Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Девочки, всем большой системный привет!!! У меня сегодня радость, ушел наконец весь мой привесик и еще полкило с собой забрал, сегодня утром мне весы показали ровно 60 (а при одном из подходов к взвешиванию даже грамм на 100 меньше 60!). Ураааааа!!!!! Я так рада, что просто слов нет! Делюсь своей радостью со всеми. У вас тоже обязательно будут отвесы, у всех, надо только научиться ждать!
Сегодня я ем:
З. Щи, кусок хлеба с горчицей, кусок яблочного пирога, чай.
О. Гречка с молоком, чай.
У. Творог, овощной салат, чай.
Всем удачи! Вечером зайду обязательно вас почитаю!

Девочки! Спасибо всем, я мужа поздравила. Вообщем признаюсь о нарушениях: системного ужина естественно не получилось, был овощной и фруктовый салат(из разрешенного в составе только киви ), но ничего - все же лучше, чем если бы я ела как раньше. И еще он решил пригласить гостей в субботу домой. Гостям я рада, но... эти застолья...
Сегодня я кушаю:
З. овсянка с ягодами
О. Винигрет, цв. капуста отварная.
У. Думаю кефир и еще что-то.

IIslandSV писал(а):

В наше циничное время, когда никому ни до кого почти нет дела, этот форум - просто осторов позитива и взаимной поддержки!

Да,Светик!!! Я тоже очень рада общению и поддержке всех девочек на форуме!!!

MarySabel писал(а):

у мужа сегодня день рождения

Мариша!!! С именинником тебяи пусть будет здоров и любит тебя покрепче!!!

ксенёнок писал(а):

смотрю на ваши результаты и в полном вострге,ещё фотки посмотрела и ваще в шоке

Да,Оксана!!! У нас есть на кого посмотреть и к кому стремиться!!!

Д"яна писал(а):

наедине сама с собой - ни за что бы не добилась результата! Очень помогает наше общение! Радует то, что мы все разного возраста, разных взглядов - стали близкими и почти родными! Так не хватает всех, когда нет возможности пообщаться!

Танюш!!!
Поддержка и мотивация колосальная!!!

Д"яна писал(а):

меня сегодня - дата: 4 месяца на системе!Отчитываюсь: Вес - 84 - 76 (минус 8 кг). 2 кг. в месяц талия: было 100 - стало 88 (минус 12 см) Под грудью: было 100 - стало 92 я почему-то так измеряю - не грудь, а под грудью... Бедра: было 120 стало 112 (минус 8 см). Давление: было 200/140, сейчас практически без лекарств 140/90. Уровень сахара в крови из-за моей болезни диабетом стал гораздо ниже! Был 17, сейчас всё ближе к 8-9!

Танюша!! Танюша!!! Молодец!!!

секрет@рша писал(а):

я думала я одна такая...особенно после Любашкиных завтраков мои просто выглядят неприличным обжорством!!!

Нда уж..... Есть такая проблемка,к сожалению половинкой зернышка не насыщаюсь(а хотелось бы!!!)!!!!!

оленька77 писал(а):

Любашка написала.что прилетели,,все ок,усталиииии,накупили вина системного с сыром, по дороге с Эйфелевой башни-плюнули-системный наказ выполнили!! Всем огроменный приветище!!! Говорит,что эйфелевая обалденная вживуююююю,вся в огнях,короче ляпотааааааа

Нда!!!!Я бы тоже хотела бы плюнуть с башни и винца местного попить!!Может и сбудится когда то.....

Любо писал(а):

Новеньким добро пожаловать,у нас классно

Любашик,я с тобой на все 100%!!!!У нас самый клёвый форум!!!!!!

Galiniy писал(а):

Я тоже завтракаю плотно, иногда и два завтрака, если встаю 6.30

Сестра!!! Дай пять!!!!

Дюдечка писал(а):

сдесь очень дружная омпания и похвалят и поругают, если заслужила

Правильно!! !Мы такие!!! МогЁм усЁ!!!!

