Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет Всем! мое завтрашнее меню. З. Яичница+салат с помидор+чай. О. Доедаем рассольник . У.куринные /не укуринные/ шейки с бульоном.

somnambula писал(а):

Naty-sik Romashki на ужин посмотри - мясо не сочетается ни с чем!

да и правда буду внимательна следующий раз

maruska80.80 писал(а):

Макароны твердых сортов? Масло не добавляла? Во сколько обедала?

я беру всегда макфа,специально сегодня посмотрела.написано что твердых сортов. Вот насчет масла я наверно все же ошиблась,т.к когда варю макароны, то потом в них добавляю сливочное масло,что бы не слиплись потом. Теперь себе отдельно буду варить,без масла. А обедала я в 13-30.ужин в 17.

Katarzina писал(а):

На ужин можно мяско без ничего, перец не есть. И естественно запекать без масла и т.д.

Я стараюсь в рукаве запекать, так вкуснее и масло не надо добавлять
Эхххх, одни сплошные нарушения. Видимо сегодня у меня был пробный день Завтра начну с начала и постараюсь быть внимательной

Подскажите пожалуйста, я тут варила суп(щи) на бульоне,без картошки, но обжаривала лук с морковкой на сливочном масле и добавила томатной пасты.
Его можно есть мне или нет?

Kateriska писал(а):

Ирина - я в шоке. Я тебя только по имени и узнала. Результат - сногсшибательный

Катеринка, спасибо за внимание! Очень приятно!

Naty-sik писал(а):

Подскажите пожалуйста, я тут варила суп(щи) на бульоне,без картошки, но обжаривала лук с морковкой на сливочном масле и добавила томатной пасты. Его можно есть мне или нет?

Наташенька, нельзя нам такое. Лёгкая пассеровка лука на растительном масле (1 ч.л. на порцию) нам допускается до 14 часов, но лучше не увлекаться.
А что касается томатной пасты то если в составе только томаты и соль, нам такую можно

Любо писал(а):

Ириш должно быть вкусно? С тебя рецептик!

Очень вкусно получилось мужу оч понравился суп на завтра попросил сделать
Рецепт:
250 мл воды,
500 г мякоти кабачка,
1 большой болгарский перец,
1 средняя луковица,
100 мл молока,
соль, зелень, специи по вкусу (у меня майоран и душица очень люблю эти травки )
Кабачок чистим, режем в кастрюльку, заливаем водой, закипит, убавили огонь, варим 10 минут, дальше добавили лук и перец и еще 15 минут, посолили, специи добавили, еще 5 минут и выключаем. Настаивается под крышкой минут 30. Делаем блендером пюре, доводим до кипения молоко, вливаем, еще раз всё блендером перемешиваем, в тарелку, сверху зелень любимую и - приятного аппетита!

Ириша_1980 писал(а):

Очень вкусно получилось nyam2 мужу оч понравился суп на завтра попросил сделать girl_haha Рецепт: 250 мл воды, 500 г мякоти кабачка, 1 большой болгарский перец, 1 средняя луковица, 100 мл молока, соль, зелень, специи по вкусу (у меня майоран и душица очень люблю эти травки Smile) Кабачок чистим, режем в кастрюльку, заливаем водой, закипит, убавили огонь, варим 10 минут, дальше добавили лук и перец и еще 15 минут, посолили, специи добавили, еще 5 минут и выключаем. Настаивается под крышкой минут 30. Делаем блендером пюре, доводим до кипения молоко, вливаем, еще раз всё блендером перемешиваем, в тарелку, сверху зелень любимую и - приятного аппетита! Romashki

На заметку!!! Спасибо Иришка! Я сварганила твой вермишелевый не дождаться завтра будет!







Алёшка.ру-Алёнка!!! Поздравляю тебя с Юбилеем!
Желаю тебе крепкого здоровья, успехов во всём и исполнений самых заветных желаний!!!

: romashki: :romashk

Валюша, снимаю шляпу за подробные объяснения. Тема завтрака возникает с периодичностью в 10 страниц: А не много ли я ем на завтрак? На какое-то время ты людей успокоила.

Мое меню на завтра:
з. 5.20 картошка 2 шт., селедка сколько влезет (до насыщения), 1 слойка с лимоном, 1 долька шоколада
о. 12.00 суп (мясо, рисовая лапша, лук, морковь с каплей масла, кабачок) 400мл, сливы штук 7
у. 17.30 творог грамм 80, ряженка 200г, запеченое яблоко

Ириша_1980
Да ты прям затейница супная))) не одно так другое придумает - а я еще и вермишелевый не попробовала даже.

А я что-то на завтра вообще ничего не придумала - ни на завтрак ни далее.. Вот буду метаться видимо утром, как ненормальная. У меня уважительная причина- работы завал, полночи просижу точно.

Привет, стройнюли-красотули!!! ВСЕМ спасибо за комплименты, сижу вся красная от смущения

Iri$k@ писал(а):

/жарко

Это наше солнышко!!! Иришка, погрелась, верни назад - мерзнем мы, +18 после +40 как-то очень холодно...

