Диета Дюкан. Часть 5

Всем доброго утра!

LanaM писал(а):

А в вопросах диеты так это очень актуально - лучше сразу все узнать и без нарушений худеть, чем непонятно как питаться, а потом рассказывать, что диета не работает.

Вот уж точно!) лучше спросить лишний раз, чем косячить)
Знакомая спросила как я похудела, я сказала про Дюкана.. Она значит почитала и звонит моей подруге, говорит как так, ем всё то же самое, как и в диете написано, а не худею)

Татьяна-66 писал(а):

Галина, ну что мясо в кунжуте пожарила? Как тебе?

Я рыбу в кунжуте раньше любила готовить)

Ubera писал(а):

фирменный магазин на Волгоградке

Ubera писал(а):

Будете проезжать....мимо,заходите

Эх, далековато)

Алла/Виталина писал(а):

что то Наташи нет с наездами про вес...побягу сдамся,как самая блюдящая диету

Правильно сдавайся.. Кто там еще не сдался? Предпоследний понедельник марафона прошёл! Хотя я бы с удовольствием до сентября помарафонилась, очень стимулирует))

sharmel писал(а):

Предпоследний понедельник марафона прошёл! Хотя я бы с удовольствием до сентября помарафонилась, очень стимулирует))

А давайте до 31 декабря ,а то я не успела

Алла/Виталина писал(а):

А давайте до 31 декабря ,а то я не успела

Марафон к новому году??) Тоже хорошо) Под лозунгом "влезь в платье"

девочки, приветики !!!!

принимайте пропажу обратно
времени что-то совсем нет, на работе какой то завал

ЛюдМила@ писал(а):

Я обещала рассказать о своих изменениях.

Людмилочка, как хорошо что тебе подобрали питание при котором ты и худеешь и сахар в норме. Поздравляю !!!!

Алла/Виталина писал(а):

Девчули ищу я значит в инете тортик маме на день рождение,хочу заказать что нибудь интересное....нашла писк последний

твою ж мать

irina-s писал(а):

Наташ, не хватает меня на больше, чем одну темку.

верю

irina-s писал(а):

Ветчину не варю, уже ругаю себя,

я тоже давно не варила, просто сейчас редко бываю дома столько времени, чтобы три часа следить за ней

irina-s писал(а):

Я поняла, что там брызгает, нужно в закрытой посуде взбивать или я не права?

да нет, не брызгает особо, я в обычной чаше комбайном взбиваю

irina-s писал(а):

Делаю в термомиксе, но он при длительном взбивании нагревается

а вот это да, не надо чтоб нагревалось

irina-s писал(а):

Да я как то и не расстроилась, что не получается, просто хотела сравнить вкус с моим зефиром.

да и в самом то деле
куча и других вкусняшек, которые у тебя отлично получаются

Mel'nica писал(а):

Понимаю, что безобразничаю немного но таак вкусно И главное-вес всё равно падает

таки ведьма

Mel'nica писал(а):

Угощайтесь

Mel'nica писал(а):

и плюшки Татошкины

я бы с удовольствием, но думаю давно уже все схомячено

sharmel писал(а):

У меня сегодня вот такие вкусняшки:

ого сколько накупила всего

Mel'nica писал(а):

А кстати, какой у нас главный приз?

респект и уважуха от остальных

LanaM писал(а):

Ой, не знаю ,как Валя, а я люблю именно такой отдых - валяться сарделькой на пляже, еще чтобы переворачивал кто-нибудь, чтобы равномерненько загар ложился

оййй, я такого и пары дней не вытерплю

Ubera писал(а):

Народ...а Хде все????

я работу работаю
в выходные ездила домой, получала загранпаспорт
поехала одна, на автобусе, а то дел там на 15 минут, а тащиться с собаками - больше заморочек

Алла/Виталина писал(а):

2й день 28 градусов ,обещают еще 10 дней до 32 .Наверно надо купаться

хочу к вам

Strynka писал(а):

Доброе время суток! Девочки, извините, что вклиниваюсь. Я новенькая в Дюкане.

приветик, Оксана
присоединяйся
и вопросы задавай, не стесняйся
если есть сомнения - пиши что ешь в течении дня на проверку, если есть ошибки, то лучше их сразу исправлять
про сыр тебе уже ответили
Татьяна-66
Танюш, ну не устаю восхищаться твоими розами
у тебя вроде и участок то маленький, а столько красоты у тебя

ЛюдМила@ писал(а):

я тоже буду скоро розы показывать у меня 17 кустов

Ждем-с

ЛюдМила@ писал(а):

Настя наверное уже служит вместе с сыном

Татьяна-66 писал(а):

С грибами и курочкой

Татьяна-66 писал(а):

С творожком

поела бы сейчас
Фрау Ксю
Ксююю, какой чудесный отпуск у вас получился
шквал эмоций прям через монитор чувствую
ну теперь приходи к нам болтать!!!
билеты на сентябрь взяла????

