Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девушки, а давайте ка ближе к теме, а!

------ВСЕМ ВЕЧЕРНИЙ ПРИВЕТ--------
ОТЧЕТ НА ЗАВТРА:
З: кофе с молоком+кусок "снежного тарта"
О: кур. грудка вар.
У: творог+кефир.

MansVV
ВАЛЮША. Поздравляю с отличными результатами.

maruska80.80 писал(а):

Девочки,а разве на ужин можно мешать гречку и кефир?Извиняйте за глупый вопрос

Клуся писал(а):

Люба, нет нельзя... списки.. списки.. изучаем Крупы(рис, гречка) можно либо с овощами, либо с фруктами

Девочки, извините не досмотрела спасибо за внимание и поправки, кефир исправила на чай!

Привет, красотки!
Ирбис
С возвращением, Зоечка! Давно бы к нам пришла и не было бы плюса. Но ничего, все исправим!

homeward писал(а):

Вместо подзатыльников пришлем тебе Жору, чтоб не скучно было нарушать

О да, я его водой накормлю, он больше не прийдет, для Жор я негостеприимная хозяйка
MansVV
Валюшаааааааа!!! Скучам как по тебе ...

MansVV писал(а):

Еще у меня сегодня системный юбилей - 5 месяцев!!!

Поздравляю! Удачи в дальнейшем самосовершенствовании (чуть пальцы не свернула )
masanaxx
Еще одна пропажа С возвращением!

Yolanda писал(а):

держалась как стойкий оловянный солдатик!

Какая же ты молодец!!! Это огромный повод для гордости!!!

оленька77 писал(а):

Признавайтесь,мой голос к кому из Вас ушел????

Бегал тут чей-то... Еще раз встречу, к тебе отправлю, может подойдет Не болеть!!!

Ritiko писал(а):

Я недаром называла себя системной черепахой - вес движется на снижение, но потихоньку

И я такая же! Но, как говорится, медленно, но уверенно. С юбилейчиком!

Барсовна писал(а):

Светик, это как? Расскажи поподробнее

http://forum.say7.info/topic32569.html
Хочу поделиться своею радостью. Вышла первый день после отпуска на работу с неохотой, а тут на любимой стойке с распродажей висят джинсы, о которых я с прошлого года мечтала, еще и цена в 3 раза дешевле! Я к ним, а там только один размер М, в который я раньше только одной ногой влезть могла чуть выше колена. Ходила пол дня кругами возле них, потом решилась примерять. И что вы думаете - ВЛЕЗЛА и сели просто супер!!! Радости не было предела!!! Естественно, теперь они мои Потом дома решила попробовать одеть еще одни, этой же фирмы, в которые уже год не влазила. И снова чудо - они великоваты!!! В общем, день удался, хожу довольная как слон!

MansVV писал(а):

Еще у меня сегодня системный юбилей - 5 месяцев!!! Я счастлива, полна сил и буду продолжать системиться до полной победы!!!

приветик! мои поздравления!

Цитата:

Результаты такие: вес - 11 кг, грудь - 9 см; талия - 16 см, бедра - 11 см, рука - 4 см, нога - 7 см.

Отличные результаты, ты можешь гордится собой
ГЭФчик
Поздравляю с получением прав!

У нас с мужем сегодня 6 месяцев системной жизни
Сегодня отвес -600
результаты за полгода таковы:
У меня : грудь минус 13 см, талия минус13 см, бёдра минус 12 см. Вес: минус 16,5 кг.
У мужа: грудь 9см, талия 10 см, бёдра 5 см. Вес: 18,4 кг.
Мы очень довольны результатами! А больше всего нас вдохновляет и дальше жить по системе, реакция родственников и знакомых которых мы встречаем последнее время (не виделись по 3-6 месяцев), они на нас смотрят так, как-будто видят впервые в жизни! Моя двоюродная сестра встретив меня в магазине практически не узнала меня (когда я её окликнула, она долго меня рассматривала прежде чем поздороваться) реакция конечно у неё была для нас оч приятная!
В теле - лёгкость, в душе - праздник! Вот такие ощущения!

