Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девочки, всем приветик!
Сегодня питаюсь так: З- получился очень плотный, всего по чуть- чуть но много. Кусок дом. сырного хлеба с большой котлетой (из индюшатины), несколько кусочков нарезного окорока, кофе+ пол кусочка (больше не влезло) яблочного пирога; две нектарины и два ломтика от маленькой дыньки. Вот
О- кусок вареной форели, салат из огурца, помидора и листьев салата с лим. соком.
У- нат. йогурт + творог + помидор.

Добрый день! Новичкам привет, все у вас получится, главное идти к намеченной цели.
Сегодня меню такое:
З: 2куска пирога, кофе с молоком
О: гречка, 2 сосиски с сыром, салат овощной, з/ч
У: ряженка + сыр, либо ряженка+ 3 сливы+1яблоко, пока не решила, з/ч

MansVV писал(а):

Ведь собираешься сбросить еще 10 кг, так что вольности допускать пока рановато!!!! Да и новеньких в заблуждение можно ввести!

Спасибо буду внимательней.

Всем привет! А я сегодня в расстройствах....
вчера специально вечером гуляла 2 часа быстрым шагом. ничего не нарушаю... и что? с утра + 150 гр.
не понимаю, почему так.... Эххх обидно.
Сегодняшнее меню:
З: Как всегда яичница. и из за сегодняшнего расстройства на весах ... плюшшшка с творогом ))
О: кабачки с мясом и помидоркой
У: Криспы с сыром и молоком

"Маруся" писал(а):

с утра + 150 гр.

А сколько криспов с сыром на ужин съела? Пиши еще и кол-во)

алешка ру писал(а):

Авочку поменяла, как-то не удобно стало, девченки с открытыми лицами общаются, а мы как буд-то прячемся

насмотрелась я на вас и тоже вчера захотелось фоту выставить, выбрала, не подошел формат, начала менять и тут меня, слава богу, осенило..... Я на работе сижу за 2 компами - один мой, с паролем и т.п. а другой общий, сижу за ним часто и в рабочее время лазаю сюда. Проследить это не составит труда Оно мне надо? Тем более многие, и я не исключение, пишем здесь о личных вещах и мне бы не хотелось, чтобы на работе это кто-нибудь прочитал (у меня там определенная репутация, не хочу ее разрушать ) Так что буду белыми сапогами (они мне ооочень нравятся )Для до и после ( я верю что это когда-нибудь случится ) я сфоткалась без головы еще 2 месяца назад, так, что выкладывать точно буду, был бы результат

Итак мое меню на сегодня:
з. 8.30 запеканка грамм 300, 1 зефир, 1 вафля, 1 печенье, 3 сушки
о. 11.30 (вырубилась после завтрака, проснулась, соскочила, не подумав, побежала есть. Вот, что значит привычка при пробуждении есть , поэтому обед так неоправданно рано)
запеканка 350 г, кофе с 3 черносливинами
у.16.40 курица-гриль (собственного приготовления) пока не наемся

Девочки, вопросы: 1. скиньте мне кто-нибудь рецепт или ссылку сливового пирога (слив дома )
2. вчера купила ройбуш"Серцеедки" с плодами какао и белым шоколадом, сразу заварила и выпила (19.00) Нарушение? (шоколада на порцию миллиграмм) Если нарушение, то когда ж его пить? До обеда?

Жду ответов и заодно вечером выложу меню. Пошла в парикмахерскую и на маникюр

Барсовна писал(а):

1. скиньте мне кто-нибудь рецепт или ссылку сливового пирога (слив дома wacko1 )

Я, я скину! Очень вкусный пирог, уже 2 раза его пекли, рекомендую: http://forum.say7.info/topic18033.html Слив прям сколько влезет пихай, чем больше-тем вкуснее.

Барсовна писал(а):

асмотрелась я на вас и тоже вчера захотелось фоту выставить

А я вчера тоже смотрела-смотрела насвои фото и поняла, что я давно не фоткалась, а на прошлых давних не особо похожа на себя сегодняшнюю. Вот как то так (( и еще похоже мне тоже в парикмахерскую надо срочно...

ТрамПампушка писал(а):

о боже, как я сейчас о твоих 75 мечтаю

А я о твоих 80.



Мое меню.
З.был тяжелым,так жалею.Скушала один чебурек,и кусок не большой пирога словового с лимонадом.
О.Хочу,но не знаю пойдет ли.Желудки куриные потушить с луком добавить томат. пасту.И к этому гречку или рис еще не определилась.Чего посоветуете?
У.Хочу чего нибудь а чего не знаю.

ТрамПампушка

Цитата:

Главное, не падать духом и продолжать, я вот решила в ближайшие 2-3 дня не взвешиваться, чтобы не зациклиться. А завтра усилю физнагрузку)

Да, ты права, не надо зацикливаться!

Цитата:

Мы всё преодолеем! ( о боже, как я сейчас о твоих 75 мечтаю)

У тебя все получится! Терпение и труд - все перетрут!

Менюшка:

З. Кусочек торта.

О. (13-30) Зеленый борщ на воде с картошкой. Чай с лимоном. Лимон, апельсин.

У. Апельсины 2шт, лимон, яблоко. Чай с лимоном.

