Новолунная диета

а я только утром попаду домой - тогда и отчитаюсь за все дни)
в поезде еду- домой
кстати, очень легко в поезде держать диету )

Девочки, всем ещё раз большое спасибо за хорошую компанию, скоро снова соберёмся.
Хочу поделиться с вами ссылкой где я сейчас считаю свои каллории, только для начала там надо зарегистрироваться. А сайт очень хороший, там можно вносить все продукты которые вы хотите скушать в течении дня, и счётчик вам показывает соглассно вашему весу что у вас в недоборе белки,жиры или углеводы. Если у вас меню правильное (сбалансированное) то цифры будут зелёные, если недобор то чёрные, а перебор показывает красным.
Если кому интереснно разобраться не трудно.
http://www.dietaonline.ru
Странно почемуто ссылка на нашем форуме блокируеться, но в любом случае в поисковике можно внести диетаонлине.ру и тогда всё найдёте, только вводить латинскими буквами.

Олька77 писал(а):

Огромное спасибо за совет,Обязательно попробуюю! Травяные чаи я люблюююю А если они еще и лечат , так эт вообще сказка!

Оля пей на здоровье буду рада ,если поможет,детки у меня всю зиму пили и не кашлили.

Дорогии мои привет
За 4 день 300г. итого за 4 дня 3200г.
Всех девочек поздравляю

Оксаночка спасибо за диетку
девочки продолжение следует я с вами

У меня затрак был 2 яйца
2 ломтика сыра
1 ст. кефира
Обед 1 бутылочка био йогурта
Ужин грам 100 творожка не жирного+нарезаное яблоко залитое йогуртом

Чувствую себя сытой

Девчонки,здравствуйте.Теперь и я могу сказать о своих результатах.За 4 дня 3 кг.300 гр.Легкость сумасшедшая,такое впечатление,что горы переверну.А в пятницу(последний день)есть вообще не хотелось.Сегодня была на ДР. утром,вечером только чай.А завтра посижу на молокочае.
Никогда не думала,что худеть так просто.СПАСИБО ОКСАНА за хорошую темку.Девчонки и вам всем спасибо,мы сделали это все совместными усилиями.МЫ МОЛОДЦЫ!!! :romas[URL=http://[censored smajliki]/smilie-809960775.html][/URL]hki:

Всем привет!!!! У меня за 4 дня всего 1 кг Но в общей сложности с 12 марта я потеряла 4 кг т.к перестала есть после шести Поэтому все не так плохо. Я довольна

В апреля опять в вашей дружной компании!!!!!

irinaK_08 писал(а):

У меня затрак был 2 яйца 2 ломтика сыра 1 ст. кефира Обед 1 бутылочка био йогурта Ужин грам 100 творожка не жирного+нарезаное яблоко залитое йогуртом Чувствую себя сытой

Я сегодня на завтрак йогурт съела с половинкой булочки,хлебушка захотелось на обед-салат с куриной грудкой
на ужин-кефир+5шт.сухой сливы и чувствую себя легко

SVETLANA-75 писал(а):

Странно почемуто ссылка на нашем форуме блокируеться, но в любом случае в поисковике можно внести диетаонлине.ру и тогда всё найдёте, только вводить латинскими буквами.

спасибо за сайт .уже зашла и зарегестрировалась.будем теперь калории считать.а то надо ещё 3-4 кг сбросить.джинсы ещё не очень хорошо сидят

Lavrik писал(а):

У меня за 4 дня всего 1 кг

Оля не расстраивайся это тоже результат многим на это больше недели надо
В апреле с новым настроем начнём

Lavrik писал(а):

перестала есть после шести

я раньше ужинала в восемь и не могла ничего с этим поделать.а после нашей диетки привыкла и так сильно кушать не хочется как раньше.не знаю сколько точно сбросила,но пару кило точно.чувствую по себе.

кстати сегодня постный суп сварила, больше полтарелочки не влезло.теперь меньшим количеством наедаться стала.такие чудеса творит наш сайт!!!!
В апреле я с Вами!!!!!

Девочки,красотульки легко-пушинистые Читая ваши отчетики,вырисовывается прекрасная картина...Сьедаем мы теперь раз в десять меньше. Экономия какая! А куда же средства сэкономленные девать?На новые туфли платья путешествия Даешь шоппинг!!! Урааааа......одним стимулом больше!