Haineko писал(а):

Девочки,я сегодня нарушила.....В общем хлопнулась в обморок я В помещении жутко жарко было,еще в маске....в итоге да здравствует пол((( где то в час дня в меня залили сладкий чай и впихнули булку(

О,ГОСПОДИ!!!КАТЮШИК!!!ЭТО ЧТО ТАКОЕ??Это не чуточки уже!!!Провериться нужно,солнычко!! Обязательно!!!

ОльгаГ. писал(а):

я за последние 6 месяцев столько купила вещей , уже нет того разочарования как раньше, при примерке, и много вещей хочется купить

Поздравляю,солнышко!!! Оль,а в будущем ещё больше купишь вещей и ещё с большим удовольствием будешь примерять!!!

MansVV писал(а):

У меня сегодня радость, ушел наконец весь мой привесик и еще полкило с собой забрал, сегодня утром мне весы показали ровно 60 (а при одном из подходов к взвешиванию даже грамм на 100 меньше 60!). Ураааааа!!!!! Я так рада, что просто слов нет! Делюсь своей радостью со всеми. У вас тоже обязательно будут отвесы, у всех, надо только научиться ждать!

Валюша!!!Поздравляю тебя!!!Это тыбе!!! Ты такая молодчинка и умничка!!! Ура!!!Ура!!!Ура!!Ура!!!

Тростиночки,доброе морозное или теплое утро.

Haineko писал(а):

В общем хлопнулась в обморок я

Что ж ты,мать,довела себя да такого состояния?

hala2 писал(а):

Так, что пусть все приходят, мы найдем чем заняться.

Особо не балуй

ЛюбоФь писал(а):

тоже сегодня юбилейчик ,6 месяцев

Поздравляю

оленька77 писал(а):

с Эйфелевой башни-плюнули-системный наказ выполнили!!

Кто б сомневался Приветище им тоже.

Светлая4 писал(а):

пРИМИТЕ В СВОИ РЯДЫ

Заявка принята к рассмотрению

Rapsodia писал(а):

Вечером немного тяжеловато было

Ничего,привыкнешь

NoKatrin писал(а):

Кстати, а грушу-то можно на ужин?

Не можно.

MansVV писал(а):

ушел наконец весь мой привесик и еще полкило с собой забрал, сегодня утром мне весы показали ровно 60

Ура,Валюшка,держи цветочек

MansVV писал(а):

будут отвесы, у всех, надо только научиться ждать!

Мы ждем

MarySabel писал(а):

З. овсянка с ягодами О. Винигрет, цв. капуста отварная. У. Думаю кефир и еще что-то.

Мне не нравится твое меню.А где вкусняшки на завтрак?.Обед неинтересный,а про кефир на ужин я вообще молчу.

Kor905 писал(а):

Мне не нравится твое меню.А где вкусняшки на завтрак?

Пока с вкусняшками завязала Хотя сегодня для меня было и так очень вкусно: Ягоды свежие (замороженные). В морозилке их много, а можно только на завтрак, вот и балую себя. А с ужином вечная проблама после спортзала: и кушать не очень хочется и прихожу домой ближе к 19-00
На обед не успела ничего приготовить, но я исправлюсь

Доброе утро!!! Всем хорошего дня и настроения!!!
Меню Игоря:
о,курица(кусочек)зепеч в рукаве+гречка+тушен овощи+салат редиска с зеленью заправл йогуртом+1мафина кабачковая+киви
у,творог зерн+йогурт+сыр+4криспы+молока чашка
Моё меню:
о,курица зепеч в рукаве+гречка+тушен овощи+огурец+киви
у,салат фрукт(апельсин,2сливы,киви,мандарин,2 яблока запечен,5чернослива)заправлен йогуртои и взбитым творогом

Девочки!!!! я вчера не успела вечером поужинать,так получилось(приветик Наталочке-секретарше!!!)!!!!пила весь вечер зелен чай(много) ,но чтоб уж оч сильно хотелость кушать ,так - нет!!!В общем будем стараться не спотыкаться!!! !!!