Mel'nica писал(а):

Марина-Сатурния заходит, но не пишет ничего

тоже на днях вспоминала ее
а еще Таня Edita совсем пропала
Танечка, зайди, махни ручкой как у тебя дела???? мы переживаем

Mel'nica писал(а):

Девочки, не забываем утром вес сдавать, чтобы Наташа не ругалась))

некоторые редиски еще сегодня утром заслали
но все равно не все отчитались сейчас сделаю табличку

LanaM писал(а):

вчера проснулась с заложенным горлом, голосок сейчас у меня, как у хорошего баритона Лечусь теперь

как ты сегодня???? полегче???

sharmel писал(а):

А мне так скучно)) Тянет всё куда-то)

LiraSirin писал(а):

Завтрак

Татьяна-66 писал(а):

Алла, как завтрак делить будем?

Алла/Виталина писал(а):

Честно пополам

блин, и сегодняшнего не досталось тоже

sharmel писал(а):

Хотя я бы с удовольствием до сентября помарафонилась, очень стимулирует))

значит замутим "летний марафон"
только вот когда буду в отпусках, то по паре недель не смогу делать таблички

Алла/Виталина писал(а):

А давайте до 31 декабря ,а то я не успела

sharmel писал(а):

Марафон к новому году??) Тоже хорошо) Под лозунгом "влезь в платье"

и каждая в начале марафона должна будет купить дорогущее платье на пару-тройку размеров меньше

ловите






Анюта вырвалась в лидеры
ПОЗДРАВЛЯЮ !!!!!!!!

Дюшечки.
Елена Чернякевич из Черкеска родила!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Поздравляем ее с новорожденным !!!!!!!!!
Вношу дополнение.............родилась ДОЧКА!!!!!
всем привет..

Татьяна-66 писал(а):

Алла, как завтрак делить будем?

Алла/Виталина писал(а):

Честно пополам

все сьели...обжорки?
а я...а мне???хоть бы кусочек оставили..

Всем привет!
Анечка, радуюсь,глядя на твои успехи!
Со спасательным кругом помогут только физ. упражнения к сожалению, ну или к счастью! Обязательно регулярные! И массаж+обёртывания!
Упражнения из разряда:скручивания лёжа, скручивания стоя с бодибаром, ну или какой-нибудь палкой, поднятие ног из положения лежа и стоя, велосипед.
Также в помощь подойдутбруч с массажными шариками, диск здоровья.
Надо ещё помнить, что вместе с прессом, надо прокачивать и мышцы спины обязательно, так как они являются как бы противовесом для мышц живота.
Если мышцы спины не развиты, упражнения для пресса дадут лишь минимальный эффект. Особое внимание следует сделать упражнения для поясницы , укрепляя мышцы, которые находятся там. Как бы строим мышечный корсет. Опять же, если нет противопоказаний. Помогут наклоны с палкой или бутылками воды, если гантелей нет, также это помогает для попки. И поза в виде "цикады". Ложишься на живот, вытягиваешь, руки-ноги, всё тянуть надо. Как бы пытаешься на одном пупке держаться. И поднимаешь руки-ноги максимально, подняла, просчитала до 5,опустила. И так много раз. Ну и планка конечно тоже в помощь.
В принципе 10 минут на пресс достаточно в день для начинающих.
Начинала вот с этой 10-минутной тренировки, её и на работе делать можно наверно. Всё исполняется стоя! Бока болят после первого же раза. Только делать каждый день.
http://www.fitnessera.ru/uprazhneniya-dlya-talii-s-diskom-tipa-graciya-ili-zdorove.html
Потом заменила Турпин на Боба Харпера-тренера из "The biggest looser" 11 минут-хорошая треня на все места живота. Казалось бы, всё просто, но только так кажется.
http://www.fitnessera.ru/bob-xarper-press-dlya-nachinayushhix.html
Тут упражнения с диском здоровья.
http://www.fitnessera.ru/uprazhneniya-dlya-talii-s-diskom-tipa-graciya-ili-zdorove.html
Вообще тут http://www.fitnessera.ru/bob-xarper-press-dlya-nachinayushhix.html много для живота, я дала то, чем сама занималась.
Заканчивала "killer abs" от джиллиан и шона-ти, убилась, больше не экспериментирую на одну группу мышц 30-минутную тренировку.
Как бы так, моё мнение.
Может кто-то добавит что-нибудь.

