Без особого труда похудела на 10 кг.

Оксана64 писал(а):

может примите меня в свою компанию.

Обязательно

photo2011 писал(а):

спасибо за приглашение остаюсь!

Наташа, рада видеть здесь

Valentina47 писал(а):

рада видеть здесь

взаимно!!! Везде СВОИ люди

Валентина, погуляла в блоке у тебя, очень понравились твои работы, умничка, как ты находишь время на все это.

Девочки, привет! у нас пополнение добро пожаловать и давайте вместе весело стройнеть
Оксана-карамелька, ты это про меня написала?!? я начинала с системой минус 60 - основное достижение сброс лишних 30кг, потом длительное плато и как результат отход от системы. Теперь здесь на стаканчиках - ломаю свои системные мозги . В стаканчики на ужин все же еда по спискам оттуда .
Девочки рыб таких как вы пишете сКумбриЯ - у нас нет . Поэтому свеженькая треска+творог+кабачёк+боларский перчик+зелень =рецепт почти как у Оли-Имбирь (там что-то полезное вырабатывается именно с треской и творогом ) -мои котлетки.
Сегодня все по плану
утро - рыбные котлетки
полдник - печеное яблоко с корицей, киви
обед - свинюшкины котлетки
полдник - свекла с черносливом блендереная
ужин - творог
При таком наполнении стаканчиков спокойно живу от приема до приема пищи.
Сегодня ухитрилась все насованное в стакан взвесить
Выводы: рыбные котлетки легче свинюшкиных, свекла с черносливом тяжелее яблока и киви... И к чему я это пишу , ах да для сравнения веса и объема. Все равно все получается в пределах 180-220г.
Самое смешное - вес пока стоит
Это мой организм ошалел от частого приема пищи, наверное
Но мы то никуда не спешим - медленно, но верно движимся в нужном направлении. Вот расписалась - нет никого. а у меня обед - вот и развлекаюсь сама с собой.

Девочки, всем привет!

Julliet писал(а):

Всегда завидовала белой завистью тем,кто может что-то сделать своими руками

Да, присоединяюсь. У меня сослуживица такая мастерица тоже...

Разик писал(а):

Очень прошу принять в свои ряды

Новеньким привет!

Valentina47 писал(а):

Здесь очень приветливые люди

=Татьянка= писал(а):

здесь очень добрые и позитивные люди

Это точно! Я никогда не читала, чтобы здесь девочки кого-то ругали за срывы или несоблюдение, хотя, в других темах такое не редкость. Для меня атмосфера очень важна и я рада, что я именно здесь!

Valentina47 писал(а):

+ 2,5 кг

Ничего себе! Какой-то неправильный кефир...

Я не взвешивалась с пятницы. Приехал папуля, весы у него в комнате, никак не могу перетащить. Сегодня у меня 1 месяц на стаканчиках, а я об этом вспомнила только сейчас и еще вспомнила, что и сегодня не взвешивалась. Так что с отчетом о прошедших изменениях буду завтра. Надеюсь, что он будет позитивным.

Сегодня мне девчонки сказали (которых не очень часто вижу), что я схуднула и что штаны на заднице уже висеть начинают. Ну, дай бог! А на работе говорят, что я все время жру..)))) А мне смешно так, я еще и рассказываю, что ем правильно - 250 г творога положила в пиалку, сметанкой залила, сахарку, сольца и делю на 2 завтрак и полдник. А они угарают и говорят, что эта еда калорийная, а я вроде, на диете..))) В общем, приколы. Завтра отпишусь обязательно о первом результате. Всем удачных отвесиков!

ИрискаДВ писал(а):

Valentina47 писал(а): + 2,5 кг Ничего себе! Какой-то неправильный кефир..

Маша, я за давностью лет не совсем точно прибавку помню , может, поменьше было, а это у меня в голове сумашедшая прибавка запомнилась , но то, что был приличный привес, это и муж до сих пор помнит . Скорее всего, результат такой был из-за регулярного приема еды и еще я несколько дней дома была, шила два платья сотруднице к свадьбе и никуда не ходила.
Но все равно кефир как средство для похудения не для меня . Как только начинаю вечерами кефир пить, так в плюсе. А вот творог очень хорошо проходит

ИрискаДВ писал(а):

А на работе говорят, что я все время жру..)))

У меня такая же история была в начале

Всем приветик!!!

