Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

привет красавицы!

у нас частично изменилось меню на сегодня, вместо планируемых макарон с сыром (муж сказал, лучше вместо них рис), отварили рис, себе и мужу потушила тефтельки (фарш, рис, специи, в соусе - свежие помидоры в пюрешку, чуток томатной пасты и водичка), детям пожарила котлетки. Плюс салатик со свежими овощами.
Сейчас пойду семейству печь шарлотку и пирожки со шпротами, надеюсь мне оставят до утра хоть по кусочку А себе на ужин делать запеканочку творожную с яблочком и сливами...

девчушки привет.
сегодня кушала:
З.св.выжатый яблочный сок,сладкий сырок,2 сладкие картошки,виноград.
О.суп с макаронами и пасерованым луком,перец,3 квашеных помидорки.
У.2 печёных яблочка с творогом,стакан молока(теперь это мой самый вкусный ужин)

планирую завтра:
З.печенье,миндаль,виноград.
О.гречка,2 тефтели,свекла с ч.л. майонеза,перец.
У.2 печёных яблока с творогом,творог ,чай.

maruska80.80 писал(а):

может все-таки можно продолжить?

Любаш, тут все конечно индивидуально. у тебя действит вес небольшой.. Если организм не воспринимает, разгрузку как мобилизацию к дальнейшему накоплению, тогда все нормально

Девочки выставила фотки мужа.

.

Natalijatur писал(а):

Девочки выставила фотки мужа

Уже посмотрела

Клуся писал(а):

Если организм не воспринимает, разгрузку как мобилизацию к дальнейшему накоплению, тогда все нормально

Д"яна писал(а):

это твое, личное

Девочки,спасибо за быстрые ответы. Завтра попробую разгрузиться и доложу о результатах

Всем приветики!!!! [/quote]

Девочки, всем привет
Мое меню на сегодня:
з. кофе+2 пончика
о. картофельное пюре с молоком, салат: огурец+помидор+1 ч.л. майонеза, 2 желтка яиц вареных
у. отварные куриные шейки с бульоном
Что-то такой жора нападает последнее время

Kateriska писал(а):

Что-то такой жора нападает последнее время

Мой от меня убежал, вас догоняет.. хотя такое чувство, что он сегодня уже вернулся))) Сама сижу голодная..

Всем привет! Я тоже хочу похудеть! Но у меня мало силы воли, НО я стараюсь

Клуся писал(а):

Мой от меня убежал, вас догоняет..

аааааааааааааааааааааа, ну теперь понятно чей Жорик у меня тусуется Сегодня и поужинала плотно, и припозднилась чуть чуть (закончила ужинать 18.30), а сейчас пойду чайку заварю. Кошмар, давно Он ко мне так не заглядывал

ЛюсьЯ писал(а):

Всем привет! Я тоже хочу похудеть! Но у меня мало силы воли, НО я стараюсь

Привет! Ты уже сидишь на системе или только собираешься присоединяться?

Kateriska писал(а):

Привет! Ты уже сидишь на системе или только собираешься присоединяться?

Это подружка моя))) Мною завербованная в нашу секту)))

Как миленькая сидит, правда я ее проконтролировать не могу)))

Мое завтрашнее меню. З. з картошки в мундирах и опять чуть чуть сала+ помидор+чай О. Борщ без картошки У. гречка с овощами тушеная на воде.

Клуся писал(а):

Как миленькая сидит, правда я ее проконтролировать не могу)))

Ну теперь с меню отчитываться будет - все проконтролируем

Мое меню завтра:
З- картошечка с мяском чуть-чуть и вяленные помидорочки http://forum.say7.info/topic8561.html, печенье 2 больших и 2 маленьких))) И полоска молочного шоколада с фундуком аа и цукатиков.. чуток http://forum.say7.info/topic17706.html
О- гречка или рис с системным бефстроганов, салатик- огурец, помидор, перец с активией творож, половинка грейфрута.
У скорее всего творожок и яблоки запеченные со сливками ах как вспомню. если яблоки успею купить)))

Ку ку! Где я?!

ЛюсьЯ писал(а):

Ку ку! Где я?!

Пиши ты здесь...

Мое меню на завтра:
З. Творожная масса с изюмом, кофе, бутер с икорным маслом.
О. Куриная голень тушеная с луком и томатом, гречка, грейпфрут.
У. Овощи, молочка.

з: макароны по флотски; О - гречка с рыбкой красной, салат: помидоры, огурцы, перец и арбуз; У - рыбка отварная или уха!

ЛюсьЯ писал(а):

з: макароны по флотски; О - гречка с рыбкой красной, салат: помидоры, огурцы, перец и арбуз; У - рыбка отварная или уха!

Красная рыбка как приготовлена будет? и салат с какой заправкой? уха с чем?

малосольненькая рыбка, салат с чайной ложкой масла, а уха - рыба и вода

ЛюсьЯ писал(а):

малосольненькая рыбка, салат с чайной ложкой масла, а уха - рыба и вода

Рыбкой малосольной лучше не увлекаться... А в уху можно и специи травки добавить, и овощи(лук, морковку) только это все не кушать.. Верно девочки? поправьте

орошо учту.... а рыбка вкусная...я сама сегодня замолосолила....

Клуся писал(а):

А в уху можно и специи травки добавить, и овощи(лук, морковку) только это все не кушать..

я бы не стала добавлять овощи к рыбе на ужин, даже просто при приготовлении.

Natalijatur авачка супер

мое меню за сегодня...
завтрак:
пирог творож.залит сметана+сахар 1 кусочек небольшой(2х4 см)
3 блинчика фаршированные творогом соленым
3 фаршированных салатом(корейская морковка+огурец св.+зелн.лук+майонез+колбаса вар) завернуты как блинчики, лаваш разрезаю на 8 частей
чай несладкий 200гр

обед:
салат помидор+огурец+лук+перец болг б/заливки
скумбрия маринованная в уксусе+много лука 4 кусочка(вот только можно ли было?)
желе из ряженки 100гр
зимбр

ужин:
творог соленый+огурец+помидор
зимбр

"велосипед" 5мин утром и вечером
ЛФК в течении дня по 10 мин - 4 раза

на завтра меню.
завтрак:
пирог творож.залит сметана+сахар 1 кусочек небольшой(2х4 см)
3 блинчика фаршированные творогом соленым
3 фаршированных салатом(корейская морковка+огурец св.+зелн.лук+майонез+колбаса вар) завернуты как блинчики, лаваш разрезаю на 8 частей
чай несладкий 200гр

обед:
салат помидор+огурец+лук+перец болг б/заливки
картошка отварная+1ч.л.сметаны посыпанная зеленью и чесночком
зимбр

ужин:
творог150гр+2 киви
кефир


вопрос... к обеду желе из ряженки можно добавить(на желатине, правда не посмотрела из чего сделан, животного происхождения или агар-агар)

Kateriska писал(а):

я бы не стала добавлять овощи к рыбе на ужин, даже просто при приготовлении.

Катюш, я тоже так не делаю, но вроде же можно?