Диета Дюкан. Часть 5
Сообщение | Автор | |||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
06 Ноя 2018 14:20
|
Ируня-Руня
45 лет Сызрань |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
блинов не хочу, овощей хочу...
мой организм долго въезжает что от него хотят
вот отлично, потом глядишь как я на бег перейдешь. Я вчера поняла что по траве мне бегать приятнее чем по асфальту, раньше никогда не думала об этом в принципе Сижу себе никого не трогаю, заходит повар и говорит Ирина Владимировна Вы почему обедать не пришли? я говорю на диете , а она говорит зачем |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
06 Ноя 2018 14:32
|
елена ч
43 года черкесск кчр |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
да по расчетам мой идеальный вес 60 кг , мне почти 20 кг надо сбрасывать. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
06 Ноя 2018 20:30
|
irina-s
deutschland |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Приветик!
Мoлодец, Ирина.
Вкусно будет.
Сейчас ссылочку принесу.
Я имела в виду, чтобы в руку взять и хомячить- без ложки.
Везет. Я тыкву не очень, но если ее замаскеровать, то еще можно
Расскажешь потом что вкусненького готовила?
Оля молодец! Хороший настрой.
Красотка! В куртке стройняшка Доча лапочка такая
Да, это очень даже выручает, когда есть где складировать. Мои детки со своими переездами тоже у бабушки все хранили.
Как классно
Ой и мне надо. Настюш, делись идеями.
Тоже хочу.
Ой, Насть, очень тебе благодарна за совет. Обязательно сделаю. Лимончики есть, тыква есть, осталось время найти и сварганить.
Я и то и другое хочу, кто бы приготовил.
и что ты ей ответила? Французские тосты для диеты Дюкан https://forum.say7.info/post6272673.html#6272673 Хлеб-лаваш (диета Дюкан) https://forum.say7.info/post6272680.html#6272680 Секретное оружие в борьбе с лишним жиром-замороженный творог https://forum.say7.info/post6272677.html#6272677 Творожное суфле "Диетическое" https://forum.say7.info/post6272679.html#6272679 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
06 Ноя 2018 21:14
|
Ируня-Руня
45 лет Сызрань |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Сказала что нет предела совершенству Я сегодня молодец пробежала 2 км и прошла 1.6 быстрым шагом,а вчера наоборот надеюсь к пятнице бегать 3 Если сдвига не будет продлю атаку до пятницы включительно ,а в субботу наеемся овощей до отвала. Хотя курица и рыба поднадоели. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
06 Ноя 2018 21:34
|
Ируня-Руня
45 лет Сызрань |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Ух сколько вкусностей , буду изучать может хоть так впихну в себя отруби. Девочки я с планшета муж и комп и ноут окупировал не смейтесь если т9 начнетчудить
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
07 Ноя 2018 10:20
|
Ируня-Руня
45 лет Сызрань |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1215330663.html][/URL]
просыпайтесь , пора стройнеть У меня кстати наконец то отвес -500 Убежала на инвентаризацию |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
07 Ноя 2018 11:59
|
елена ч
43 года черкесск кчр |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Доброе уттро!!!!!!!!!! ИТАК 1 день атаки 78 кг завтрак каша из отрубей на молоководе+ кофе с молоком обед взяла с собой бульон с кургрудкой. к пятнице ожидаются кд.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
07 Ноя 2018 12:21
|
елена ч
43 года черкесск кчр |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Ирунь, ты кашку вари ,или нагетсы делай. Я помню была тут у нас девочка "ирина девис", если не ошибаюсь из америки, и вот она выкладывала рецепт бомбических нагетсов из кур грудки с отрубями. я их постоянно готовила и на диете и беременная когда была и потом.у меня их вся семья ест!!!!
