Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

tatka24 писал(а):

О: 14.00 гречка 300гр., холодец 150гр., мандарин, чай зеленый.

С отличным отвесиком Холодец системно приготовлен?

Татоша26 писал(а):

У меня -200гр. И новая циферка

Молодец маленькими шажками но уверенно

Натка..-- писал(а):

как там то быть

Попробуй налегать на овощи фрукты они там должны быть вкусные мясо рыбу кушай, от сладкого попробуй воздержаться, в отпуске тяжело системитца

Беленький пушистик писал(а):

вообщем на последних попытках они мне плюс 300 грамм показали (72,9) , и я успокоилась ))))

Это они специально что б ты их наконец то в покое оставила

tatka24 писал(а):

Всем привет! У меня сегодня +400гр., но я не расстраиваюсь, вчера были нарушения.

Ну что ж ты так, только начала и нарушаешь

tatka24 писал(а):

О: 14.00 кабачки с сыром , запеченные в духовке 350гр., чай зеленый

Обед совсем не сытный у тебя, добавь мяска круп. Как ты их запекала? Сколько сыра? Ещё что то есть в них? Вес на глаз определила? Просто кабачки очень сильно ужариваються, что б такой выход иметь тебе грамм 600 их свежих надо

tatka24 писал(а):

18.00 творог домашний 200гр., чай зеленый.

А почему так скучно и мало? И творог домашний сколько процентов?

Привет девочки всех спятницей

Девочки, доброе утро. Можно к Вам присоединиться. На системе около месяца, но с постоянными нарушениями . Начальный вес 74, на сегодняшний день 70,5. Очень хочется скинуть 10 кг, мой рост 160. Хотела спросить, модно ли утром до 12 на второй завтрак кашу овсянку с молоком или надо все же на воде варить?

Всем приветик!
У меня +200гр., вчера на обед съела 2 кусочка малосольной скумбрии .
Меню на сегодня:
9:30 оладушки с вареньем, кофе с молоком, груша.
13:30 гречка с курогрудью запечённой 350гр., огурец.
18:00 салат из 250гр. творога, огурца, помидора и зелени.

Mila1978 писал(а):

Можно к Вам присоединиться

Добро пожаловать!

Mila1978 писал(а):

модно ли утром до 12 на второй завтрак кашу

Люда, а зачем тебе 2 завтрак? А первый во сколько и какой?
Пиши полностью меню на день.

Первый завтрак в 7 или 8 часов утра кофе с бутербродом масло сыр колбаска. А кашу ем около 12 часов. Но варила на молоке.

Очень часто мой обед совмещается с ужином. Ужинаю около 17-30 или 18. Как получается. Как правило фрукты, овощи и кефир.

Mila1978 писал(а):

Первый завтрак в 7 или 8 часов утра кофе с бутербродом масло сыр колбаска

На системе всего 3 приема пищи, для завтрака у тебя нормальное время, около 12 уже можно обедать по правилам системы и ужинать как раз в 17:30, только и ужины у тебя не правильные, скорее похоже на странную диету, утром бутерброды и каша, а вечером голодный ужин из травы . Нужно кушать сытно! А ты голодаешь, поэтому и нарушаешь .
Людмила, перечитай внимательно первую страничку, пиши свое меню с временем и количеством еды, мы тебя подправим и будет тебе счастье .

Mila1978 писал(а):

Девочки, доброе утро. Можно к Вам присоединиться

Добро пожаловать к нам Таня тебе уже всё сказала, пищи давай нам меню будим вмести смотреть, у на системе нет двух завтраков

Девочки, спасибо большое. Я поэтому и решила к вам присоединиться, понимаю что неправильно питаюсь. С завтрашнего дня буду выкладывать свое меню. Пришлось еще раз сделать регистрацию под новым ником. Почему то меня выкинули и обратно не пустили

Лора-а писал(а):

Холодец системно приготовлен?

Обычный холодец из свиной ножки и окорочков приготовлен в мультиварке-скороварке.

Лора-а писал(а):

Как ты их запекала? Сколько сыра? Ещё что то есть в них?

Порезала на кругляши, посолила, свеху положила помидор, смазала йогуртом, посыпала сверху сыром, запекла в духовке. Я обычно кладу еще фарш, но его дома не оказалось.

Лора-а писал(а):

творог домашний сколько процентов?

Я не знаю, сколько он процентов. Я его сама делаю из домашнего молока, сверху снимаю сметану, из остального делаю творог. Думаю, что не жирный.

Mila38 писал(а):

С завтрашнего дня буду выкладывать свое меню.

Старайся выкладывать меню тока щаранее что б можно было успеть проверить на ошибки

tatka24 писал(а):

Обычный холодец из свиной ножки и окорочков приготовлен в мультиварке-скороварке.

