Живем и худеем по системе «Минус 60»

Аида85 писал(а):

а дома почему сама не сделаешь?

я делаю, но его мало из большого количества молока получается! съедаю все тут же!

sunnysashka писал(а):

и не надо правил самой выдумывать!

я сама и не придумываю ничего. Ну а книжку чтобы прочесть нужно сначала вообще её прикупить, но мне пока хватит информации и с инета.

sunnysashka писал(а):

там все написано!

ТЫ не поняла наверное меня, я хотела сказать Аиде,что у неё и так с весом по-моему все нормально, фото её я видела,очень даже симпатичная девушка с нормальной фигурой. И уж если хочет чуток скинуть вес,то стоит просто чуток со сладостями перестать баловаться.

Любительниц@ писал(а):

А вот я лично не могу жить без мяс

а я как раз наоборот, равнодушна ко всему мясному, конечно бывает что съем, но это только с охотки бывает так, мне муж тоже сказал уменьши кол-во сладостей и похудеешь....вот поэтому я сегодня себя чувствую не комфортно....
зато легко, и знаю что ела утром ничего вредного, съела только рис с курицей, приготовленный китайцами, там со всякими проростками, овощами(вообще было много) и запила яблочным соком, вроде ничего вредного, так же? а на обед съела сыра, и яблоко порезала, запила все белым чаем, тоже все хорошо, а на ужин ананас хочу, с киви, вот только не знаю стоит ли все кушать с йогуртом или просто с чаем....я подумаю еще

Любительниц@ писал(а):

со сладостями перестать баловаться

ага просто сказать, вот теперь постараюсь и посмотрю на сдвиги

Аида85 писал(а):

постараюсь и посмотрю на сдвиги

AqqA писал(а):

а если еще уменьшишь объем сладостей на завтрак, так вообще вес " попрет" по наклонной вниз))))

вот я тоже об этом много думала... ведь есть утром можно все, но почему то не указаны порции не может такого быть, что если съешь 20 конфет, то они все уйдут не в жир , я например могу легко съесть грамм 250 сосалок всяких, как семечки

sunnysashka писал(а):

его мало из большого количества молока получается! съедаю все тут же!

вот точно получается мало это точно, из 2 литров молока и 500 мл.кефира выходит мало 600 грамм что ли...легче за эти деньги купить в магазине его, чем дома мучаться

Nataliya
смотрю, че то у тебя опять плюсом.... , и у меня все застряло..., все таки надо отказываться от картошки и сладкого совсем, иначе так и будет стоять,

елена мск писал(а):

могу легко съесть грамм 250 сосалок всяких

за раз? у каждого свои пристрастия
ну а конфеты шоколадные в таком кол-ве конечно не оставят без внимания нашу фигурку

елена мск писал(а):

и сладкого совсем

Лен, мне кажется что от сладкого совсем отказываться не стоит, потом сорвешься и все хана....

Аида85 писал(а):

за раз? у каждого свои пристрастия

за раз, и еще через 10мин закусить зефиром штуки 3,потом бутером с колбаской, а вот шоколадки не люблю

Аида85 писал(а):

Лен, мне кажется что от сладкого совсем отказываться не стоит, потом сорвешься и все хана....

потом привыкаешь, я в том году так худела, потом просто боязнь возникает взять в рот что--то сладкое, я помню, хлеб откушу по привычке и выплевывала потом,знаешь, как будильник что-ли в голове звенит

елена мск писал(а):

закусить зефиром штуки 3,потом бутером с колбаской

зефира от силы могу целую скушать из 2 половинок если, а бутерброды не ела уже 100 лет, и хлеб тоже, ем только сладкую выпечку и что хуже?

елена мск писал(а):

как будильник что-ли в голове звенит

может ты и права, я тоже одно время сладкое не ела наверное пол года, и чай не пила вообще, очень редко...
и похудела тогда тоже, а сейчас вот объедаюсь пойду за ананасом, пусть сжигает мой жир

Девчоночки, всем привет!!!

елена мск писал(а):

ведь есть утром можно все, но почему то не указаны порции

Почитала ваши рассуждения про сладкое и порции, я думаю, если вы это кушаете утром за один приём, то ничего страшного, хоть 300гр конфет шоколадных и запить горячим шоколадом с мороженным в прикуску. Но если с утра и до 12.00 у вас рот не закрывается, то это уже другое дело! Тогда конечно вес будет стоять. Ведь как написано " до 12.00 желателен один приём пищи, чего угодно и в любом количестве"

Аида85 писал(а):

а на обед съела сыра, и яблоко порезала, запила все белым чаем,

Аида, а мне кажется, что это слабенький обед

вобщем все мы тут грешим за столом ТО и дело закладываем за щёки вредности

Аида85 писал(а):

, а бутерброды не ела уже 100 лет, и хлеб тоже, ем только сладкую выпечку и что хуже?