Mamanja писал(а):

Она ушла,сказала завтра начну по новой.

Танюша, а завтра может наступить у нее, когда вес за центнер перевалит с "легкими супчиками", а ты бабочкой порхать будешь в это время. Делай все для и ради себя, а другие пусть сами о себе заботятся! А за поддержкой знаешь, куда ходить надо...

Katarzina писал(а):

Я тоже такой творожек уважаю, только жирности он разной бывает, выбираю хожу поменьше. Часто со сливками его продают, он жирный.

Я сегодня лапухнулась с этим творогом - раньше видела только 4 и 5 %, сегодня схватила баночку, стрескала на ужин, потом закрываю крышку, а там 7%!!! Ну, приняла за лекарство

Katarzina писал(а):

каждое утро перед собой выкладываю пару разных батончиков шок. но потом оставляю на завтра, т. к. не хочется,

Я выкладываю 4 конфеты, съедаю и иду еще за 4 конфетами, съедаю и успокаиваюсь - сладко очень

ИрЧик писал(а):

но иногда бывает упадочное состояние после утреннего зажора, когда всерьез опасаешься, чтобы "Система Минус 60" не превратилась в "Систему Плюс 60".

Ага, я раньше тоже переживала, а сейчас ем все и жизни радуюсь - надо же такое счастье, МОЖНО ВСЕ еще и худею...

rifa писал(а):

снимок рентгеновский расшифровали и описали - перелом срастается ХОРОШО!!!

Вераника, поздравляю , все будет хорошо, будешь танцы танцевать на Новый Год!!!

Naty-sik писал(а):

когда варю макароны, то потом в них добавляю сливочное масло,что бы не слиплись потом

А я в воду сразу добавляю каплю раст.масла и ничего не слипается.

привет красавицы.
сегодня ела:
З.груша,100 грамм соломки,2 ложки жаренной картошки.
О.суп харчо без мяса,кусок шарлотки(для поддержания веса)это я себе оправдание придумала
У.запечёный карп(после рыбных ужинов чувствую себя чтото не очень хорошо,какаято тяжесть
планирую на завтра:
З.2 куска шарлотки,конфеты,яблоко.
О.харчо,перец,огурец.
У.молоко,яблоки.

Девочки а мне можно на ужин кушать сухарики,
вот такие

и творог посолить добавить туда зелень и намазать этим творогом сухарики,вда штуки?

Mamanja писал(а):

на ужин кушать сухарики, вот такие

Танюша, а что в составе написано? Если только ржаная мука, соль и вода, то можно.

Mamanja писал(а):

творог посолить добавить туда зелень

На ужин с крипсами зелень нельзя, кажется...

Привет, дорогие

Mamanja писал(а):

Да мне кажется вечером хоть жуй,хоть нет.Аппетит бешаный.Покрайней мере у меня!

Таня, голод или аппетит? Между ними довольно большая разница Я вот сегодня вечером в маркете стояла перед полками с конфетками и чуть не плакала - так хотелось! Хотя сытая была и довольная

rifa писал(а):

перелом срастается ХОРОШО!!

Вераника, чудесная новость!

алешка ру писал(а):

был повод - у меня родилась племянница первая

Здорово, Аленка, поздравляю с племяшкой! И не только с племяшкой

ТрамПампушка писал(а):

Сегодня какой то день мясной получился, но больше вариантов не было - ЗП задерживают, приходится есть то, что есть

Не сразу поняла что ты имеешь ввиду Подумала, ну ниче так, а когда зп вовремя черная икра вместо мяса что ли

Mamanja писал(а):

Девочки а мне можно на ужин кушать сухарики,

Танюша, они же с кунжутом, ни на обед ни на ужин такие нельзя.

На завтра планы такие:
З 8.30 - 2 котлеты с чл размером, омлет из 1яйца, молока и кабачка с майонезом, морковно-овсяный пирожок 200 гр, кофе с молоком и сахаром 250 мл
О 13.40 - овощной суп+1чл.ол.масла 300 мл
У 17.40 - капуста тушеная в молоке с приправками 250 мл, кефир 250 мл
+30 мин фитнеса

LanaM писал(а):

На ужин с крипсами зелень нельзя, кажется...

А если творог без зелени тогда,просто соленый?

homeward писал(а):

Танюша, они же с кунжутом, ни на обед ни на ужин такие нельзя.

Такие разные бывают,у меня ржаные,без кунжута.

LanaM писал(а):

Если только ржаная мука, соль и вода, то можно.

Да так и есть.

Mamanja писал(а):

А если творог без зелени тогда,просто соленый?

