Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Девочки, привет всем! Я ни куда не пропала и в зажор не ушла просто болею. Стараюсь кушать системно, за эту неделю были и привесы и отвесы. Третий день вес держится на 79.900 Хоть и сто грамм от 80 но все равно приятно))) девочки у кого отвесики все поздравляю

ЖивуХорошо! писал(а):

А, и еще-когда они собирались, мама та одевает джинсы и говорит, блиин, у тебя нет шила, а то ремень велик за неделю стал, дырку надо сделать новую. Похудела, блин, она. Вот как так??

ну да, есть такие люди, у них ускоренный метаболизм.

У меня +1.1 за прошлую неделю. Не знаю вода или нет, то факт остается фактом. Надеюсь, что это вчерашние соленые огурцы на обед (4 шт.) а потом целый вечер водопой.
Сегодня ем:
6:30 - ячневая каша с маслом 100/5, творожное зерно в сливках 130, зеленый чай
12:00 - системный плов в мультиварке 150 (лук, морковь, сладкий перец, помидор, рис п/п, свинина постная 1 ст. л. раст. масла на 6-8 порций), огурец 110, зеленый чай
17:30 - системные сырники 140, яблоко, чернослив 4 шт. молоко 100.

Всем приветик!

ЖивуХорошо! писал(а):

мама та одевает джинсы и говорит

Вот меня тоже это бесит!

Yle4ik писал(а):

просто болею

Выздоравливай, Юль!

Умничка писал(а):

системный плов в мультиварке 150

Умничка писал(а):

системные сырники 140

Людмила, ну это даже не системный минимум . Сама же знаешь, что если мало кушать, то организм подумает, что наступил голод и будет откладывать про запас.

У меня качельки и +300, скоро отвесы должны пойти.
Меню на сегодня:
8:30 3 кусочка пиццы, 3конфеты и кофе с молоком.
10:30 кофе с молоком.
13:30 гороховое пюре 350гр., огурец.
18:00 творожная запеканка 350гр. (вчерашняя) и стакан молока.

Татоша26 писал(а):

Людмила, ну это даже не системный минимум . Сама же знаешь,

Знаю, конечно Но не могу запихнуть больше в один прием. Если насыщаемую часть делать больше, то овощи ну совсем никуда не влазят, но без них же нельзя. Да и 150 грамм это же не по объему, а по весу, на глаз и по ощущениям приличная порция. Все понимаю, расстраиваюсь и задумываюсь над тем, что делать дальше. Может придется основу системы оставить и добавить небольшие овощные или фруктовые перекусы из разрешенного состава.Так это уже будет совсем не система В общем, я задумалась Может мне просто на правильное питание надо было, убрала бы в обед и вечером вредности, может вес и пришел бы в норму. На мне и сейчас никто лишнего веса не видит особо, удивляются, что меня не устраивает. Как бы 46 размер одежды в 43 года нормально, но я то знаю где у меня лишнее есть. За месяц на системе животик и бока ушли, ляжки бы подтянуть еще. Под юбкой не особо видно, но я же знаю Сегодня уже влезла в джинсы 29 размера, несколько лет не могла застегнуть.

Умничка писал(а):

В общем, я задумалась

Но ведь работает же система! Может конечно она тебе не подходит, в чем я сомневаюсь .

Умничка писал(а):

46 размер одежды

А какой у тебя рост .

Умничка писал(а):

За месяц на системе животик и бока ушли,

Ну работает же

Всем привет! У меня сегодня +900гр. Вчерашние шашлыки дали о себе знать.
Завтра ем
З: 9.00 2 блинчика с мясом, банан, чай зеленый с вафлей.
О: 14.00 гречка с молоком, мандарин, чай з.
У: 18.00 сырники (творог, яйцо, яблоко).

Татоша26 писал(а):

Ну работает же

Действительно работает, я сомневалась, что можно так питаться и худеть. Оказалось, что можно. Все, больше не нарушаю.

Тань, рост 173-175, где-то в этом промежутке
Система точно работает. И я тут подумала - подумала и решила, что она мне подходит Поэтому буду системиться дальше
Порции буду увеличивать, по 250 грамм насыщаемой еды будет точно
Сегодня, кстати, взвесилась еще сразу после обеда, вес был ровно 77, значит всё-таки водичка задержалась

Умничка писал(а):

И я тут подумала - подумала и решила, что она мне подходит

Вот и правильно!

Доброе утро!
Я в своем привычном весе-62,4...
Но. Вчера сделала комплекс на ноги и ягодицы, хожу как на ходулях Сегодня пресс и талия на прокачку пойдут...
Читала мудрость- все должно быть в меру... Ведь слышали сотни раз. А там развернули..текст перевру но что-то типо- много стоять плохо костям. Много ходить-плохо связкам, много лежать-плохо мышцам, много сидеть плохо сосудам и тд.. И хорошего много-тоже плохо

Татоша26 писал(а):

За месяц на системе животик и бока ушли, Ну работает же

работает- ведь знаем все- а чё то мудрим

Озидея писал(а):

д.. И хорошего много-тоже плохо

ВСЁ Хорошо В Меру
приветики
что ем?
з) бутер в лаваше гриль, кофе с м/сах, 1 пряничек
о) яйца варёные+огурчики+укроп, гречка
у)творожок зернёный+помидор+лук+салатные листья

