Диета Дюкан. Часть 5

Рыжулик писал(а):

Скорее бы Чередование, так хочу блинов

блинов не хочу, овощей хочу...

Рыжулик писал(а):

О как, у меня первый раз каждый день по кг отваливалось помню

мой организм долго въезжает что от него хотят

Рыжулик писал(а):

Мне муж даже беговую дорожку смазал, покушаю сейчас и пойду похожу немного

вот отлично, потом глядишь как я на бег перейдешь. Я вчера поняла что по траве мне бегать приятнее чем по асфальту, раньше никогда не думала об этом в принципе

Сижу себе никого не трогаю, заходит повар и говорит Ирина Владимировна Вы почему обедать не пришли? я говорю на диете , а она говорит зачем

Ируня-Руня писал(а):

Лен так сайт насчитал? что то он жестко с тобой обошелся

да по расчетам мой идеальный вес 60 кг , мне почти 20 кг надо сбрасывать.

Приветик!

Ируня-Руня писал(а):

спокойно жду.

Мoлодец, Ирина.

Ируня-Руня писал(а):

на ужин щука пока не решила какая, но думаю из духовки или мульти

Вкусно будет.

Ируня-Руня писал(а):

это что такое? я у нас не видела

Сейчас ссылочку принесу.

Ируня-Руня писал(а):

творог в баночке мягкий 0,3 Вкуснотеево например

Я имела в виду, чтобы в руку взять и хомячить- без ложки.

Ируня-Руня писал(а):

особенно соком любим

Везет. Я тыкву не очень, но если ее замаскеровать, то еще можно

Ируня-Руня писал(а):

на столе точно будет Дюкановская еда

Расскажешь потом что вкусненького готовила?

ОлгаАСС писал(а):

У меня третий день атаки и минус 2,5 кг.

Оля молодец! Хороший настрой.

елена ч писал(а):

сейчас ей 2,5

елена ч писал(а):

вот я какая сейчас

Красотка! В куртке стройняшка
Доча лапочка такая

Рыжулик писал(а):

зато все купили, все маме отвезли, у нее в квартире теперь склад бытовой техники, благо квартира большая

Да, это очень даже выручает, когда есть где складировать.
Мои детки со своими переездами тоже у бабушки все хранили.

Рыжулик писал(а):

в общем у меня за 2 дня атаки -2,1кг

Как классно

Рыжулик писал(а):

надо бы наморозить себе полуфабрикатов, например голубцы, перец фаршированный, фрикадельки, займусь этим в ближайшее время

Ой и мне надо. Настюш, делись идеями.

Рыжулик писал(а):

так хочу блинов

Тоже хочу.

Рыжулик писал(а):

Отлично, меня минус прям вдохновил

Рыжулик писал(а):

я варила по этому

Ой, Насть, очень тебе благодарна за совет. Обязательно сделаю.
Лимончики есть, тыква есть, осталось время найти и сварганить.

Ируня-Руня писал(а):

линов не хочу, овощей хочу...

Я и то и другое хочу, кто бы приготовил.

Ируня-Руня писал(а):

она говорит зачем

и что ты ей ответила?


Французские тосты для диеты Дюкан
https://forum.say7.info/post6272673.html#6272673


Хлеб-лаваш (диета Дюкан)
https://forum.say7.info/post6272680.html#6272680


Секретное оружие в борьбе с лишним жиром-замороженный творог
https://forum.say7.info/post6272677.html#6272677


Творожное суфле "Диетическое"
https://forum.say7.info/post6272679.html#6272679

irina-s писал(а):

что ты ей ответила?

Сказала что нет предела совершенству

Я сегодня молодец пробежала 2 км и прошла 1.6 быстрым шагом,а вчера наоборот надеюсь к пятнице бегать 3

Если сдвига не будет продлю атаку до пятницы включительно ,а в субботу наеемся овощей до отвала. Хотя курица и рыба поднадоели.

Ух сколько вкусностей , буду изучать может хоть так впихну в себя отруби. Девочки я с планшета муж и комп и ноут окупировал не смейтесь если т9 начнетчудить

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1215330663.html][/URL]
просыпайтесь , пора стройнеть

У меня кстати наконец то отвес -500
Убежала на инвентаризацию

Доброе уттро!!!!!!!!!! ИТАК 1 день атаки 78 кг завтрак каша из отрубей на молоководе+ кофе с молоком обед взяла с собой бульон с кургрудкой. к пятнице ожидаются кд.

Ирунь, ты кашку вари ,или нагетсы делай. Я помню была тут у нас девочка "ирина девис", если не ошибаюсь из америки, и вот она выкладывала рецепт бомбических нагетсов из кур грудки с отрубями. я их постоянно готовила и на диете и беременная когда была и потом.у меня их вся семья ест!!!!

елена ч писал(а):

ИТАК 1 день атаки 78 кг

Лен а чего ты ругаешься за день 1 кг отвалился

елена ч писал(а):

Ирунь, ты кашку вари

несъедобная эта каша я их только в рыбных котлетах не чувствую , но не каждый же день их есть

елена ч писал(а):

рецепт бомбических нагетсов из кур грудки с отрубями.