FrauMau писал(а):

мое блюдо она обозвала "Голые новоорлеанские морепродукты"

FrauMau писал(а):

После нашей диеты клюю как птичко какое-то

Аналогично

Valentina47 писал(а):

Второй месяц читаю эту темку, молодцы девочки Всех поздравляю с "овесиками"

Валечка, как я рада тебя видеть в моей темке. Спасибки за поздравления.

Vera_77 писал(а):

И твоей мамочке тоже большой привет и главное крепкого здоровья.

Верочка, спасибо дорога,.обязательно передам

Lesik писал(а):

Теперь самое главное поддерживать наши резульаты.

юнна писал(а):

Легкость сумасшедшая,такое впечатление,что горы переверну

Юль, у меня такой же" побочный " результат

оля-ля! писал(а):

ольше полтарелочки не влезло.теперь меньшим количеством наедаться стала.такие чудеса творит наш сайт!!!!

Оленька, это и есть одно из +++ диеты .Организм привыкает насыщаться малым количеством пищи .Главное продержаться еще хотя бы 4-5 дней. чтоб вошло в привычку и постараться не "срываться "

Meravigliosa писал(а):

Урааааа......одним стимулом больше!

Юлианночка, вот умеешь ты заряжать позитивом Спасибо за твою поддержку и добрые слова

natalia73 писал(а):

Ну вот и кончилась диета. Настал последний день у нас. Давайте скажем все-то вместе. Оксана наша просто клад. Спасибо,милая,родная. Что ты задор такой дала . Ты дружно всех нас собирала. Мы стали как одна семья. Друг друга мы то поддержали. Ведь мы смогли,ведь мы друзья. Ведь мы пришли к своей победе. Мы похудели вместе,да. Теперь пришла пора расстаться. Но ненадолго,не беда. Сюда вернёмся мы обратно. В апреле вновь прийдет луна

Наташенька, солнышко ,спасибо за такие замечательные стихи

Meravigliosa писал(а):

А куда же средства сэкономленные девать?На новые туфли платья путешествия Даешь шоппинг!!! Урааааа......одним стимулом больше!

Да это тоже однка из позитивных сторон


Зверюшонок, Оксаночка еще раз большое спасибо тебе за диету
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-884331687.html][/URL]
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-586567143.html][/URL]

для меня она стала находкой, вес сбросила, аппетит уменьшился самочуствие....просто не описать слоами , готова взлететь.

Вчера с мужем ездили в маркет, так я там пол молочного отдела скупила, хотя раньше особой страсти к продуктам этой группы не питала , и яиц 3 десятка купила, понравились мне яйца по утрам.

Сегодня встала на весы еще -200 гр

Выпила имун+ (йогурт с бифидобактериями)
и думаю что приготовить на затрак и на обед себе любимой.

С сегоднешнего дня начинаю заниматься. Скачала упражения -каланетика, может кто пробовал подскажите дейтвенная штука или нет?

irinaK_08 писал(а):

для меня она стала находкой, вес сбросила, аппетит уменьшился самочуствие....просто не описать слоами , готова взлететь.

Иришка, твои слова,как бальзам на душу.Счастлива,что диета приводит к таким результатам Ведь у меня было также
.А сейчас Весна-время обновления. Хочется перемен,заниматься собой. Сохрани этот настрой .мне он помог в ноябре 2009г(это был 1 месяц диеты) переосмыслить свою жизнь,начать двигаться к стройности,снял уже начинавшуюся ааптию Желаю успехов во всем

вчера зарегестрировалась на сайте,который предложила SVETLSNA-75.всё очень понятно и доступно.так вот прочла,что "Программа ДиетаОнлайн никогда не позволит потреблять менее 1200 ккал в день для женщин и менее 1500 ккал для мужчин.

Если потребление калорий опускается ниже 1200, то твоё тело задействует специальный механизм защиты, так как думает, что ты голодаешь. Для сохранения энергии твоё тело само замедляет метаболизм (обмен веществ) и ты уже не сможешь сжигать калории так же быстро, как раньше. Это, конечно, приведёт к замедлению (или даже остановке) процесса похудения.