MarySabel писал(а):

Хотя сегодня для меня было и так очень вкусно

Ну,раз тебе вкусно,то отлично.Просто для меня каша (овсянка)хуже нет завтрака

Девочки, всем привет!
Вчера вместо молочки на ужин захотелось до жути мяса , так я мелко его нарезала и в 5 уже поставила варить со специями, так что ужин состоялся в 6, правда как-то странно потом себя ощущала: до 8 сыта, потом хотелось чего-нибудь закинуть( я естественно выпила чаю зеленого без никого), а в 10 уже была тяжесть в желудке и утром почти не хотелось есть , надо попробовать другие варианты.
Планирую на завтра:
З- каша пшеничная на воде, конфеты шоколадные 2шт, 1 печенье, 1 "чокопай", зеленый чай,
О- курица, отвареная без кожицы, фасоль зеленая стручковая, может еще пару ложек гречки добавлю, а то что-то диетично выгдядит мой обед)
У- творожок 175г, яблоко запеченое с корицей, зеленый чай.
Заметила уже: если заранее что-то планирую, то обязательно планы поменяются, так что если будут изменения в меню - отпишусь.
Всем хорошего денечка, и не замерзать!

Kor905 писал(а):

Мне не нравится твое меню.А где вкусняшки на завтрак?.Обед неинтересный,а про кефир на ужин я вообще молчу.

О!!!!! ПРяВИЛЬНО!!! НЕЧЕГО ГОЛОДАТЬ!!! Молодец,Галочка!!!Держишь руку на пульсе!!!

MarySabel писал(а):

Вообщем признаюсь о нарушениях: системного ужина естественно не получилось, был овощной и фруктовый салат(из разрешенного в составе только киви ), но ничего - все же лучше, чем если бы я ела как раньше. И еще он решил пригласить гостей в субботу домой. Гостям я рада, но... эти застолья...

Да все будет отлично!!Нельзя же системничать в камере-одиночке!!Солнышко ,нужно пытаться вносить измненения и в застолья!!! Можно мяско в духовочке забацать(и тебек монА и гостям хорошо),а потом сырку и винца!! ну чем не прелесть!!! И побольше говори(как Люба-Маришка советовала)!!! Всё пройдет хорошо и замечательно у тебя,просто продумай чтобы на столе было что то системное и годящееся на ужин!! Ну а если ты нарушишь по времени(поужинаешь в 19,00 ,а не до 18,00!!мы тебя не бум сильно ругать!!!)!!!

Просто Ника писал(а):

Вчера вместо молочки на ужин захотелось до жути мяса , так я мелко его нарезала и в 5 уже поставила варить со специями, так что ужин состоялся в 6, правда как-то странно потом себя ощущала: до 8 сыта, потом хотелось чего-нибудь закинуть( я естественно выпила чаю зеленого без никого), а в 10 уже была тяжесть в желудке и утром почти не хотелось есть

Вероника!!! У меня после мясных ужинов тоже самое!! Ты правильно и делаешь,что чередуешь вариантики-это более эффективно!!!

MansVV писал(а):

Я так рада, что просто слов нет! Делюсь своей радостью со всеми. У вас тоже обязательно будут отвесы, у всех, надо только научиться ждать!

Валюша поздравляю это тебе
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-984338055.html][/URL]

Елена1973 писал(а):

В общем будем стараться не спотыкаться!!!

Мы рядом, поддержим!!!

MarySabel писал(а):

системного ужина естественно не получилось, был овощной и фруктовый салат(из разрешенного в составе только киви

Бывает иногда у всех такое, потом исправляемся и идем дальше.

Меню:
Завтрак : пюре с кваш.капустой с сах и маслом,колбаска,печенье с чаем.Наелаааась
Обед: Гречка с молоком,голубцы,фрукт.
Ужин: ненавистная крупа с овощами

ЛюбоФь писал(а):

Да,у меня кстати тоже сегодня юбилейчик ,6 месяцев (скромно так говорю) Объемы не измеряла,я их не очень умею мерять А по весу результат такой.Было 85,сейчас 71 ...с хвостиком,который пока болтается куда не попадя.Нарушения были,но очень не много,раза 4-ре,и все осознанно и по поводу.Как говорила Валя "жизнь есть жизнь...",а поскольку я с системой надолго подружилась,то сильно и не переживаю.Система-золото!!!

