Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

~Фея~ писал(а):

Nataliya За 16 дней , просто последние 3 дня я вносила свои коррективы в диету, а то не могла больше кушать мясо.

Вот это да!!!И как самочувствие,состояние кожи после такого стремительного похудения?

Дюдюша
Супер! Я каждый день мазала растяжки кремом с мумийо, как написано в книге Миримановой и пользовалась антицеллюлитным ночным кремом, целлюлит у меня был только на попе и того сейчас нет, а тело такое мягенькое, ушел живот. Я еще занимаюсь по программе Ножки Мирового Стандарта 2 недели.

Евгения,ты молодец!!!Я тебя поздравляю!

~Фея~ писал(а):

Я еще занимаюсь по программе Ножки Мирового Стандарта 2 недели.

Женя, а у тебя видео есть или ты по книжке занималась? Как эффект?

~Фея~
слухай феюшка, я хотела тебя спросить про ножки, ты посколько в день занимаешься? у меня не было много времени всё там читать, так пробежалась, впринципе несложно, время бы найти. а то вечно хочется лишний раз задницу посадить

Дюдюша писал(а):

Евгения,ты молодец!!!

это точно!

Дюдюша

Цитата:

Евгения,ты молодец!!!Я тебя поздравляю!

спасибоньки
Nataliya

Цитата:

Женя, а у тебя видео есть или ты по книжке занималась? Как эффект?

Я не нашла такого видео, поэтому создала на форуме тему и скопировала туда самое главное, теперь захожу вечером, читаю и повторяю все. Результат есть, пропали обвислости с внутреней стороны бедер, а то я уже не знала как от них избавлятся. Я веду табличку размеров, завтра с утра заполню табличку за вторую неделю и смогу сказать на сколько уменшились бедра, икры и ляжки - это мои самые проблемные места.

lilidzhan
Выполнять комплекс упражнений нужно раз в день, но этого вполне хватает, первая неделя была как небольшая нагрузочка, зато на второй меня так гонит в пот (прости за подробности), что создается впечатление, будто я попала под дождь А все потому что добавились 10 отжиманий и больше упражнений для растяжки мышц.

Меню:
Завтрак- кусочек тортика,виноград,чипсы" Лэйс"(фу!!! И как я их раньше ела? ).

Обед-салат из баклажан и помидоров запечёных в СВЧ с ложечкой майонеза и специями,сосиска. Половинка арбуза.(Нарушение).

Ужин-творог Простоквашено 250гр.,мандарины 3 шт.. Половинка арбуза.(Саму уже бесит )Нарушение!

~Фея~-Женечка,ты молодец,идёшь к намеченной цели !

ninaka писал(а):

вот снежный тарт мраморный Лапулькин делала- вкусный

Девочки, привет! Я тоже на этот тарт глаз положила, но такие подвиги я еще не совершала....

Svetlyachok писал(а):

Половинка арбуза.(Саму уже бесит )Нарушение!

самокритичная какая

пухляночка писал(а):

Я тоже на этот тарт глаз положила, но такие подвиги я еще не совершала....

там как раз и не сложно

Меню 7 сентября:
Завтрак: кофе + сырный пирог (обожаю )
Обед: : тушеные в сметане грибы + овощной салат + арбуз (3 кусочка)
Ужин: : зерненный творог с нарезанным в него яблочком + зеленый чай

А теперь пошла в микроволновке кексик замучу, дети не верят, что моожно так быстро приготовить

~Фея~ писал(а):

Результат есть, пропали обвислости с внутреней стороны бедер, а то я уже не знала как от них избавлятся.

у меня это тоже одна из основных проблем сегодня уже не успеваю, а завтра с утра распечатаю и обязательно начну заниматься
Спасибо, Женечка!

~Фея~ писал(а):

Я веду табличку размеров, завтра с утра заполню табличку за вторую неделю и смогу сказать на сколько уменшились бедра, икры и ляжки

будем завтра ждать результатов

Svetlyachok писал(а):

Половинка арбуза.

