Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Лора-а писал(а):

ну это ж классно, по сто грамм да каждый день

Организм жадничает уже

Лора-а писал(а):

самое главное не нарушай

Постараюсь не нарушать, но впереди троица, надо держаться.

У меня сегодня - 300. Добавлю физические упражнения.

Всем доброе утро!
Мое меню на сегодня:
6:30 - борщ (не густой) полпорции, хлеб, 2 эклера , зеленый чай
12:00 - гречка 180, куриные желудочки тушеные 120, огурец 80, сливы 70, сыр 15, зеленый чай
17:30 - сырники системные 200-250, молоко, сливы маленькие 6 шт (в сырниках чернослива нет, только яблоко)

Доброе утро, девочки!
У меня сбой системы ., -300гр.
Меню на сегодня:
8:30 яичница из 2 яиц с ветчиной, 3 печеньки, конфета и кофе с молоком.
13:30 гороховый суп с грибами, 350гр.
18:00 запеченная куриная грудка грамм 300-350.
С сегодняшнего дня не буду бегать, разболелось колено, вчера еле домой доковыляла .

Татоша26 писал(а):

У меня сбой системы ., -300гр.

Танюш, пусть сбоит подольше

Татоша26 писал(а):

вчера еле домой доковыляла

а предпосылки были? чего это оно ни с того, ни с сего?

Татоша26 писал(а):

У меня сбой системы ., -300гр.

Поздравляю с отвесиком!

Татоша26 писал(а):

разболелось колено, вчера еле домой доковыляла

Не болей. У меня тоже болят колени после нагрузки.
У меня сегодня - 500гр.
Сегодня ем
З: 9.30 пюре с котлетой, салат из огурцов и помидор, чай зеленый с пирожком.
О: 14.00 гречка с кровяной колбасой всего грамм 400-450, чай зеленый, яблоко
У: 18.00 Творог домашний грамм 250, чай зеленый.

Умничка писал(а):

а предпосылки были? чего это оно ни с того, ни с сего?

Вообще никогда не болело, может приземлилась неправильно , ох, старость-не радость

tatka24 писал(а):

Не болей

Спасибо! Хороший отвесик у тебя . На ужин хоть яблочко обеденное добавь, или салатик овощной, а то вообще грустно, да и мало по сравнению с обедом

Девочки с отвесиками вас, молодцы и не болейти

tatka24 писал(а):

а с кровяной колбасой

Тань а что за колбаса? Что в сочтаве? Она магазиная?

Татоша26 писал(а):

На ужин хоть яблочко обеденное добавь, или салатик овощной, а то вообще грустно,

Я заметила, что если на ужин ем крупы или фрукты, то вес стоит или увеличивается. Поэтому буду грустить.

Лора-а писал(а):

Тань а что за колбаса? Что в сочтаве? Она магазиная?

Она магазинная, в составе: кровь, шпиг, гречка вареная, шкурки свиные и приправы. Почитала состав и передумала, съела гречку с молоком. правда не знаю можно ли это на обед.

tatka24 писал(а):

съела гречку с молоком

можно, если заливала молоком, а не варила в молоке.

tatka24 писал(а):

Она магазинная, в составе: кровь, шпиг, гречка вареная, шкурки свиные и приправы

ой-ой-ой, правильно, что не ела, совсем не системно

Девочки, привет!
Танечки, с отвесиками Умнички!

У меня вес пока стоит, закрепляется ))

сегодня ем
завтрак 8.00 бутерброд с колбасой и профитроли с салатом, чай
обед 12.30 гороховое пюре
ужин 18.50 (припознилась сегодня) сырники и кефир
все по 250-300 гр

Доброе утро, девочки!
Сегодня ем:
7:00 - картофельное пюре, котлета, помидор, пирожное, зел. чай
12:00 - макароны т/с с 20 гр.сыра, салат из помидор и зелени с 1 ч. л. сметаны, сливы 7 маленьких (типа алычи), зел. чай
18:00 - сырники системные, молоко, сливы те же 7 шт.

Всем привет! У меня сегодня - 500гр.
Сегодня ем:
З: 9.00 3 блина с мясом, чай зеленый, 2 пряника.
О: 14.00 гречка 300гр., холодец 150гр., мандарин, чай зеленый.
У: 17.00 холодец или творог (пока не знаю, чего захочется).

