Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

ГЭФчик писал(а):

Я вот задала вопрос про сыр,но никто пока не ответил Чем его все-таки можно заменить в запеканках?

Потому,что не знаем
Зеленью посыпать можно. Йогуртом полить без сахара...

Svetlyachok писал(а):

Потому,что не знаем Зеленью посыпать можно. Йогуртом полить без сахара...

Я где-то читала,что можно перемешать яйцо с панировочными сухарями.Но нам это по системе не катит да?

ГЭФчик писал(а):

яйцо с панировочными сухарями.Но нам это по системе не катит да?

а сама как думаешь?

Svetlyachok писал(а):

а сама как думаешь?

Думаю,что нет..
Ладно,побегу в магазин за сыром,а так лениво было

ГЭФчик писал(а):

Думаю,что нет..

ГЭФчик писал(а):

Ладно,побегу в магазин за сыром,а так лениво было

ГЭФчик писал(а):

как у вас клубника-то поспевает при таких низких температурах?

да вот так через пень колоду и поспевает, дети стрямкивают на лету

ГЭФчик писал(а):

А у нас +30 в тени wacko1

нам бы хоть на недельку жары!!!

Все, кто хочет померзнуть, к нам, к нам!!!! Меняемся?

Yolanda

Svetlyachok писал(а):

Уважаемые друзья! В этой теме просьба выставлять меню для проверки, задавать текущие вопросы и беседовать о СИСТЕМЕ!!!! Все остальные темы обсуждаем здесь: http://forum.say7.info/topic27044.html

Parizhanka
Спасибо большое))) очень хочется в ваши дружные и стройные ряды. надеюсь со временем перестану быть для вас чужой..

Yolanda писал(а):

Пожурите меня лентяйку!

Наташа, нельзя помочь человеку, котоый сам не хочет себе помочь. Если тебе не хочется стать стройной, красивой, вызывающей восхищение - ну наверное так тому и быть, потому что за тебя никто не станет. Почитай темку про мотивацию, там очень понятно все расписано. А еще посмотри наши фотки до и после - вдохновляет так, что кажется крылья за спиной вырастают, потому что видишь - нет ничего невозможного

ГЭФчик писал(а):

Я не одна такая dance2

Эльмира, а ты уверена, что это повод для радости и гордости?

Parizhanka писал(а):

застыдила, все не буду

Неееет, Ирена, это я над собой смеялась пока живот не заболел!

СашкО=) писал(а):

адеюсь со временем перестану быть для вас чужой

Саша ,у нас все свои и всё своё
Поздороваться забыла, вот хамло
Всем привет, девочки

Всем привет! Всех у кого отвесы поздравляю!
Svetlyachok
Чеширская
Ana$teichen

Цитата:

Svetlyachok писал(а): Уважаемые друзья! В этой теме просьба выставлять меню для проверки, задавать текущие вопросы и беседовать о СИСТЕМЕ!!!! Все остальные темы обсуждаем здесь: http://forum.say7.info/topic27044.html

Привет дорогая, как всегда права

У меня сегодня снова в минус - 300 г
З: 7:20 овсянка с молоком, кабачковые блинчики с брынзой и зеленью, кусочек дыни кофе.
9:30 бутер с колбаской с/к, кофе с молоком и мороженное.
О: 13:30 гречка, твердый сыр и овощное рагу: лук, морковь, перец, цукини, зелень, соль (всё на сковороде с водичкой под крышкой потушила), яблочный компот без сахара.
У: кефир+творог+салат (капуста с огурцом и перцем)
P.S. планку понизила до 62 кг мама ругается, но думаю переживем

Тук-тук... Всем привет! меню здесь пишем, правильно?

Лесь писал(а):

Тук-тук... Всем привет! Smile меню здесь пишем, правильно?

так точно)

Вес стоит уже недели 2.
з: картошка с грибами, пирожок с печенью
о: овощное рагу, чуть сыра
у: гречка с помидором

Лесь писал(а):

Вес стоит уже недели 2. з: картошка с грибами, пирожок с печенью о: овощное рагу, чуть сыра у: гречка с помидором

рагу из чего и как готовила?
Что пьем? ничего о напитках не написала. Давай посмотрим меню за последние 3 дня, пиши подробно, будем искать причины
А по поводу веса который стоит есть оч много причин которые этому способствуют - от КД до адаптации организма к новой системе питания, рациону, образу жизни. А так же желание поскорей увидеть заветные цифры на весах. Не зацикливаться на весе - вот главное правило+ соблюдать системные правила!

всем привет
!

приближаются КД,вечером как то некомфортно (голодно) и жара , к сожалению аппетит совсем не сбивает ))

Всем привет!
Практически ушел тот привес, который случился из за скопления воды в оргнаизме по причине жары. О средстве борьбы с ним я уже писала: Исключила соленое и пила з.ч. с молоком в каждый прием пищи.
Мое меню на сегодня:
З: был совершенно развратный - 5 (Пять!) блинов с вареньем. (сварила варенье из кабачков и не могла остановиться), еще черная смородина с сахарком и пара абрикос. Переборщила немножко, честно говоря
О: Салат (огурцы, помидоры, зелень, редиска) и немного гречки
У: Тот же салат. Если не наемся, рис. Но я думаю, что наемся, потому что аппетит есть только на завтрак. Уж больно пекло...

СашкО=) писал(а):

надеюсь со временем перестану быть для вас чужой..

