Живём и худеем по системе -60(глава 9)

лиляля писал(а):

грецкие орехи т

орехи до 12

а мне девочки подскажите как яичницу сделать без масла??
я на воде(чуть) сделала, мне потом плохо было...
я сеня касячу, обед в 15, ужин в 18.15.

jelenafr писал(а):

Девочки, сварила только что сырный суп, но без курицы, с картошкой..Дома шаром покати,

Завтра тоже наверное сделаю))Люблю сырные супы,но никак не могла поверить,что обычный сыр может заменить плавленный

полианна писал(а):

а мне девочки подскажите как яичницу сделать без масла?? я на воде(чуть) сделала, мне потом плохо было...

многие запекают в духовке\микроволновке.Я всегда жарила на сковородке без масла-нормально отшкрябывалась

Haineko писал(а):

обычный сыр может заменить плавленный

Поверь мне-может Я этот суп за обе щеки уплетаю,и после него до вечера есть неохота(лично мне).

Привет, мои любимые системщицы!
Новеньким привет!!!
malibu 1 Поздравляю! Шикарный результат!
Поздравляю у кого отвесики!
У кого нет, терпения и только терпение! " Терпение и труд всё перетрут"))))

У меня сегодня опять отвесик маааалюсенький -100, но линеечку пока не меняю пусть закрепится, а то вдруг погрешность весов .
Питалась сегодня ужасно (на ходу, сухомятка) :
З.- чебурек с сыром и грибами, пол колечка с творогом,кофе с молоком.
О.- 2 сосиськи,кефир, пол мандаринки.
У.- 2 криспа с сыром, йогурт натуральный, кофе с молоком.
Вечером бокал Вина красного сухого

полианна писал(а):

а мне девочки подскажите как яичницу сделать без масла??

Я без всего жарю всегда, на не очень сильном огне..Прекрасно получаются

полианна
Анечка,я из фольги делала формочку и туда заливала. ну это омлетик я делала))))

Sheala писал(а):

У меня долгожданный отвесик -400 гр! Тем более долгожданный, что он перевел меня в следующую десятку! Теперь на весах первая циферка 7! Yahoo!

Танюш поздравляю!!! Это так приятно!!! Уж я точно знаю!!!

malibu 1
Леночка с новой авочкой!!! Красавица!!!

Shopogolik писал(а):

У меня сегодня опять отвесик маааалюсенький -100,

Натулик всё равно приятно,хоть и 100гр!!! Поздравляю дорогая!

jelenafr
LaFam
спасибо девочки

Shopogolik писал(а):

-100,

Натуль- зато как приятненько, поздравляю

Всем- всем: здравствуйте!
Мое меню сегодня было:
обед - совсем несистемный (у свахи юбилей... отмечали 2 дня... )
Ужин: коктейль из: огурец+черешковый сельдерей+творог+ ряженка+зеленушка из морозилки (укроп, петрушка, сельдерей листовой) - всё в блендере. Понравился очень! Свежий такой аромат!

Всем привет!
39 вишенек
Марина, хорошая ты наша, солнце, крепись! понимаю, что сейчас любые слова будут лишними. просто прими мои соболезнования и помни: думаю о тебе, поддерживаю.
сегодня меню моё изменилось: уехали всей семьёй в ТК на детскую площадку-сына развлекать. поэтому: Обед был в машине (морковь 4 шт., яблоко, ряженка 4% -0.5л.)
У. самое системное, что было в кафе в ТК-это овощной салат-его и ела.
меню на завтра:
З. хлеб с отрубями, сельдь п/п, 2 творожка даниссимо, чай, курага.
О. салат: (свекла отвар., чеснок, сметана), запечён. картофель
У. горбуша запечён. в фольге.

LaFam писал(а):

а чистить-просто кишки убрать?

да

и я присоединйайус к вам. Сама на системе уже как неделю на обед не получается соовсем пока но ужин все хорошо.....
сегдоня на ужин 3 крипса + 50г. сыра и чаи так можно? удостоверится
i kupila obruch pokrutila ego 5 min zavtra snova..

