Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки,спасибо за одобрение моего меню.А если я мясо не ем,курицу раз
в месяц по настроение(говядину,свинину,колбасы уже лет 15 не ем)рыбу так
же как курицу не хочет мой организм.Он любит баклажаны,кабачки ,батат,
капусты всех видов и мастей,да зернистый творог,у меня по вечерам получается монодиета-помидор+огурец+перец+лук могу туда и морковку закинуть и туда 100г зернистого творога 3%,пока не надоело.Раньше рис не
ела (только в суши)а сейчас купила коричневый и даже очень с чуть с/соусом-просто отлично (все это в перец и запечь-шикарно).Или Вы советуе
те менять меню на ужин?

malibu 1 писал(а):

спасибо огромное я стараюсь)))))))) к лету хочу быть 65 кг, надеюсь справлюсь)

Добро пожаловать в нашу компанию! Судя по уже достигнутому - справишься , вне всякого сомнения!

У нас опять прибавление в семействе стройнеющих! Всем новеньким- добро пожаловать! Если есть желание-все получится!

Мое меню на сегодня:
З.-блинчики с творогом, конфеты, мандарины.
О.-семга запеченная, сыр, помело.
У.- помело, запеканка творожная,с яблоком и черносливом, молоко.
На завтра:
З.-блинчики с творогом, хурма
О.-плов системный, мандарины, яблоко
У.-холодец куриный

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Леночка, а что тебя смущает? Количество?

да я просто думала из сухофруктов только чернослив...или если в пределах 2х яблок количество,то можно?

Любо-Любань
hala2 - Светик
Круглик- Натусь
Девченки спасибо. за поддержку.

39 вишенек писал(а):

ушла вслед за сыном моя единственная сестра...

Мариночка, прими соболезнования, держись.

Iri$k@ писал(а):

Так что мы и это вместе делаем. Вот такая парочка.

Ирин, прекрасная парочка! Молодцы!

malibu 1 писал(а):

на системе с мая этого года. Система -60 для меня просто находка. очень рада что когда то нашла ее и начала менять себя и свою жизнь.

Привет, добро пожаловать, еще один " партизан" легализовался!
Отличный результат- поздравляю!

Sheala писал(а):

У меня долгожданный отвесик -400 гр!

Татьян, поздравляю!

Сегодня поменяла обед, ела макароны с сыром.

На завтра
з. 2 пирожка, чай, парй конфет
о. Картошка пюре, сол.огурчик,яблоко
у. мясо тушеное или рыба отварная с бульоном.

39 вишенек писал(а):
ушла вслед за сыном моя единственная сестра...

Марина, соболезную... Слов никаких не найдешь правильных, потери близких- это очень больно. Ты крепись.

Всем привет !Девчонки а я сильно простыла и теперь приходиться антибиотики принимать с перерывом в 8 часов и как правило после еды Я свой ужин сегодня проспала и в полвосьмого вечера съела кусочек запечённого лосося чтобы не глотать таблетку на пустой желудок - Это повлияет на мой вес ? с учётом что придерживаюсь системы уже вторую неделю Заранее спасибо за ответ !

lilia1972
пол 8 это не так страшно..главное до 8 вечера..но старайся так не делать больше

LaFam писал(а):

.или если в пределах 2х яблок количество,то можно?

Я думаю можно

Любо писал(а):

Не любдю я это время,но и у меня бывает,от позднего времени или стояк,или привес у меня-незнаю,как у тебя Ириш...

Любаш, я этого не хочу ! И так столько стояла с привесом ! Только сдвиг наметился! А что, лучше было совсем без обеда? А то вдруг опять так получится

Меню на завтра:
З каша дружба с тыквой, чуть селедки(ну очень ее хочу )кофе со сливками и вот с этим http://forum.say7.info/topic8097.html
О борщ, чай матэ, сыр
У отварная уточка, чай матэ

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

А что, лучше было совсем без обеда? А то вдруг опять так получится

Я думаю. не лучше. От того , что пропускаешь прием пищи, тож стояк может быть. Ириш, ты не расстраивайся, всякие ситуации случаются в жизни, будем надеяться , что все пройдет без последствий.

ILenk@ писал(а):

Ириш, ты не расстраивайся, всякие ситуации случаются в жизни,

Лен, спасибо за поддержку

Сегодня прошел первый день
З- сосиски, бутерброд
О- плов на воде,квашеная капуста
У- пеленгас запеченый 200 гр.
Все правильно ?

ИРОЧКА-ЛАПУШКА
вот именно))раньше времени и не расстраивайся))))))и вообще не расстраивайся и не переживай

лиляля
А чем все это запивала?
LaFam
Спасибо, Леночка

Кофе без сахара, и больше ничего

лиляля писал(а):

Все правильно ?

