Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

Джуль какой такой отдых??? Устала жуть, домой хотела уже до слез...5 месяцев в ссылке, пусть и в Крыму

джулия моне писал(а):

Давно не делала паштет , надо будет купить печёнку и сделать , надо написать в список покупок , а то забуду.

Я вообще купила печенку для соратника, но когда открыла упаковку, решила, что сильно много для меня. Так что всем повезло, и ему нажарила, и себе паштета напекла.

Немного плюсанула по приезду, муж кормил, да и КД должны быть. Но руки не опускаю, вперед вперед. А дома то вообще одно удовольствие худеть
Ну и взвешиваюсь я теперь по ВС, раз в неделю, надоело трястись из каждых сто грамм в плюсе порой

Девочки , стало интересно почему исчезает талия и вот что нашла.

Пресловутые 90-60-90 – навязчивая идея юных дев. Но после 40 лет с этой идеей, как правило расстаются, потому что талия начинает стремительно удаляться от заданных эталонных размеров. До последнего времени это объяснялось тем, что с годами люди набирают лишний вес, и, соответственно, талия становится шире. Ну а вес растет, потому что в организме замедляются процессы метаболизма, и тело начинает откладывать больше подкожного жира (жировые отложения). Все это заставляет перебираться из любимого 44-го размера одежды в 46-48-й.

Но если с жировыми отложениями еще можно бороться и с помощью всевозможных способов похудения худо-бедно корректировать вес и размер талии, то что делать с растущими костями? А они, как недавно выяснили ученые из Школы медицины при университете Северной Каролины, пожалуй, более повинны в растущей талии, чем жир.

Исследователи сделали рентгеновские снимки десяткам добровольцев в возрасте от 20 и до 79 лет и обнаружили, что с годами кости таза человека растут вширь (и становятся тяжелее, что может объяснить прибавку веса). Причем этот процесс протекает одинаково интенсивно как у мужчин, так и у женщин.

Это открытие изменило ранее существовавшее представление о том, что рост человеческого скелета полностью останавливается в 20 лет, и что после этого мы уже не можем расти ни вверх, ни вширь. Данное исследование неопровержимо доказывает, что рост костей продолжается и после 20 лет, более того, кости становятся шире даже после 60 и 70 лет.

Так что, определенное увеличение веса с годами неизбежно и нормально. Все зависит от того, насколько увеличивается вес. Учитывая рост костей и замедление обмена веществ с возрастом, человеку необходимо каждые 7-10 лет пересматривать свое пищевое поведение, объем и качество продуктов питания, а также вести активный образ жизни. В этом случае прибавка в весе будем минимальной - всего 2-3 кг

ANGEL29 писал(а):

на какой если не секрет?

Света,что то вроде правильного питания ,но чуть строже.Спортсмены называют такое питание сушка.Но я буду по облегчённому варианту.

кусака писал(а):

вот здесь наверное показательнее:

Стройная красивая девушка.Если только немного и вообще ,конфетка.

irina-s писал(а):

Тоже пойду почитаю, спасибо. Я ее еще не читала

Я была уверенна,что она у тебя есть.

irina-s писал(а):

Викуль, я по твоим ссылкам вчера прочитала, что можно банан, но 1

Я просто для себя так решила,что буду только в крахмальные.Я от бананов могу плюсонуть .

Гелинака писал(а):

и мне!!

Да,Галина и тебе конечно.

Наташа-варлаша писал(а):

какой такой отдых??? Устала жуть, домой хотела уже до слез...5 месяцев в ссылке, пусть и в Крыму

Наташ , как сейчас в Крыму ?

Irina Divers писал(а):

Я вообще купила печенку для соратника

Ириш , передай ему привет . Как его здоровье ?

Наташа-варлаша писал(а):

Ну и взвешиваюсь я теперь по ВС, раз в неделю, надоело трястись из каждых сто грамм в плюсе порой

И правильно , не заморачивайся , обязательно похудеешь.

irina-s писал(а):

А за сколько обратно набрали?

за беременность я в 13ом году 21кг скинула

irina-s писал(а):

Я тоже с вкусняшками.

вкусняха нереальная

*Виктория писал(а):

Стройная красивая девушка.

И мне так кажется я то привыкла, что у меня такой ребенок с самого начала , но ее худой считают. Ладно, пусть со мной ест гречку и картошку с грибами, я буду с них худеть, а она толстеть

джулия моне писал(а):

Добрый вечер !!! Я наконец вернулась в город .

Джулия приветик.
надолго ты пропала

Наташа-варлаша писал(а):

евоньки всем привееееет Как же хорошо дома то

приветики

ANGEL29 писал(а):

надолго ты пропала

И не говори сад-огород и посадить надо , и поливать , и урожай собрать .

Девочки, пишу тоже меню.
З: 2 яблока или смузи из них
О: Светины рыбные котлетки, 100 лет уже их сделать хотела, вообще то они не очень подходят, там рыба и сыр ( смешанные белки) http://forum.say7.info/topic80487.html
бульон 300 мл,овощи и салат, а и еще кусочек хлеба.
У: рыбные котлетки, овощи.

джулия моне писал(а):

Наташ , как сейчас в Крыму ?

нормуль, есть нюансы, конечно

блин у мну по идее должен завтра быть рыбный ден, а у меня рыбёхи нет. Придётся отложить на один день свою диету

кусака писал(а):

. Ладно, пусть со мной ест гречку и картошку с грибами, я буду с них худеть, а она

Я бы больше упор на макароны сделала)))))))))

irina-s писал(а):

Девочки, пишу тоже меню.

