Новолунная диета

Приветик, куколки!!!!

SVETLANA-75 писал(а):

Я тут в кустах сижу но вас всегда читаю.

Светик, как твои дела? Как самочувствие? Уже думала тебя по Скайпу свиснуть, а ты и сама появилась

OlgaY писал(а):

и как на зло зара настала под 40

Ой, ОЛьчик..у нас в новостях показывали ,какая жара у вас МОжет рвануть на уикенд в солнечную Калифорнию?

OlgaY писал(а):

Юлиана тортик оболдеть

Спасибо!

Ирина00 писал(а):

понедельник разгрузочным днем на твороге его попробую сдвинуть

Может лучше на молокочае посидеть?

Ирина00 писал(а):

У меня пока запал есть, отъедаюсь, давно нормально еды не ела , да и по готовке соскучилась Вот когда надоест, тогда и перейду на простые блюда, хотя уже опыт поднакоплю в сложных.

Если тебе в кайф, тогда конечно, на здоровье. Я еще и своим готовлю отдельно каждый день, поэтому на себя фантазии не остается

А я вчера пару яблок сьела, а вечером, на ужин,сделала маленькие тефтельки ..мяско не жирное , и залила их томатной пастой пополам с водичкой..через полчасика были готовы..очень диетические получились..Потом отварила картошечку..себе только одну средненькую на тарелку положила..и салптик из зел листьев.. И еще за день сьела 6 квадратиков горького шоколада. А на обед у меня была морковьна пару и маленький кусочек кур.филе жар. Остатки в холодильнике подобрала А сегодня , на завтрак , овс.каша с изюмкой и орешками..и черный кофе..А вообще, ч намерилась тупо передирать ваши меню

Вера, а в том же посте я еще вопрос дописала, ответь, пжлст

Meravigliosa писал(а):

Может лучше на молокочае посидеть?

Я на зимней 2 раза сидела, творог идет на третий день диеты, а перед ней всегда на молокочае сидела, т.е. организм уже освобождается от лишней жидкости. На твороге у меня всегда по 700-800 гр. отвеса было

Вера, там творогом можно 800 ккал набрать, я еще кефир добавляла, мед и яблоко с морковкой.

Ирина00 писал(а):

Ок, тогда сижу до понедельника на стабильном весе, а потом пристаю к тебе как дальше поступить Вера, а то что я хочу увеличить больше 1200 ккал в день, но чтобы вес стоял. Не повредит? Или лучше на 1200 посидеть? Хотя какая разница что на 1200, что на больше стоит?

Ир, напиши свой рост, я тебе точно скажу сколько калорий тебе в день надо
по своей таблице

Meravigliosa писал(а):

А вообще, ч намерилась тупо передирать ваши меню

О, Юлианчик, ты меня порадовала своим меню Умничка!
Хотя передиранием тут и не попахивает.

164 см.

Ирина00 писал(а):

164 см.

Ириш, по таблице тебе в день нужно потреблять не более 1150 ккал. Если ты не будешь превышать эту цифру, то чтобы ты не ела, хоть творог один, хоть шоколад один, хоть кусок сала (меню выбираешь сама), самое главное не превышать 1150 ккал. Это единственное условие.
А так ешь, что хочешь, тока не голодай, я тя умоляю

Vera_77 писал(а):

Хотя передиранием тут и не попахивает

Верусик, так эт меня на первые дни хватило пока..а потом, я след в след, за вами Верусик,и мне посчитай..плииизз..А то я пыталась по др.табл. Что твоя , проверенная, говорит? Рост 169..вес 63

Ок, спасибо, значит это будет моим максимумом при любых условиях.

Meravigliosa писал(а):

Рост 169.

Юлиасик, твоя дневная норма 1110 ккал, там берется рост и возраст

Спасибо, крошка моя А скажи мне, плиии, так ..на вскмдку..примерное меню на это количество..По памяти. А тебе ск.надь употреблять, кстати? Нвеерное, примерно такое же колво?

Meravigliosa писал(а):

А скажи мне, плиии, так ..на вскмдку..примерное меню на это количество..По памяти.

Юлиашик, я сама меню практически никогда не планирую, я просто... съела - записала, съела - записала и усе...
Вот вчера я планировала одно меню, а съела совсем другое, потому, что то что запланировала накануне... расхотела есть на следующий день
Даже вот сейчас утром отварила яйцо записала заранее 80 ккал, а потом когда сварила, передумала и взяла кусок рыбы вот так-то.

