Вопросы по системе-60.

Redo4ka писал(а):

Наталия, в книге даны рецепты для поддержки (если мне память не изменяет)

Не эта книга для того чтобы похудеть голубенькая: " Рецепты к системе минус 60 или волшебница на кухне".

Natika 6 писал(а):

" Рецепты к системе минус 60 или волшебница на кухне".

Наталия, на офиц сайте так писали, что книги с рецептами ВСЕ для поддержки, у меня есть такая, выбирай там есть из чего выбрать

Лора-а писал(а):

Natika 6 Там должны быть ещё комментарии вроде как к рецептам, нужно их обязательно читать

Да, комментарии я читала, но получается можно не сильно строго придерживаться всем пунктам системы, т.е. вносить корректировки небольшие. Но наверное процесс похудения таким образом затянется надолго. Я худела по этой системе 5 лет назад, но чётко придерживалась всех правил. Похудела за год на 57 кг, правда ещё тогда грудью кормила, наверное поэтому так быстро. Сейчас снова решила худеть, т.к. вес снова набрала... Но по таким рецептам, которые в книге, наверное не буду готовить, кроме тех, которые полностью подходят системе.
Девочки, я с Вами! Худею уже скоро 2 месяца будет 10 апреля. Правда я не взвешивалась вначале, уж очень боялась свой вес узнать. И не зря((((
Снова набрала всё что было, да ещё и прибавила. Не могу всю жизнь придерживаться - вот моя беда. Но эта система питания мне больше всего подходит и нравится: не надо калории считать и взвешивать продукты, утром можно есть всякие вкусняшки, да и для здоровья считаю её самой правильной.

Natika 6 писал(а):

Похудела за год на 67 кг,

Это не опечатка?

Redo4ka писал(а):

Это не опечатка?

Была 134 кг стала 77кг. Ошибка 57 кг сбросила.

Natika 6 писал(а):

Была 134 кг стала 77кг.

Наташа, как же ж после ТАКОГО подвига можно снова наесть кг... Бегом бери себя в руки!!! В ЖиХе менюшки выставляй. Там все проверят, поправят, если нужно рельсы выпишут Но там добрых больше, чем злых...Хотя нет, я не злая, я справедливая

Только начала эту систему. Не совсем разобралась. Можно ли на ужин свежие овощи (помидор и огурец) с нежирным творогом?
Вроде как овощи+молочка можно, с другой стороны в книге написано выбрать 1 пункт: овощи с разрешенными заправками или творог

Elatty
В вариаете Овощи+Молочка конечно можно и помидоры и огурцы. Творог можно до 5% жирности и важно чтоб не было 100 грамм творога и 300 грамм овощей, а наоборот

Redo4ka писал(а):

Наташа, как же ж после ТАКОГО подвига можно снова наесть кг... Бегом бери себя в руки!!! В ЖиХе менюшки выставляй. Там все проверят, поправят, если нужно рельсы выпишут Но там добрых больше, чем злых...Хотя нет, я не злая, я справедливая

Да, и не говори. Все просто удивлялись моим похудением. Я и сама думала, что так смогу всю жизнь питаться, но... Не СМОГЛА Я, НЕ СМОГЛА... (как в том анекдоте) Прям не знаю что с собой делать. Как в гости позовут или гости домой прийдут, а они то всё едят, тут прям и начинаешь себя жалеть, что как все не можешь питаться. А ведь когда уже похудел, вес в определённый момент перестаёт снижаться, и энтузиазм постепенно тоже снижается.

ANGEL29 писал(а):

Elatty В вариаете Овощи+Молочка конечно можно и помидоры и огурцы. Творог можно до 5% жирности и важно чтоб не было 100 грамм творога и 300 грамм овощей, а наоборот

А у меня как раз наоборот. Так как творог не сладкий я не очень люблю и в таком виде только творог Тёма мной переносится, но и его я могу съесть только одну 100г баночку. А овощей, либо фруктов больше по весу съедаю. Одна мандарина весит 125г, а если ещё яблоко съесть, то уже перебор получается?