ооо, колбаса и белый хлеб моя слабость, лучше любой икры, а еще булочки с повидлом и пироги с вареньем, поэтому очень тяжко приходится. Хочется то наесться этим всем, а приходится только чуть-чуть, поэтому для меня уж лучше вообще не есть все это, чем раздразнивать себя....

А я вот второй день делаю соус цацыки, только без масла, и поливаю им все подряд, а навело на мысть вчерашний ужин из гречки( ненавижу ее),а с соусом все съела, а то пришлось бы голодной ходить. Попробуйте, очень вкусно!

Любительниц@ писал(а):

ТЫ не поняла наверное меня,

Алечка, видимо не поняла!

Любительниц@ писал(а):

Ну а книжку чтобы прочесть нужно сначала вообще её прикупить, но мне пока хватит информации и с инета.

Я тоже так думала, но после прочтения книги у меня гораздо проще пошло со следованием правилам системы. Во-первых, там хорошо описано как постепенно приучать свой организм к новому образу жизни, во-вторых написано как себя вести во время спадов, психологически настраиваешься правильно. А родной форум - это поддержка замечательная, девченки-подружки и пример!
Вот.

елена мск писал(а):

вчерашний ужин из гречки( ненавижу ее)

у меня такая же ненависть к гречке...видимо ничего не понимаю в продуктах

sunnysashka писал(а):

после прочтения книги у меня гораздо проще пошло со следованием правилам системы.,

хорошо, последую совету и прикуплю книжку

sunnysashka писал(а):

там хорошо описано как постепенно приучать свой организм к новому образу жизни

вот мне тоже казалось,что не сразу надо переходить..

Любительниц@ писал(а):

хорошо, последую совету и прикуплю книжку sunnysashka писал(а):

тут где-то ссылка есть на закачку
Света, Наташа, аууууууу, дайте ссылку на книги

AqqA писал(а):

это надо ведь записать всю инфу, систематизировать все, чтобы нам тут помогать, да еще так оперативно отвечать на наши вопросы.

Светуль,так пока я вникла ,волей-неволей пришлось записывать и систематизировать.

tash писал(а):

а например коньяк с лимончиком можно иногда смаковать? Я думаю вино он вряд ли захочет.

Тут решать вам,Наташенька. Если решите иногда себя баловать,т.е.отступать от системы ,то и вес будет медленнее уходить. А это приведёт к разочарованиям.

Таначка писал(а):

Можно всегда...до 12

Nataliya писал(а):

Сижу теперь голодная Но зато горжусь собой, что не стала есть всякие салаты с майонезом и тортик

Зай,а чего обедом не запаслась? Мы тоже тобой гордимся, когда искушают,ещё труднее не сойти с выбранного пути и не сказать себе: ну один-то раз можно....или два....или ...пошло поехало.

Любительниц@ писал(а):

я без хлеба и ни туда,и ни сюда

Аль,попробуй перейти пока на сухарики ржаные,сама насуши. Они вкусненькие!

AqqA писал(а):

сначала думала, что не смогу перебороть себя, но ничего смертельного не произошло, сейчас и не вспоминаю вечером о бутербродиках, знаю, что утром то я могу себе позволить съесть, все что хочу

У меня точь в точь. Больше начать боялась,думала не смогу,а идёт как понакатанной. ТТТ,конечно

Аида85 писал(а):

не охота лезть в табличку

Я себе на рабочий стол сохраняю-удобно

AqqA писал(а):

я с 1 апреля начала с 83 кг, сегодня 75,7 кг

AqqA писал(а):

очень даже здравая мысль -ограничить сладкое

Вот тут не согласна. Я без него вообще не могу. Мои завтраки на 99% состоят из поглощения сладкого Если б ограничила себя-точно сорвалась бы...

Аида85 писал(а):

и не дай бог вес снижаться не будет

sunnysashka писал(а):

А у меня количество сладостей сегодня на завтрак было ого-го! А главное совесть не мучает!

А чё ей тебя мучать,мы с совестью в ладах.
Кому ссылку на книжки?

елена мск писал(а):

Света, Наташа, аууууууу, дайте ссылку на книги

спасибо за заботу,за внимание

Svetlyachok писал(а):

Аль,попробуй перейти пока на сухарики ржаные,сама насуши.

завтра займусь этим вопросом,у меня уже 21.29 вечера.

Svetlyachok писал(а):

Кому ссылку на книжки?

видимо,мне.

Любительниц@ писал(а):

видимо,мне.

Отправила в личку

Аида85 писал(а):

а ананас действительно сжигает жиры?

я тоже так думала,пока передачу не посмотрела,так ето миф,так как вещество которое сжигает жир находится в кожуре и в сердцевине ананаса(то что мы выбрасываем).До етой передачи лопала 2-3 раза в неделü ананас

Galchonok.P писал(а):

а мне кажется, что это слабенький обед

я была сыта, а если кушать особо не хочется то не обязательно объедаться, поэтому так легко поела...