Meravigliosa писал(а):

А тебе ск.надь употреблять, кстати?

Мне в день надо не более 1100 ккал, у меня рост 165. а возрастная группа стоит у нас с тобой одинаковая пока 40-55, вот через три года я смогу уже потреблять только 1050 ккал. НО это только для похудения.

Юля, я сегодня на 1100 считала:

с утра 200 гр. кефира 1,5%

завтрак: 100 2% творога+банан 60 гр (маленький бананчик, с кожурой весил 90 гр)+100 кефира 1,5%+1/2 ч.л. меда+кофе+долька шоколада (у меня шоколад 100 гр. разделен на 15 долек)

перекус: арбуз 600 гр. (много, но в нем всего 38 ккал. и 2 раза пописать )

чай+1/2 меда

обед: коричневый рис 100 гр+150 гр. гуляша (говядина с луком и помидорой в рукаве)+помидорка 100 гр.
В рис много воды добавила, у меня из 100 гр. сухого вышло почти 500 гр. вареного, т.е. и ккал на 100 гр вареноего меньше

перекус: яблоко 120 гр. (где-то 5-6 см. в диаметре), кофе+2 дольки шоколада.

Ужин: молочный суп 300 гр. отсюда http://forum.say7.info/topic6733.html, но без горошка и сельдерея делала, не было.

Ирина00 писал(а):

Юля, я сегодня на 1100 считала:

Какаааааа обьедаловка!!!! Особенно рис с гуляшиком мне приглянулся.. Может я к те с бутылочкой сухого? красного на огонек
А вот такие молочные супчики мне не нра.. Я больше на бульончике или водичке , люблю Ну, это мелочи.. Так, надо и мне хотя бы пару раз посчитать свою меню..Что бы понять..а то может я сильно передаю

Meravigliosa писал(а):

Может я к те с бутылочкой сухого? красного на огонек

Айда У меня на всех хватит
На бульончике, водичке я кидала ссылку, где их список с уже подсчитанными калориями.
А объедаловка реальная, сегодня себя голодной не чувствую совсем

Пойду 2 дольки шоколада пряником заменю, а то эти соблазнители опять купили мняки

Meravigliosa писал(а):

Так, надо и мне хотя бы пару раз посчитать свою меню

Да, пока сама не сядешь с калькулятором (я в уме ваапче разучилась считать )и не посчитаешь, особо не поймешь, скока это.
Я поначалу записывала название каждого продукта, его вес, калорийность, потом все плюсовала.
Потом уже знала сколько грамм и калорий в моих привычных блюдах, а сейчас только цифры плюсую и все. Могу на 700 ккал до обеда съесть, а потом только думать, чтоб такое на 300-400 ккал съесть и наесться. В таких случаях горяченьким чайком-кофейком или бульончиком чистым себя спасаю

Meravigliosa писал(а):

Уже думала тебя по Скайпу свиснуть, а ты и сама появилась

Юляша, так надо было свиснуть.
К врачу пойду в пятницу,будут кровушку с меня сосать, если всё нормально то я к вам тоже подключусь на спор худеть. Я тоже как Веруньчик в проигравших не люблю ходить.
Правда муж у меня против похудения, говорит что ему стройные женщины безусловно нравяться, но лучше иметь в меру упитанную (это он меня таковой считает ) и здоровую, чем стройную и больную.
А я вроде себя больной при похудении не чувствую.
Это он сам наверно боиться заболеть без вкусненького, потому что когда я на диете то не пеку совсем чтоб не соблазнять мою не окрепшую душу.

Меравиглиоса писал(а):

я бы убила Мой так футбол и все последующие разборки по нему, смотрит..В течении мин.4 часов А я гавкаю-сделай тише..сделай тише.. А он мне- уффффффф..И при этом я еще его и подначиваю..грю, старость твоя пришла уже..Ааааа..так мой еще и курит при этом..вот я так и сижу за своим дорогим и родным компом ..оглохшая и вся в дыму в угаре

и у меня точ в точ,видимо ети италианцы одинаковы

Вера_77 писал(а):

Я сегодня взвесилась

у меня за 2 днй -1кг ,да и голода совсем не чувствовала, а ела вареное и зареное на гриле, без масла, сегодня буду нашу всем любимуу курочку варит , а потом к буленчику добавлю овоши и буду ето дело далше хлебатй

Привет подружки!

