Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Лилёшкин писал(а):

у меня минус 400 гр

Ор.Ленок писал(а):

У меня сегодня -400 гр

elennnnnna писал(а):

цифра 94 изменилась на 93

С отвесиками вас девочки!

Всем доброго утра, у меня сегодня ушел мой вчерашний привес и захватил с собой еще 100, итого -500
Сегодня кушаю:
О-салати доедаю(курица+яйцо+зелень), сыр и чай
У-еще не придумала, дома в холодильнике есть парочка вариантов системного ужина, что-то скушаю!
Всем удачного начала недельки

Всем доброго дня! С вчерашнего дня из- за новых весов начала с новой цифры, но вот сегодня -100, так прикольно видеть хоть малый но результат, а то на механических не взвешивание получается ,а гадание. Ну на очереди йогуртница .
мое меню на сегодня:
З. Геркулес с бананом,1 бутер с паштетом,кофе с халвой.
О. Гречка с мяском, салат капустный,чай.
У. Куриная ножка без кожи,чай зеленый.

Оригами писал(а):

Сегодня взвесилась, вес такой же, как и 2 недели назад, а в объемах за 2 недели еще 1,5 см с бедер отвалились и 1 см с талии. Почему так странно, отеков нет нигде, ттт?..

Это очень хорошо, в глубоких слоях подтаиваешь

MansVV писал(а):

Да я и сейчас молодец, только грустный молодец!!!

Валя держись , у тебя все получится,не грусти

zabiiaka_ писал(а):

Вчерашнее меню было совсем без мяса

Согласна, белок должен быть обязательно, вчера смотрела по телеку про диеты и посты, вообщем много углеводов это плохо.

Дашуля-ля писал(а):

Всем доброго утра, у меня сегодня ушел мой вчерашний привес и захватил с собой еще 100, итого -500

Ор.Ленок писал(а):

Полагаю,что надо по насыщению все приемы пищи одинаковыми сделать.А не отожраться с утра и весь день ничего не хотеть)))))

Ну я же не наедаюсь до такой степени, что из-за стола могу выбраться только ползком , до обеда я всегда успеваю проголодаться. Просто степень насыщения на завтрак у меня больше чем объем насыщения на ужин. Это привычка организма .

Ореховая соня писал(а):

может еще недосып сказаться..

annet13 писал(а):

рано это в 20.00, ты мало спишь, вот и привешиваешь!

Возможно, ну тогда отвесики должны быть на выходных, когда высплюсь, а после них у меня всегда 100% привесы

tachka писал(а):

Просто степень насыщения на завтрак у меня больше чем объем насыщения на ужин.

Я предположила))))А так даже не знаю,что посоветовать((((Одним словом-верь в систему,не нарушай систему и да придет к тебе отвес

Ор.Ленок писал(а):

Одним словом-верь в систему,не нарушай систему и да придет к тебе отвес

Спасибо!!!! На вашей поддержки и вере только и держусь !

Всем приветики у меня сеня привес +300 но я думаю это из за приближающихся КД.
вот мое меню на сеня -)
з. 2 бутера с колбаской вареной, чай с молоком схаром и конфетой
о.. 2 сосиски с кетчупом и одно вареное яйцо чай зеленый
у. апельсин и помидорка.

ps: чето почитала и прям скудное меню у меня -)))

kowka_nell писал(а):

чето почитала и прям скудное меню у меня -)))

я бы сказала что еще и бестолковое, надо усилить, это не диета!

Доброго дня всем!
А я сегодня стою. Мой вчерашний привес так и остался со мной, так видать прирос ко мне, что уходить не хочет и щетка ему не помогла, может из-за того что я ее ела с гречей?
Меню на сегодня:
З: ленивые варенники, овсянный кекс, шлоколадка, кофе
О: греча, куриная грудка тушеная в том. пасте с яйцо и сыром, з/ч
О: греча, овощи

kowka_nell писал(а):

о.. 2 сосиски с кетчупом

сосисками лучше не увлекаться. и насчет кетчупа, там же в составе наверно есть сахар?! а нам его после 12.00 нельзя!!!!

annet13 писал(а):

я бы сказала что еще и бестолковое, надо усилить, это не диета!

понедельник день тяжелы -)) не успела ничего приготовить можно сказать все что нашлось в холодильнике -)) я исправлюсь -))

kowka_nell писал(а):

о.. 2 сосиски с кетчупом и одно вареное яйцо чай зеленый у. апельсин и помидорка.

