Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем большое спасибо!!!

Ингульчик писал(а):

Катюш, я сама такую пюрешку дел

Точно, так и сделаю сегодня на ужин...добавлю вкусненького к творожку...

Вот вернулась я, а табличку за апрель чего то не вижу, иль не грузится...ничего не пойму, совсем потерялась я

всем доброго утра...
столько понаписали за выходные - нет сил читать
Интеренте так долго странички листает((

У меня на работе чайник сломался, как теперь с Жорой воеовать - не знаю

Ем так:
з - молочный коктейль, кекс, шоколадки кусочек, сухарик...
о - макарошки с грибной подливой (грибы шампиньоны, мороковка, лучек...Тушила с зарнистым творогом и добавила 2 ложки сметаны..Думаю на порцию как раз чайная ложка выйдет...)
у - творожок и 2 яблока

(больше ничего дома не нашлось..сегодня еде в магазин делать запасы)

всем хорошего начала рабочей недели

Здравствуйте всем!!!
Девочки примите в свои ряды?

Начальный вес 70,9 кг рост-175(примерно)
за две недели результат на 16.04.2011 - 68.3 кг, а вчера и сегодня 68.8, но двигаюсь дальше

сегодня у меня в меню:
З салат из св.огурца, вар.яйцо, вар.грудка, вар.шампиньоны, немного соли,перца и чайная ложка растительного масла
О жидкое овощное рагу (вар.грудка куриная без шкурки, кабачек, белокачанная капуста, морковь, помидорка, укроп)
У гречка, просто сварила в воде и свежий огурец

Трошка писал(а):

Девочки примите в свои ряды?

Добро пожалрвать)))Меню отличное И результаты тоже.Сижу-завидую,мне о таком весе можно только мечтать

Ингульчик
а сегодня сдаться в табличку уже поздно, да? А то я щас посмотрела, аж 1 апреля последний раз сдалась...

Трошка писал(а):

Девочки примите в свои ряды?

Добро пожаловать!

Ор.Ленок
Chelsi
Спасибо

но вес то встал еще и прхватился чуть-чть........

Трошка писал(а):

но вес то встал еще и прхватился чуть-чть.

Ничего страшного,он постоит,организма привыкнет и пойдет снова вниз.К тому же для твоего роста такой вес нормален.

Ор.Ленок
Спасибо!
я еще по утрам стала пресс подкачивать и велосипед делать(спина хрустит во время этого упражнения), мышцы болят, вечером дома танцую (как умею, музыку включаю и вперед)!
Я справлюсь, а вес новый я хочу хотя бы 60 кг (можно и поменьше)

Chelsi писал(а):

всем новеньким, вставшим на путь Системы

звучит прям - как вставшим на путь исстинный

~~оксана~~ писал(а):

Смущает, что это консервированный продукт.

в литературе и в инете много споров - консервированный это продукт или нет...а раз спорно -лучше не рисковать

Chelsi писал(а):

вес поменялся со 105 на 104...

урррра!!!!

annet13 писал(а):

черный чай до 18.00

я ужинаюдо 18.00,а потом вода-вода-вода ..бульк-бульк

Ор.Ленок писал(а):

Сижу-завидую,мне о таком весе можно только мечтать

да ладно тебе - все впереди - еще тебе будут все завидовать!!!
я тут наринэ еще взавтрак включила (кисломолочка домашняя) -думаю в ужин тоже включить можно будет.жирность- 3,2%

tachka писал(а):

Я на завтрак могу слона съесть , а в течении дня и вечером, особо на еду не тянет.

может из-за того что объемы пищи не одинаковые ты и привешиваешь

Ореховая соня писал(а):

2 ложки сметаны..

не надо думать, натур. йогурт и все по системе!

Ор.Ленок писал(а):

Сижу-завидую,мне о таком весе можно только мечтать

Леньчик! какие наши годы!

Девочки, здравствуйте!!!

Chelsi писал(а):

вес поменялся со 105 на 104...

