Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

buba999 писал(а):

евоньки ,а как можна подогнать под систему на обед салат"мимоза" очень захотелось приготовит

http://www.say7.info/cook/recipe/56-Salat-Mimoza.html
Консерву без масла возьми. Картошку замени тёртым яблоком,майонез йогуртом замени или системным майонезом.

наталия-я писал(а):

Девочечки проверьте и оцените-нормально ли я питаюсь? может много?

Если не переедаешь и к следущему приёму пищи ощущаешь голод,то

наташкинс писал(а):

Девушки,назрело 2 вопроса

Можно, два раза.

buba999 писал(а):

люда с системным майонезом,как его готовить?гдето читала,а теперь не могу найти

Йогурт без добавок+соевый соус.

Гуррри писал(а):

Ириш, это активия (или любой другой йогурт без добавок) + соевый соус... по поводу соевого соуса девочки писали какой без сахара, я не помню...

Галюш,спасибо большое.а-то я вспоминала сметана или йогурт




Svetlyachok писал(а):
Svetlyachok


Светик,спасибо.

Приветик еще раз Итак, меню на сегодня готово
з. кофе, блинчики и драники со сметанкой, радует то, что не объелась, а просто наелась.
о. творог 5%, апельсин, киви
у. отварное куриное филе

Сейчас буду готовить мужу на ужин, а себе на завтрак Курник блинный http://forum.say7.info/topic16356.html только у меня из начинки будет курица и сыр. Кукуруза и чеснок пока под вопросом.

onascko писал(а):

суперовская девочка

это факт , в 13 лет следить за правильным питанием не только своим но и родителей!!!!!!Молодец и умничка

Paloma_ukr писал(а):

о. творог 5%, апельсин, киви

А до системы ты как обедала?

Привет всем! Сегодня с утра жарила своим парням чебуреки...съела два..было вкусно, но о-о-о чень много.... пожалела, что съела второй....потом на обед яблоко, апельсин и 200 гр. творога... была в бане, 2 часа, просто чудесно!
вечером креветки несоленые и вино красное... и все.. прекрасно себя чувствую... минус 400 гр. сегодня... всем желаю того же!!!
P.S. вечером делали с сыном конфеты из детского питания (как в детстве) и я даже их не попробовала, и что интересно даже не хотелось, как из пластилина лепила... но вот завтра думаю утром попробую....

Svetlyachok
Я после позднего и плотного завтрака вообще не хотела есть, к тому же сегодня целый день занимаюсь блаженным ничегонеделанием, не считая готовки, -энергию не трачу. Чтобы вечером Жора не защекотал, немного перекусила.

Натюрэль писал(а):

минус 400 гр.

утром взвешивалась,Наташ?


Paloma_ukr
Понятно.

конечно! натощак...

quote="Гуррри"]
криспы с мясной группой не едим!!!!!!!!!! [/quote]
Вот ,Галюнь,спасибочки.Накосячила и довольная)))Меня прям и тянуло на такое,как не одно,так другое на ум придет,я даже списки перечитала,а потом машинально и полезла в шкаф за крипсами.Вот овца
А вот мне что-то в голову мысля влезла,а на обед можно творог любой жирности или тоже не больше пяти процентов?
Светуль,приветик,ошибку сегодняшнюю учла(и на старуху бывает проруха),а что скажешь про творог???Чет туплю с расстройства из-за своей ошибки.

tase4ka писал(а):

),а что скажешь про творог???

Из списков на обед:

Молочная и кисломолочная продукция:
-Можно есть любую не жирную.
-Сыр можно любой жирности
-Обязательно смотреть состав, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.

Думаю,что всё-таки нужно разумно эту фразу оценивать. Если сметану(обычно 20 и больше % )можно только 1 ч.л.

Девочки,у меня дилема.Только приехала,не поужинала,тошнит ужасно(((Знаю если не поем.то дальше будет хуже,а не хочу.И чего делать?

Haineko
Выпей молочку, конечно не по системе, но над организмом издеваться нельзя, и следи что б такое не повторялось, я в активию тру яблоко и беру с собой... Не пропадает 2 дня!!!!!!!! Уже проверила, правда на ночь - в холодильник клала....

Сьешь что-нибудь лёгкое.
На будущее носи яблоко или криспы в сумке,для таких случаев.

Да уж,специально все распланировала,просто уверена была,что успею во время.А тут бац и 9(((Пойду скушаю ацидофибилин,спасибо девочки что помогаете,а то что то грустно мне(((

Haineko писал(а):

ацидофибилин

что это

onascko писал(а):

что это

во-во, я то же спрашивала, но ни кто не ответил

Пардон,ацидобифилин))Это что то между йогуртом и сметаной наверное,2,5% жирности и заселенное полезными бактериями.Для желудка очень полезно

Haineko писал(а):

Это что то между йогуртом и сметаной

теперь понятно , а то звучит как таблетки или микстура какая то

ничего так кстати вкусненько)Раньше могла кушать только с сахаром,а щас кушаю без сахара и тоже вкусно.И проблем со стулом нету

Haineko писал(а):

к кстати вкусненько)

фото выстави упаковки

onascko писал(а):

что это

Kateriska писал(а):

во-во, я то же спрашивала, но ни кто не ответил

Кисломолочный напиток типа кефира на закваске из ацидобактерий.

У нас в супермаркете есть напиток (название наподобие... не помню ) так написано, что специально для женщин, и без вредных добавок, но дороговато 22 руб - 0,5 л. Я предпочитаю лучше - активию....за такую цену...

Девочки, а что такое Мацун? На что похоже по вкусу? Видела, но не рискнула купить.

Гуррри писал(а):

лучше - активию....за такую цену...

я вообще первый раз такое название слышу-у нас есть наподобие с бактериями-но названия разные

Paloma_ukr писал(а):

Мацун?

вы меня сегодня добьете