Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Вот и 20 число подошло, быстро время летит!
Отчитываюсь

Елена1978 писал(а):

Отчитываюсь

Ты умничка!!!! Классные результаты!!!!!




Наконец-то у тебя руки с места сдвинулись!!! Это оочень хороший результат! Многие не дождавшись результатов бросают, ты молодец! И за твою линеечку я тоже рада!

Елена1978
молодец какая! талия вообще поражает воображение) минус 9 см! круто. А у меня в этом месяце что-то вообще по сантиметру результат - ноль. А по виду и по одежде вроде бы есть))) Весы сломались - вес свой не знаю. Зато вчера на 5 этаж взлетела за один миг без одышки, аж сама удивилась - у нас в доме лифт - 7 этаж. У меня пошел обратный отсчет - месяц до ДР, буду подключать еще питание)) хочу кг 5 сбросить

Ирбис писал(а):

молодец какая!

Спасибо!

Ирбис писал(а):

А по виду и по одежде вроде бы есть)))

Это хорошо. Приятно когда одежда свободней становиться

Ирбис писал(а):

буду подключать еще питание))

Да, у меня с питанием тоже дело веселей пошло!

Ирбис писал(а):

А у меня в этом месяце что-то вообще по сантиметру результат - ноль. А по виду и по одежде вроде бы есть)))

Ирбис писал(а):

месяц до ДР, буду подключать еще питание)) хочу кг 5 сбросить

Слушай Зоя!

ВО-ПЕРВЫХ! ЭТО ОЧЕНЬ МНОГО ТЫ ХОЧЕШЬ СБРОСИТЬ ЗА МЕСЯЦ! Кожа не успеет подтянуться!

А во-вторых! Я уже говорила про объемы, когда см не уходят а качество улучшаеться. Вид не дряблый а подтянутый. Как бы мышцы подбираються. Тело подтянутое но в то же время см не уходят. Так что занимайся в следующий месяц уйдут и см.

И подумай стораз - прежде чем так сильно ограничивать себя в питании. Сейчас весна - витамины и питание нужно чтобы хорошее было! А то отразиться на ногтях волосах и коже!

Болгарка
да мое ограничение в питании - это не трескать кучу сладостей))) тем более у меня плохая наследственность по диабету - мне это даже НАДО делать)))))

Ирбис писал(а):

да мое ограничение в питании - это не трескать кучу сладостей)))

Ясно. ))) Ну твоя линеечка выдает тебя с головы до ног! )))) Ты даже на ней стремишься к ним )))))

А я вот все боюсь идти проверяться... Я не могу когда голодная у меня сильные головокружения начинаються (это примерно через 3 часа если не поем после еды). Ем по малу... и часто... И если голодная поем сладкого то все капец! Тошнить начинает и головные боли. НАдо обязательно соленого! Хотя после еды с удовольствием сладенькое поем с чаем! И все будет ОК!

верх (под грудью) 73 -72 -72см (0 см)
талия 67-66 -66 ( 0см)
низ живота 76-71 – 73 (+2см)
бедра 97 – 96 -96 ( 0см)
итог: +2см
результатом огорчена конечно, но это еще больший повод доказать себе ,что я все смогу) Вам девчонки удачи)

Тутти-фрути писал(а):

результатом огорчена конечно, но это еще больший повод доказать себе ,что я все смогу) Вам девчонки удачи)

Не расстраивайся! В общей сложности результат все равно идет в сторону уменьшения!

Болгарка писал(а):

И если голодная поем сладкого то все капец! Тошнить начинает и головные боли.

У меня тоже от сладкого стала болеть голова. Углеводный удар вроде называется

Тутти-фрути
попробуй какие-нибудь новенькие упражнения)) и веселее и организму интереснее.

У меня с оксиком сходит 7 потов, думаю недельки через 2 динамика появиться))) а по еде - попробую совместить принципы Минус 60 с Королевой, 5 раз в день по 250 грамм и 2 литра воды.

Елена1978

Поздравляю! Результаты более чем отличные
Ирбис
Зоя, присоединяюсь к Настиному совету. Цель может слишком большая? Пожалусто, радикально в питании не меняй ничего, организм может не понять...