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
07 Ноя 2018 12:55
|
Ируня-Руня
45 лет Сызрань |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Лен а чего ты ругаешься за день 1 кг отвалился
несъедобная эта каша я их только в рыбных котлетах не чувствую , но не каждый же день их есть
не помню может пробовала, рецепт нашла но он только с чередования т.к. там сыр, попробую позже Девочки я тут наткнулась в инете на эксперимент. Суть - девушка ест все что хочет и каждый прием пищи ест салат щетка равный в пропорциях остальному съеденному. Я вот думаю если в дни БО попробовать так же не в смысле есть что хочешь , а в смысле использовать его как основной гарнир к белковым блюдам. Ну или уж если очень хочется других овощей (а то завоешь) делить порцию на три равные части например 1/3 салата , 1/3 курицы, 1/3 овощного рагу. На ужин 1/3 салата, 1/3 рыбы, 1/3 фасоли стручковой и т.п. Вот только на завтрак я в себя его не впихну если это завтрак на работе. Как думаете стоит заморочиться? |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
07 Ноя 2018 15:55
|
елена ч
43 года черкесск кчр |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
я думаю можно, а порцию салата с завтрака перекинуть на обед а допустим овощного рагу меньше ) если уж совсем не лезит. На ужин должно быть больше белков!!! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
07 Ноя 2018 16:42
|
Ируня-Руня
45 лет Сызрань |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
не вариант, я так поняла весь прикол как раз в том , что каждый прием пищи щетка "выметает" |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
07 Ноя 2018 17:21
|
елена ч
43 года черкесск кчр |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
блин, тогда придется и на завтрак салат есть? мне кажется это не реально? допустим на БО ты из допов сделала себе кексик или там сгущенку , ну в общем сладкое что то , естественно ешь это на завтрак и че потом салатом заедать? не я так не хочу! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
07 Ноя 2018 17:48
|
Ируня-Руня
45 лет Сызрань |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
ну это же на перекус можно, щетку на основные приемы пищи, в принципе для меня это реально, только с завтраком на работе не получится, если в выходной то легко, а на работе я во время планерки завтракаю как правило сыр и кофе, сейчас пока атака приходится есть дома вареный омлет, но жду не дождусь сыра и кофе. В смысле у нас все утром на планерке пьют кофе и едят конфеты , а я сыр а то сейчас решите что я обнаглела на планерке у руководства вообще никто и ничего.. скучные они не люблю я их |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
07 Ноя 2018 18:10
|
Рыжулик
46 лет Москва |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Приветик, всем!!! Сегодня отвеса нет, но я и этому рада, что хоть не плюс, двигаемся дальше
Накрутила голубцов себе, остатки фарша в лодочки из кабачков засунула, тоже заморозила, но почему то очень хочу помидоры, прям представляю свой первый БО, просто подсоленные помидорки и мяско Вчера на дорожке прошла довольно бодро со скоростью 3,5 км/ч, как раз час и прошлась, мокрая до трусов, сегодня так же, но уже полегче
Ну хорошо, что ты это знаешь и не переживаешь
Не, бегать точно не смогу, задыхаюсь сразу, буду просто быстро ходить
Ну вот пока голубцы и лодочки из кабачка с фаршем сделала, куплю еще мяса на выходных, напеку блинов, накручу с мясом и заморожу и еще типа тефтелек сделаю, тоже удобно быстро приготовить если что Еще рулет с яйцом думаю заморожу, достала, в фольгу и в духовку, надо бы побольше мяса купить на фарш, а то в морозилке говядина слишком хорошая для фарша, сегодня крутила и жабка немного придавливала |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
07 Ноя 2018 18:25
|
Рыжулик
46 лет Москва |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Память к бабушке Насте вернулась прям с 1-го раза получилось фотки вставить, теперь аватарку надо бы как то поменять
Всегда пожалуйста!
мммммм хлебушек Спасибо,Ириш, за напоминалки, скоро будем и мы печь
Ты одна бегаешь? Утром или вечером?
Поздравляю!!!
Лен, - 2 кг же, ты чего ругаешься то?
