Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

tase4ka писал(а):

А у меня 1 декабря 87-го,тоже не женат,студент

а у меня закончил колледж, в институт идти не хочет, работает, да с работай зимой у нас ... , ЗП - смешная....(5-6 тыс)... НО НЕ ВДЕНЬГАХ СЧАСТЬЕ!!!!

sunnysashka

sunnysashka писал(а):

Все ок. Только я бы переставила то что ты ешь в 9.30 на 7.00, а то что в 7.00 на 9.30 А так все хорошо

Гуррри

Гуррри писал(а):

Викусь с ДЕБЮТОМ!!!!! Одна ошибочка , первый завтрак должен быть сытнее, а второй чуть-чуть, надо бы твои завтраки поменять местами....А в остальном

Все поняла,поменяю.
СПАСИБО, ДЕВЧЕНКИ, БОЛЬШОЕ!!!
[url=http://[censored smajliki]/smilie-319287207.html][/url]

Приветик,девчата!!!У меня всю неделю вес стоит,не -,не +,это моя 3 неделя на системе.У меня цель,похудеть за месяц на 4-5 кг.,пока-3,5.Ещё к вам вопросик,лук,морковь,филе курин.,всё тушила с добавл.соевого соуса,добавила отварной рис.Можно мне это на обед скушать???

tase4ka
Гуррри
Ой, девченки! И у меня сын 1987 г.р.!
Вот же совпадения!

А теперь по теме: сегодня наконец-то после 4-х дневного стояка -500г!!!
"Лед тронулся!"
Мое меню на сегодня:
З 8.00 кофе, кексик http://forum.say7.info/topic13700.html всго один!, кусочек колбаски
О 14.00 салат из пекинской капусты, сельдерея, зел.лука, сладкого перца болгарского, 1 яйца, 5 маслин, немного семги малосольной, укропа и заправки из зернистой горчицы, лимонного сока, соли, перца и оливкого масла, 2 сосиски, ананас(свежий, не в сиропе, не консервированный)
У 18.00 печеное яблоко, 150г творога 2% и ряженка 4%

Марина 27 писал(а):

тушила с добавл.соевого соуса,добавила отварной рис.

можно,но в не больших количествах и до 14

*GoldAur* писал(а):

! И у меня сын 1987 г.р.!

сестра

Привет!

Марина 27 писал(а):

Приветик,девчата!!!У меня всю неделю вес стоит,не -,не +,это моя 3 неделя на системе.У меня цель,похудеть за месяц на 4-5 кг.,пока-3,5.

Не у всех получается за месяц на 5 кг похудеть, 3,5 кг - это уже хорошо, это норма!

Марина 27 писал(а):

Ещё к вам вопросик,лук,морковь,филе курин.,всё тушила с добавл.соевого соуса,добавила отварной рис.Можно мне это на обед скушать?

Можно.

*GoldAur* писал(а):

Вот же совпадения!

Марина 27 писал(а):

это на обед скушать???

Соевого соуса чуть-чуть, а так

Марина 27 писал(а):

У меня цель,похудеть за месяц на 4-5 кг.,пока-3,5.

Мариш, цель, это хорошо, но как показала практика, у нашего организма свои цели.Радуйся каждому скинутому граммику и не переживай, система работает , просто вес уходит скачкообразно и у каждого индивидуально.

всем привет,пробую написать...может и не получится..тоже хочу похудеть)))

*GoldAur* писал(а):

после 4-х дневного стояка -500г!!

Алён!!!! ПОЗДРАВЛЕНИЯ ЕЩЕ ПРИНИМАЕШЬ???????????

_________________

Фатимушечка писал(а):

может и не получится..тоже хочу похудеть)))

Смело в бой!!!!
Читай инфу на 1 стр, и ПРИСОЕДИНЯЙСЯ!!!! ПОМОЩЬ - ТУТ!!!

Гуррри,спасибо javascript:emoticon2('')

Фатимушечка писал(а):

всем привет

Привет!!!

Фатимушечка писал(а):

..тоже хочу похудеть)))

Так это же, супер!!!

Фатимушечка писал(а):

...может и не получится

Почему? В чём проблема?

Гуррри писал(а):

Алён!!!! ПОЗДРАВЛЕНИЯ ЕЩЕ ПРИНИМАЕШЬ???????????

А как же!!! Танцуют все!!!
Вес уходит по чуть-чуть, а вот объемы значительно быстрее!!!
И это радует!


--------------------------------------------------------------------------------

всем привет,пробую написать...может и не получится..тоже хочу похудеть)))
Фатимушечка

Так, понятно,собрались свекрушечки
У меня дочечка 17 лет, умница и красавица. И я буду когда-нибудь ТЕЩА!!!
Сочинила на завтра:
з-омлет, бутер с сыром., кофе с молоком.
Потом ок.10.30 крепкий заварной, укушу шоколадку. Никак не доем за неделю стограммову плитку!
о-макароны, 2 сосиски, апельсин
у-творог с фруктами, кефир или йогурт.
Я молодец?

Elinka_ZP писал(а):

о-макароны, 2 сосиски, апельсин

макароны с сосисками не дружат

всем привет, точнее вечер добрый. я тоже подсела на систему дочитываю книгу Кати... и прям полна энтузиазизма покорить мир своим отвесом
буду теперь вам свое меня писать когда придумаю

Всем привет! Хочу показать меню на завтра, чтобы ЗНАТОКИ проверили
з- бутерброды с чаем, яблоко в 10:00
о-семга запеченая(со вчерашнего обеда),и салат овощной из свежих разрешённых овощей с ложкой майонеза(морк, всекла и капуста), кефир(если влезет)
у-ржаная подсушенная лепешка(по рецепту Ольги omilo) ок 50гр и сыр
Чего можно ещё добавить(кефир или фрукт, овощ) на ужин добавить или заменить

Elinka_ZP писал(а):

макароны, 2 сосиски

НИЗЯ!!! Макароны без мясной группы!!!

Уже выполняю роль свахи - поддеваю,

Svetlyachok писал(а):

макароны с сосисками не дружат

ОЙ!!!! Я подружу их с гречкой! Спасибо, Светуль!

annna06 писал(а):

покорить мир своим отвесом

Аня - это по нашему, вступай в наши ряды!!!!!

Фатимушечка писал(а):

всем привет,пробую написать...может и не получится..тоже хочу похудеть)))

Наташа из Орла писал(а):

у-ржаная подсушенная лепешка(по рецепту Ольги omilo) ок 50гр и сыр

Наташ, тогда только молочка (7 вариант ужина!!!)

Elinka_ZP писал(а):

о-макароны, 2 сосиски

АЙ-Я-ЯЙ!!!
Так НИЗЯ!!!

Гуррри
Значит можно ржаную лепешку с любой молочкой сочитать и с кефиром однозначно пойдёт?

*GoldAur* писал(а):

АЙ-Я-ЯЙ!!! Так НИЗЯ!!!

Я больше не бу-у-у-ду, я же еще не ела, я только подумала!