Татьяна-66
Танюш, розы обалденные!
Вот что у меня пока выросло. Прошло где-то 10 дней.
щавель

укроп


Сажала вроде ровно, а растёт... как растёт...

Natasssha писал(а):

респект и уважуха от остальных

Главное похудеть

Natasssha писал(а):

блин, и сегодняшнего не досталось тоже

Кто то долго спит

Natasssha писал(а):

марафона должна будет купить дорогущее платье на пару-тройку размеров меньше

Можно расшить и влезть таки в него

Ubera писал(а):

а я...а мне???хоть бы кусочек оставили..

Выходи пораньше Много кушать утром плохо

Зайчиришка писал(а):

Может кто-то добавит что-нибудь.

Добавишь тут пожалуй где то есть и у меня диск здоровья А есть такие упражнения лежа на диване ???А Заяц?и чтобы даже не переворачиваясь на другой бок

Зайчиришка писал(а):

Вот что у меня пока выросло. Прошло где-то 10 дней. щавель

Дачница молодец Всем доброе утро

Доброго всем дня))

Natasssha писал(а):

и каждая в начале марафона должна будет купить дорогущее платье на пару-тройку размеров меньше

Да-да))

Natasssha писал(а):

Анюта вырвалась в лидеры ПОЗДРАВЛЯЮ !!!!!!!!

ого, неожиданно, меня обычно обгоняли) Спасибо

Зай, спасибо за наводки.

Зайчиришка писал(а):

Начинала вот с этой 10-минутной тренировки, её и на работе делать можно наверно. Всё исполняется стоя! Бока болят после первого же раза. Только делать каждый день. http://www.fitnessera.ru/uprazhneniya-dlya-talii-s-diskom-tipa-graciya-ili-zdorove.html

Что-то во всех ссылках или диск здоровья, или Боб)
А где там стоя и на работе то, что можно?)

Зайчиришка писал(а):

Вот что у меня пока выросло.

Еще немного и супчик из щавеля будет?))

Алла/Виталина писал(а):

Главное похудеть

Таки да, это главный и самый важный приз)

Алла/Виталина писал(а):

Можно расшить и влезть таки в него

Алла всегда пути выхода найдет)

Алла/Виталина писал(а):

А есть такие упражнения лежа на диване ???А Заяц?и чтобы даже не переворачиваясь на другой бок

Солнечный приветик!
Убегаем люляки жарить и отдыхать в лес.

Алла/Виталина писал(а):

где то есть и у меня диск здоровья А есть такие упражнения лежа на диване ???А Заяц?и чтобы даже не переворачиваясь на другой бок

Алл, так крути диск, чего пылится! Лёжа на диване, качаем нижнюю часть живота, ножки ровно держим, носочки тянем и на себя ноги, тудым-сюдым, класть окончательно на кровать низя. Ну эт все знают. также лёжа можно внутреннюю поверхность бедра качать и внешнюю. тоже. Но тут уже на бок надо переворачиваться.

sharmel писал(а):

Что-то во всех ссылках или диск здоровья, или Боб) А где там стоя и на работе то, что можно?)

видимо вставила не то.
http://www.fitnessera.ru/valeri-turpin-uprazhneniya-dlya-bokov.html
не пугайся,что на хранцузском. там всё предельно просто.

sharmel писал(а):

Еще немного и супчик из щавеля будет?))

самый ржач, что нам знакомый подогнал пакет щавеля, варю суп постоянно, пироги с ним маме отправила. А это эксперимент для зимы. Хочу зимой травку свою есть, покупную чё-то совсем не могу, кроме кинзы, не вкусная.

Добрый вечер!

Девчата, приветики!
Ой, Заяц выглянула! Что-то совсем нас забросила.....
Девочки, всё, я купила билеты!
Итак, прилетаю в Шереметьево 17 сентября в 10.30 , улетаю - уже 18го в 00.30
Потом разберёмся кто меня встретит, а то я, чАво доброго, растеряюсь и заблудюсь....
Фотосессию нашего отпуска выложила в ОК. Там быстро можно, ничего не надо уменьшать...
Здесь в галерею вчера добавила пару фоток из бассейна. Фоток куча! Не знаю что показать...
Так, девчонки, с понедельника САЖУСЬ на диету!
Вес КАТАСТРОФИЧЕСКИЙ....... В понедельник сдала вес , но думаю, весы барахлили(двигали их последнее время с места на место), так как вчера вес был ужО больше, а сЁдня - мамадарагая.......
Натуль, такими темпами, через неделю-другую мы с тобой встретимся на одном весе.... ты вниз, я вверх....
Всё, сажусь! Да чЁ я, в конце-то концов, совсем бесхребетная, что ли?!!!

