От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

photo2011 писал(а):

я рассчитывала для себя, то мне надо 1.8 литра

А как рассчитать?

photo2011 писал(а):

А все же 3 многовато

Тоже так думаю. Вот пусть нам Таня, как медик, подскажет

Всех с 8 марта !!! С праздником весны, любви и красоты !!!

Прокопович Татьяна писал(а):

А как рассчитать?

30 мл умножить на свой вес

С прошедшим!!!

Окей, пробую уменшать воду. Я раньше столько не пила , само собой как-то получается

Прокопович Татьяна писал(а):

но и 3 литра, не много ли??? Все-таки это нагрузка на почки, может, и еще на что? Всю же эту жидкость организму надо вывести

Нагрузка и на сердце ещё. Через силу пить так много не стОит, а если хочется, то пожалуйста. Потребность в жидкости зависит ещё от потребления солей, температуры окружающей среды, температуры тела.

Irok
Ириша, привет! Рада видеть!

photo2011 писал(а):

30 мл умножить на свой вес

Ой, мне тогда так много пить надо Это разве не для детей такой расчет?

Медея

Привет!! Спасибо!

Сегодня "пытаюсь" пить меньше Утром, забыла, выпила свои стандартные 4 чашки. Это до 10 утра. Пол часа назад налила ещё одну чашку, ещё не допила. После 18, кстати, не употребляю никакой жидкости.

Ой, забыла написать, просыпаюсь очень рано, поэтому с утреца много воды получается

Прокопович Татьяна писал(а):

Это разве не для детей такой расчет?

Таня, за научность расчета не гарантирую

Irok писал(а):

Утром, забыла, выпила свои стандартные 4 чашки

И сколько мл чашка?

photo2011 писал(а):

Таня, за научность расчета не гарантирую

Это вроде ВОЗ так рекомендует, так что, в принципе, вполне можно ориентироваться...
А вот еще нашла формулы:

(вес * 0,03) + (время физической активности в часах * 0,4) = литры – для женщин

(вес * 0,04) + (время физической активности в часах * 0,6) = литры – для мужчин

Пример: если вес составляет 52 кг, а время физической активности в день – 1 час, то надо выпивать в день: (52 * 0,03) + (1 * 0,4) = 2 л воды.

Всех с началом Великого поста !!! Кто-нибудь тут пост соблюдает?

Прокопович Татьяна писал(а):

И сколько мл чашка?

наверное 250, обычная стандартная чашка, наливаю не полную!!!

Прокопович Татьяна писал(а):

Кто-нибудь тут пост соблюдает?

Я пост соблюдаю

Irok писал(а):

Я пост соблюдаю

Ну, уже почти неделька прошла... Как самочувствие? Как ощущения?

Прокопович Татьяна
я вот пост никогда не соблюдала.
Без мяса не могу. Иначе голова болит

Прокопович Татьяна
photo2011

А я вот, всегда, с нетерпением жду поста. Какие-то изменения в питании. Не ограничения, а именно, изменения. Мясо, я и так не ем. Не люблю я его. Никогда, мне особо его не хотелось. А это уже 4 года, как вообще, ни в каком виде, не употребляю.
Самочувствие отличное. Каши, овощи, грибы... Пока наслаждаюсь. Мне это, никогда, не в тягость

photo2011 писал(а):

я вот пост никогда не соблюдала. Без мяса не могу. Иначе голова болит

Я тоже пост никогда не соблюдала. И тоже без мяса не могу... но не потому, что мне голова болит, нет, просто я мясо люблю
А вот к таким людям, как наша Ира:

Irok писал(а):

Мясо, я и так не ем. Не люблю я его. Никогда, мне особо его не хотелось. А это уже 4 года, как вообще, ни в каком виде, не употребляю. Самочувствие отличное. Каши, овощи, грибы...

отношусь с подозрением
Ира, а что с весом?

Прокопович Татьяна
я нормальная, обожаю рыбу!!! Ею и наслаждаюсь.

А вес у меня туды-сюды. Всё зависит от порций.