Немудренно привесы, такое меню!!!
Сосиски вообще редко, некрайняк, а кетчуп то вообще нельзя!!!
Ужин очень скудно...Может еще подумаешь, Ленусь?

kowka_nell писал(а):

не успела ничего приготовить

Отвари гречки или риску...и на обед, и на ужин пригодится (только ужин крупа+овощи)

kowka_nell
Начинаем разбор полетов)))

kowka_nell писал(а):

2 сосиски с кетчупом

сосисками не злоупотребляй(мало ли какой бяки туда наложили),а в кетчупе вообще сахар может быть-изучи состав

kowka_nell писал(а):

апельсин и помидорка.

Это не системный ужин!!!Ну какое может быть насыщение от этого!!!

kowka_nell писал(а):

чето почитала и прям скудное меню у меня

Сама видишь,что скудно-значит нужно что-то изменить!!!

ЕНэт писал(а):

щетка ему не помогла, может из-за того что я ее ела с гречей

Салат-щетка подразумевает ужин фрукты+овощи,а ты крупу добавила У меня щетка после первого раза ничего не почистила,но вот на второй день отвес 400 принесла.Все индивидуально!!!

ЕНэт писал(а):

и щетка ему не помогла, может из-за того что я ее ела с гречей?

Щетка без яблока?

Дашуля-ля писал(а):

а нам его после 12.00 нельзя!!!!

кетчуп можно после 12.00!

kowka_nell писал(а):

я исправлюсь -))

сегодня?

Дашуля-ля писал(а):

сосисками лучше не увлекаться. и насчет кетчупа, там же в составе наверно есть сахар?! а нам его после 12.00 нельзя!!!!

я сосики часто ине ем -))) а вот про кетчуп чтото я про сахар там ине подумала.... знач его вычеркиваем -) ложку чайню майонезика до двух мона -)

Все пишут, что кетчуп нельзя на обед, а как на оф. сайте так и у нас на первой страничке написано, что можно:
"- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах, но ограничения по времени уже нет"
Хде правда?

annet13 писал(а):

кетчуп можно после 12.00!

вот здесь!

Chelsi писал(а):

Отвари гречки или риску...и на обед, и на ужин пригодится (только ужин крупа+овощи)

я не успею уже приготовить ничего прихожу с работы гдето в половину шестого еси тока салатик сделаю помидорка огурчик и лук. и апельсин (но мне ето будет много)

Ор.Ленок мне на ужин если больше чтото не могу потом тяжело в желудке прям.

annet13 писал(а):

сегодня?

-))) сеглдня если только успею -)))

Ор.Ленок писал(а):

kowka_nell Начинаем разбор полетов))) Салат-щетка подразумевает ужин фрукты+овощи,а ты крупу добавила У меня щетка после первого раза ничего не почистила,но вот на второй день отвес 400 принесла.Все индивидуально!!!

Салат "Щетка был без яблока, состав: капуста, морковь, свекла, огурец, соль, сок лимона

annet13 писал(а):

кетчуп можно после 12.00!

прикольно, я даже никогда и внимание не обращала на то, что его можно а как же насчет того, что там в составе сахар???

ЕНэт писал(а):

Салат "Щетка был без яблока, состав: капуста, морковь, свекла, огурец, соль, сок лимона

Ну тогда ладно-живи)))))

Видимо надо повторить списки,раз с кетчупом так вышло.

kowka_nell
купи лучше на ужин творожку, кефирку...
и выбери либо яблоко, либо помидор..Лучше помидор

А я не рискую кушать, то что с сахаром после 12-00...это я о кетчупе

а заодно посмотрите на завтра мое меню.

З. Чай с молокм сахаром бутрброд с сыром,
О. Печеные в духовке котлеты из куриного(с капустой) фарша. (туда еще манку нужно добавлять не уверена можно или нет) с тушеной капусткой.
у. гречка и яблоко.

Дашуля-ля
кетчупа можно ложечку чайную...
ну сколько на это количество может приходиться сахара??
граммульки

kowka_nell
манку только на завтрак

Ореховая соня писал(а):

kowka_nell купи лучше на ужин творожку, кефирку... и выбери либо яблоко, либо помидор..Лучше помидор

вотточно творожок надо -)) а можно творожки которые с изюмом там или курагой?