Вопросы по системе-60.

sof@ писал(а):

привет всем! скожите пожалуйста как правильно поддерживать вес после системы?

ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ

цитирую из Катиной книги "Система МИНУС 60, или мое вошебное похудение", стр219:"Но все же теперь вы можете позволить себе более поздний ужин, потому что знаете, что сможете ограничиться йогуртом мили салатом, а не опустошите весь холодильник вечером (однако я все равно настоятельно рекомендую не есть хотя бы после 8 вечера, только в редких случаях можете себе это позволить). Вы привыкли взвешиваться ежедневно и сразу внесете нужные корректировки в рацион, если заметите, что вес начал расти.

Жесткие ограничения по употреблению продуктов также можно снять. Теперь вы можете есть сладкое и "вредности" до обеда, то есть до трех часов дня. Смело позволяйте себе десерт при условии, что ужин остается достаточно легким. Будьте особенно внимательны, когда только начинаете переходить на облегченный вариант системы." это, что касается питания.

большое спасибо!!!!!!!!!!!!

А бараний полов из каричневого риса можно 13-13:30 поесть? Вроде ингридиенты все разрешенные и не жарим - тушим.. Соотвествено мясной суп с рисом но без картошки?

А что на счет хлеба на обед если не с мясом.

Макороны которые сдеалны из каричневого риса и воды и аналогично из грефневой муки и воды считаем как макароны или все-же как гречку и рис сооствествено и мешаем с мясом?

Цаца не налюбоваться писал(а):

А бараний полов из каричневого риса можно 13-13:30 поесть? Вроде ингридиенты все разрешенные и не жарим - тушим.. Соотвествено мясной суп с рисом но без картошки?

Все да. Мясо без жира.

Цаца не налюбоваться писал(а):

А что на счет хлеба на обед если не с мясом.

Ржаной, нечасто, в небольших количествах. Но лучше ржаные сухарики или криспы. Да и теми лучше не увлекаться.

Цаца не налюбоваться писал(а):

Макороны которые сдеалны из каричневого риса и воды и аналогично из грефневой муки и воды считаем как макароны или все-же как гречку и рис сооствествено

Если там только гречка/рис и вода, то считаем как гречку/рис

Даша, спасибо! Поужинала рисовыми макаронами под кежинрым соусом - мило

Цитата:

Все да. Мясо без жира.

А где написано что мясо без жира? Я поняла чты жир и шкурку нельзя но не слова не читала что мясо должнно быть нежирным. К примеру один самых самых жирных кусков это язык и его можно. То же касается ножек, корейки, печени, утки и т.д.

Цаца не налюбоваться писал(а):

Поужинала рисовыми макаронами под кежинрым соусом - мило

ужин:
5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя)
3. Гречка

Цаца не налюбоваться писал(а):

А где написано что мясо без жира? Я поняла чты жир и шкурку нельзя но не слова не читала что мясо должнно быть нежирным. К примеру один самых самых жирных кусков это язык и его можно. То же касается ножек, корейки, печени, утки и т.д.

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). а про нежирное мясо пишут на офиц. форуме...особенно на ужин предпотчительнее выбирать нежирные сорта мяса, если варишь бульон на ужин, рекомендуют охладить его и снять сверху весь жир и только потом употреблять...из курицы тоже лучше сварить бульон из грудки чем из других частей

Всем привет!

Alana писал(а):

Если там только гречка/рис и вода, то считаем как гречку/рис

Цаца не налюбоваться писал(а):

Поужинала рисовыми макаронами под кежинрым соусом - мило

На ужин рисовую лапшу нельзя! В списках специальная оговорка есть!

ninaka и Чеширская, все так ибо там же написано:

Цитата:

Рис (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя, потому что на ужин нельзя белый рис)

Так вот у меня макароны в которых кроме коричневого риса только вода. Еще есть такие и из гречки.

То есть в книге указаные рецепты ужина из корейки, языка, печени и цельной птицы на самом деле употреблять нельзя? Хотя логично, что убрать лишний жир ускорит путь к стройной фигурке

А жарить без масла можно? Как скажем стейк?

