Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Сообщение Автор
 
21 Окт 2023 10:32

Распечатать сообщение
Ain Ash





Ain AshМои рецепты
Всем привет! girl_bye
У меня сегодня сдвиг, минус 400, ураа dance2
Сегодня поздний завтрак, выходные
Ещё не ела morning1
В выходные главное не нарушать меню!!!
Позже напишу, что ем
Всем хороших выходных!!! Всем отвесов!!! girl_bye
 
22 Окт 2023 9:42

Распечатать сообщение
Ain Ash





Ain AshМои рецепты
Всем привет!!
У меня сегодня снова минус dance2
Если без нарушений, то результат есть, что очень радует girl_claping
Сегодня буду :
З-9:30- каша пшеничная на воде, на молоке, две криспы со сметаной, чайс/м, варенье
О- гречка, котлеты в духовке(фарш, лук, яйцо), помидора
У- 18:00-капусту туш б/м(лук морк перец), яблоко
Всем хорошего воскресенья girl_bye
 
23 Окт 2023 0:24

Распечатать сообщение
Лора-а

Лариса


Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
Ain Ash писал(а):
У меня сегодня снова минус

Ох как здорово good
 
23 Окт 2023 10:02

Распечатать сообщение
Ain Ash





Ain AshМои рецепты
Всем привет!
Сегодня ем:
З-9:30- каша 200( вот если кашу не поем с утра ,то целый день буду голодная ходить), каша это обязательно nyam2 , и ещё чего нибудь с чаем
О 14:00- белая фасоль с капустой тушёной 300(лук морк перец помидор)
У до 18:00- Пекин капуста огурец 150, греча отв150
 
24 Окт 2023 0:08

Распечатать сообщение
Елена60

Елена

54 года


Елена60Мои рецепты
Ого какая молодец! Поздравляю!
 
24 Окт 2023 8:50

Распечатать сообщение
Ain Ash





Ain AshМои рецепты
Елена60 писал(а):
Ого какая молодец! Поздравляю!

Спасибо Romashki
Лора-а писал(а):
Ох как здорово

Главное настрой!! good2
 
24 Окт 2023 8:55

Распечатать сообщение
Ain Ash





Ain AshМои рецепты
Сегодня ем:
З- каша на воде и молоке1500, булочка со сметанкой2шт, чай
О- белая фасоль, капуста туш (что то мне вчера было голодно после такого обеда, может фасоли мало было, а капусты больше, сегодня понаблюдаю)
Ужин вчера поменяла на творог
У- греча отв, Пекин кап , помидорка
 
24 Окт 2023 12:53

Распечатать сообщение
Лора-а

Лариса


Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
Ain Ash писал(а):

О- белая фасоль, капуста туш (что то мне вчера было голодно после такого обеда, может фасоли мало было

Добавь гарнир, рис например так сытнее будет, он хорошо с капустой тушёной сочетается, прям вмести смешать их хорошо good2
 
24 Окт 2023 14:03

Распечатать сообщение
Ain Ash





Ain AshМои рецепты
Лора-а писал(а):
Добавь гарнир, рис например так сытнее будет, он хорошо с капустой тушёной сочетается

Бобовые, крупа овощи можно вместе да?
Хорошо, спасибо Wink
 
24 Окт 2023 20:41

Распечатать сообщение
Лора-а

Лариса


Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
Ain Ash писал(а):
Бобовые, крупа овощи можно вместе да?

Да на обед можно girl_yes3 можно и картошку добавит, но тогда это из разряда редко будет
 
25 Окт 2023 21:14

Распечатать сообщение
Ain Ash





Ain AshМои рецепты
Всем привет!
Сегодня был выходной, поздний завтрак, поздний обед (доедала фасоль с капустой), мелкие нарушения Embarassed
Ужина не было.
Меню на завтра:
З- кашка-малашка на воде, с молоком,чай с/м , бутик с маслом
О- котлеты с гречкой(фарш, греча, лук, яйцо сырое), огурец
У- доем творога, яблоко, три сливы, чай черный
 
26 Окт 2023 18:49

Распечатать сообщение
Сентябриска 1

Марина


М.О.