Всем желаю таких же позитивных эмоций!

Сегодня меню было таким:
4:00 кофе с молоком и 3 печеньки, кусочек сыра (мы ездили помидоры убирать на дачу )
З: 8:00 яичница, багет, колбаска с/к, сыр, помидор, огурец, пирог с маком, компот.
9:00 груша, яблоко.
О: 13:40 суп рисовый системный с куриными сердечками, салат (капуста+морковка+ч.л. подсолн. масла), яблочный фреш 1 ст.
У: 17:40 гречневые хлопья, помидор, огурец, з.ч.

Девочки гречневые хлопья обалденная штука и мне кажется их можно будет в фарш для котлет (тефтелей) добавлять (если на обед кушать)

Привет!

Мой отчет за выходные:

Суббота:

Завтрак 8.15

- черный кофе + мороженое (рожок) + 1 ст. л. малины с сахаром + 1 конфета + 1 печенье "орешек"
- бутер из аэрогриля (черный хлеб + сыр)

Обед 13.05

- рис + тушеная говядина с овощами (раст. масла по норме) - нормальная такая порция
- 2 сливы + минералка газированная

Ужин 17.30

- свекольник (вареная свекла, свежий огурец, чеснок и зелень всякая-разная) с заправкой из смеси тана и йогуртной активии
- большая чашка зеленого чая с молоком

Физическая активность

15 минут - степпер
15 минут - обруч

Воскресенье:

Завтрак 9.40

- 1 блинчик, черный чай с 2мя кус. корич. сахара
- мороженое в ваф. стаканчике + 1 ст. л. малины с сахаром
- закуска из жареных кабачков и баклажанов + майонез 2 ст. л. + тост из черного хлеба + 2 ломтика докторской колбасы

Обед 13.30

- свекольник (вар. свекла, 1 свежий огурец + половинка соленого огурца, 1 яйцо, ломтик докторской колбасы, зелень и чеснок) с таном и питьевой йогуртной активией + сухарик из ржаного хлеба
- половинка авокадо + 1 ч. л. майонеза
- 2 сливы
- полчашки кофе с молоком

Ужин

- полпачки 90 г творога 1,8 % с йогуртной активией и фруктами (1 апельсин, 2 сливы, 3 штучки чернослива)
- полчашки кофе с молоком

Физическая активность

25 минут - обруч
10 минут - пилатес

Физкульт - привет системницам

ГЭФчик писал(а):

Ела все подряд без разбора!

рассказывай, что ела? и когда ела?

maruska80.80 писал(а):

С завтрашнего дня хочу присоединиться к числу худеющих по системе

присоединяйся - только думаю во-первых небольшой вес твой будет уходить не оч быстро, и во-вторых из-за диет в первое время может получиться даже небольшой плюс

Ириша_1980 писал(а):

В теле - лёгкость, в душе - праздник!

и это правильные слова!

LanaM писал(а):

Ходила пол дня кругами возле них

картина маслом ходит Светланка как кот на мягких лапах вокруг джинсов с тоскливым взглядом, в глубине окторого плещется сомнение и робкая надежда...

а я в субботу, забежав к соседке опять понаблюдала на весах приятную картину - у мну 65,3кг - итого за неделю минус 1,1кг ой как я люблю себя, и вас, и системку, и весь мир
Тэк-с, а что же мы сегодня кушаем?
на завтрак съели макароны с кальмаром, немного варенья из арбузных корочек, кусок тортика (на воскресенье готовила)
пообедаем: рисом отварным и куриными крылышками, запеченными в инверторной печке (это я так умничаю, на самом деле это просто микроволновайка), и запью это все молочком
а на ужин у нас... что бы у нас такое вкусное на ужин? может рис доесть и овощи к нему потушить? ... или рисово-яблочную запеканку сделать? с корицей? и полить это все щербетом из киви?