Прокопович Татьяна писал(а):

просто я мясо люблю А вот к таким людям, как наша Ира: Irok писал(а): Мясо, я и так не ем. Не люблю я его. Никогда, мне особо его не хотелось. А это уже 4 года, как вообще, ни в каком виде, не употребляю. Самочувствие отличное. Каши, овощи, грибы... отношусь с подозрением

без мяса не представляю себе питание!?
я его тоже просто обожаю
особенно говядину

Привет, красотки.
Я пока не с вами. Но очень надеюсь, что скоро настроюсь на летний режим)))
У меня - все по старому. Качели...
Сейчас особо и не пишется, и не читается. Но морально я здесь и с вами.
Всем чао.

Koffe@manka
кофеманка, прибегай на чашечку кофе

photo2011 писал(а):

без мяса не представляю себе питание!?

Одному нравится арбуз, другому — свиной хрящик.
Энциклопедический словарь крылатых слов и выражений. — М.: «Локид-Пресс». Вадим Серов. 2003.

Извините Кто-то не ест овсянку, а кто-то - сельдерей.... Почему такая реакция

Irok
Ирина, что ты. все в порядке
у всех свои привычки и привязанности
я не ем , к примеру, сильно пахнущий сыр, а кто-то любит с сильным запахом, с душком

photo2011 писал(а):

я не ем , к примеру, сильно пахнущий сыр, а кто-то любит с сильным запахом, с душком

обожаю такой сырок , а вот из того, что не люблю и не ем, так это ещё помидоры

Irok писал(а):

помидоры

а я помидоры просто так ем
то есть вкусы абсолютно полярны

Девчата, привет! Вот и отпуск на носу, пора в нашу темку! Я в прежней норме, ни туды, ни сюды. У сына сегодня премьера спектакля, волнуемся! Всем хорошего дня!

Irok писал(а):

я нормальная

Это еще проверить надо Справка есть?

photo2011 писал(а):

без мяса не представляю себе питание!? я его тоже просто обожаю

Koffe@manka писал(а):

Привет, красотки. Я пока не с вами

Вот уж пропажа Давай, возвращайся побыстрее

Irok писал(а):

Одному нравится арбуз, другому — свиной хрящик. Энциклопедический словарь крылатых слов и выражений. — М.: «Локид-Пресс». Вадим Серов. 2003

Мне практически все нравится

Irok писал(а):

Почему такая реакция

Да нормальная реакция, мы ж шутя... просто необычно нам такое питание, ну так всяко бывает Мир же такой разнообразный

ЛЛолик писал(а):

Девчата, привет! Вот и отпуск на носу, пора в нашу темку!

О, еще одна наша потеряшка Рады видеть

ЛЛолик писал(а):

У сына сегодня премьера спектакля, волнуемся!

Удачи !!!

Прокопович Татьяна писал(а):

Мир же такой разнообразный

очень нравится девиз!!

ЛЛолик писал(а):

У сына сегодня премьера спектакля, волнуемся!

вот так успехи! Как называется спекталь?

Irok писал(а):

а вот из того, что не люблю и не ем, так это ещё помидоры

Я ем все, кроме молочных каш и морской капусты, ну и свинину есть не могу, от одного запаха воротит. А до своего 5-ти-летнего жития в общаге вообще не знаю, чем меня родители кормили, потому как мяса не ела, кефир не пила, яйца - нет и т.д. Ну а, пожив в общаге первые полгода, стала есть ВСЕ, кроме..
Прокопович Татьяна
Танюш, как твои дочурки?

photo2011 писал(а):

вот так успехи! Как называется спекталь?

Прокопович Татьяна писал(а):

Удачи !!!

Спасибо, девчат! Спектакль по произведениям Хармса "Город Ха-ха!". Все прошло великолепно, Леха отжигал, умничка, получили удовольствие, ну и поплакала я, конэчно. Почему-то, когда вижу своих детей на сцене и вижу, какие они там вдруг взрослые, слезы текууут
Кто что ест сейчас? Я утром сырник съела с малиновым вареньем и кофе. Сижу довольная... а вес все там