Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

LyuSe писал(а):

11-30 1печенька, кофе+молоко, 2 кусочка колбаски полукапчёной

Поздний завтрак и не лёгкий.

ninaka писал(а):

винегрет без картошки?

Сделала с картошкой а потом сидела выбирала её

LyuSe писал(а):

Сделала с картошкой а потом сидела выбирала её

Svetlyachok писал(а):

Поздний завтрак и не лёгкий.

Когда колбаску доедала тоже подумала что переборщила
Будем исправляться

26 янв. 10 г.
З: 7.30 сладкий кофе, печенье с маслом
10.00 картофелина с кусочком сала и кусочком хлеба, сладкий чай.
О: спагетти (из твердых сортов) с грибами и луком и с сыром, 2 яблока
У: творог с яблоком и черносливом, кефир.
надеюсь, всё правильно!

[quote="@лёнушк@"]26 янв. 10 г.
.
О: спагетти (из твердых сортов) с грибами и луком и с сыром, 2 яблока
а я поняла так что со спагетти можно только сыр и всё , грибы уже там лишние

LyuSe писал(а):

а я поняла так что со спагетти можно только сыр и всё , грибы уже там лишние

Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.

грибы не относятся к мясной группе

Привет всем !Поздравляю с отвесами
А у меня пока за эту неделю всего - 0.600
Мое меню З(8.00) 2 кекса и чай с молоком
О(13.00) суп без мяса,рис и салат с лежечкой подс.масла
У(18.00) курица-гриль и чай

Девчатки, выношу меню на ваш суд:
З - 9.00 - оладушки со сметаной
О - 13.00 - салат из капусты с огурцам+чайная ложка масла, гречка с варёным мясом.
У - 17.30 - рис пропаренный без соли.
ну как?

Svetlyachok писал(а):

А вес я этот помню...в нём мне было очень комфортно лет так этак 7-8 назад. Вот и хочу попробовать до него дойти

во, я помню себя с весом в 53, это был самый мой низкий вес, как же было хорошо!!!! просто летала! после первой беременности правда была чуть полнее, но в общем нормально, быстро само собой в норму все пришло. а после 2-й... всё только тяжелею! но это всё позади!

Стешк@ писал(а):

ну как?

Val-tina писал(а):

Мое меню З(8.00) 2 кекса и чай с молоком О(13.00) суп без мяса,рис и салат с лежечкой подс.масла У(18.00) курица-гриль и чай

Салат какой?

Стешк@ писал(а):

Девчатки, выношу меню на ваш суд: З - 9.00 - оладушки со сметаной О - 13.00 - салат из капусты с огурцам+чайная ложка масла, гречка с варёным мясом. У - 17.30 - рис пропаренный без соли.

Svetlyachok писал(а):

Салат какой?

Огурец,капуста,лук.
Светик!Спасибо тебе за внимание

Ай спасибо девчата, порадовали!!!!

Val-tina писал(а):

У(18.00) курица-гриль и чай

тоже седня хотела курицу гриль сделать, так курица на балконе так замерзла сильно, что уже 3 часа не разморозится никак, не успеваю приготовить.
Решила на ужин гречку сварить и фруктов поесть (1 яблочко, 1 киви, неск-ко долек помело), вроде все в норме...)))

Lassie писал(а):

Решила на ужин гречку сварить и фруктов поесть (1 яблочко, 1 киви, неск-ко долек помело), вроде все в норме...)))

в норме

Всем привет!
Нину с днем ангела! Пусть он тебя бережет!

Всем у кого отвесы поздравленя Мой вес стоит (обдумывает срыв на прошлых выходных)

Оцените мое меню сегодня.
З. рыбные оладушки (4шт.), 2 куска кекса, кофе.
О. Ленивые голубцы (в духовке без подливы), 2 мандарины.
У. творог, 1 яблоко, 1 мандарина.

Девульки всем приветик!Мое меню на сегодня,если что не так, то ,пожалуйста, исправляйте.
з.печеная картошка в духовке с маринованной помидоркой,чай с черным хлебом и малиновым вареньем.
о.-бульон из телятины с укропом и лучком,отварной рис с тушеными в микроволновке овощами(цв.капуста,морковь,брокколи+домашний томатный сок)+запеченная в фольге куриная ножка и крылышко без кожи,все запила просто водичкой,1 яблоко.
у.-хочу салат зимняя ласточка,киви, чай

Зірка писал(а):

Нину с днем ангела! Пусть он тебя бережет!

спасибо

Зірка писал(а):

Оцените мое меню сегодня. З. рыбные оладушки (4шт.), 2 куска кекса, кофе. О. Ленивые голубцы (в духовке без подливы), 2 мандарины. У. творог, 1 яблоко, 1 мандарина.

Всё ок.

tase4ka писал(а):

хочу салат зимняя ласточка,киви, чай

На ужин овощи с молочкой можно или фрукты с молочкой или овощи с фруктами.

Мой отчетик:

З. жареная картошка , бутик с маслом, чай
О. рыба-гриль, кофе, апельсины
У. Гречка и св.овощи, чай

Юлия71 писал(а):

З. жареная картошка , бутик с маслом, чай О. рыба-гриль, кофе, апельсины У. Гречка и св.овощи, чай

Девченки! Всем привет!!!!
Давно к вам не заглядывала
Очень интересно наблюдать за весом во время КД.
Было так: +200, +200, - 400, +200, +200, -600.
После КД отвес 1.100

Мой отчет на сегодня:
завтрак: гречневый суп с фрикадельками, чай+2 кус. шоколадного рулета+йогурт сладкий
обед: салат (капуста+лук+морковь+ раст. масло)+тушеное мясо+чай
ужин: криспы+сыр+чай

Svetlyachok писал(а):

На ужин овощи с молочкой можно или фрукты с молочкой или овощи с фруктами.

Светик,я возьму свеклу,морковку,огурчик,чернослив и заправлю не активией,а лим. соком(по-моему,это будет вариант овощи+фрукты),чай зеленый

Lenn@ писал(а):

криспы+сыр

сколько криспов и сыра?

tase4ka писал(а):

Светик,я возьму свеклу,морковку,огурчик,чернослив и заправлю не активией,а лим. соком(по-моему,это будет вариант овощи+фрукты),чай зеленый