Странный у меня вчера получился день... Утром позавтракала, все нормально, на второй завтрак съела киви и все желудок опять отказался работать, в итоге целый день пила минералку, в обед был только кефир, но лучше б не пила, стало еще хуже, в полдник сгрызла половиночку малюююсенькой печенюшки, не лезло вообще ничего , к ужину полегчало, немного поела нормальной пищи, половинку стаканчика правда только и так была сыта, перед сном был 1/4 стакана кефир и кусочек рулетика на пару укусов.
В итоге с утра -100гр... Тяжести пока не наблюдается, надеюсь она меня покинула. Утром завтрак был из блинчика с мясом и чая. На столе остался блинчик дочками не доеденный, вот хожу на него близываюсь , будет у меня сегодня походу блинчиковая диета...
Мой организм со вчерашнего дня требует куриного бульона, вот сварю сейчас курочку, потом супчик к обеду ням).

Anilag58 писал(а):

и давайте вместе весело стройнеть

отличный лозунг!

Anilag58 писал(а):

Но мы то никуда не спешим - медленно, но верно движимся в нужном направлении. Вот расписалась - нет никого. а у меня обед - вот и развлекаюсь сама с собой.

Галина, ты пиши! Мы прийдем и прочитаем
Я вдруг начала набирать вес! Уже 1 кг добавила
Начала пробовать разные рецепты по выпечке. И сразу поправилась. Надо срочно прекратить мучные изделия есть

Наташа, ну как тут их убереш?!?!?! вот я себе на завтра стаканчик сырничков положила - 2 дня без выпечки и у меня уже ломка Сладкоежка я страшная. За два года на системе не было утра, чтобы я не ела сладости... и ведь не стаканчик, а как учили до насыщения
Но вот что странно при этом сбросила 30кг
Так что я через день загрузочки себе даю вкусняшками , но по стаканчику!

Anilag58 писал(а):

а как учили до насыщения

Галина, а если есть не хочется, то и не надо?? Лучше попозже?

Девочки, всем здравствуйте!!!
Только что пообедала этой вкусняшкой: http://forum.say7.info/topic6126.html
Обязательно попробуйте! Я влюбилась в чечевицу!

Anilag58 писал(а):

Но мы то никуда не спешим - медленно, но верно движимся в нужном направлении.

ИрискаДВ писал(а):

Я никогда не читала, чтобы здесь девочки кого-то ругали за срывы или несоблюдение, хотя, в других темах такое не редкость. Для меня атмосфера очень важна и я рада, что я именно здесь!

И это правда!
Я, например, когда меня начинают ругать или критиковать за мою полноту, начинаю еще больше есть.

Carmela писал(а):

Утром завтрак был из блинчика с мясом и чая.

Вот бы сейчас такой блинчик!

Оксана64,photo2011
Присоединяйтесь,

Anilag58 писал(а):

треска+творог+кабачёк+боларский перчик+зелень

Галин, все перекручиваешь и жаришь? или в духовке? или на пару?Обожаю рыбные котлетки, только я из минтая обычно делаю с добавлением булки , вымоченной в молоке плюс зеленушка, и лук. Надо попробовать по твоему рецепту, правда у нас треска не дешево стоит.

ИрискаДВ писал(а):

Завтра отпишусь обязательно о первом результате.

Ждемсссс

Valentina47 писал(а):

Но все равно кефир как средство для похудения не для меня

и не для меня, я стакан то себя не заставлю выпить, вот не любитель я
кисломолочного. Знаю, что это не есть хорошо.

Anilag58 писал(а):

Сладкоежка я страшная.

и я Я вот никак не могу себе отказать между приемами пищи побаловать себя либо долькой шоколадки, либо конфеткой. Типа, разрешено же. Ээээх, как бы настроиться хоть немного без сладкого то обойтись.
Потому и вес плавает то в +, то в - от достигнутого на линеечке.
Обмен веществ у меня, конечно, уже не тот, как был в молодости. Вроде, и на стэпаэробику 2 раза в неделю хожу, и бодифлексюсь по 15-20 минут ежедневно, иногда и обруч по вечерам кручу - вот что надо еще организму???? Уже стройняхой должна быть! Ан нет - еще до стройняхи, ой, как далеко!

Liska11 писал(а):

вот что надо еще организму???? Уже стройняхой должна быть! Ан нет - еще до стройняхи, ой, как далеко!

