Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

tatohka писал(а):

Наша тренер тоже разговаривает но мы пыхтим не отвечая

Корпан просто объясняет долго, что сейчас будем делать, а не во время упражнений, получаются перерывы , но может это не критично важно

Мне тоже тяжело пока дышать не прерываясь,не всегда получается,но я стараюсь.
Татьяна,спасибо,что Вы делитесь с нами своими познаниями в БФ.

Должна сказать,что я делаю упражнения только утром, с 26 января.Уже 5 лет ничем не занимаюсь,но до этого 13 лет занималась фитнесом и очень плотно.Так для меня результат уже чувствуется. Я после родов поправилась,а сейчас чувствую себя такой красавицей! Но ведь в зеркало смотрю-ужас!Но БФ дает ТАКОЕ ощущение уверенности,красоты,мышцы подтягиваюся-я это чувствую.СУПЕР!!!
Что-то я много написала...

СтройнЯга
Это очень важно. Лучше выписать на листочек порядок и делать самой. Я делаю с секундомером
Что бы не схалявить

Тамаra
Тамара со мной на ты

tatohka писал(а):

Я делаю с секундомером

а я с собакой ,
она пытается на меня взобраться во время упражнений, я ведь орать не могу, а она это понимает как мое согласие

блин.так много Вам написала и ничего не сохранилось
ладно...занимайтесь и не расслабляйтесь.
отчет:вес держу тот же .заниматься не могу.я вам писала что съездила в июле к маме приехала(там не поправилась,но перегрелась-попала в б-цу).+оказалась беременной и заниматься теперь как бы нельзя,но хочу сказать,что среди 5 беременных нашего коллектива мой живот ,бедра,попа самые приличные(не смотря на мои размеры и гораздо более старший возраст)-это я к тому,что БФ здорово укрепляет м-цы,я как бы даже не поправилась. на диете не сижу -но мой Вам совет и Вы не делайте этого-придерживайтесь принципов рац. питания. не главное сколько и во сколько,а что есть. нашим мышцам нужен белок и энергия в виде углеводов.жиры можно умеренно и ограничить.без скептицизма и фанатизма отнеситесь к диете по группе крови,обратите внимание на гликемический индекс продуктов-это Вам поможет контролировать Ваш вес. но а когда от БФ подтягиваются Ваши мышцы и Вам все делают комплименты-это полный восторг.
выхожу в дикрет-появится время заглядывать к Вам на страницу.и ногда продолжу вставлять свои 5 копеек. потом отчитаюсь- начала ли заниматься ,а Вы можете где то с мая начинать меня стимулировать

не забросила я нашу тему-работы было много. как то быстро у нас поменялась страна-надо было прспосабливаться

АксанА7, поздравляю!!!
Здоровья вам с малышом, а мы будем здесь, если что

Девочки, кто по каким видео дома занимается?
Я сейчас делаю "худеем" с Корпан, но мне действуют на нервы ее получасовые объяснения
Между упражнениями объясняет одно и то же, в результате с заявленных 20-25 минут, реально занимаемся ооочень мало
Я так понимаю, что занятия в нормальном темпе у нее надо покупать, но мне как-то сейчас не до того
У какого тренера есть нормальные трени по БФ в свободном доступе?

СтройнЯга
Я сама. Без видео. Ну и на тренеровке с тренером

tatohka, хорошо тебе, после тренера сама, наверное, могла бы снять видео
А вот мне надо смотреть как правильно делать

Я занимаюсь с Агаповой.У нее курс нон-стоп занимает 25 минут.

Тамаra писал(а):

Я занимаюсь с Агаповой.У нее курс нон-стоп занимает 25 минут.

Тамара, это тот БФ для продвинутых? 5 занятий, да? или у нее еще есть? (если можно, дай ссылку)
Я сегодня что-то такое нашла, понравилось, что она без перерывов тренируется, а озвучка-объяснение идет параллельно
Правда, еще не занималась, завтра расскажу впечатления
Тебе как?

СтройнЯга писал(а):

одновременно начинала заниматься? и как результаты?

когда начала БФ заниматься про Дж. еще ничего не знала.с ней занимаюсь с лета того года.