Мы называем это "Состояние Голодания". Когда потребление калорий падает ниже отметки в 1200 ккал, твоему телу становится труднее получать все необходимые питательные вещества, необходимые для жизни и здоровья. Так что относись к этому предельно внимательно и осторожно. Не забудь проконсультироваться с врачом. "
там есть подсчёт необходимых колорий в день для каждого индивидуально.
Может пригодится кому

irinaK_08 писал(а):

Скачала упражения -каланетика, может кто пробовал подскажите дейтвенная штука или нет?

Я занимаюсь с 6 января дома по диску примерно через день (минус критические и когда голова болит) до 16 марта сбросила около 1,5 кг, но утешаю себя тем, что жир весит меньше чем накаченные мышцы Не все упражнения получаются как положено, некоторые до сих пор делаю в облегченном варианте (пресс, ноги, растяжки), но визуально всё подтянулось хотя инструкторы обещают видимые результаты после нескольких занятий, но сколь это несколько не говорят
Меня он устраивает тем, что все упражнения медленные, дыхание спокойное, нет скачков (у меня вены ) и рывков. Пока не начался дачный сезон планирую продолжать + новолунка (без неёё теперь никак), надеюсь все что набрала за эту зиму сбросить
P.S. Скачивала из инета через торент скачалось фигово, клочками, качалось почти сутки, короче я купила диск (100 р дёшево и сердито) там кроме калланетика еще пилатес (показалось сильно нудно) и какие-то программы с какой-то американкой (очень быстро + нужны гантели, какая-то палка, степ-платформа)

Девочки, милые мои, всем здравствуйте!!!
Оторвалась я от нашей веточки на целых полтора дня , некогда было совершенно, готовила денрожденский стол Представляете, как мне повезло: как раз 4-ый день нашей диетки кончился, и я во всей красе, в "новом" (старом ) любимом красном платье, которое из-за проклятого пуза, норовящего заполнить все пространство под ним, давно не одевала, просто чувствовала себя как на крыльях .
Тоже отчитываюсь: за 1-ый день -1, за 2-ой -1, за 3-ий - 500г, за 4-ый - 500г . Итого: -3 кг!!! То, на что я (не веря в душе) надеялась! Оксанчик Зверюшонок, солнышко, спасибо, спасибо, СПАСИБИЩЕ за такую легкую прекрасную диетку!
ДЕВОЧКИ-КРАСАВИЦЫ, и вам всем огромное спасибо за неустанные слова поддержки и комменты, которые очень-очень помогали в желании порой плюнуть на все и соблазниться какой-нибудь вреднятиной!
Сейчас я почти в своем "девичьем" весе: 61 кг при росте 168. Объемы 98,5 - 68 - 99,5. И даже денрожденский стол (естественно, с нашего сайта!) не повлиял, хотя, как и все здесь, подтверждаю: наедаешься гораздо меньшим!
Девчонки! Всем удачи, радости, солнышка и позитива! Доживем до 14-ого числа с наименьшими "потерями" (то бишь, прибавками НЕ РАССТАЕМСЯ!!!

P.S. Девочки, ну научите меня, как вы вставляете такие красивые букетики?! Я не умею , иначе засыпала бы вас ими

Fran писал(а):

Девочки, ну научите меня, как вы вставляете такие красивые букетики?! Я не умею , иначе засыпала бы вас ими

http://[censored smajliki]/smilie-473366055.html

Леночка, вот здесь очень много небольших смайлов. Справа внизу есть строчка "Цветы", вот там букетики. Чуть выше - "Надписи", там вот такое можно взять
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-544913223.html][/URL]
Нужно нажать на понравившуюся картинку и в открывшемся окне скопировать первую строчку с кодом

Fran писал(а):

. Девочки, ну научите меня, как вы вставляете такие красивые букетики?! Я не умею , иначе засыпала бы вас ими

