Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

tanita4ka писал(а):

без всяко просто овощи тушеные?

просто овощи это одна вода и не сытно, я думаю ладно уж тогда съешь но на будущие так не делай ,посмотрим что еще девочки скажут

Окей тогда сварю 1 яйцо)

tanita4ka писал(а):

сварю 1 яйцо)

не мало? свари лучше 2

oxakal
annet13
ПОЗИТИВЧИК
Anilag58
Iren73
Девочки, спасибо вам всем за участие.
Ирин, по поводу того, что ты сказала: я понимаю, что ты имеешь ввиду, я себе постоянно напоминаю об этом, не устаю благодарить Бога за то, что родилась не в бедных районах Африки, что у меня 2 руки и 2 ноги, я относительно здорова и счстлива. И жаловаться мне не на что. И это работает в случае когда мне кажется, что я страшная, толстая и некому не нужна, что мне сложно одной решать все проблемы с ребенком, что я одна в городе, что я устала... Тогда - да. Тогда помогает просто посмотреть, что кто-то переживает просто о том, где спать и что есть. Но есть проблемы при которых от того, что кому-то хуже легче не становится. Это немного другое. Это глубоко внутри, и их обязательно нужно решать. Иначе живешь не в ладу с собой. И не можешь правильно выстроить свою жизнь. Тут наверное, действительно,только профессиональная помощь поможет.

Гелинака
Галечка, тебе отдельное спасибо. Я тебя тоже очень люблю. Ты мне очень помогаешь. не пропадай.

Системная
Юль, заходи в Трынделки!!! И выговоришься немножк, и поболтаешь с нами...

Всем добрый день

О: 07-40: баклажаны и кабачки с кур. грудкой запеченные в духовке, и с творогом =( 300 г) + сыр ( 50 г), и чай б/с с печеньем.
З: 13-00: баклажаны с курицей и творогом запеченные в духовке б/м ( 250 г) + яблоко+ чай или кофе б/с
У: 17-00 кабачки запеченные в духовке с творогом чесноком и зеленью (250 г)+ творог с черносливом (100г) + яблоко+ водичка.


Девчата подскажите, для кормящих женщин эта система подходит?, или там есть какие то отличия по рациону или по времени. Сестренка интересуется

Alenych писал(а):

кабачки запеченые в духовке с творогом чесноком и зеленью (250 г)+ творог с черносливом (100г) + яблоко+ водичка.

Это у тебя один ужин?, тогда надо убрать или кабачок или творог с черносливом и яблоком такого варианта по спискам нет
а для кормящих тут отдельная темка http://forum.say7.info/topic49003.html

Ctena
Я тогда чернослив на обед пенесу

Alenych
Ой спасибо за ссылку

Alenych писал(а):

Я тогда чернослив на обед пенесу

и яблоко

Alenych писал(а):

Я тогда чернослив на обед пенесу

И яблоко тоже

Всем привет. Мое меню на сегодня:
З. яичница с колбасой из 2хяиц, бутер с сыром, 2 пастилы, зел.чай б/с
О. сюп-пюре ( кур.голень б/кожи, брокколи, лук, морковка, специи), кур.голень в духовке, салат огурец, помидор
У. творог 200, перец, помидор, чеснок, зелень

Alenych писал(а):

Девчата подскажите, для кормящих женщин эта система подходит?, или там есть какие то отличия по рациону или по времени

Да подходит, отличий никаких нет, надо только обячзательно за количеством молока следить и кушать хорошо, не диетничать

tanita4ka писал(а):

Окей тогда сварю 1 яйцо)

А сварить просто кусок мяса нельзя?
И всем приветик похуделочки

Гелинака
Ctena
хорошо

Гелинака
Ctena
Извините, все равно не пойму, почему?,На ужин вроде ведь модно овощи, фрукты с творогом сочетать, или у меня это выходит очень большой ужин?
Вчера все по спискам составляла, показалось что все в норме.

Лора-а писал(а):

А сварить просто кусок мяса нельзя?

Лариса,я писала выше что мяса дома нет есть только сосиски,малой не даст в магаз сходить с ним,либо придется тушку в 10кг,а в одежде все 12 ташить на руках порядка 2х км,я не такой силач)

Alenych писал(а):

Извините, все равно не пойму, почему?,На ужин вроде ведь модно овощи, фрукты с творогом сочетать, или у меня это выходит очень большой ужин?

Алена или фрукты с творогом или овощи с творогом, но не вместе.

ясно
Гелинака

Alenych писал(а):

Извините, все равно не пойму, почему?,На ужин вроде ведь модно овощи, фрукты с творогом сочетать, или у меня это выходит очень большой ужин? Вчера все по спискам составляла, показалось что все в норме.

Посмотри внимательней это два разных варианта
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

Зірка писал(а):

11.00 : омлет с баклажаном, гречка - порционная тарелка

А как омлет готовила?

Зірка писал(а):

18.00 яблоко, 6шт чернослива, творог

Сколько творога?

oxakal писал(а):

З. 7:30 - 2-3 соцветия жареной цветной капусты,обваленнойя в сухарях, винограда горсть, маленький кусочек торта

Зірка писал(а):

6.00: две ложки пюре картофельного, бутерброд с маслом и соленой семгой, 2 соцветия цветной капусты, обжаренные в кляре, кофе, кекс.

Вы чё сегодня вмести завтракали

Vanill'ka писал(а):

14.10 гречка+курица(250), помидор, огурец, фреш апельсиновый(250)

Как готовила курицу?

olga_sipto писал(а):

о. 13-00 тушеная капуста с морковкой, помидоркам, болгарычем без добавок (делала в мульте) + там же свининка нежирная тушилась. Если повезет и ребёнок не отберет, то и её поем))) капуста 200 гр + 50 гр. мяса. Ещё сделаю себе салат из свеклы с черносливом, заправлю 2% йогуртом. Салата гр. 100

У тебя и так обед слабее завтрака, а если и ещё мясо не будет, так что одни овощи будут

Alenych писал(а):

На ужин вроде ведь модно овощи, фрукты с творогом сочетать, или у меня это выходит очень большой ужин?

Да нет либо овощи с творогом, либо фрукты с творогом

tanita4ka писал(а):

Лариса,я писала выше что мяса дома нет есть только сосиски,малой не даст в магаз сходить с ним,либо придется тушку в 10кг,а в одежде все 12 ташить на руках порядка 2х км,я не такой силач)

Понятно. Тогда вари яйца или с овощами их туши

Лора-а
да уже почитала)) видимо вчера вечером голова уже совсем не соображала
Ну ничего потом все запомнится, это первая неделька и все же с 3кг распрощалась

Лора-а писал(а):

Как готовила курицу?

Лорочка , я ж все в кастрюлю, лук, помидор, гречку и курицу, чуть-чуть водички....поставила и забыла , получается вкусно и быстро

Системная писал(а):

Это немного другое

Юлечка, конечно , тебе самой виднее.
Я ходила в свое время к двум именитым специалистам по двум разным вопросам. Вообще крыша ехала . Но мне только хуже стало. Видимо , это мое такое устройство внутренее. До всего сама дошла позднее.
Не унывай и себя не запускай. Все будет хорошо.

Ctena
Спасибо уже разобралась, прочла еще раз)))

Alenych писал(а):

Ну ничего потом все запомнится, это первая неделька и все же с 3кг распрощалась

Конечно запомнишь