Ушел привес и еще с собой прихватил
Сегодня ем:
6:30 - ячневая каша с маслом 130, жаренное яйцо 50, помидор 50, сметана 10, хлеб с маслом сыром 50, зел. чай, (нас. еды 240)
12:00 - минтай запеченый 150, рис 90, огурец 105, сыр 15, слива 100, зел. чай (нас. еды 255)
Ужин - творог зерненый (или мягкий, какой будет в магазине) 260, салат (огурцы, помидоры без заправки) 100, зел. чай

Всем привет! Девочки, с отвесиками!вы молодцы! я нарушала опять в выходные...крестили ребенка,и столько вкусностей заказали да торты разные...какая же я слабая
З.9.00 два бутерброда, кусочек торта
О. 13.00 Омлет с сыром ,салат350
У.17.30 творог,яблоко чернослив 350

Умничка писал(а):

Ушел привес и еще с собой прихватил

Здорово!

пожрать_бы писал(а):

я нарушала опять

Ох, ну иногда можно, но ты не части с нарушениями .
А у меня сегодня начинаются испытания, в июне 4 дня рождения, сегодня у сына, может вечером пол стакана красного сухого выпью .

Всем приветы
Привес ушел, жду отвесов .
Меню на сегодня:
8:30 яичница с ветчиной из 2 яиц, кусок торта, кофе с молоком.
10:30 кофе с молоком.
13:30 гороховое пюре 350гр. и салат из огурца, помидора, зелени и 1ч.л. майонеза.
18:00 200гр. творога и 50гр. йогурта, яблоко.

Меню на сегодня
7.00. Свежая корочка хлеба с маслом. Кофе с молоком без сахара
12.00. Бедрышки с сельдереем.гречка, зеленый лук и три редиски вприкуску к мясу. Кофе с молоком. Чернослив 6 штук
17.00. Творог 200 гр. 5%, ряженка мл 200, 2зел.яблока.
20.00. Зеленый чай

Татоша26
Молодец!
Умничка
Ну отлично!
пожрать_бы
Кушай хорошо в обед. Гречки побольше! Все вкусности на завтрак. Наедайся чтобы вечером воротило от сладости

Татоша26 писал(а):

Привес ушел, жду отвесов .

Тоже не плохо

Татоша26 писал(а):

гороховое пюре 350гр.

Тань, как готовишь? Вижу часто оно у тебя, наверное вкусно. Горох люблю, но пюре делать не умею, делись рецептом.

Озидея писал(а):

Свежая корочка хлеба с маслом.

Прям Буратино Хоть не переела?

Всем приветик девочки наконецто закончились все праздники

Yle4ik писал(а):

просто болею

Юль выздоравливай

Умничка писал(а):

Да и 150 грамм это же не по объему, а по весу, на глаз и по ощущениям приличная порция

Так и минимальная порция на системе считаеться не пообъёму а повесу, по объёму на диети "стаканчики" едят

tatka24 писал(а):

У: 18.00 сырники (творог, яйцо, яблоко).

чего сколько брала для сырников?

Озидея писал(а):

А там развернули..текст перевру но что-то типо- много стоять плохо костям. Много ходить-плохо связкам, много лежать-плохо мышцам, много сидеть плохо сосудам и тд.. И хорошего много-тоже плохо

рлдучаеться жить совсем вредно чёб не делала всё плохо

пожрать_бы писал(а):

О. 13.00 Омлет с сыром ,салат350

сколько яйц в омлете? какой то слабый очень обед у тебя

Татоша26 писал(а):

сегодня у сына

сынулю с днём рождения

Умничка писал(а):

, как готовишь?

Покупаю горох половинками, не замачиваю, как-то прочитала, что если замачивать, то он наоборот плохо разваривается, промываю в нескольких водах и варю примерно 1:3, но это зависит от гороха, сначала сделай 1:2 если что, потом подольешь водички, варю на медленном огне, солю в конце, как разварится, пару раз блендером измельчаю, получается прям как картофельное пюре. С тушеными грибами с луком вообще вкуснятина.

Умничка писал(а):

Прям Буратино

Лора-а писал(а):

сынулю с днём рождения

Спасибо, Лариса!

Лора-а писал(а):

чего сколько брала для сырников?

Пачка творога обезжиренного (250гр), 1 яйцо, 1 яблоко.
Ну это скорее не сырники, запеканка, т.к делаю в микроволновке.

tatka24 писал(а):

Пачка творога обезжиренного (250гр), 1 яйцо, 1 яблоко.

На такое количества творога можно поляйца только и на выходи у тебя будит меньше сырников, творог уваривается довольно сильно

Девочки, привет1
А у меня сегодня небольшой плюс, но это вода, я вчера съела немного рыбки сушеной соленой, не удержалась итого сегодня плюс 400гр
А я гороховое пюре варю в мультиварке скороварке, очень она меня выручает

Беленький пушистик писал(а):

А я гороховое пюре варю в мультиварке скороварке, очень она меня выручает

Оля, расскажи, как ты делаешь в мультиварке скороварке? У меня тоже она есть и очень выручает, но вот пюре гороховое ни разу не делала.

пожрать_бы
Кушай хорошо в обед. Гречки побольше! Все вкусности на завтрак. Наедайся чтобы вечером воротило от сладости [/quote]
Вот кстати давно я гречку не ела, надо будет сварить завтра. ...сегодня после омлета и овощного салата я такая голодная была уже через 3 часа...

Лариса, три яйца на омлет брала....что-то с цитатой не получается копировать с телефона