Сентябриска 1Мои рецепты
Чёрный чай задерживает воду поэтому его не рекомендуют пить на ночь. morning1
 
26 Окт 2023 18:56

Распечатать сообщение
Лора-а

Лариса


Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
Сентябриска 1 писал(а):
Чёрный чай задерживает воду поэтому его не рекомендуют пить на ночь.

Совершенно верно по 18 часов girl_yes3 к ужину это отношения не имеет, на ужин можно любой и чёрный в том числе
 
28 Окт 2023 12:06

Распечатать сообщение
Ain Ash





Ain AshМои рецепты
Всем привет!!
Спасибо give_heart
Буду знать, хотя у меня есть и зелёный, но почему то не пью, надо заварить
Сегодня у меня очередной минус и новая цифра на весах girl_claping girl_claping girl_claping
 
28 Окт 2023 14:46

Распечатать сообщение
Лора-а

Лариса


Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
Ain Ash писал(а):
Сегодня у меня очередной минус и новая цифра на весах

Поздравляю Romashki так держать good2
 
29 Ноя 2023 22:21

Распечатать сообщение
Рыжик2018

Наташа

40 лет
Канада

Рыжик2018Мои рецепты
Всем привет Rose .
И я хочу вернутся на систему.
Уже 2 года как я родила своего сыночка. Хочу вернуть свой вес. Ну или хотя бы до 70 кг постпройнеть.
 
07 Янв 2024 1:02

Распечатать сообщение
infizma

Татьяна

37 лет
Россия

infizmaМои рецепты
Рыжик2018 писал(а):
Всем привет Rose .
И я хочу вернутся на систему.
Уже 2 года как я родила своего сыночка. Хочу вернуть свой вес. Ну или хотя бы до 70 кг постпройнеть.

Отлично! Тоже хочу вернуться. Вместе веселее!
 
07 Янв 2024 3:09

Распечатать сообщение
Елена60

Елена

54 года


Елена60Мои рецепты
Я тоже хочу! Давайте вместе)
 
07 Янв 2024 11:52

Распечатать сообщение
PPCD

Лилия

38 лет
Столица

PPCDМои рецепты
Доброе утро. Тоже хочу вернуться на систему. не могу после рождения второго ребятенка скинуть минимум 5 кг-10 кг. до этого была на системе, но тк это не очень правильная система для здоровья - уходила на пп с подсчетом калорий. но после вторых родов - ступор. сдавала дефициты - есть, но нет чтобы ах как критично. возможно, нужен толчок. попробую снова систему. первое время хочу поскидывать сюда менюшки - для проверки)))
 
08 Янв 2024 17:03

Распечатать сообщение
Сая91

Сая

33 года


Сая91Мои рецепты
Привет, девочки! Я тоже с вами, худею с большого веса. Удачи нам!
 
11 Янв 2024 21:19

Распечатать сообщение
infizma

Татьяна

37 лет
Россия

infizmaМои рецепты
Девочки, привет! Как дела? Почему не пишите, что кушаете? На весы после новогоднего зажорства ещё не вставала. Питаюсь по системе. Вчера
на обед были: гречка, котлета
на ужин: творог, свекла отварная. Сегодня на обед форель запеченая, на ужин творог и апельсин. Завтра планирую встать на весы.
 
28 Янв 2024 16:57

Распечатать сообщение
llamita

Татьяна

47 лет
МО, Россия

llamitaМои рецепты
Добрый день девочки. Я к вам тоже попробую присоединиться. Вес огромный, более 100 кг, еда любая давно уже удовольствия не приносит, для меня это "еда, которая убивает". Поздние ужины - моя беда. Сегодня почитала про систему, книги есть, давно куплены, но все никак... выписала варианты обедов и ужинов, что в моей семье подходят. Буду пробовать, а то ужас ужас уже дикий, сама себя сжираю.
 
13 Фев 2024 20:29

Распечатать сообщение
Geia

Ира

58 лет
Москва

GeiaМои рецепты
Доброго всем дня! Можно к Вам?
За 4 года набрала 6 кг . Ужас какой! Жую как хомяк, целый день.
Вот сегодня держусь пока, перекусы только водичка.
Но еще не вечер!
Отчитаюсь:
З. Был.
О. Тушеная тыква с курой, айран.
У. Кура и чай. ( буду стараться)
Если продержусь неделю, встану на весы.
Как Ваши успехи?
Страница 349 из 349

Наверх