Доброе утро, девочки!

tatka24 писал(а):

У меня сегодня - 500гр.

Поздравляю!
У меня -200гр. И новая циферка !
Меню на сегодня:
9:00 3 горячих бутерброда 250гр., печенье 50гр., кофе с молоком, мороженое 80гр.
13:30 гречка и курогрудь 350гр., огурец.
18:00 250гр. творога и огурец, стакан кефира.

Татоша26
tatka24
девочки умницы с отвесиками и с новыми цыфрами
я пока не пишу- забегалась- еду с дочей на море-пока всё оформить купить и т.д, и сразу за советом к ВАМ!
как там то быть
пытаться системиться? советы жду?

Натка..-- писал(а):

как там то быть пытаться системиться? советы жду?

Наташа, я думаю, что надо хотя бы попробовать питаться близко к системе. А то потом очень жалко сброшенных кг.
Счастливо отдохнуть!

tatka24 писал(а):

что надо хотя бы попробовать питаться близко к системе. А то потом очень жалко сброшенных кг. Счастливо отдохнуть!

буду стараться

Наташа, конечно пытаться! Пошла утром на море, скушала жирный чебурек и мороженое, а обед и ужин по системе. Но и нарушить иногда можно , не каждый же день отдыхать ездишь . А уж вернешься и начнёшь строго системиться .

Татоша26 писал(а):

е, скушала жирный чебурек и мороженое, а обед и ужин по системе. Но и нарушить иногда можно ,

Привет,девочки!
Наташа, как здорово, отдых на море, я думаю можно и расслабиться немного, в разумных пределах конечно

у меня сегодня весы с ума сошли
вставала на них раз 10-ть
сначала показали 71.8, потом 70,9, а потом даже 69.8 ну я думаю не может быть...
вообщем на последних попытках они мне плюс 300 грамм показали (72,9) , и я успокоилась ))))

ем сегодня
завтрак 8.00 ещё не придумала, наверно конфетки 2 штучки, бутерброды и чай
обед 12.00 гороховое пюре, огурец свежий
ужин 17.30 омлет и зеленый чай

линейку сегодня менять не буду, завтра утром посмотрю что мои весы покажут

Беленький пушистик писал(а):

сначала показали 71.8, потом 70,9, а потом даже 69.8 ну я думаю не может быть...

Оля, весы у тебя мотивировочные , они же не знали что ты в один заход будешь на них прыгать несколько раз, они запрограммированы на постепенное снижение веса своей хозяйки Потом видимо устали от тебя, решили прекратить неконтролируемые процессы взвешивания, показав +.
Все устаканится, покажут они тебе правду.

Натка..-- писал(а):

пытаться системиться? советы жду?

я бы на время отдыха точно забыла бы про творог и крупы, понарушала бы по фруктам, на обед и ужин старалась бы есть мясо/рыбу с овощами. На то оно и море, на то оно и лето Да и вы же не будете сидеть и лежать все время, движение не позволит набрать вес. Десерты лучше не есть конечно в неположенное время, от них быстро плюсуют. Наташ, на долго едете?
Мое меню:
6:30 - борщ 240, печеночная котлета -25, сыр 15, зел. чай;
13:00 - гречневые хлопья 250 с огурцом 120
17:30 - творог - сколько смогу , огурец.

Умничка писал(а):

т. Наташ, на долго едете?

всех почитала-спасибо
едем на 10 дней всего-но мы не загорающие люди- любим плавать и гулять- на пляже совсем не лежим-потому нам недели обычно за глаза хватает
что ем;
з) бутерброды, кофе с м с+печенье на сгущёнке
о)плов, черри
у) творог зернёный+помидорки

Всем привет! У меня сегодня +400гр., но я не расстраиваюсь, вчера были нарушения. Думаю, что вода задержалась.
Сегодня ем
З: 9.00 2 блина с мясом, банан, чай зеленый с 2 печеньями.
О: 14.00 кабачки с сыром , запеченные в духовке 350гр., чай зеленый
У: 18.00 творог домашний 200гр., чай зеленый.