Катюш, поздравляю!!! Чего-то пропадала ты где-то, давно не видно было.
Мое меню на завтра:
З: овсянка, чай, хлеб ржаной
О: картофель запеченный, чай
У: рис пропаренный с цветной капустой, чай
Девочки, а у пропаренного риса должен быть специфический запах или это у меня только такой?

annet13 писал(а):

может из-за того что объемы пищи не одинаковые ты и привешиваешь

Полагаешь надо уменьшить завтраки?

tachka писал(а):

Полагаешь надо уменьшить завтраки?

может ужины увеличить?

elennnnnna писал(а):

может ужины увеличить?

Ну ужины вроде нормальные . А если сделать объемнее, то тяжело будет перед сном. Так как я ложусь достаточно рано, около 11 (т.к. в 5 встаю), получается что просто перевариться ничего не успеет.

annet13 писал(а):

не надо думать, натур. йогурт и все по системе!

да надо было просто сметану использовать либо сейчас - либо уже на выброс..а жаалко

tachka писал(а):

Полагаешь надо уменьшить завтраки?

Полагаю,что надо по насыщению все приемы пищи одинаковыми сделать.А не отожраться с утра и весь день ничего не хотеть)))))

sashaa писал(а):

Девочки, а у пропаренного риса должен быть специфический запах или это у меня только такой?

Я запаха не чувствую(с нюхом проблемы),а вот муж говорит,что он воняет

annet13 писал(а):

Леньчик! какие наши годы!

И не говори-ка!!!

sashaa писал(а):

Девочки, а у пропаренного риса должен быть специфический запах или это у меня только такой?

У меня тоже такой рис не очень приятно пахнет...
Меню на завтра:
З-2-3 печеных пирожка с яйцом и зеленым луком, чай зеленый с сахаром и лимоном.
О- курица запеченная в духовке с цукини, сладким перцем и морковкой, винегрет, чай зеленый
У- Творог с яблоком, чай зеленый.
Девочки кто давно на системе проверьте пожалуйста, все норм???

tachka писал(а):

Так как я ложусь достаточно рано, около 11 (т.к. в 5 встаю)

может еще недосып сказаться..
я вот заметила - если сплю 6 часов - вес стоит или плюсую по чуть-чуть..
на выходных отсыпаюсь - вес падает...причем вот сейчас почти кг. отвалился

Котофейка писал(а):

винегрет

состав и чем заправлен?

Котофейка писал(а):

винегрет

А что в составе?

Котофейка писал(а):

яблоком

Просто к сведению-у многих от яблока на ужин привесы.
А так все

tachka писал(а):

Полагаешь надо уменьшить завтраки?

сделать их примерно равными!

tachka писал(а):

Так как я ложусь достаточно рано, около 11

рано это в 20.00, ты мало спишь, вот и привешиваешь!

Ореховая соня писал(а):

либо уже на выброс..а жаалко

А себя не жалко?

Ор.Ленок писал(а):

.А не отожраться с утра и весь день ничего не хотеть)))))

Ор.Ленок писал(а):

Я запаха не чувствую(с нюхом проблемы),а вот муж говорит,что он воняет

я тоже не чую! может быть

annet13 писал(а):

А себя не жалко?

нее..таак вкусно получилось
с утра пока раскладывала по контейнерам - облизала ложку..язык проблотить можно
сметана не сильно чувствуется...т.к. еще и зернистый творог и сыр....
поно с ней получилось наваристо

Ор.Ленок писал(а):

Котофейка писал(а): яблоком Просто к сведению-у многих от яблока на ужин привесы.

лучше запекать

Ой точно в винегрете же картошка ,а она с курицей не дружит... Девочки спасибо , что спросили про состав, значит пусть любимый кушает
Значит яблоко запеку и с творогом скушаю

Котофейка писал(а):

Ой точно в винегрете же картошка

и горошек!

sashaa писал(а):

Чего-то пропадала ты где-то, давно не видно было

Пришлось по объектам ездить на работе, от компа далеко...А дома сил не хватало...