Мне нравиться

кусака писал(а):

У меня с белковым днем проблем нет, больше трудностей будет с крахмальным.

Наталь, мы будем делиться идеями. Если любишь пшенку и гречку могу ссылочки дать, на кашки с овощами, хотя они в темке с рецептами есть. Мне нравилось.

*Виктория писал(а):

Я была уверенна,что она у тебя есть.

Не было, Вика. Уже почитала чуток, кое что нашла, особенно идеи для фруктовых, буду пробовать их сдерживать.

АНГЕЛ29 писал(а):

блин у мну по идее должен завтра быть рыбный ден, а у меня рыбёхи нет. Придётся отложить на один день свою диету

Да делай уже с нами, если можешь целый день рыбу есть, то эта диета для тебя вообще пустяк.

*Виктория писал(а):

Мне нравиться

Спасиб

*Виктория писал(а):

Я бы больше упор на макароны сделала)))))))))

Мы ими завтракаем пару раз в неделю, с сыром. Она еще поужинать может, я нет. Чаще не хочется просто, боюсь, наступит макаронное отвращение

irina-s писал(а):

Да делай уже с нами, если можешь целый день рыбу есть, то эта диета для тебя вообще пустяк.

Ириш, что за диета ?

джулия моне писал(а):

Ириш, что за диета ?

Мы хотим "раздельное" делать, а Светик "лепестки"

irina-s писал(а):

Мы хотим "раздельное" делать, а Светик "лепестки"

Теперь понятно .

irina-s писал(а):

Если любишь пшенку и гречку могу ссылочки дать, на кашки с овощами,

Я вообще всеядная, есть люблю, готовить не люблю . Мне только упрощенный вариант, чтобы все кучей закидать в мультю или в рукав и в духовку. А когда надо это обжарить, потом выложить, потом другое добавить, обжарить отдельно, снова выложить, взвесить, отмерить, взбить, осторожно вливая компоненты... Меня сама процедура утомляет. Если я что-то такое и сделаю, то только один раз. На повторение меня уже не сподвигнуть

кусака писал(а):

Мне только упрощенный вариант, чтобы все кучей закидать в мультю или в рукав и в духовку.

Тоже самое , люблю готовить всё по быстрому .

кусака писал(а):

. Мне только упрощенный вариант,

Наташа, посмотри здесь, вроде просто все, но обжаривать нужно, а то ведь не вкусно будет или может по своему переделаешь.
На этой странице есть пшеная, гречневая и перловая кашки и еще очень советую крекеры для углеводного.
http://forum.say7.info/topic64097.html

irina-s писал(а):

Наташа, посмотри здесь,

Спасибо, посмотрела, всю тему в закладки. Буду упрощать конечно, сначала овощи в мульте на жарку, потом крупу добавить и на режиме-каша. С крекерами не уверена, что буду возиться. У меня рядом с домом пекарня, там пекут отличный армянский лаваш без яиц и молока, тоненький, но слегка резиновый, я его часто вместо хлеба покупаю.

Красоткам привет!
кусака
джулия моне
Наташа-варлаша
Девчуши,с возвращением вас! Мы скучали! кусака
Наташа,дочечка твоя правда такая стройненькая Но поправиться правда немножко не помешает Молодчина она,что кушает правильную еду,так и жить легче будет во всех смыслах С внучей фота я често не вижу у тебя там излишков уж прям отлично выглядишь!

irina-s писал(а):

На этой странице есть пшеная, гречневая и перловая кашки и еще очень советую крекеры для углеводного.

А,вот ещё хотела сказать тоже,Вика писала,что перловка,пшёнка,гречка -эти крупы хорошо как раз для диет,потому ,что от них сложно поправиться Я когда то худела немного на кашах

джулия моне писал(а):

сад-огород и посадить надо , и поливать , и урожай собрать

самое приятное канешна-урожай

Наташа-варлаша писал(а):

Немного плюсанула по приезду, муж кормил, да и КД должны быть. Но руки не опускаю, вперед вперед. А дома то вообще одно удовольствие худеть Ну и взвешиваюсь я теперь по ВС, раз в неделю, надоело трястись из каждых сто грамм в плюсе порой

правильный настрой,Наташ!

*Виктория писал(а):

Я просто для себя так решила,что буду только в крахмальные.Я от бананов могу плюсонуть

а я в прошлую неделю ела по 1 банану на завтрак и кофу с молокой. хорошо мне! Вес сдвинулся вроде...но у меня так много наетого за последние пол-года Не плюсую от бананов по утрам,если в течении дня всё правильно.И мне кажется-точно! Тяга к сладкому по-немногу уходит

джулия моне писал(а):

Так что, определенное увеличение веса с годами неизбежно и нормально. Все зависит от того, насколько увеличивается вес. Учитывая рост костей и замедление обмена веществ с возрастом, человеку необходимо каждые 7-10 лет пересматривать свое пищевое поведение, объем и качество продуктов питания, а также вести активный образ жизни. В этом случае прибавка в весе будем минимальной - всего 2-3 кг

врачи да,так и говорят.

Наташа-варлаша писал(а):

Устала жуть, домой хотела уже до слез...5 месяцев в ссылке, пусть и в Крыму

ой,дома то всегда лучше!