Цаца не налюбоваться писал(а):

То есть в книге указаные рецепты ужина из корейки, языка, печени и цельной птицы на самом деле употреблять нельзя? Хотя логично, что убрать лишний жир ускорит путь к стройной фигурке

можно,Ханна...без фанатизма...

Цаца не налюбоваться писал(а):

А жарить без масла можно? Как скажем стейк?

можно на сухой сковородке

Девочки, я новичок системы. Сегодня у меня первый день. Немного сложно но ничего, держусь)) Такой вопрос возник, запекла курицу в рукаве, получилась она у меня с корочкой, не выходит ли это за рамки системы?

*Надюшик* писал(а):

ли это за рамки системы?

если пекла без кожи -то нет

onascko писал(а):

если пекла без кожи -то нет

в том то и дело что с кожей, только я ее потом убрала.

Девочки, подскажите, пожалуйста, компот из чернослива и кураги без сахара когда можно? На обед или на ужин или когда захочешь? Спасибо. И саму курагу и черносли когда можно?

Irin4ka
Смотри как все просто: заглядываем в списки и ищем там разрещенные на обед и ужин продукты.
И что же мы видим? Оказывается, кураги нет в списках после 12, значит компот из нее нельзя.

Девочки еще один вопрос на засыпку, могу я например на ужин с мясом есть зелень, лук или чеснок
только не ругайтесь, если вопрос для вас покажется глупым....первые дни сложно во все сразу вникнуть

Чеснок можно. Зелень допустимо использовать в небольших количествах в качестве присыпки.
Насчет лука не уверена. Вроде бы он тоже классифицируется как приправа, но утверждать не буду.

Ой девочки подскажите что делать! У меня раннее утро, кушать очень хочется , до 10-ти не дотяну. А если сьем сейчас то до 14-ти часового обеда не дотяну. Как то завтрак разделить или еще что можно?
Можно ли коффе с молоком с утра выпить, я обычно пила до завтрака в 7-8 утра. А завтрак в 10. Так можно?
Огромное спасибо и отвесиков вам!

Если первый завтрак ранний, то потом до 12 может быть второй.

Alana, спасибо огромное. то есть можно два завтрака? А как же 3 приема пищи в день? Ой путаюсь я в системе совсем

На постоянной основе приемов пищи три в день. Но если когда-то завтрак получается очень ранним, то можно до 12 перекусить вредностями.

Если такой вариант не устраивает, то можео завтракать рано, обедать в 12-13 - доживешь до ужина?

Alana писал(а):

На постоянной основе приемов пищи три в день. Но если когда-то завтрак получается очень ранним, то можно до 12 перекусить вредностями. Если такой вариант не устраивает, то можео завтракать рано, обедать в 12-13 - доживешь до ужина?

Если в промежутки яблоко срубать то доживу. Может это мой вариант. Спасибо!
Alana, ты на этом уже давненко сидишь. Как результаты?

Цаца не налюбоваться писал(а):

Если в промежутки яблоко срубать то доживу. Может это мой вариант

Перекусы замедляют обмен веществ и отдаляют срок окончания похудения Старайся привыкать топить Жору зеленым чаем или несладким кофе

Цаца не налюбоваться писал(а):

Alana, ты на этом уже давненко сидишь. Как результаты?

За 3 с кусочком месяца с 67 кг до 57, потом перешла в режим поддержки веса. Может быть, чуть позже снова сяду на классику и скину еще парочку, а пока все устраивает.
Это единственное решение, которое позволило мне за много лет достичь веса, который в последний раз у меня был лет 8 назад. Ни на чем другом ниже 63 не сбрасывала. Так что не сомневайся, все будет

Девушки а как быть если работаю с 8- 20.00 Обед в 14.00 А ужин не получается, как быть ??

resni4kaa писал(а):

Девушки а как быть если работаю с 8- 20.00 Обед в 14.00 А ужин не получается, как быть ??

Люд, обед в 14.00 нормально, а ужин с собой брать? Ты где работаешь? И завтрак то нормально получается?

Глупый вопрос, но не поняла что-то
В обед можно пирожки печенные из дрожжевого несдобного теста с несладкими начинками (кроме картофеля)