Наташа, я мотивировать не умею, поэтому не советчик в этом деле...
По фруктам: если рассматривается ужин, то овощи/фрукты предпочтительно термически обработанные. Т.е. вареные/запеченые/тушеные и т.д. Например, тоже яблоко запеченое насыщает лучше, чем сырое. Проверено лично неоднократно!
Также ситуация с овощами. Творог+огурец/помидор и творог+запеч.свекла это две большие разницы!
А если творог "не лезет", значит просто не умеете его готовить Или производитель не тот. Я еще полгода назад не могла съесть больше 100 гр творога, пока не нашла хорошего производителя и хорошие рецепты. Все индивидуально.
Зайди в ЖиХ (где меню выставляем) и девочки целую лекцию прочитают на тему "Что такое творог и с чем его едят"
Аргумент один: если в обед смогли съесть 300-400 гр еды, значит и на ужин сможете! А если не можете, значит убавляете обед, чтоб к ужину проголодаться! Все просто!

ANGEL29 писал(а):

Elatty В вариаете Овощи+Молочка конечно можно и помидоры и огурцы. Творог можно до 5% жирности и важно чтоб не было 100 грамм творога и 300 грамм овощей, а наоборот

Т. е. можно, к примеру, овощной салат заправить ложкой творога? У меня творог пастообразный

Elatty
Если речь про ужин, то нельзя. надо творог заправить овощами творог 300 грамм иовощи в прикуску

Elatty писал(а):

Т. е. можно, к примеру, овощной салат заправить ложкой творога? У меня творог пастообразный

PPCD писал(а):

надо творог заправить овощами

Elatty

PPCD писал(а):

творог 300 грамм

тогда это нормалный сытный ужин

ANGEL29 писал(а):

чтоб не было 100 грамм творога и 300 грамм овощей, а наоборот

не меньше 200 грамм хотя бы

Здравствуйте девушки! Я первую неделю на системе, и сегодня согрешила....в обед в чай бросила одну таблетку сахзама... надеюсь пройдет бесследно.

Для себя решила на весы раз в неделю вставать. Так что в понедельник утром надеюсь они меня порадуют.

АлёнКо писал(а):

Так что в понедельник утром надеюсь они меня порадуют.

порадуют если не будет

АлёнКо писал(а):

в обед в чай бросила одну таблетку сахзама.

ANGEL29 писал(а):

Ага! Больше не буду

АлёнКо писал(а):

Ага! Больше не буду

на завтак сладостями наслаждайся

Девочки, нужен ваш совет, нашла в интернете Белевскую диетическую пастилу, в составе только яблоки и яичный белок, можно такую на обед к чаю? Очень не хватает сладкого, а чернослив я не очень люблю?

Катик 80 писал(а):

Девочки, нужен ваш совет, нашла в интернете Белевскую диетическую пастилу, в составе только яблоки и яичный белок, можно такую на обед к чаю? Очень не хватает сладкого, а чернослив я не очень люблю?

если кроме яблока нет ничего вредного то можно
но чтоб не привышало 2 яблока после 12.00

Ну там сложно определить, сколько яблок, но думаю, от кусочка ничего не будет))) Спасибо!

Катик 80
а можно рецептик?

Она у нас продается, в Санкт-Петербурге, в интернет-магазине))) на сайте можно поискать, здесь были рецепты пастилы классической, если исключить сахар, то получится вполне себе диетический десерт. Сама не пробовала делать, ее надо готовить в сезон яблок, а то сейчас у нас яблоки дороже бананов стоят)))

Катик 80 писал(а):

Девочки, нужен ваш совет, нашла в интернете Белевскую диетическую пастилу, в составе только яблоки и яичный белок, можно такую на зобед к чаю? Очень не хватает сладкого, а чернослив я не очень люблю?

Катя, я пробовала такую. в составе нет ничего запрещенного, но она очень сладкая, посмотри на свой вес, но там надо очень маленеький кусочек только, а то перебор по яблокам будет

Лора-а писал(а):

Нет нельзя, маёонез и сметана только до 14ч. разрешины в размере 1чайной ложки на порцию

когда мы говорим майонез - мы ведь говорим о системном майонезе?