Добрый вечер, девочки! спасибо что приняли в свою дружную компанию. С вами мне теперь будет веселее Завтра буду кушать:З-разные вкусности, О-гречка, системная тифтелька, свежий огурец, мандаринка ну и чай с молоком без сахара У- творог, ряженка,печеное яблоко

roma6ka84
Добро пожаловать)))ужин по системе)а почему с обедом не получается??((

Здравствуйте девочки!Я вышла из кустов и хочу к Вам!Примите?Я прошла много диет и даже свою выроботала,но после переезда на новое место жительства набрала много кг за 1,5 года.Была у диетологов,но толковых
советов не дали.И тут я набрела на Систему!!!!Меня подкупили вредности и
вкусности до 12!А так хочется сладкого,а на работе пекут вкуснятину и
кухня здещняя интересная и все хочется попробовать,и это обилее фруктов
которые можно позволить и любимое авакадо.Вообщем я Ваша.Сегодня ела
з- 2 хурмы,творожная запеканка (своим пекла наполеон,так хотела успеть
до 12,но увы! облизала крем с обрезками от коржей)завтра отведу душу!
о- запеченый баклажан,1\2 батата+огурец с помидором.
у-салат(помидор,огурец,кольраби,перец и лук)+кефир Нормально?
А то я на кашах все время+овощи и много фруктов,я чувствовала,что-что не идет-это баклажаны вечером и авакадо с черным хлебом,а сейчас все по-другому!!!Я 2 недели на системе -1кг(для меня это радость)тк могла голодать день и результат О!

А у меня сегодня второй день на системе ,моё меню на сегодня было.голубцы ленивые всё тушила на воде,в конце добавила ложечку сметаны.у-морковно творожные оладьи по рецепту с сайта.как ?без нарушений?

roma6ka84
еленовна
Добро пожаловать!!! Пишите меню,что не так подскажем!!! С нами будет легче!!!

Моё меню на завтра,ну ПО завтраку думаю не обязательно заморачиваться,о.баклажаны посыпанные сыром и запечённые в духовке,у.мясо запечённое.

еленовна
Добро пожаловать..не забывай,что есть наполеон без 5 минут 12 нельзя)))до 12 можно только 1 завтрак))

еленовна писал(а):

,кольраби

а это что такое

fonda писал(а):

без нарушений

все правильно))

fonda писал(а):

у-морковно творожные оладьи по рецепту с сайта.как ?без нарушений? Romashki

Как ты делала ?

39 вишенек писал(а):

Год начался трагически(я думала, всё страшное осталось в том году).Чудо не произошло, ушла вслед за сыном моя единственная сестра...

Мариша, держись! Пусть дальше у тебя все будет хорошо!

Я так довольно своим самочуствием на системе,никакого голода,а главное всегда можно вкусняшку отложить на завтрак и насладиться.

39 вишенек писал(а):

ушла вслед за сыном моя единственная сестра...

Мариночка, Царство Небесное и вечная память твоей сестре, прости - имени не знаю.

hala2 писал(а):

Запой мешает стройнеть!!! Долой запои!!! Едим суп!

Конечно,Светик! Мне без супчиков никак нельзя!
У тебя такая красивенькая линеечка - с ромашками -

LaFam писал(а):

че-то мне это не очень нравится..не уверена,что можно..

Леночка, а что тебя смущает? Количество?

полианна писал(а):

а мне девочки подскажите как яичницу сделать без масла??

Ань, я делалав микре, вот так http://forum.say7.info/topic19837.html

Д"яна писал(а):

Ужин: коктейль из: огурец+черешковый сельдерей+творог+ ряженка+зеленушка из морозилки (укроп, петрушка, сельдерей листовой) - всё в блендере. Понравился очень! Свежий такой аромат!

Танюша, хороший у тебя ужин! Надо будет и мне попробовать добавить сельдерея.

Ana$teichen писал(а):

морковь 4 шт., яблоко

Настя, у тебя наверно челюсти заболели - столько жевать

Ana$teichen писал(а):

горбуша запечён. в фольге.

Уже ела ее? Как она тебе?
Новеньким[URL=http://[censored smajliki]/smilie-871765287.html][/URL]
Отвесившимся[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1244048583.html][/URL]
Сегодня накосячила с обедом По качеству он был нормальный: борщ постный, а вот со временем не получилось - в 15.30
Ужин был в 18.00 - творог зерненый, активия и апельсин

LaFam писал(а):

а это что такое

это капуста

Любо
протушила на воде тёртую морковь,смешала её с творогом 1,5% добавила яйцо,посолила и в духовку.

Моё меню на завтра:
Завтрак: 1 яйцо+плацида слоёная с брынзой+мороженое с зефиром и клубникой+кофе+авокадо

Обед:щи без мяса+цветная капуста с сыром+з.ч+яблоко

Ужин:апельсин+творог5%+активия системная

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

а вот со временем не получилось - в 15.30 wacko1

Не люблю я это время,но и у меня бывает.От позднего времени или стояк,или привес у меня- незнаю,как у тебя Ириш...