Доброе утро! Всем по солнечному лучику, дуновению свежего ветра, брызгам Катуни и ледяной воды Телецкого озера привезла я с Алтая!

О грустном. Нарушения, к сожалению, имели место. Один ужин арбуз и 3-4 глотка медовушки /попробовать захотелось/в обратной дороге ужин чашкой кофе /3 в 1/ и семечки. Первое нарушение по собственному раздолбайству, второе по форс-мажору /это я так оправдываюсь/.

О хорошем. Входим в рабочий ритм. Все перечитала, спасибо, что не забывали, приятно чертовски.

З: ложка меду, зч, овсянка с вишней, сырок шоколадный

О: кефир с отрубями, 2 картошечки молодые с сыром и зеленью

У: творог 100 г. кефир.

Всем привет!
Сегодня ем:
З - крекеры с паштетом, печеньки + кофе сладкий с молоком
О -гречка с молоком,рулет мясной с яйцом
У - вареные шейки

Iri$k@
Живая!!! Привет!

Чеширская писал(а):

Живая!!! Привет!

Скорее, еле живая! Спасибо тебе отдельное за смс, прям душу грели!

Чеширская писал(а):

вареные шейки

Что за шейки трескаем?

Iri$k@ писал(а):

Что за шейки трескаем?

Есть у меня одна странная любовь...
Светлячок тут надо мной все хихикала
Я люблю вареные куриные шейки...

Iri$k@ писал(а):

Спасибо тебе отдельное за смс, прям душу грели!

Эт тебе спасибо, я прям веселилась в голос
И тебя жалко, и ты так смешно писала

Iri$k@ писал(а):

Доброе утро! Всем по солнечному лучику, дуновению свежего ветра, брызгам Катуни и ледяной воды Телецкого озера привезла я с Алтая!

С возвращением!

Чеширская писал(а):

Есть у меня одна странная любовь...

У меня точно такая же любовь!

Всем ПРИВЕТ!!! нас становится больше-это радует! всем-добро пожаловать! наконец-то я добралась до компьютера! буду отчитываться:
вчера меню было такое:
З. фрукты несистемные, чай, печенье 3шт.
О. ранетка 5 шт., гречка, перец болгарский
У. свежая, только с грядки- морковь.

Сегодня ем:
З. 2 груши, чашка малины, чай, 2 зефирки, 1 печенюшка
О. рагу овощное (кабачки, лук, помидор, перец болгарский), тушёное с мясом
У. творожок без добавок 100гр., свежие огурчики.

MansVV писал(а):

До отъезда обещаю выставить фотки в "До и после"! Всех целую!!!!

ВАЛЮША!!! ПРИВЕТ!!! ОЧЕНЬ СКУЧАЮ! тут на днях на новеньких хандра нападала...так вот не было тебя на них...ты бы тут быстро рассеяла все сомнения и повальный пессимизм. и фотографии твои будут очень кстати!
ГЭФчик
Эльмира! принимай поздравления! женщина за рулём-это супер!

оленька77 писал(а):

голос ищу

Оля, ты это прекращай! болеть не будем! Выздоравливай, солнце!

оленька77 писал(а):

И не забывайте-ЕСЛИ НЕ ВЫ,ТО НИКТО НЕ ДРУГОЙ,НЕ БУДЕТ СЛЕДИТЬ ЗА ВАШЕЙ КРАСОТОЙ И ЗДОРОВЬЕМ!!!Всех цем

Какие правильные и нужные слова!

Ritiko писал(а):

Настенька, у тебя авочка новая - просто загляденье!!!

Спасибо, Рита! ОЧЕНЬ приятно!

Ritiko писал(а):

но я верю - дорогу осилит идуший! Так, что я пошла...

