От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Таня+ писал(а):

но ноги не худые

А ты показывалась? Я пропустила, может.

Таня+ писал(а):

нужно спорт добавлять

Это 100%. Однако и тут у меня не как у людей... В позапрошлом году я как-то одно время хорошо взялась за себя и наравне с правильным питанием ПОЛГОДА три раза в неделю ходила в зал, причем брала персональные тренировки! У меня появился красивый пресс, рельефные подкачанные руки... а на ногах и попе почти никак не отразилось... Мало ходила, наверное. У меня еще телосложение не спортивное - тело не упругое, а такое как мягкое, что ли... Мышц, короче, ноль.

Аллара писал(а):

Покажу свой минимальный взрослый вес

Еще один шкелет

Таня+ писал(а):

не кажется,что одной диетой похудения ляшек не добьешься,нужно спорт добавлять

Ага

Мама2" писал(а):

не думаю что сейчас намного хуже

Ну как бы... лишние десять кило не украсили!

Прокопович Татьяна писал(а):

шкелет

Был... триста лет назад!

Аллара писал(а):

А ты показывалась? Я пропустила, может.

Не показывалась

Аллара писал(а):

В позапрошлом году я как-то одно время хорошо взялась за себя и наравне с правильным питанием ПОЛГОДА три раза в неделю ходила в зал, причем брала персональные тренировки! У меня появился красивые пресс, рельефные подкачанные руки... а на ногах и попе почти никак не отразилось..

Я месяцев пять хожу в зал,уже замечаю изменения на теле ,еще б вареники не жрать через день,то вообще бы красота была

Юля, нормальные у тебя ноги, во всяком случае, в джинсах.
Ноги у меня и сейчас худые, вот фото того же 2013г, 61-62:

А уходит с ног тяжело, есть у меня подружка,бывшая спотрсменка, которая всю сознательную жизнь тренируется на износ, талия и животик - точеные, а попа и ноги - полные.

Таня+ писал(а):

еще б вареники не жрать через день

У меня бич - сладкое. Я зависимая... без него как не наелась.
Вот это для меня самое сложное - ограничивать конфетки и кексики.

Таня+ писал(а):

уже замечаю изменения

Круто! Дальше будет только лучше!
А я замечала изменения только в верхней части туловища, а потом бросила.
Надо бы опять пойти, но не могу себя заставить никак.

Наша Таня писал(а):

Ноги у меня и сейчас худые

Очень стройные, суперские прям!

Наша Таня писал(а):

нормальные у тебя ноги, во всяком случае, в джинсах

Да, в таком весе они и меня устраивали!

Аллара писал(а):

У меня бич - сладкое. Я зависимая... без него как не наелась.

Прямо как про меня пишешь

Аллара писал(а):

Вот это для меня самое сложное - ограничивать конфетки и кексики.

И для меня Я очень люблю всякую выпечку делать,а потом же и попробовать нужно...замкнутый круг.

Аллара писал(а):

А я замечала изменения только в верхней части туловища,

Ну да,здесь позаметней,чем внизу ,главное не забросить все это дело,ну и вареников с булками поменьше,конечно же

Таня+ писал(а):

Прямо как про меня пишешь

Это вирус!
И ладно бы печь не любила... но я люблю... и печь... и есть.

Таня+ писал(а):

главное не забросить все это дело

Юля*_* писал(а):

Девочки, привет!!! Возьмите к себе. поменяла весы, а они расходятся со старыми в кг, уж не знаю чему верить, решила, главное что бы уменьшался. Буду ориентироваться на новые (они меньше показывают)

приветик, приветик!!! Какие хорошие весы я правда не уверена, что мои точно показывают..... ну, буду ориентироваться на то, что имеем

Koffe@manka писал(а):

Где бы мне столько силы воли((

это дочка - стимул - она попросила, я и отвезла их))

Наша Таня писал(а):

Покажусь и я

по мне - Таня выглядит везде на "ОТЛИЧНО"

Прокопович Татьяна писал(а):

Таня, в весе 58 кг ты шкелет

Аллара писал(а):

Покажу свой минимальный взрослый вес - на системе в 2010 году! Заветные 57 кило, как они меня устраивали

а меня завеные 55 устраивали

Lesek13 писал(а):

55 устраивали

Значит, будут скоро!
Отчитаюсь по сегодняшнему меню. Завтрак упоминать не буду, ибо на тот момент я еще не решилась к вам присоединиться. На первый перекус была брынза, кофе и маффин. На обед - две куриные котлеты и два помидора. На второй перекус - йогурт 5%. На ужин, может, вареные яйца со свежими овощами поем.

Аллара писал(а):

и маффин.

ну очччччччччень маленький мафин))))))
Все остальное нормально Мне принципи правильного питания тоже по душе.

А ко мне Жора приходил.) я его выгнала. Выпила чашку кофе и пошла спать. Спокойной ночи-всем. Завтра будем стройнее и красивее.

Koffe@manka писал(а):

ну очччччччччень маленький мафин

Ага!
Мама2"
Спокойной ночи! Молодец, что от Жоры избавилась!

Спасибо всем за комплименты . Я сегодня держусь - обедала куриным бульончиком из грудки с яйцом, зеленью и сухариком, сейчас поужинаю вчерашней рыбкой с огурчиком-помидорчиком, на ночь - кефир.Перекусывала зелеными яблоками. Правда, двигательная активность у меня сегодня - 0, только с собакой сходила, остальное время не отрываясь от стула работала. Может вечером с мужем выйдем подольше прогуляемся.