не помню может пробовала, рецепт нашла но он только с чередования т.к. там сыр, попробую позже

Девочки я тут наткнулась в инете на эксперимент. Суть - девушка ест все что хочет и каждый прием пищи ест салат щетка равный в пропорциях остальному съеденному. Я вот думаю если в дни БО попробовать так же не в смысле есть что хочешь , а в смысле использовать его как основной гарнир к белковым блюдам. Ну или уж если очень хочется других овощей (а то завоешь) делить порцию на три равные части например 1/3 салата , 1/3 курицы, 1/3 овощного рагу. На ужин 1/3 салата, 1/3 рыбы, 1/3 фасоли стручковой и т.п. Вот только на завтрак я в себя его не впихну если это завтрак на работе. Как думаете стоит заморочиться?

Ируня-Руня писал(а):

Суть - девушка ест все что хочет и каждый прием пищи ест салат щетка равный в пропорциях остальному съеденному.

я думаю можно, а порцию салата с завтрака перекинуть на обед а допустим овощного рагу меньше ) если уж совсем не лезит. На ужин должно быть больше белков!!!

елена ч писал(а):

порцию салата с завтрака перекинуть на обед а допустим овощного рагу меньше ) если уж совсем не лезит.

не вариант, я так поняла весь прикол как раз в том , что каждый прием пищи щетка "выметает"

Ируня-Руня писал(а):

не вариант

блин, тогда придется и на завтрак салат есть? мне кажется это не реально? допустим на БО ты из допов сделала себе кексик или там сгущенку , ну в общем сладкое что то , естественно ешь это на завтрак и че потом салатом заедать? не я так не хочу!

елена ч писал(а):

допустим на БО ты из допов сделала себе кексик или там сгущенку ,

ну это же на перекус можно, щетку на основные приемы пищи, в принципе для меня это реально, только с завтраком на работе не получится, если в выходной то легко, а на работе я во время планерки завтракаю как правило сыр и кофе, сейчас пока атака приходится есть дома вареный омлет, но жду не дождусь сыра и кофе.
В смысле у нас все утром на планерке пьют кофе и едят конфеты , а я сыр а то сейчас решите что я обнаглела на планерке у руководства вообще никто и ничего.. скучные они не люблю я их

Приветик, всем!!! Сегодня отвеса нет, но я и этому рада, что хоть не плюс, двигаемся дальше
Накрутила голубцов себе, остатки фарша в лодочки из кабачков засунула, тоже заморозила, но почему то очень хочу помидоры, прям представляю свой первый БО, просто подсоленные помидорки и мяско
Вчера на дорожке прошла довольно бодро со скоростью 3,5 км/ч, как раз час и прошлась, мокрая до трусов, сегодня так же, но уже полегче

Ируня-Руня писал(а):

мой организм долго въезжает что от него хотят

Ну хорошо, что ты это знаешь и не переживаешь

Ируня-Руня писал(а):

вот отлично, потом глядишь как я на бег перейдешь

Не, бегать точно не смогу, задыхаюсь сразу, буду просто быстро ходить

irina-s писал(а):

Ой и мне надо. Настюш, делись идеями

Ну вот пока голубцы и лодочки из кабачка с фаршем сделала, куплю еще мяса на выходных, напеку блинов, накручу с мясом и заморожу и еще типа тефтелек сделаю, тоже удобно быстро приготовить если что
Еще рулет с яйцом думаю заморожу, достала, в фольгу и в духовку, надо бы побольше мяса купить на фарш, а то в морозилке говядина слишком хорошая для фарша, сегодня крутила и жабка немного придавливала

Память к бабушке Насте вернулась прям с 1-го раза получилось фотки вставить, теперь аватарку надо бы как то поменять

irina-s писал(а):

Ой, Насть, очень тебе благодарна за совет

Всегда пожалуйста!

irina-s писал(а):

Французские тосты для диеты Дюкан

мммммм хлебушек Спасибо,Ириш, за напоминалки, скоро будем и мы печь

Ируня-Руня писал(а):

Я сегодня молодец пробежала 2 км и прошла 1.6 быстрым шагом

Ты одна бегаешь? Утром или вечером?

Ируня-Руня писал(а):

У меня кстати наконец то отвес -500

Поздравляю!!!

елена ч писал(а):

ИТАК 1 день атаки 78 кг

Лен, - 2 кг же, ты чего ругаешься то?

Ируня-Руня писал(а):

Лен а чего ты ругаешься за день 1 кг отвалился

я чё то думала она с 80 стартанула

Ируня-Руня писал(а):

несъедобная эта каша

ой, а я люблю кашу, утром все думала вареный омлет или каша, в итоге победила каша, потом на чередовании буду отруби в выпечку, тогда и омлет будет на завтрак

Ируня-Руня писал(а):

Девочки я тут наткнулась в инете на эксперимент

Напомни состав салата? там вроде сырая свекла да?

Ируня-Руня писал(а):

не вариант, я так поняла весь прикол как раз в том , что каждый прием пищи щетка "выметает"

Давно она начала этот эксперимент? есть какие то результаты уже?

