462676.html#4462676


Бульон из куриного филе с яйцами и домашней лапшой от Светочки:
http://forum.say7.info/post4461163.html#4461163


Ванильные масленные капкейки:
http://forum.say7.info/topic71182.html

Shony писал(а):

Девочки, ну что ж это такое у меня скоро комплексы начнутся-я теперь даже прочесть ничего не успеваю

Аля, с твоим ритмом даже не удивительно, ну и не читай, так по диагонали пробегись и расскажи как у тебя дела.

Shony писал(а):

И Настя, сын в армию идет... Ты не переживаешь? Такой взрослый уже

Неа, не переживаю, я мать-ехидна наверно шучу конечно, в армию ему через 3 года, у него отсрочка пока учится, т.е. пойдет в 21 год.

Shony писал(а):

А я сегодня пекла много и пупсов делала

Ого, еще удивляешься, что нас читать не успеваешь, когда тут читать, если у тебя кондитерская фабрика Пупсы абалденные!!!!

*ЕНОТИК* писал(а):

Тань, а заправлять чем? Я такое с майонезом люблю

Лен, а если с сырным соусом??? http://forum.say7.info/topic70693.html
Я морской салат с ним несколько раз делала, вкусно!!!

V_i_a писал(а):

Или может перетерпеть ведь два дня осталось.

Потерпи если можешь или переходи на Чередование, ты же сбросила сколько надо за Атаку. На Чередовании хорошо, разнообразно и вкусно!!!

*ЕНОТИК* писал(а):

А я хочу отвыкнуть, но муж наворачивает и мне охотаааааа

Мои тоже трескают майонез, гадыыыыыы

Vodolei60 писал(а):

Насть, если не трудно, брось ссылочку.

Вот http://forum.say7.info/topic59443.html

Vodolei60 писал(а):

Салат из капусты люблю, но как ты говоришь, берешь вилок, ешь не каждый день - засыхает.

Из-за этого и не беру капусту на салат, выкидываю или в срочном порядке приходится что-то с ней делать.

Vodolei60 писал(а):

Всем спокойной ночи!

Споки!!!!

Shony писал(а):

Первым делом голову откусывают!

Евгешок писал(а):

Настя,какая красотища!Спасибо огроменное!Сейчас страничку себе запишу,чтобы не потерять

Жень, да не за что, буду рада если пригодится твоей дочурке!!!

Ируня-Руня писал(а):

все мой мир никогда не будет прежним

Анжуна писал(а):

Настен, скрапбукинг-это оформление фотоальбомов и открыток.

Интересно, буду теперь знать, надо погуглить что ли для приличия.

V_i_a писал(а):

Нет надо мужа дождаться... а то я вкуснятинку ем а он на меня смотреть будет - точно бросит...

Ага, он тебя еще и перегонит, мужики быстрее сбрасывают, у них нет КД, да и вообще им почему то проще.

Ляночка08 писал(а):

спасибо. да цвето мой натур-продукт так сказать

Здорово!!! А я вся седая, более 75% седины уже.

Все, девушки-красавицы, отчет сделала и баиньки) сладких снов!

Пы.сы. Не забывайте, что хороший здоровый сон-залог успеха в нашем общем деле постройнения!

*ЕНОТИК* писал(а):

И как титьки сдуваются

больная тема - титьки, я нашла лифон старый, размер В, прям как влитой, а был уже много лет С, эхххххх

Ляночка08 писал(а):

я еще в те года на дискотЭку бегала

Думала мы не увидим???

*ЕНОТИК* писал(а):

Надеюсь усе было прилично, и ты вела себя как завуч?

Ага, танцевала медляки на вытянутых руках

*ЕНОТИК* писал(а):

в переводе большой красный халат-тоже вкусный, после него засыпаешь хорошо.

Shony писал(а):

Нее, Леля маенька

Хитрюшка маленькая

ukechik писал(а):

Сынок заболел

Танюш, сынку скорее поправиться!!!!

Shony писал(а):

Отбивные" из птицы с грибами

Очень аппетитные отбивнушки, однозначно в закладки!!!

Shony писал(а):

Клюквенный лимонад:

Shony писал(а):

Яйца с сайрой:

Shony писал(а):

Бульон из куриного филе с яйцами и домашней лапшой от Светочки:

Shony писал(а):

Ванильные масленные капкейки:

Сколько вкусняшек!!!!!
Пойду на работу покушать соберу что ли.

Shony писал(а):

сладких снов!

Спокойной ночи!!!!