Приветище !!!!! Ну что же, потихонечку поползли вниз, сегодня уже в минусе 400 грамм.
Мое меню:
З. (9.00) Творожная масса, кофе, печенье с шоколадным маслом.
О. (13.00) Курица из духовки, салат из овощей (капуста, помидор, лук красный) с маслом.
У. (18.00) Брынза, криспы, топленое молоко

Девочки,привет! Сегодня был отвесик в 100гр. Это прямо не отвес,а издевательство какое-то. И ведь не нарушаю,а вес стоит
Ну значится так
з-был в 10.30 после прогулки на море.Фруктовый салат(четвертинка граната,мандарин и персик),конфетка шоколадная и кофе без сахара
о-13.00-гречка с баклажановой икройкусочек сыра,з.чай
у-творог с туш.на воде овощами,кофе

ТрамПампушка писал(а):

А сколько криспов с сыром на ужин съела? Пиши еще и кол-во)

как полагается 50 гр. сыра и 2.5 криспины. ))
я не нарушаю. вроде

Ингульчик писал(а):

Приветище girl_bye !!!!! Ну что же, потихонечку поползли вниз, сегодня уже в минусе 400 грамм.

Ингуль, умничка! Поздравляю!

maruska80.80 писал(а):

Девочки,привет! Сегодня был отвесик в 100гр. Это прямо не отвес,а издевательство какое-то. И ведь не нарушаю,а вес стоит unknown

Это не "стоит вес" а потихоньку уходит так что поздравляю Радуйся, организм расщедрится
А у меня сегодня "цирк" с весами, стала на весы 66 кг ровно, через час 67 ровно, а сейчас 64,2 кг - как думаете батарейка если истощена может влиять?

Ириша_1980 писал(а):

как думаете батарейка если истощена может влиять?

Иришка я думаю, что может
А еще помнишь Валя говорила, что взвешивалась перед обедом и у нее был результат меньше даже чем утром. Хотя у меня такой фокус не прошел, вес был что утром, что в обед одинаковый

Katarzina
Кать, вот и я думаю батарею заменить, а там видно будет, но я чувствую по одежде, (которой у меня практически не осталось ) что объемы еще ушли, а вес вроде как на месте, странно... и муж говорит что я полегче стала на руках носит

Ой, забыла сказать - табличка готова!

Ириша_1980 писал(а):

как думаете батарейка если истощена может влиять

Ириш,думаю,что может. Хотя,гораздо приятнее думать,что ты просто за 2 часа похудела до 64кг.
А я,взесившись после обеда, увидела совершенно другую картину

Ингульчик писал(а):

Ой, забыла сказать - табличка готова!

спасибо дорогая!

Ириша_1980 писал(а):

. и муж говорит что я полегче стала на руках носит

Ай да молодец!!! Ну ему 100% виднее, значит все таки похудела не по весу, а по обьемам! У меня редко, но тоже так бывает, что по весу ничего нового, а чувствую я себя намного легче и кажется что скинула кг а встану на весы, все тоже самое. Удивительный все таки механизм наш организм!!
Ингульчик
Спасибо большое

Привет девочки ! Мое меню за сегодня:
З. Мойва из духовки, кусочек хлеба с творожным сыром, эклер.
О. Огурец, перец сладкий и 2 перчика фаршированных(грудка курин.,рис, лук, морковь), тушила в мульте, добавила протертый помидор и немного водички.
У.Творог зерненый 5%, арбуз-2кус., слива- 4 шт.

Не_ангел писал(а):

Мое меню за сегодня:

Лена, всё отлично!

Ингульчик писал(а):

Ой, забыла сказать - табличка готова!

Спасибо!!!

Наслушалась я тут вас и тоже ройбуш себе купила - буду ото всех прятать дорогой он однако.... но вкусный!!! взяла обычный и с красным апельсином -

мое меню на сегодня( изменилось)
8:20 завтрак
каша "смесь злаков" с кусочком сл.масла и солью (дети моих вкусов не понимают и едят сладкую и с молоком)
кофе+2 ст.л.мороженого ( с молоком и сахаром не люблю, а так -!!!) очень сладким показался
1 зефир в шоколаде

14:20
физ.нагрузка полчаса
ройбуш

15:30 обед
кур.филе+грибы+соевый соус
кабачковые оладьи (кабачки и яйцо) в духовке

18:30 ужин
печеные яблоки со сливами + гречка или опять оладьи из кабачков сделаю

вроде все верно?

Ингульчик писал(а):

табличка готова!

девочки, а что вы с ней делаете, и где её найти? Очень любопытно

Завтра буду есть:
З - 2или 3 овсяных печенья (небольшие), кофе с молоком, творог 100 гр. И ещё завалялся горький шоколад - съесть немного, что ли?
О- свиные отбивные рулетики(без жира потушу в микре), начинка: маслинки, сыр. Так можно? Суп овощной. Яблоко. Чай белый.
У - творожные оладушки либо с морковкой, либо с вареной свеклой, ряженка домашняя (густая получилась!)
в течение дня - чай зеленый с корицей, чай белый

Ириша_1980 писал(а):

Лена, всё отлично!

Стараюсь

Девчёночки приветик!!!
Менюшку пока не выставляю готовлюсь к юбилею,закрутилась. Но на системе!
Я с вами!!!

MansVV писал(а):

Молодечик! Что тут еще скажешь?! Будет еще круче!

Валюшка ты просто само вдохновение,захочешь бросить худеть,да не бросишь!!!

Ириша_1980 писал(а):

Браво! Вот это результат! У моего мужа было 7 кг у меня 6 кг в первый месяц, а ты прям все рекорды побила! Wink Умничка, так держать! friends Romashki

Иришка спасибо дорогая !!!

Клуся писал(а):

Любаша персональные восхищения.. у меня за 5 мес.. - 10 кг.. и то я летаю.. а тут party victory

Светочка спасибо мой хороший!!!