Доброе утро .Смотрю вот по новостям,что то погода у всех улетная А у меня термометр наверно сломался и завис на температуре за окном в 32 градуса сижу дома под кондером вся в соплях Вечером после 20ч только выезжаю покататься,подучиться.

sharmel писал(а):

Алла всегда пути выхода найдет)

стараюсь безвыходная ситуация только одна когда крышкой прикрыли сверху

Зайчиришка писал(а):

так крути диск, чего пылится!

иногда я стряхиваю с него пыль

Фрау Ксю писал(а):

всё, я купила билеты!

Поздравляю

Фрау Ксю писал(а):

, с понедельника САЖУСЬ на диету!

чего не с сегодняшнего дня то?

Фрау Ксю писал(а):

Всё, сажусь! Да чЁ я, в конце-то концов, совсем бесхребетная, что ли?!!!

Всем привет...
Смотрю дюшечки решили забросить веточку......

Надо чем то всех выманить

Дюканочки, добрый день!!!!!

Ubera писал(а):

Смотрю дюшечки решили забросить веточку.

Думаю такое не допустим!

Фрау Ксю писал(а):

прилетаю в Шереметьево 17 сентября в 10.30 , улетаю - уже 18го в 00.30

Ну вот же замечательная новость теперь и остальные будут планы строить или настраиваться на встречу я планирую приехать тоже а там как карта ляжет!!!!! Галечка ,расскажи, ты решилась на звонок эндокринологу.. У меня врач сняла деабетон совсем с понедельника живу так ,не разрешает замерять сахар только в выходной ,а не удержалась глянула сегодня 4.5 и успокоилась ...

ЛюдМила@ писал(а):

!!!!! Галечка ,расскажи, ты решилась на звонок эндокринологу..

она не ведет пока прием...списывалась с ней.
я тоже без лекарств временно...желудок воюет и от давления принимаю горсть и от диаб

Она сейчас по скайпу принимает , в мае по акции 500 руб. за консультацию и рекомендации по питанию

ЛюдМила@ писал(а):

Она сейчас по скайпу принимает , в мае по акции 500 руб. за консультацию и рекомендации по питанию

Ага я уже записалась

Ой Аллочка, как я рада за тебя ! я всю консультацию записала чтоб можно еще пересмотреть если что забуду

ЛюдМила@ писал(а):

я всю консультацию записала чтоб можно еще пересмотреть если что забуду

Хорошая идея тоже надо записать

Алла/Виталина писал(а):

стараюсь безвыходная ситуация только одна когда крышкой прикрыли сверху

Алла/Виталина писал(а):

чего не с сегодняшнего дня то?

Вот язва ты, Аллочка... ....чё сразу то на больную мозоль.....
....по@лядую ещё малёха, оторвусь уж на всю катушку!

Ubera писал(а):

Смотрю дюшечки решили забросить веточку......

...... похоже на то....

ЛюдМила@ писал(а):

Думаю такое не допустим!

А что можно сделать? Поддерживать веточку должны старожилы, кто добился успехов на Дюкане. А такие что-то в кустах стали тыриться...
Одна Алла Виталина сидит на веточке с утра до вечера и похихикивает....

ЛюдМила@ писал(а):

Ну вот же замечательная новость теперь и остальные будут планы строить или настраиваться на встречу

ЛюдМила@ писал(а):

я планирую приехать тоже а там как карта ляжет!!!!!

УРА!!!!
Карта ляжет обязательно правильно!

ЛюдМила@ писал(а):

не удержалась глянула сегодня 4.5 и успокоилась ...

Здорово! Рада за тебя!

Ubera писал(а):

я тоже без лекарств временно...желудок воюет и от давления принимаю горсть и от диаб

Бедолага..... Я и не думала что у тебя проблемы со здоровьем.. - ты постоянно в бегах, на прогулках,на праздниках.. Ты у меня ассоциировалась как Дама с девизом: " Мы бодры! Веселы!"

ЛюдМила@ писал(а):

я всю консультацию записала чтоб можно еще пересмотреть если что забуду

Здорово придумала! Я обычно тоже, под впечатлениями, вроде всё понимаю-помню, а через 5 минут - капец , не могу детально припомнить разговор....

Доброе утро ... завтрака нет ,Аллы нет... вот оно одиночество......