SVETLANA-75 писал(а):

Я тоже как Веруньчик в проигравших не люблю ходить.

SVETLANA-75 писал(а):

Правда муж у меня против похудения, говорит что ему стройные женщины безусловно нравяться, но лучше иметь в меру упитанную (это он меня таковой считает ) и здоровую, чем стройную и больную.

Светик, мой тоже все боялся, что похудею и меня у него уведут ,потому как видел, что мужикам нравлюсь.
А сейчас успокоился и "позволяет" худеть, потому что дома сижу да и возраст....
А ты ж молодая, красивая женщина, вот они и придумывают причины, шоб пусть упитанная, но своя...

SVETLANA-75 писал(а):

А я вроде себя больной при похудении не чувствую.

Я как похудела, то перестали болеть колени и аллергия прошла, вот

didi2806 писал(а):

у меня за 2 днй -1кг ,да и голода совсем не чувствовала, а ела вареное и зареное на гриле, без масла, сегодня буду нашу всем любимуу курочку варит

Урра, действует!!!
У меня тоже за 2 дня минус 1 кг и ттт.. с пищеварением все в порядке
Иришик, дружочек мой дорогой, как у тя дела?

У нас сегодня резко похолодало, и пасмурно Мерзко так, а мне надо бежать по делам, не хочется, но надо.

Вера_77 писал(а):

У нас сегодня резко похолодало, и пасмурно

и у нас моросuт и холодновато , а вчера мы на море косточки грели , хо творитца с природои нашеи

Вера_77 писал(а):

твоя дневная норма

милая ты наша а мне мозеш сказат на вес 64 рост 175 ,

Vera_77 писал(а):

Иришик, дружочек мой дорогой, как у тя дела?

У меня лед тронулся, точнее жир
Но сколько чистого не скажу, может грамм 300...
Т.к. вчера приняла экстренные меры: чистка кишечника. И выпила 100 гр. сухого красного на ночь (с него тоже вес уходит, но через день возвращается).
Так что за вчера -1 кг. Но посмотрим, что завтра будет, вполне возможны привесы.

Вчера вместе с вином 1130 ккал где-то съела.

Ку ку всем
Ау нас погодка шикарная..прохладненько,но солнечно..воздух прозрачный и пахнет осенью

Я решила хотя бы неделбку не взвешиваться..Сегодня позавтракала овсяноской с кофейком. На обед буду есть рис Басмати , пропаренный с фаршем.. На перекус яблочко..На ужин пока еще не решила А вчера я мало поела как=то..не хотелось особо Сегодня распечатаю табл. и начну считать..А то все " на глаз"-это не годится

didi2806 писал(а):

рост 175

Маргонечка в этой таблице берется рост и возраст, твоя возрастная группа сейчас 25-30 рост 175 - тебе в день надо потреблять не более 1240 ккал, а через годик у тебя другая возрастная группа будет 30-40 и потреблять тебе можно будет для похудения не более 1190 ккал (это тебе на будущее )

Ирина00 писал(а):

У меня лед тронулся, точнее жир

УРРРА!!!!! Ирусик, я так рада за тебя!
Как там твой коллектив, еще не заразился похудением....

Meravigliosa писал(а):

Я решила хотя бы неделбку не взвешиваться..

Тоже правильно, не будешь лишний раз нервничать, а через неделю все видно сразу будет Еще больший стимул к похудению.

Я когда весила 90, то за первую неделю сбросила целых 3 кг , даже глазам не верила, это при том, что мы на работе постоянно пьянствовали, просто я на сухое перешла, а потом и весь женский коллектив этим заразила, все стали пить сухое и считать калории

Vera_77 писал(а):

Как там твой коллектив, еще не заразился похудением....

Да там худеть то особо некому Пришли с обеда, чаек с плюшками попивают А я хожу и удивляюсь про себя, как это они за фигуру не боятся, хотя у некоторых есть оч. заметные лишние кг.

Ирина00 писал(а):

как это они за фигуру не боятся, хотя у некоторых есть оч. заметные лишние кг.

Уникальные у тебя женщины в коллективе У нас все поголовно всегда худели Можа не признаются...