я чё то думала она с 80 стартанула
ой, а я люблю кашу, утром все думала вареный омлет или каша, в итоге победила каша, потом на чередовании буду отруби в выпечку, тогда и омлет будет на завтрак
Напомни состав салата? там вроде сырая свекла да?
Давно она начала этот эксперимент? есть какие то результаты уже?
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
07 Ноя 2018 18:29
|
елена ч
43 года черкесск кчр |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Настя какая ты додельница мне еще до БО аж 5 дней, как раз до вторника. может тоже на выходных заготовок накрутить А что за рулет с яйцом? ссылка есть? |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
07 Ноя 2018 18:34
|
елена ч
43 года черкесск кчр |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
фотки ставить у меня тоже с 1 раза получилось а вот аву поменять не могу
не, стартанула я с 78кг пока 0,00 , завтра посмотрю. опять начну маньячить по весам.... |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
07 Ноя 2018 18:40
|
елена ч
43 года черкесск кчр |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
2 л воды уже выпила. на ужин будет стейк лосося из духовки. так салатика хочется
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
07 Ноя 2018 18:44
|
Рыжулик
46 лет Москва |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
заняться нечем, вот и наготовила, потом буду кайфовать и лентяйничать
Есть конечно https://forum.say7.info/topic65471.html
ааа понятно я вот думаю буду раз в 2 дня на весы вставать
и я вчера стейк кушала и прям так салатика к нему не хватало, но ладно, немножко осталось до БО |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
07 Ноя 2018 18:45
|
Рыжулик
46 лет Москва |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
фотку надо до какого то определенного размера ужать, помню я очень долго с этим возилась |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
07 Ноя 2018 21:08
|
Ируня-Руня
45 лет Сызрань |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
красота , но я пока не буду заготовки делать. Очень уже скучаю по овощам боюсь не дотерплю атаку и наемся. Пока ничего запрещенного в холодильнике держать не буду.
вечером с подругой, утром на работу рано, а это считай пока до стадиона дойдешь минут 15 потом побегать минут 30-40 с разминкой вернуться минут 15, душ, и до работы добраться минут 40 вставать придется часа в 4 Так что после работы захожу домой, переодеваюсь, включаю мультю на выпечку на 30 минут и она готовит мне курицу, потом уходит в подогрев и такая сказка получается к моему возвращению ммммм
свекла, морковь, капуста, огурец все сырое на терке или мелко порезать , сбрызнуть оливковым маслом , но она лимонным соком сбрызгивает
я так поняла недавно, но точно не скажу завтра надо историю полистать и найти ее блог, а то я закладку не сделала
Лен ты размер фотки уменьши , она видимо просто не пролазит , когда меняешь если что то не так пишут причину
это не сложно, если что в галерею себе скиньте фотки которые сжать надо я сделаю и в свою галерею закину заберете |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
07 Ноя 2018 21:15
|
Ируня-Руня
45 лет Сызрань |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
покопалась в интернете, ну не дает мне покоя эксперимент с салатом специалисты диетологи говорят что сырая свекла очень полезна, но польза кончается там где начинается переедание. В день сырой свеклы можно не более 250 гр. Вот теперь вопрос сколько это. Нашла я себе задачку
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
07 Ноя 2018 21:30
|
Рыжулик
46 лет Москва |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
сразу в морозилку закинула и забыла об этом, это я на случай великой лени
а ну это нормуль, а то думаю какая ты смелая, меня одну из дома не то что бегать, просто выйти боюсь
Ну так то вкусный салат наверно, но Лена права, на завтрак как то не в кайф
ладно, займусь как нибудь на досуге |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
07 Ноя 2018 21:32
|
Рыжулик
46 лет Москва |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
ну по идее это наверно не много, другой вопрос что свекла и морковь содержит много сахара |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
07 Ноя 2018 22:47
|
елена ч
43 года черкесск кчр |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Нам же на бо морковь и свекла в тертом виде не более 1 ст ложке в день можно было?или я чето путаю?
|