Любочка!! С юбилеем,солнышко!!! А минус 14 кг сброшеных-это КРУТИЗНА!!!!! Ты молодчинка и я тобой горжусь!!!! А про нарушения скажу так!!! Мы же не в камере-одиночке сидим,жизнь вокруг нас прекрасна и замечательна,как прекрасны и замечательны могут быть всевозможные гастрономические изыски!! И если когда то и позволить себе немножечко!!!!!!! изыска,то жизнь не остановится,а наоборот заиграет всеми лучами ,потому как всё исходит от наших ощущений в этой жизни!!! Молодец!!!

Kor905 писал(а):

Ужин: ненавистная крупа с овощами

Спокуха,дорогая!!!! Зато - полезность сплошная!!!

Galiniy писал(а):

Мы рядом, поддержим!!!

Галиночка!!! Спасибо,солнышко!!!

Елена1973 писал(а):

Спасибо,солнышко!!!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-226606311.html][/URL]

Всем доброго системного времени суток!
Всех поздравляю со всеми датами, у кого какие)))
На сегодня пока еще не надумала меню, только знаю пока что буду доедать вчерашний рис, а вот с чем - еще вопрос.. отпишусь попозже.
Так радостно видеть чьи-то пусть небольшие, но достижения, а у кого-то они и вполне внушительные! Ух, девочки, когда ж уже и я смогу похвастаться очередным результатом...
Девочки, вы поаккуратней там со своим здоровьем! Haineko, hala2мы за вас переживаем!

ОльгаГ. писал(а):

Что то скудно...

Олик, рис то с овощами был тушеный))

hala2 писал(а):

Составляю меню на завтра, на ужин планирую холодец из куриных грудок и теперь не понятно, как быть !? Ведь по новому правилу не больше 100г бульона можно, а этого маловато для холодца. Что думаете, девочки?

Девочки, мне кажется, это просто рекомендация. Ведь многие делают так: много бульона и маааленький кусочек мяса. Вроде как наелся, а еды особо и нет. Жидкость только растягивает желудок. По этой же причине супы на системе тоже не особо приветствуются, так как не насыщают. А без нормальной еды нет и отвесов.

Девочки, всем приветище! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-1162418727.html][/URL]
Мое меню сегодня:
З. Сосиски, бутер с сыром, бутер с ветчиной, булочка, кофе.
О. Курица, рис, овощи в рукаве, св.огурец.
У. Мяско из духовки, зел.чай.
Пришли к окончательному выводу, что весы мои "квакнулись".... муж вчера встал на весы и оказалось, что он поправился с утра почти на 5 кг... Так что думаю, что вес у меня меньше, чем показывают весы, но все равно - стояк... Ну да ладно.
Завтра у меня подъем в 4 утра , в пять уже выезжать надо, чтоб к 9 приехать на место свадьбы... Думаю, что 1-ый завтра будет в 4.30 - кофе с бутером, а все остальное уже в дороге или по приезду, но скорее в дороге, там уже некогда будет, ох уж эти деревенские свадьбы....

lanna80 писал(а):

Жидкость только растягивает желудок. По этой же причине супы на системе тоже не особо приветствуются

Я с тобой совершенно согласна.Но как нам в зимнее время без горяченького супчика прожить? У меня вся семья обед никогда не представляла без первого.Супа нет,значит неполноценный обед.Заложено с рождения.

Ингульчик писал(а):

Завтра у меня подъем в 4 утра

Держись,золотце

Haineko писал(а):

В общем хлопнулась в обморок я

да ты что.... поаккуратнее.......

ОльгаГ. писал(а):

уже нет того разочарования как раньше, при примерке, и много вещей хочется купить.