Ну свиная ножка она вообщето жирная для нас, надо удалить весь жир кожу, а вообще варить золодец надо не с жирного мяса и жидкости должно быть немного

tatka24 писал(а):

Порезала на кругляши, посолила, свеху положила помидор, смазала йогуртом, посыпала сверху сыром, запекла в духовке. Я обычно кладу еще фарш, но его дома не оказалось.

Нужно значит было что то другое добавить, а так у тебя одни овощи и нечего что б насытило

tatka24 писал(а):

Я не знаю, сколько он процентов.

Если не знаешь какой процентность кушать нельзя

tatka24 писал(а):

его сама делаю из домашнего молока, сверху снимаю сметану, из остального делаю творог. Думаю, что не жирный.

Скорее всего что жирный для нас, все зависит от того какой процентности молоко было, у творога будит примерно в три раза больше

Доброе утро!
Я в загуле. То ем системно. то весь день не ем.. Не лезет. То ем на ночь булки
Решила сдаться, чтобы стыдно стало. Кое какие проблемы давят

Я сделала таки дочке тирамису!

Собрала из трех рецептов. Первый слой спелый банан. Потом взбитые сливки с сахарной пудрой, маскарпоне и ванилином . Третий - мякоть запеченного зеленого яблока, придает приятную кислинку. Потом опять крем толстым слоем и какао

Озидея писал(а):

Я сделала таки дочке тирамису!

Очень аппетитно выглядит, наверное очень вкусно.
У меня сегодня -100гр., немного, но я не расстраиваюсь.
Завтра ем:
З: 9.00 каша овсяная на воде с сахаром 200-250гр, банан, чай зеленый с пряником.
О: 14.00 кабачки с куриным филе, помидором и сыром 300-350 гр., чай зеленый
У: 17.00 или 18.00 шашлык свиной .

Доброго дня,девочки!

у меня сегодня минус 500 гр, не стала мучить весы, остановилась на этом результате ))

Озидея писал(а):

Я в загуле. То ем системно. то весь день не ем.. Не лезет. То ем на ночь булки Решила сдаться, чтобы стыдно стало. Кое какие проблемы давят

Анечка, выходи из загула. Булки кушаем утром, только утром!!!

Озидея писал(а):

Я сделала таки дочке тирамису!

Ммм как вкусно

tatka24 писал(а):

О: 14.00 кабачки с куриным филе, помидором и сыром 300-350 гр., чай зеленый

Сыра сколько?

tatka24 писал(а):

У: 17.00 или 18.00 шашлык свиной

Шашлык как замаринован? И свинина должна быть постной

Беленький пушистик писал(а):

не стала мучить весы, остановилась на этом результат

Ну а чё их мучать то отлично ж показали

Лора-а писал(а):

Сыра сколько?

Сыра немножко, только сверху присыпать.

Лора-а писал(а):

Шашлык как замаринован? И свинина должна быть постной

Шашлык из свиной шеи в кефире.

tatka24 писал(а):

Шашлык из свиной шеи в кефире.

Ну свиная шея ж очень жирная

Привет, девочки!
Оля и Таня, с отвесиками! У меня вес как вчера, т.е. +200 от линейки.
Аня, какая ты затейница! А мои, уже много лет, признают эксперименты только с шоколадом на кипятке .
А булками не увлекайся, пользы никакой, они только отдаляют тебя от цели.
Меню сегодня было системное, только сдвинутое по времени, обед в 15:30, ужин в 18:30.

Доброе утро!
Я передумала булки есть на ночь
Беру себя в руки!две пачки творога и яблоки с апельсинам ждут меня.

Доброго утра!!!
у меня сегодня ещё минус 500 гр
и новая циферка на весах

Озидея писал(а):

Доброе утро! Я передумала булки есть на ночь Беру себя в руки!две пачки творога и яблоки с апельсинам ждут меня.

Умничка

Всем приветик!
Оля, с отвесищем! У тебя всегда по полкило отваливается , круто!
У меня ушел привес и еще -200гр.
Меню на сегодня:
9:30 горячие бутерброды 4 шт., 3 конфеты и кофе с молоком.
13:30 гороховое пюре 350гр.
18:00 тв. запеканка 350гр. (500гр. творога,яйцо, 2 яблока, 8черносливин, ванилин) и кофе с молоком.

Я принесла вам фото обеда
http://forum.say7.info/post6025645.html#6025645




Куриные бедра без кожи и кости запеченные в духовке, присыпанные сыром, гречка в микре с распаркой в 10 минут -заливаю кипятком, потом ставлю в микру на 3-5 минут, до выкипания воды. Кофе не стала фотать

ужин



свекла, творог, кефир, соль

Девочки, с отвесиками вас!
Я на выходных нарушала, не критично, но было не все по системному.
Так что меню писать не буду завтра, наверное буду в плюсе,так как сегодня в обед наелась соленых бочковых огурцов, теперь пью воду в неприличном количестве. Но себя утешаю тем, что огурцы - это не жир, а вода когда-нибудь уйдет. Ну дала себе слабину, что поделать