Светуль, тебя ещё не тошнит от арбуза? Ты так пишешь - "половинка" - такое впечатление, что половина арбуза для тебя как половина конфетки

пухляночка писал(а):

Я тоже на этот тарт глаз положила, но такие подвиги я еще не совершала....

А я летом делала, оооочень понравился

про свой завтрак я уже писала
обед- суп со щавелем без мяса со сметанкой в 13.30
ужин-гречка с яблоками

и уже опять спекла кексик в СВЧ теперь меня не остановить- держите меня четверо

Домогуляйка писал(а):

Завтрак: кофе + сырный пирог (обожаю ) Обед: : тушеные в сметане грибы + овощной салат + арбуз (3 кусочка) Ужин: : зерненный творог с нарезанным в него яблочком + зеленый чай

Ай,молодца,Ленуся!!!!

Nataliya писал(а):

тебя ещё не тошнит от арбуза?

Что самое обидное у меня уже утром 66 вес был,а я всё жру их. Надо завязывать нафиг

ninaka писал(а):

обед- суп со щавелем без мяса со сметанкой в 13.30 ужин-гречка с яблоками

Молодец,Ниночка! Отличный пример для новичков.

ninaka писал(а):

теперь меня не остановить- держите меня четверо

заразилась? Я тоже Ща за какао и мукой сгоняю и опять айда-погнали

Svetlyachok писал(а):

Я тоже Ща за какао и мукой сгоняю и опять айда-погнали

стахановки, млин

Svetlyachok писал(а):

Что самое обидное у меня уже утром 66 вес был,а я всё жру их.

обидно бум надеяться что это вода а не жир и кг быстро уйдут , когда арбузы кончатся

Svetlyachok писал(а):

салат из баклажан и помидоров запечёных в СВЧ с ложечкой майонеза и специями,

про это поподробней плизз

~Фея~

слушай, ну вот 6 недель это всё делается...а что потом? ой отжималкииии..... нэ лублу

lilidzhan писал(а):

Svetlyachok писал(а):салат из баклажан и помидоров запечёных в СВЧ с ложечкой майонеза и специями, про это поподробней плизз

Лиль вот ссылка
http://forum.say7.info/topic7194.html

Svetlyachok писал(а):

заразилась?

Девчат, действительно все это заразное.... Я пришла с работы, почитала вас с удовольствием, думала, поленюсь и дальше..... Но вот еле дочитала, так как в одном месте свербит и тоже хочется чего-нибудь замутить... А Лапулькин тарт он может быть и не сложный, но я -то полный ноль в тортопечении Так что если сделаю. то для меня и моих друзей это точно будет что-то героическое

мне например всегда трудно начать ну а уж когда начала , то что уж, надо идти до конца!!! эх так бы с учёбой! села за фонетику и до концааааааа.... мдаааааа

ninaka
спс

Всем привет!
Вчера очень здорово съездили на шашлычки, сегодня почти весь день с племянницей сидела....
Вот добралась до форума!
Меню вчера:
З 8-30 - 1 лаваш( начинка из колбасы, сол.огурца, лука помидорки и майонеза), 4 шоколадные печеньки, персик
О. 13-30 - 2 куриных голени на решетке (мариновала в майонезе), 2 перца, достаточно много томатного сока (хоть состав и без сахара, но он соленый, скорее всего от него привес сегодня)
У. 17-30 300 гр топленого молока, 4 сливы, арбуз

Сегодня
З 8-00 - овсяная каша, бутер с колбасой, 2 слойки с яблоками, 2 слоеных языка
О 13-30 - 2 голени на решетке, лапша рисовая, сверху немного сыра, яблоко
У. 17-30 - творог зерненый, грамм 200, 200 гр. топленого молока, 5 слив, 1 яблоко, пара ложек арбуза

не голодаю короче

привет Настён у вас хорошая погодка для шашлычков? у нас прохладно и дождик