ой да)))) это таааак здорово))))) я в магазине уже тоже потихоньку начинаю заглядываться на разные вещички)

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

стречай и моего Жору

я смотрю он у многих вчера был

ОльгаГ. писал(а):

Просто ужас. Я вообще не люблю эти ужины с кашами

я сегодня буду пробовать

секрет@рша писал(а):

лично у меня всегда от яблок тяжесть в желудке сама незнаю почему

я их вообще как-то не очень ем, а муж у меня, это караул, за вечер может килограмм слопать , спать ложится, под подушкой батарея яблок , один раз наблюдая картинку, спал, глаз приоткрыл, что-то промурчал, закрыл, руку под подушку, достал яблоко и давай хряцать, ест и полуспит я чуть не упала со смехцу

секрет@рша писал(а):

Елена1973 писал(а): ,с бокалом холодненького красного винца,с приглушенным светом,да с красиво нарезаными кусосичками сырка голубого.... тьфу,блин ...аж слюной захлебнулась

ага,

ЛюбоФь писал(а):

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а): Не могу есть пропареный рис - ужасно пахнет чем то нехорошим wacko1 Я уже как-то у девочек спрашивала,им не пахнет

мне пропареный тоже пахнет.... как-то раз купила ту же марку, а он "пах" вообще жуть, мне кажется они его еще чем-то обрабатывают.. я стараюсь его хорошо промыть перед варкой.

ЛюбоФь писал(а):

,у меня кстати тоже сегодня юбилейчик ,6 месяцев

ура))))))) поздравляю

hala2 писал(а):

Вот реально, ощущение как будто по мне танк проехал! Пройдет, нужно время, я живучая!

может все-таки к травматологу сходжить? с этим шутки плохи?

оленька77 писал(а):

по дороге с Эйфелевой башни-плюнули-системный наказ выполнили!!

молодцы какие))) и им тоже оооогромный привет)))

MansVV писал(а):

У меня сегодня радость, ушел наконец весь мой привесик и еще полкило с собой забрал,

Валюша)))) это же как здорово))))))) поздравляю тебя))))))))

Елена1973 писал(а):

Любашик,я с тобой на все 100%!!!!У нас самый клёвый форум!!!!!!

+ мульен)))))

Девчушечки мои все любимые))))))) всем доброе утро!)))))
У нас первый снежок в этом году))))

вчера ужин был ранний, ходила на спорт, там такой мужичок прикольный ведет, все занятие улыбка не сходит)))) мне понравилось))))))
купил вчера зч молочный оолонг, он у нас так называется..... правда я его очень много в чашку положила, чтобы услышать молочный запах.... ну ниче так, правда дороговато получается.... кстати , его можно вечерочком пить? вроде же зеленый?

Сегодня у меня -400 я довольная как слон итого на весах было 62,5)))) правда вчера ужин был ранний, но все равно, вот думаю линеечку сейчас менять или как? чтоб быстрее закрепился)))

Мое меню на сегодня:
З: омлет, кусочек жареного филе, крисп с сыром, кофе с молоком
на работе всякие сладости
О: рис + тушеная печень куриная (у меня вопрос по поводу правильности приготовления..... я налила в жаровню масла оливк. наверное 1,5 стол ложки, туда кинула лук и морковь, чуть их потомила, и закинула печень, накрыла крышкой, подержала минут 5, потом залила йогуртом, кинула туда молотый имбирь, карри, перец, и тушила, такое можно есть? я правда в след раз еще меньше масла покладу, но оно поднялось на верх и я его на обед почти не ложила себе, оставила в жаровне.... или мне уже так каджется что его много скажите плз, это правильно????????)
У: рис, помидор, огурец, соевый соус (грамулька)

ой, у меня куча вопросов, я вчера купила капусту замороженую: брокколи, брюссельская и еще какая-то.... как бы ее повкуснее приготовить?