Марина , а вес и рост у тебя какой?

Valentina47 писал(а):

Только на моем любимом "бархатистом" супе худею. На прошлой неделе три дня этот суп был в меню

Валечка! Я чуток вылетела, что за суп такой. Колись рецептик.

Julliet писал(а):

и никаких приступов голода. Таки надо нормально есть

Конечно надо есть. Зачем над собой издеваться. Для меня самое главное было перестроиться, и научиться правильно компоновать еду и есть её. Сначала чудно было, но потом приловчилась чтоб ещё и вкусно было. Может я и не самый передовик в похудении, но результат есть, а я ещё и жизнью кулинарной наслаждаюсь. Я очень люблю вкусно поесть. Последняя моя переделка, это фаршированные котлетки из постного мяса с начинкой из жариных грибов. Грибы жарила на 1ст. л. раст масла и 1 ст. л. сметаны. Готовые сформированные котлетки выкладывала на ничем не смазанный пергамент. Получилось и не жирно и полезно, и сок сохранился +ассорти овощей на решётке, чуть посоленых.
И главное, мы тут с девочками обсуждали, что любую сытную еду надо есть не познее 14,00. После уже можно фруктики и кефирчик. И к вечеру никакого голода.

Оксана64 писал(а):

у вас очень интересно, вы такие гостеприимные, помогаете друг другу, может примите меня в свою компанию.

Присоединяйся

TOSY@ писал(а):

любую сытную еду надо есть не познее 14,00. После уже можно фруктики и кефирчик. И к вечеру никакого голода.

запомню. А спать во сколько ложитесь?

кофе пью по 2 или 3 чашки в день

TOSY@ писал(а):

Я чуток вылетела, что за суп такой. Колись рецептик.

Тома, вот этот
http://forum.say7.info/topic4897.html

Он получается малокалорийный (в нашем стаканчике всего 62 ккал ), вкусный, витаминизированный . Есть его можно хоть неделю, пока не надоест, а для разнообразия меняю состав овощей. Часто готовлю без картошки, добавляю плавленный сыр с разными вкусами, лук и морковку не жарю, как в рецепте, а кладу сырыми. Получается каждый раз немного другой вкус, долго не приедается.

Valentina47 писал(а):

Он получается малокалорийный (в нашем стаканчике всего 62 ккал ), вкусный, витаминизированный

пойду почитаю

photo2011 писал(а):

Марина , а вес и рост у тебя какой?

Рост 161 см, а вес на линейке. Еще убирать и убирать!

Liska11
63 ?

Valentina47 писал(а):

Он получается малокалорийный

Валентина, приготовлю такой супик

Девочки, как у вас все получается хорошо. я второй день на стаканчике сижу, вчера ни + ни - , а мне так много надо сбросить, много болячек у меня, надо быть полегле, ходить тяжело, ноги болят, сегодня приготовила себе в горшочке овощное рогу с грудкой, и целый день по стаканчику ела через 2 часа, вот только между едой, я выпивала, цикорий с вафелькой и двумя дольками горького шоколада. может не надо было, но так хочется. Воды пью много по 3 литра, я уже приучила себя, подскажите где я нарушила.

Оксана64 писал(а):

я второй день на стаканчике сижу, вчера ни + ни -

Оксана, за один день вряд ли получится какой-то результат. Обычно сначала уходит лишняя вода, если отеки есть (у меня так было), так что заметно будет через неделю, скорее всего.

Оксана64 писал(а):

Воды пью много по 3 литра, я уже приучила себя, подскажите где я нарушила.

Ух ты... я чуть больше литра выпиваю. Это я не к тому, что слишком много жидкости пьешь, просто мне бы побольше стоило пить, а не могу

Valentina47
Валентина, давно на этой системе??

Воду приучала себя пить о когда мне сказали что у меня обезвоживание, давление зашкаливало за 230/90, постоянные запоры ,да много чего, один врач сказал, что надо организм напоить водой, вот я и стала пить, правда раньше я никуда не могла выйти, или надо брать с собой горшок, я доводила себя до 9 литров в день выпивать воды, потом остановилась на 3 литрах это мое, меньше уже не могу,это без чая, кофе и других напитков.

Оксана64
я около 1 литра воды чистой в день выпиваю.
А она кровь не разжижает??

photo2011 писал(а):

давно на этой системе??

Полтора года уже