Аллара писал(а):

На первый перекус была брынза, кофе и маффин. На обед - две куриные котлеты и два помидора. На второй перекус - йогурт 5%. На ужин, может, вареные яйца со свежими овощами поем

Мама2" писал(а):

А ко мне Жора приходил.) я его выгнала. Выпила чашку кофе и пошла спать

Наша Таня писал(а):

Я сегодня держусь - обедала куриным бульончиком из грудки с яйцом, зеленью и сухариком, сейчас поужинаю вчерашней рыбкой с огурчиком-помидорчиком, на ночь - кефир.Перекусывала зелеными яблоками.

А когда же тортик? пироженка?конфеточка в конце-концов!!! Вот это сила воли!Молодцы,девченки! Мне стыдно свое меню писать Продолжаю с ужасом ждать пятницу!

Девулечки, привет!!!Я сегодня взвешалась,.. итого от линейки плюс 700, но у меня вчера КД начались, а я перед ними как воздушный шарик надуваюсь, и спад обычно на 3-4 день. Кстати, это самый лучший день цикла, когда начинать худеть!!!!!!!Сто процентов!!! Завтракала бутером с сыром и кексом, на обед гречка, салатик какой нить, ну и кусочек курочки без подлива.
Ужин пока не знаю, наверно молочка с фруктами.

Таня+ писал(а):

А когда же тортик? пироженка?конфеточка в конце-концов!!!

Ну, во-первых, я вчера умолчала о своем завтраке!
А, во-вторых, на первый перекус был кексик.

Таня+ писал(а):

Мне стыдно свое меню писать

Пиши давай!

Мама2" писал(а):

я перед ними как воздушный шарик надуваюсь

И я!
Утром взвесилась - 68 кило, записывайте меня, жирную козу.
И всем приветик!

Аллара писал(а):

У меня бич - сладкое. Я зависимая... без него как не наелась. Вот это для меня самое сложное - ограничивать конфетки и кексики

Тогда переноси это все на утро

Lesek13 писал(а):

по мне - Таня выглядит везде на "ОТЛИЧНО"

Прокопович Татьяна писал(а):

переноси это все на утро

Так и сделаю! Еще с системы осталась привычка.
Тыщу раз замечала - если отказываюсь от вредностей совсем, рано или поздно наступает срыв и длительный зажор. Я понимаю, что еда - не единственное удовольствие в жизни, но и отказаться от вкусняшек тоже не могу.

Аллара писал(а):

Еще с системы осталась привычка

Я как-то читала про эту систему, все хвалят, вроде эффективная, но там столько нюансов

Аллара писал(а):

Я понимаю, что еда - не единственное удовольствие в жизни

Не единственное, но одно из главных

Прокопович Татьяна писал(а):

вроде эффективная, но там столько нюансов

На самом деле разобраться там несложно, надо только запомнить, что с чем можно сочетать. У меня первое время списки лежали на столе в кухне, но уже через пару недель всё и так от зубов отлетало.

Прокопович Татьяна писал(а):

но одно из главных

Я тоже так думаю. Люблю пожрать.
Впрочем, по мне это видно.

Аллара писал(а):

Пиши давай!

В принципе не все так страшно У меня меню практически одно и то же.
Завтрак - что-нибудь сладкое Или овсянка,или творог,по настроению,системы нет ,это где-то в 7.50.
Потом вода,вода,вода...
11.30 - кофе без сахара и половинка конфеты (правда разожралась в последнее время,ем целую )
Вода,вода,вода.
13.00 обед - или крупа,или макароны,мясо какое-нибудь,овощи.
Вода,вода,вода.
16.30 - кофе без сахара,половина конфетки (или целая )
Вода,вода,вода.
Ужин - или суп,или борщ,все без мяса и картошки,кусочек хлеба,кефир. Оладью там какую съем или блинчик...И тут начинается мучение,хочется сладкого иногда ем,иногда нет. Зависит,что весы вечером показали
Колбасу ем очень редко,майонез категорически не приемлю уже,газировку совсем не употребляю,чипсы,сухарики тоже нет.Картошку очень редко готовлю.Уже и забыла вкус жареной картошки
Ну вот как-то так.
В будни я могу себя контролировать и придерживаться системы,а вот на выходных все летит к черту

Таня+ писал(а):

А когда же тортик? пироженка?конфеточка в конце-концов!!! Вот это сила воли!

Ой, девочки, нет у меня силы воли! Я просто к сладкому и булкам ну очень ровно дышу, могу иногда захотеть шоколадку, или конфет, но редко. А вот соленый огурчик, селедочка, сало соленое или сыыыыр - тут моя сила воли отступает!
Печь я люблю, но пеку редко, младший в меня - выпечку не ест, муж любит, но ругается, что я его раскармливаю.

Таня+ писал(а):

В принципе не все так страшно

Ты права, я по твоим рассказам прям ваще напредставляла, что рядом стоит мешок конфет и к вечеру он пустеет! Я вот сроду, никогда не смогу съесть половину конфетки... мне вторая половина покоя не даст.

Таня+ писал(а):

вода,вода,вода...

Я тоже стараюсь заставлять себя.

Таня+ писал(а):

Колбасу ем очень редко,майонез категорически не приемлю уже,газировку совсем не употребляю,чипсы,сухарики тоже нет

Молодца! А я люблю майонезные салаты.

А, еще. Девочки, каюсь - в жару пристрастилась к замороженному соку! Будь моя воля, ела бы его трижды в день. И всё бы не так страшно, но мне нравится с начинками - с вареньем там, например, или со стреляющим сахаром! Прям так от него приятно и прохладно становится! А хочется ж, конечно, чаще всего вечером, когда по жарище домой с работы ползешь.

Наша Таня писал(а):

Я просто к сладкому и булкам ну очень ровно дышу

Моя мечта с детства.
А я люблю и сладкое, и соленое, и жареное, и всякое.