Тутти-фрути

Наташ, не расстраивайся. Зоя права, надо нагрузку менять/увеличивать. Ты уже давно "в спорте", видимо привыкло тело. Поменяй все упражнения или кол-во повторов увеличь на 3 и лёд тронется.

Девчёнки, вы меня очень радуете! Сильная компания у нас тут

Всем привет!!!
Я очень разочарована у меня ни одного сантиметра ни ушло нигде совершенно , занимаюсь с 09 марта и результата нет .

Елена1978 Классно!
Глючит комп. Хотела красиво табличкой
Над грудью 85-85-83
талия с дек. 83-74-72-71 (-12!!! )
Нижняя часть живота 85-84-83
Бёдра с дек. 108-102-98-97,5 (-10,5!!! )
Руки 29-27,5-26,5
Ноги 60-58-56,5
Кг сами видите.
Занимаюсь с января.

Kliaksa писал(а):

Ты уже давно "в спорте", видимо привыкло тело. Поменяй все упражнения или кол-во повторов

я занимаюсь по видео худеем с мариной корпан. один урок дляться 26мин. бросать не хочу, вот думаю стала свободнее делать сразу по 2 урока. как думаете. поможет или надо кординально новое что-то добавлять?

Ирбис писал(а):

У меня с оксиком сходит 7 потов

спасибо за поддержку ,но дыхание бф привычнее, чем оксисайз ,вот если что добавить плюс к бф .надо подумать

Тутти-фрути

Я бы на твоём месте занималась без видео и маиа бы делала упражнения на проблемные зоны по 5-8 подходов. Только не нужно чтобы занятие было больше 30 мин!

Люська М
Отличные результаты!!! Талия и бёдра

Irina1607 писал(а):

Я очень разочарована unknown у меня ни одного сантиметра ни ушло нигде совершенно wizard , занимаюсь с 09 марта training1 и результата нет

Ирина, новичкам мы в таких случаях советуем:
1. не огорчаться ни коем случае!
2. проверить технику дыхания (максимально ли живот втягивается, весь ли воздух выдыхаешь и т.д.)
3. как с питанием? вечерних перееданий нету?
4. запасись терпением! Это очень важно!

И вообще, тебе много нужно по см сбросить?


Может кого заинтересует статья Дыхательные коктейли для похудения
http://www.jv.ru/blog/entry/24781

Люська М
Поздравляю с отличной работой!

Елена1978, спасибо. Работы ещё полно и честно говоря без соревнования на грани почить на лаврах. Народ в шоке кругом, особенно после того как новые джинсы купила Не хвалите меня, лучше отругайте, а то зазнаюсь. На следующий месяц снова меряемся?
Kliaksa, спасибо за интересную ссылку!!!

Люська М
ну ты вообще даешь!!!! молодец!!!!
талия - вообще шикарно

Меня бёдра больше радуют Спасибо, Зоя

Люська М писал(а):

Не хвалите меня, лучше отругайте,

У тебя такие результаты, что даже поругать не за что! Если только за то, что людей шокируешь

Люська М писал(а):

На следующий месяц снова меряемся?

Конечно!

Kliaksa писал(а):

не огорчаться ни коем случае!

Юличка я не отчаиваюсь и продолжаю заниматься , "Москва не сразу строилась!"

Kliaksa писал(а):

как с питанием? вечерних перееданий нету?

Вечером ужин у меня в 16.00 максиму в 17.00 очень редко когда позже. Занимаюсь 2 раза в день утром и вечером , но результата почему то нет это обидно.

Елена1978 писал(а):

Если только за то, что людей шокируешь

Я правда очень много ела. И сначала питание в проядок пришлось привести, зарядка потом, когда поняла что кожа виснет. Поэтому замеры только на талии и бедрах с декабря. Я и не думала что можно ещё другие части промерять. Результаты с января по март обыкновенные вполне, но я на передней части бедра углядела в зеркале, впервые в жизни, зачатки мышц

Елена1978 и Люська М
Я

Молодцы девченки!!!