Ленусь, я например делаю так, навожу на понравившуюся картинку мышку, появляется ручка нарисованная, правым щелчком (открыть в новом окне)выхожу на тот сайт где расположена эта картиночка, а потом уже ориентируюсь, выхожу на главную, щелкаю, ищу подходящую картинку, выделаю ВВкод,копирую его, и вставляю в свое сообщение.
Но бывают картиночки и из наших фотоальбомов на форуме, это девочки себе копируют в фотоальбомчики, а потом вставляют сюда. Такие картиночки я не трогаю, они личные. А понравившийся сайтик с картиночками себе ставлю в Избранное и в любое время могу его найти!
Сегодня опять жора нет. Ем малюсенькими порциями. Сейчас в духовку отправила такое блюдо: в термостойкую стекляную посуду бросила шампиньончиков сырых, потом слой замороженной смеси овощной, сверху положила куриные фрикадельки (курица меленая+ лук + соль + зелень) залила это бульончиком куриным (никак не могу израсходовать после новолунки)предварительно в бульончик добавила взбитое с молоком и зеленью яйцо.
Вот сейчас приготовится и буду потреблять

Valentina47
Vera_77
Валечка, Верочка, СПАСИБО, девочки, не бросили меня с моей проблемой!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-114491847.html][/URL]
УРА!!!!!!!!!!

Девочки всем привет! Я сегодня не взвешивалась, решила что до следующей новолунки на весы не встану, хочу посмотреть что будет, люблю эксперементировать.
Вчера была у мамы на дне рождения, кушала как цыплёнок, мама даже обиделась говорит что не вкусно? А я не смогла в себя больше затолкать чем одну котлетку, две половинки картошки и скромный кусочек торта. Размеры желудка уменьшились конкретно Муж удивляется что я хлеб теперь не ем, не то что совсем его не хочу, просто заменила хлебцами и разницы большой не заметила.
Сегодня у меня на обед тушенные овощи, мяса совсем не хочется.
Давайте не будем теряться до следующей новолунки, просто очень интересно кто как сейчас питаеться, ограничивает себя на сильно, или просто не хочеться кушать какие то продукты.

А я вчера тоже покушала, просто не смогла устоять любимый приготовил все что я люблю еще и мартини пару бокальчиков выпила в общем оторвала душу правда кушала все по чуть чуть, так что с утра проснулась с чувством голода, как обычно хлеб я вообще не ем уже пол года наверно, сначала тоже перешла на хлебцы а теперь вообще отказалась, только иногда позволяю кусочек с сыром или мяском на завтрак, еще бы от булочек отказатся но для себя на пока решила все мучное кушать только до 12, а потом уже буду стараться совсем убрать от кофе благодаря диеты совсем отвыкла, за что огромное спасибо Оксаночке!!!!
шоколад это моя слабость и после диеты все равно жизни без него не представляю, надо как то и этот порок победить

Пообедала 3 оладьями с куриной грудкой, грибами и сыром на обезжиреном кефире , а теперь думаю может не стоило жареное есть

Всем приветик!!! Какой стимул читать ваши постики Столько энергии!!! Вот прочла о ваших занятиях физкультурой и позвонила маме в украину...пусть высылает мне мою книжечку о бодифлексе. Начну по-новой.

irinaK_08 писал(а):

, а теперь думаю может не стоило жареное есть

Иришенька,мне кажеться,по-моему скромному опыту кушать нужно все..но в разумных пределах. Маленькими порциями и в правильное время.Я уже несколько лет не ем хлеб и жареное мясо,особенно красное. О свинине я даже не говорю. Но если мне хочется,ем. Но мне просто повезло,что я к мясу както равнодушна стала с годами Больше курочку люблю и все ррыбно -морское. А вот со сладким было сложнее..но постепенно приучила себя не есть вечером никакие сладости. И в течении недели очень редко ..и всегда в первой половине дня. Главное не спешить и не требовать от организма мнгновенного изменения вкусовых привычек. Вот это будет очень травматично для него и он будет споротивляться и капризничать! У меня рост 1,68..в норме мой вес 60-61 кг. В этом году я за зиму доросла до 66..Перестала есть после 18-- ушел 1 кг.Еще один на новолунке.Надо еще 4 сбросить.Но это только в паре с физ.нагрузкой.А я так обленилааась Но буду пробовать,ориентируясь и на ваши примеры. С такой командой-мы сила!

Девочки, вопрос конечно не по теме, но может у кого-нибудь был опыт накачивания нижнего пресса . Дело в том, что верхняя часть живота похудела а низ... как у волка из "Ну, погоди" , поростой подъем ног и ножницы что-то не помогают