Если наедаешься , то правильно, но завтрак можно и повкусней-повредней ( я в смысле сладостей , если любишь)

Девочки!
Уф еле перечитала все...
Евгения! Очень интересно про питание в Англии! Вообще, чтобы понять страну, нужно узнать ее изнутри!
ОльгаГ.
С юбилеем! Год это круто!
Haineko, Катюша! С успешной сдачей экзамена! Отличница наша!
Jelenafr! С юбилейчиком первым! Я уверенна, что успехи впереди.. у всех все по-разному…
LaFam! Поздравляю с 5 по экзамену!
hala2! Светик! С юбилейчиком! Желаю минимум отвеса -700гр, а если по-полной в ближайшее время -7кг)))

Дюдечка писал(а):

И так за три месяца -10кг.

Красоточка! Поздравляю! Еще один передовик)))
Рыбка79 С днем рождения дочечки!
Девочки это Вам!

39 вишенек писал(а):

ушла вслед за сыном моя единственная сестра...

Мариночка! Держись... Прими мои соболезнования... К сожалению жизнь конечна...Но мы все с тобой, все все, дерижись, мой хороший!

Iri$k@ писал(а):

Вот такая парочка.

Прикольненько))) Мой тоже маникюр делает))))
Сегодня кушала:
З - кусок пирога с капустой Неженка http://forum.say7.info/topic29743.html, чай, 2 конфеты, 1 печенье, мороженое
О- рис по-восточному, кусочек колбасы, овощи- помидорки, редис, огурец, 1 кусочек ананаса, и кусочек памело.
У- 5 колечек свежего ананаса, 2 ст.ложки творога с 2 черносливами и творож активией, 1долька памелло, молоко

Клуся
спасибо большое)))))))

Привет девочки-красавицы!
Всем новеньким-Добро пожаловать! , хотя сегодня у нас такие новенькие, что язык не поворачивается их так назвать, все уже практически свои - старенькие ( не в смысле возраста, а в смысле продвинутости по системе) , столько времени сидели в кустах и прятали свои ошеломительные результаты , как не стыдно прятать такие подвиги.
Мое меню на завтра: О) картошка отварная с овощным салатом, чай.
У) рыбка, запеченная на фольге, чай.
Совсем себя не узнаю, стала так легко относиться к еде, а раньше прямо вся тряслась, когда есть хотела , и все время хотелось че-нито пожевать . Я че привыкла к системе ? Меня уже трудно соблазнить какой-нибудь вкусняшкой, прям сила воли такая стала, горжусь собой

привет стройняшки.
сегодня не нарушала))))я собой горжусь правда есть так хочется...
планирую завтра:
З.много всего вкусного.
О.суши.
У.кефир,криспы,сыр.

Клуся писал(а):

Haineko, Катюша! С успешной сдачей экзамена! Отличница наша!

Спасибо,Светик)))Кстати все хочу насчет авочки сказать и все забываю-такая симпатичная и счастливая))Прям светишься вся!!!
[quote="buba999"]сегодня не нарушала))))я собой горжусь girl_in_love правда Поздравляю.....я вот щас сижу-так шоколада хочется.Второй день уже дикие головные боли,то тошнит,то чуть ли не в обморок падаю((И щас прям шоколада до опупения.Но не буду)

Татоша26 писал(а):

Я че привыкла к системе Wink

Уррра ура)))Именно так)))Поздравляю!

Haineko писал(а):

.Второй день уже дикие головные боли,то тошнит,то чуть ли не в обморок падаю((И щас прям шоколада до опупения.Но не буду)

чего так?мож давление?у меня в последнее время тоже слабость какаято.

Девочки, я тоже к Вам хочу на чаек без сахара Примите в компанию? На систему только перешла, естественно "косячу" периодически, но стараюсь с этим своим недугом бороться Мои близкие как-то странно реагируют на мои решения о переходе на системное питание и первые успехи, это, непосредственно, меня обижает и распаляет спортивную злость.Но ничего, я им докажу еще, посмотрим кто будет смеяться последним (это я себя так мотивирую и вдохновляю). С учетом моих "косячков" за первые 6 дней у меня минус 2 кг 700 гр. Как думаете для старта - это нормально?

привет,Ангелина.
добро пожаловать. несмотря на косячки-результат отличный.
выставляй меню на завтра,если что ,девочки поправят.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Ana$teichen писал(а): морковь 4 шт., яблоко Настя, у тебя наверно челюсти заболели - столько жевать Ana$teichen писал(а): горбуша запечён. в фольге. Уже ела ее? Как она тебе?

ООО! морковку я часто грызу-очень хорошо насыщает и удобно брать с собой в дорогу, в гости и т.д., да и сын (1 годик) с удовольствием грызёт!
Ириш, горбуша-ООООчень вкусно! я мясо не люблю,ем очень редко. а вот рыба-это моя страсть. лучше всего, заранее замариновать (лук репчатый, соевый соус,чеснок, лимон, перец красный молотый, соль, можно добавить сухое вино 2-3 ст.л., зелень)-и в холодильник.