Ируня-Руня писал(а):

то сейчас решите что я обнаглела

Рыжулик писал(а):

Ну вот пока голубцы и лодочки из кабачка с фаршем сделала, куплю еще мяса на выходных, напеку блинов, накручу с мясом и заморожу и еще типа тефтелек сделаю, тоже удобно быстро приготовить если что

Настя какая ты додельница мне еще до БО аж 5 дней, как раз до вторника. может тоже на выходных заготовок накрутить А что за рулет с яйцом? ссылка есть?

Рыжулик писал(а):

рям с 1-го раза получилось фотки вставить, теперь аватарку надо бы как то поменять

фотки ставить у меня тоже с 1 раза получилось а вот аву поменять не могу

Рыжулик писал(а):

я чё то думала она с 80 стартанула

не, стартанула я с 78кг пока 0,00 , завтра посмотрю. опять начну маньячить по весам....

2 л воды уже выпила. на ужин будет стейк лосося из духовки. так салатика хочется

елена ч писал(а):

Настя какая ты додельница

заняться нечем, вот и наготовила, потом буду кайфовать и лентяйничать

елена ч писал(а):

А что за рулет с яйцом? ссылка есть?

Есть конечно https://forum.say7.info/topic65471.html

елена ч писал(а):

не, стартанула я с 78кг пока 0,00 , завтра посмотрю. опять начну маньячить по весам....

ааа понятно я вот думаю буду раз в 2 дня на весы вставать

елена ч писал(а):

2 л воды уже выпила. на ужин будет стейк лосося из духовки. так салатика хочется

и я вчера стейк кушала и прям так салатика к нему не хватало, но ладно, немножко осталось до БО

елена ч писал(а):

фотки ставить у меня тоже с 1 раза получилось а вот аву поменять не могу

фотку надо до какого то определенного размера ужать, помню я очень долго с этим возилась

Рыжулик писал(а):

Ну вот пока голубцы и лодочки из кабачка с фаршем сделала, куплю еще мяса на выходных, напеку блинов, накручу с мясом и заморожу и еще типа тефтелек сделаю, тоже удобно быстро приготовить если что

красота , но я пока не буду заготовки делать. Очень уже скучаю по овощам боюсь не дотерплю атаку и наемся. Пока ничего запрещенного в холодильнике держать не буду.

Рыжулик писал(а):

Ты одна бегаешь? Утром или вечером?

вечером с подругой, утром на работу рано, а это считай пока до стадиона дойдешь минут 15 потом побегать минут 30-40 с разминкой вернуться минут 15, душ, и до работы добраться минут 40 вставать придется часа в 4 Так что после работы захожу домой, переодеваюсь, включаю мультю на выпечку на 30 минут и она готовит мне курицу, потом уходит в подогрев и такая сказка получается к моему возвращению ммммм

Рыжулик писал(а):

Напомни состав салата? там вроде сырая свекла да?

свекла, морковь, капуста, огурец все сырое на терке или мелко порезать , сбрызнуть оливковым маслом , но она лимонным соком сбрызгивает

Рыжулик писал(а):

Давно она начала этот эксперимент? есть какие то результаты уже?

я так поняла недавно, но точно не скажу завтра надо историю полистать и найти ее блог, а то я закладку не сделала

елена ч писал(а):

аву поменять не могу

Лен ты размер фотки уменьши , она видимо просто не пролазит , когда меняешь если что то не так пишут причину

Рыжулик писал(а):

фотку надо до какого то определенного размера ужать, помню я очень долго с этим возилась

это не сложно, если что в галерею себе скиньте фотки которые сжать надо я сделаю и в свою галерею закину заберете

покопалась в интернете, ну не дает мне покоя эксперимент с салатом специалисты диетологи говорят что сырая свекла очень полезна, но польза кончается там где начинается переедание. В день сырой свеклы можно не более 250 гр. Вот теперь вопрос сколько это. Нашла я себе задачку

Ируня-Руня писал(а):

Очень уже скучаю по овощам боюсь не дотерплю атаку и наемся

сразу в морозилку закинула и забыла об этом, это я на случай великой лени

Ируня-Руня писал(а):

вечером с подругой

а ну это нормуль, а то думаю какая ты смелая, меня одну из дома не то что бегать, просто выйти боюсь

Ируня-Руня писал(а):

свекла, морковь, капуста, огурец все сырое на терке или мелко порезать , сбрызнуть оливковым маслом , но она лимонным соком сбрызгивает

Ну так то вкусный салат наверно, но Лена права, на завтрак как то не в кайф

Ируня-Руня писал(а):

это не сложно, если что в галерею себе скиньте фотки которые сжать надо я сделаю и в свою галерею закину заберете

ладно, займусь как нибудь на досуге

Ируня-Руня писал(а):

В день сырой свеклы можно не более 250 гр

ну по идее это наверно не много, другой вопрос что свекла и морковь содержит много сахара

Нам же на бо морковь и свекла в тертом виде не более 1 ст ложке в день можно было?или я чето путаю?