Рита! Я с тобой! у меня тоже очень медленно дело движется. НО ВЕРНО! И ТОЛЬКО ВПЕРЁД!

LanaM писал(а):

И что вы думаете - ВЛЕЗЛА и сели просто супер!!! Радости не было предела!!! Естественно, теперь они мои Потом дома решила попробовать одеть еще одни, этой же фирмы, в которые уже год не влазила. И снова чудо - они великоваты!!! В общем, день удался, хожу довольная как слон!

СВЕТА!!! РАДУЮСЬ вместе с тобой! и ГОРЖУСЬ тобой! да, девочки, когда на тебе отлично смотрятся те вещи, о которых ты давно мечтала-ЭТО ПРОСТО СЧАСТЬЕ!!! в субботу встречалась с подружками, котрых не видела 5 месяцев. Сказали: что я очень постройнела. я и сама вижу результат. Моему счатью нет предела! делюсь с вами, дорогие мои, огромной волной позитива и отличного настроения!!!

Ириша_1980 писал(а):

Мы очень довольны результатами! А больше всего нас вдохновляет и дальше жить по системе, реакция родственников и знакомых которых мы встречаем последнее время (не виделись по 3-6 месяцев), они на нас смотрят так, как-будто видят впервые в жизни! Моя двоюродная сестра встретив меня в магазине практически не узнала меня (когда я её окликнула, она долго меня рассматривала прежде чем поздороваться) реакция конечно у неё была для нас оч приятная!

ИРИНА!!! РАДА ЗА ВАС! ВЫ-МОЛОДЦЫ!!! прекрасный результат! отличный настрой! всё супер!

Iri$k@ писал(а):

Входим в рабочий ритм. Все перечитала, спасибо, что не забывали, приятно чертовски.

Ну дождалась я! вот сижу, Ира, смотрю на твою фотографию и РАДУЮСЬ!!!

Iri$k@ писал(а):

Всем по солнечному лучику, дуновению свежего ветра, брызгам Катуни и ледяной воды Телецкого озера привезла я с Алтая!

ПОЙМАЛА! Зарядилась! УХХХХ! ХОРРРРОШО!

Всем привет! Всем отличного настроения и заряда бодрости на всю неделю!
Iri$k@
Иришка, с возвращением!
Ana$teichen
Спасибо, дорогая, очень приятны твои слова!

У нас с мужем сегодня 10 лет свадьбы - Розовая свадьба!
По этой причине вечером у нас романтическое свидание, идём в грузинский ресторан
Меню на сегодня:
З: 7:30 Супчик рисовый, 2 хлебца с сыром, кусок шоколадного рулета, бананово-кофейный коктейль с мороженным , персик.
О: 13:30 гречка, куриные сердечки тушеные на водичке с овощами (лук,перец, морковь), яблоко, зеленый чай.
Ужин будет в ресторане. Планируем шашлык и красное сухое вино (саперави наверное), вот хочу спросить можно ли сюда сырную тарелку заказать?

Привет девочки. Я взвесилась сегодня, как обещала- минус 1 кг!!! 59,7 на весах- такой вес у меня был в последний раз 3 года назад!!! Рада безумно! В линейке пока пишу 60. Меню выложу вечером

Ana$teichen писал(а):

Эльмира! принимай поздравления! женщина за рулём-это супер!

Спасибочки!

Malay писал(а):

рассказывай, что ела? и когда ела?

Я так много всего съела,что и не вспомню уже но это в прошлом,больше так делать не буду!

Ana$teichen писал(а):

ПОЙМАЛА! Зарядилась! УХХХХ! ХОРРРРОШО!

Так и я радуюсь! Ты, красотка, случаем не школьница? Похорошела, вся такая юная!

Ириша_1980 писал(а):

Иришка, с возвращением!

Девчонки, вы меня прямо как из космоса встречаете!