и еще, мы вчера за зеленую фасоль говорили, что это овощь, смотрела в магазине, написано стрючковая фасоль. это ее можно с мясом?
и я ее вчера мужу на ужин готовила, если себе, то можно так на обед: налила в сковородку чуть мала, высыпала фасоль и накрыла крышкой, и тушила можно сказать на небольшом огне минут 8 переодически помешивая, потом сняла крышку, подождала пока довыпарится вода и все, такое можно на обед с варен мясом например? меня смущает, что масло и сковородка? или ничего страшного?
что-то мне кажется, что я какая-то больная становлюсь последнее время сорри за много букофф, но если ответите, то буду премного благодарна))))

Оля Masik писал(а):

кстати , его можно вечерочком пить

Можно

Оля Masik писал(а):

Сегодня у меня -400

Оля Masik писал(а):

1,5 стол ложки

По системе 1 ч.л.на порцию,если уложилась,то нормуль,но больше ни сметаны,ни майонеза на обед нельзя.

Оля Masik писал(а):

это ее можно с мясом?

Да.

Оля Masik писал(а):

меня смущает, что масло и сковородка

Ты ж не жарила,а тушила,все нормально,главное за кол-вом масла следить.

Оля Masik писал(а):

и еще, мы вчера за зеленую фасоль говорили, что это овощь, смотрела в магазине, написано стрючковая фасоль. это ее можно с мясом? и я ее вчера мужу на ужин готовила, если себе, то можно так на обед: налила в сковородку чуть мала, высыпала фасоль и накрыла крышкой, и тушила можно сказать на небольшом огне минут 8 переодически помешивая, потом сняла крышку, подождала пока довыпарится вода и все, такое можно на обед с варен мясом например? меня смущает, что масло и сковородка? или ничего страшного?

Оленька, стручковая зеленая фасоль - это овощ. На первой страничке в списках написано. На обед с мяской можно, а вот на счет масла и сковороды. Если обедаешь до 14.00 то 1 ч.л. масла разрешена. Если после 14.00 - то лучше потушить в той же сковороде на воде.

Всем приятного дня!

Питаюсь по плану

MansVV писал(а):

сегодня утром мне весы показали ровно 60 (а при одном из подходов к взвешиванию даже грамм на 100 меньше 60!). Ураааааа!!!!! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Я так рада, что просто слов нет! Делюсь своей радостью со всеми. У вас тоже обязательно будут отвесы, у всех, надо только научиться ждать!

Молодчина!!!

Kor905 писал(а):

По системе 1 ч.л.на порцию,если уложилась,то нормуль,но больше ни сметаны,ни майонеза на обед нельзя.

спасибо)))))) я кстати всегда с маслом не дружила...... буду теперь наверное ложками мерять.... но все равно думаю вложилась, потому что все остальное оставила в жаровне и рис без масла. спасибо Галечка)
и спасибо за все остальные ответы))))))

Ингульчик)))))) спасибки)

Девочки, а сальтисончик на ужин можно? http://forum.say7.info/topic18799.html

MansVV-Валюша!!!!Поздравляю,ты наше системное солнышко,которое светит невзирая ни на что)))
ЛюбоФь -поздравляю с юбилейчиком!

Ингульчик писал(а):

Пришли к окончательному выводу, что весы мои "квакнулись".... муж вчера встал на весы и оказалось, что он поправился с утра почти на 5 кг... girl_haha Так что думаю, что вес у меня меньше, чем показывают весы, но все равно - стояк... Ну да ладно.

Меняй весы!!!обязательно,и себя не расстраивай-у меня у самой такие-со мной разброс порой в 5 кило-зато на бутылках и любимом все норм.....ну вот стою я так же,а вес разный Не нравлюсь я им.
Оля Masik,СашкО=),Елена1973,Kor905.Девочки,не переживайте-у нас там почти каждый раз в обморок хлопаются-там действительно дико жарко,теперь нам разрешают вытащить нос из маски
Кушаю сегодня
з-слойка с сыром и ветчиной,бутер с хрустящим хлебом и сосиской-ой купила сосиску-гадость такая,даже кошке отдавать страшно(орешки
о-гречка с фаршем или кусочками мяса-пока еще не решила,скоро пойду готовить-решу
у-либо курочка с бульоном,либо гречка с томатным соком
Оля Masik-с отвесиком!!

Ингульчик писал(а):

в пять уже выезжать надо, чтоб к 9 приехать на место свадьбы

Хорошо тебе погулять на свадьбе!!!

Оля Masik писал(а):

Сегодня у меня -400