Так можно В творожок можно специй добавить вместо зелени, и запивать чем-нибудь молочным, будет вкусно

MansVV писал(а):

первые месяцы я по утрам и картошку с мясом и тортики уплетала, и даже во время стояков и привесов в 3,5 кг за неделю

Даже такое бывало?!
А то я тихонечко-тихонечко переживаю, пока похвастать нечем.Нет, вру, на этой неделе лёд тронулся,тьфу-тьфу...
Рискну посоветовать девочкам-новичкам не увлекаться завтраками по полной программе (особенно тем, у кого процесс идёт медленно, как у меня).И хорошо бы физическую нагрузку, но только ту, которая по душе.
Моё меню:
З: в 7-30 семена с мёдом, салат из свёклы с майонезом (4 стол. ложки), йогурт вишнёвый 125 грамм.Кофе с молоком и кор. сахаром.
О: отв. гречка 100 грамм+сальса из помидор и апельсина.Имб. чай.
У:два яйца.Ройбуш.
Планы могут поменяться.Подружки предлагают встретиться.Тогда в ход пойдёт красное сухое вино+сыр.
Завтра уточню сегодняшнее меню.
В 10 часов программа "Красота за 50 минут".
Всем удачи

Привет всем!

maruska80.80 писал(а):

Первый-какой жирности сыр можно кушать на обед?

Любой

Mamanja писал(а):

Девочки а если у меня есть плов на обед,я его не могу кушать на ужин?

Плов то какой? С мясом или овощной?
Naty-sik

maruska80.80 писал(а):

ВАЛЕЧКА,СВЕТОЧКА,ИРИША,хорошая я ученица?

Можно Леночка ответит?
Ты умница! Как Новый год то?

Сегодня кормлю себя так:
З - мерзавчики, чебуреки(поделили с сыном - ему мясо, мне тесто ) ну и кофе как всегда
О - гречка с молоком и огурчик наверно свежий
У - курочка "ленивая" от Оли Имбирь

LanaM писал(а):

погрелась, верни назад

Уже отослала. У нас +7. Пользуйтесь, не жалко!

Mamanja писал(а):

вот такие

Нет, их внешне даже видно, что белая мука присутствует, ну, и кунжут.

homeward писал(а):

капуста тушеная в молоке с приправками

Лена, заинтересовало. Тоже приготовлю. Интересно, а из Пекинской капусты будет съедобно?

39 вишенек писал(а):

не увлекаться завтраками по полной программе

Истина! Мера прежде всего! И терпение!

Всех кто празднует, с Новым годом! Благополучия и добра!
За столом сильно не усугубляйте!

Доброе утро!

Новеньким - добро пожаловать, "стареньких" приятно видеть!

Сегодня:

З - гречка с молоком, персик. Откусила раз тортик - не лезет. И это порадовало!

О - отварная картошка с сыром, салат из свеже-зеленого, зч

У - попробую капусту в молоке.

В течение вечера зеленый чай. Как только начинаю пить черный, вес замирает. Теперь точно отследила.

Привет девочки!!!!

Всем, кто приболел - выздоровления, присоединившимся к системе - огромной силы воли и первых отвесиков!!!

Мое меню на сегодня:
З: Две котлеты с макаронами, чай + 4 штуки мааааленькиз пироженок (что-то наподобие эклеров, со сгущенкой ) Переела если честно, но поняла это когда пришла на работу. Вот теперь сижу поцеживаю минералочку
О: Рисовая лапша + 2 кусочка вареной рыбы, соевый соус, салат из помидор и зелени без заправки, зч
У: Еще незнаю, наверное греча с овощами, или творог + овощи, или рыбка зпеченая в духовке б/з масла

И можно вопрос не по темке? После очередного скраба из кофе, ноги и живот покрылись красными пятнышками И чешутся они Наверное аллергия пошла, но раньше такого не было. Не хочется бросать скраб, уж больно хорош, зараза!!! Было ли у кого так??? Как спасались???

Блондинка с мозгами писал(а):

Как спасались???

Марин, попробуй таблетку антигистаминного, кларитин, например. И через час в душ. У меня не повторилось. Была такая же реакция.

Всем приветик!!!
Я то же с вами!!!!!
Срочно срочно нужно похудеть....
Пока съела только несколько криспов....
На обед планирую немного тунца поесть и яйцо всмятку...

Привет, Любознательная!


Беги на 1ю страничку! У нас здесь "срочно, срочно" не получится. Присоединяйся. Хотя судя по фото у тебя все гармонично! Что пьешь? Что на ужин?

Любознательная
Привет!

Iri$k@ писал(а):

У нас здесь "срочно, срочно" не получится.

На завтрак выпила чашечку кофе без сахара, а сейчас вот зеленый чай потягиваю))))
Очень много читала про систему, на форуме давно, но только увидела, что можно -60 сочетать с "обедами и ужинами"
Iri$k@
Это фото 2008 года с тех пор накопилось 6 лишних кг....
Нужно их ликвидировать, буду стараться срочно

Любознательная писал(а):

буду стараться срочно

Вот торопыжка! 6 кг это нам тьфу! В какой связи срочность?

Iri$k@ писал(а):

Марин, попробуй таблетку антигистаминного, кларитин, например. И через час в душ. У меня не повторилось. Была такая же реакция.

Спасибо большое за совет!!! Попробую обязательно, а то эффект от него есть!!! И даже очень!!!
Еще раз пасибки, побежала в аптеку!!!

Блондинка с мозгами
Марина, у меня тоже так было, но как и у Ирины прошло и сейчас всё ок. Мне тоже нравится результат от скраба, кожа подтягтвается, нежная как у ребёнка