Ириша_1980 писал(а):

У нас с мужем сегодня 10 лет свадьбы - Розовая свадьба!

От имени и попоручению... Поздравляем, желаем любви вечной, счастья, радости и чтобы вам всегда НЕ ХВАТАЛО ДРУГ-ДРУГА!

Девули, все привет!

Вчера муж с рыбалки раков привез. вобщем - неудержалась в 9 вечера полакомилась, а то с утра в них уже и смысла нет никакого. надеюсь пойдет в минус
Сегодня проспала и пропустила завтрак.
На обед салат "Весенний" - капуста, огурцы, морковка, помидорки
Филе куриное из пароконвектомата (по вкусу жареное, а по сути нежареное)
кофе б/с б/м
ужин - фрукты, рис (пойду сейчас бурый покупать) и чай

Ириша_1980 писал(а):

можно ли сюда сырную тарелку заказать?

Ириш, я думаю можно... До 18 шашлык, а потом будете вино с сыром... Ток надо не жирный...

Всем привет! Табличка готова!
Мое меню сегодня:
З. Кофе, 3 блинчика с маслом, 2 маленьких круассана, 3 карамельки.
О. Гречневая каша с мясной подливой.
У. Арбуз.

Iri$k@ писал(а):

От имени и попоручению... Поздравляем, желаем любви вечной, счастья, радости и чтобы вам всегда НЕ ХВАТАЛО ДРУГ-ДРУГА!

Спасибо огромное и от меня и от Володи!

Чеширская писал(а):

Ириш, я думаю можно... До 18 шашлык, а потом будете вино с сыром...

Приветик, Ленусь
в том-то всё и дело шашлык в ресторане и в 19:00 ну не отпустили мужа с роботы раньше так что думаю один раз можно и в 19:00

LanaM
Светуль, ну вот счастье и пришло к тебе,- с удачными объемчиками тебя!
Ириша_1980
Ириша, мои поздравления и пожелания успехов вам с мужем в созидательном деле приобретения стройности, бодрости, отменного здоровья и хорошего настроения!
Iri$k@
Планета "Система -60" приветствует вернувшегося на нашу обетованную землю космонавта Иришу! Добро пожаловать!
apelsyn
Ирочка - тебя с результатом!

Ana$teichen писал(а):

Рита! Я с тобой! у меня тоже очень медленно дело движется. НО ВЕРНО! И ТОЛЬКО ВПЕРЁД!

Настюш, я за такой красотой - хоть на край света, да еще и в такой компании!!!

Ингульчик
Спасибо за табличку
Капец, арбуз на ужин - ну ты рискуешь зависнуть!!! [/b]

Ritiko
Спасибо, Ритуль!
Тебе тоже всего самого-самого хорошего!

Ириша_1980
Ириш, а всегда пожалста!
Если услышитев ресторане, шо кто-то орет - Горько!, - так знайте, що это я с Шулявки, стоя на Индустриальном мосту!
Сорри за флуд !

Цитата:

LanaMИ снова чудо - они великоваты!!! В общем, день удался, хожу довольная как слон!

Светуля,лайлайлай

Цитата:

Ириша_1980У нас с мужем сегодня 6 месяцев системной жизни

Ирунчик, мои привитання Вам!!Так безумно приятно,кода не узнают!! И с юбилеем семейной жизни,пусть Вам всегда будет уютно в объятиях друг друга!!
Сырную тарелочку можно!!!)))

Цитата:

Malay ой как я люблю себя, и вас, и системку, и весь мир

Сашенька,и мы-счастливы!!!Все вместе!!

Цитата:

Iri$k@

Иришка,привет путешественница!!!

Цитата:

Ana$teichenчто я очень постройнела. я и сама вижу результат. Моему счатью нет предела!

ДАДАДААААААААААААААА!!!красотулечка!!

Цитата:

apelsyn

С отвесиком тебя,Ириша!! Полный вперед!!