Тут нет чужих! Присоединяйся, своей станешь сразу))

nera430 писал(а):

приближаются КД,вечером как то некомфортно (голодно) и жара , к сожалению аппетит совсем не сбивает ))

Терпи, казак! Тем более, что у тебя такой внушительный стаж, значит уже успешнос справлялась с этой наше общеженской напасью! И в этот раз справишься! Верим в тебя!

Ягужинская писал(а):

Верим в тебя!

спасибо! фотки выложу сегодня-завтра!!!!

homeward писал(а):

Эльмира,а ты уверена,что это повод для радости и гордости?

Нет,конечно.Просто....что-то я везде не то пишу....Мне наверно лучше помолчать

Всем приветик! Девочки, скажите пожалуйста, а такой рис можно на обед или всё таки кукурузу надо убрать? Ну и конечно масло по минимуму, а рис наверно лучше не обжаривать? Я сегодня делала такой рис на обед, мне очень понравился, только вот я сомневаюсь можно ли сочетать рис с кукурузой?
Желтый рис.
2 средних луковицы
2 маленькие морковки
маленькая баночка консервированной кукурузы
чайная ложка карри

Рис высыпаем на сковороду с растительным маслом, слегка обжариваем, постоянно помешивая, пока рис не зазолотится.

Заливаем кипятком, перемешиваем. Через некоторое время солим, приправляем карри, тщательно перемешиваем.

Пока рис тушится, на другой сковороде обжариваем лук и морковь. Не забываем помешивать рис.
Когда рис почти готов (то есть вода выкипела), добавляем к нему лук с морковью, еще пару минут тушим все вместе, тщательно перемешивая. Снимаем с огня, даем чуть остыть, вмешиваем кукурузу.

Что пьем? ничего о напитках не написала. Давай посмотрим меню за последние 3 дня, пиши подробно, будем искать причины

А по поводу веса который стоит есть оч много причин которые этому способствуют - от КД до адаптации организма к новой системе питания, рациону, образу жизни. А так же желание поскорей увидеть заветные цифры на весах. Не зацикливаться на весе - вот главное правило+ соблюдать системные правила! [/quote]

после обеда кофе без молока и сахара, а рагу у меня баклажан, помидор, огурец, на водичке, добавила ложечку сметанки... кстати оч вкусно, мне нравиться... целый день попиваю зеленый чай с вкусом клубники и ванили.

пон з:3 печенька соленые, кофе с молоком и коричневым сахаром
о: рожки с сыром
у: купиное филе ок. 17.30

вт
З:кофе с молоком и коричневым сахаром, 2 криспа, сыр Алметте
о: брый рис+3 кусочка малосоленой семги, 1 помидор
у: творожная активия+большое яболоко ок. 17.30

ГЭФчик писал(а):

Нет,конечно.Просто....что-то я везде не то пишу....Мне наверно лучше помолчать

Эльмира, мы здесь, потому что стремимся стать лучше, поддерживаем друг друга и иногда ругаем.. Нет таких волшебных слов, которые можно сказать на ночь, и так ооп - утром проснуться худенькой красавицей. Попробуй взять себя в руки и начать с маааленького первого шага - сделай зарядку, например, хотя бы минут пять - и почувствуешь гордость за то что победила лень, поверь, это приятное чувство. Не сомневайся, у тебя все получится!

ГЭФчик писал(а):

Нет,конечно.Просто....что-то я везде не то пишу....Мне наверно лучше помолчать

Эльмира, да ладно тебе!)) будешь молчать - вообще там один на один со своими сложностями можешь потеряться! Можешь быть уверена, что если кто-то тебе пальчиком погрозит, то это абсолютно по-доброму и для твоего же блага!
А что касается физнагрузки, то она конечно желательна, но многие тут худеют и без нее. А многие начинают следить за своим питанием, а потом приходит желание еще усилить эффект упражнениями. А еще в такую жару не то, что спортом заниматься, а двигаться-то сил нет... так что переживать на этот счет не стоит!

Ланa77 писал(а):

можно ли сочетать рис с кукурузой?

Можно

Ланa77 писал(а):

Рис высыпаем на сковороду с растительным маслом, слегка обжариваем,

А вот жарить на обед не моги!!

Ягужинская писал(а):

Ланa77 писал(а): можно ли сочетать рис с кукурузой? Можно

[quote="Ланa77"]маленькая баночка консервированной кукурузы [/quote]

Если в составе не указан сахар.

Ланa77 писал(а):

Ну и конечно масло по минимуму

И если масла 1 ч.л.

homeward писал(а):

Эльмира, мы здесь, потому что стремимся стать лучше, поддерживаем друг друга и иногда ругаем.. Нет таких волшебных слов, которые можно сказать на ночь, и так ооп - утром проснуться худенькой красавицей. Попробуй взять себя в руки и начать с маааленького первого шага - сделай зарядку, например, хотя бы минут пять - и почувствуешь гордость за то что победила лень, поверь, это приятное чувство. Не сомневайся, у тебя все получится!

Спасибо за поддержку Да я все понимаю.Наверно так и сделаю,начну делать хоть по 5 минут в день,хотя в такую жару- это сложно.Только где найти упражнения по системе ,такие,чтобы все подробно описывалось?
ЯгужинскаяИ тебе спасибо за добрые слова

Ягужинская
Спасибо Настя большое, обрадовала! Такой вкусный рис получается, конечно по поводу обжарки я так и думала, можно и не обжаривать рис, а лук с морковкой просто потушить слегка.