СтройнЯга писал(а):

Корпан вроде говорит, что для людей с хорошей физ.подготовкой БФ не так эфективен

ну у меня не очень такая уж хорошая бодготовка,но немного есть
и да,не очень он сейчас помогает,вот поле родов хорошо кожа подтянулась.

РОМАШКА34 писал(а):

Привет, девасики . Решила почитать и позаниматься БФ

Наташа,привет!!!ты уже начала????

СтройнЯга писал(а):

Я сегодня что-то такое нашла, понравилось, что она без перерывов тренируется, а озвучка-объяснение идет параллельно

Ирин,кинь сюда ссылку,тоже глянуть хочу

Мур@шк@ писал(а):

Наташа,привет!!!ты уже начала????

Привет, Мариш, я пока читаю и видео смотрю, по немногу пробую

Мур@шк@ писал(а):

Ирин,кинь сюда ссылку,тоже глянуть хочу

отсюда брала
http://mirpozitiva.ru/video/bodyflex_prodvinutii/bodyflex_prodvinutii.html

Марина, ты явно скромничаешь, с ДжМ нельзя быть в нехорошей физформе, она все жилы вымотает

Мур@шк@
Марина, спросила у своего тренера. Она сказала что пошло привыкание. И поэтому нет уже результатов. Нужно менять комплекс упражнений.

РОМАШКА34 писал(а):

Привет, Мариш, я пока читаю и видео смотрю, по немногу пробую

изучай

СтройнЯга писал(а):

отсюда брала

о,спасибо большое !посмотрю!

СтройнЯга писал(а):

Марина, ты явно скромничаешь, с ДжМ нельзя быть в нехорошей физформе, она все жилы вымотает

ну подтянуть,то не мешает я в восторге от ее революции тела.прохожу втрой раз,это мне намного легче стрйной фигуры и т.д.Засматриваюсь на инсанити с Шоном,но у него намного жестче упражнения.

tatohka писал(а):

Марина, спросила у своего тренера. Она сказала что пошло привыкание. И поэтому нет уже результатов. Нужно менять комплекс упражнений.

т.е поменять упры бодифлекса?я правильно поняла

Мур@шк@ писал(а):

т.е поменять упры бодифлекса?я правильно поняла

Да. Правильно. Нам тренер дала четыре разных программы. И одну продвинутую. Вот их чередовать надо

Мур@шк@ писал(а):

я в восторге от ее революции тела.прохожу втрой раз,это мне намного легче стрйной фигуры и

что и кардио 3 легче?
я после него уползала с коврика, а не уходила

Девочки, здравствуйте, принимайте в компанию. История моя похожая на многие, после родов набрала уже 16 кг, постоянный день сурка, усталось и где то даже лень победили мою стройную (когда то) фигуру. Надо привести себя в порядок, т.к. думаю за вторым детенышем сходить, боюсь, что после второй беременности если наберу столько же, то все будет гораздо сложнее вернуть.
Девочки осилить все комментарии здесь нереально, поэтому не сочтите за труд, киньте ссылок куда посмотреть и с чего начать. Спасибо.

Всем привет! Ну вот и я наконец то добралась до БФ! Ранее пробовала Корпан, но потом она куда то пропала с телеканала, да и мне лень стало. Так что принимайте меня в свою дружную компанию. Будем делать красивые тела вместе!

Murash1 писал(а):

Девочки, здравствуйте

Здравствуй, земляк

Murash1 писал(а):

Девочки осилить все комментарии здесь нереально

Поддерживаю.
Спасибо за понимание

Murash1
Katifaa
Ольга, Катерина . Я тоже давнооо дома занималась. А когда пошла на занятия с тренером, столько " косяков" всплыло. Я сейчас забила в Яндексе БФ в Перми. И появилось очень много ссылок. Мой вам совет. Походите хоть чуть чуть на занятия с тренером.

tatohka писал(а):

Походите хоть чуть чуть на занятия с тренером.

Чут чуть я уже ходила, как дышать помню, мне нужно упражнения вспомнить. С маленьким ребенком особенно не походишь по фитнесс залам. Так что мой вариант-это занятия дома.

Katifaa писал(а):

Всем привет!

Ну надо же, одномоментно из одного города пришли на сайт! Очень рада знакомству.