Тутти-фрути писал(а):

но это еще больший повод доказать себе ,что я все смогу

Хорошо что не теряешь веру! Это тебе


Мои результаты: (как я и предполагала, почти никакие )

О Талии 20.02.11/// 72см. (-1) --------21.03.11///71 (-1)

О Бедер 20.02.11/// 99см. (-1) ---------21.03.11///99 (0)

О ноги св. .02.11/// 53см. (0) ----------21.03.11///53 (0)

О ноги сн. 20.02.11///36см. (0)----------21.03.11///36 (0)

О руки св. 20.02.11/// 26см. (0)---------21.03.11///26 (0)

О груди 20.02.11///99см. (-1) ----------21.03.11///98 (-1) месяц делала вместо алмаза, упражнение как девченки посоветовали руки складывадь божком Буддой ... а результат - опять минус не там где нужно

О под грудью 20.02.11/// 82см. (-2)--------21.03.11 80 (-2)

О низ живота 20.02.11/// 91см. (+4)--------21.03.11 91 (0)

Ирбис писал(а):

Зато вчера на 5 этаж взлетела за один миг без одышки

Ведь это тоже результат!!!

Irina1607 писал(а):

но результата почему то нет это обидно.

Вот сейчас я тебя понимаю, тоже месяц отзанималась и почти ноль, но я хоть сразу в первый месяц получила шок от результата (мне меньше обидно), ведь я точно знаю что БФ работает. Не растраивайся

Kliaksa писал(а):

делала упражнения на проблемные зоны по 5-8 подходов. Только не нужно чтобы занятие было больше 30 мин!

да я бы везде хотела еще подтянуться ,поэтому так и нравится что у марины все продумано, и постоянно обращает внимние на правильность выполнения. а 30 мин. всего заниматься или только бф? т.е насколько я поняла ,если что и подключать то совершенно другое?

Елена20041984 писал(а):

! Это тебе

ой спасибки) приятноооо) и тебе удачи и продолжать в том же духе) мы еще всех удивим)

Irina1607 писал(а):

Я очень разочарована unknown у меня ни одного сантиметра ни ушло нигде совершенно wizard , занимаюсь с 09 марта training1 и результата нет girl_hysteric .

дааа ты не первая здесь у кого нет продвижений. Давай паниковать не будем. Сейчас успокоимся и посмотрим как ты делаешь дыхание? У тебя ПАХ хорошо получаеться? Живот под ребра сам уходит иил ты мышцами его туда втягиваешь? Как у тебя с упраженинями? Ты в момент когда делаешь упраженине, чувствуешь конкретно-работающую сейчас мышцу (или группу мышц?)

И еще с 9 числа не так много времени прошло (всего 12 дней!!!!) Тут девченки месяц только дышать учаться. Так что сосредоточься и прислушайс к своему телу. Все прийдет. Еще совсем мало времени прошло....

Люська М писал(а):

Занимаюсь с января.

Просто потрясающие результаты!!! Скажи а ты эти лишние СМ давно на себе носила?

Kliaksa писал(а):

Может кого заинтересует статья Дыхательные коктейли для похудения http://www.jv.ru/blog/entry/24781

Юль меня интересует! Спасибо! Пока не смотрела. Эта страничка не грузиться - инет гонит..... Хорошо хоть этот форум еще грузиться.

Елена20041984 писал(а):

Мои результаты:

Ну все же -2! А не совсем нулевые! И опять у тебя спинка похудела!!!! ))) А не то что оты там думаешь! Все хорошо! Талия гланое тоже сдвинулась! Сейчас весна уже наконец-то наступит! и будешь гулять побольше, дышать. фрукты овощи захочеться и еще начнешь худеть!

Тутти-фрути писал(а):

да я бы везде хотела еще подтянуться ,поэтому так и нравится что у марины все продумано

Тебе еще вчера написла, да сообщение не отправилось! Я как только скачала Худеем с МАриной Корпан на радостях сразу 3 или 4 упражнения подряд сделала ))))) Так потом на утро ТААААК все болело! )))))) Ой-йо-йой! Так что ты там не переусердствуй! )))) Ну может два занятия подряд и можно сделать -нормально будет! Там же пол занятия всего БФ. Надо чтобы в общей сложности сам БФ пол часа не превышал.