Живём и худеем по системе -60(глава 9)

-Рис ПРОПАРЕННЫЙ шлифованный можно.

системщица писал(а):

Рыба тушеная в воде с томатной пастой и морковь с луком,масла ни капли нет

-ОДИН раз можно. В следующий раз лучше не добавлять т.пасту и лук-морковь не едим.

еленовна писал(а):

.А как чай с лимоном без сахара?

-До 18-00. После может аппетит разжечь.

еленовна писал(а):

А чай с имбирем и лимоном без сахара,конечно.

-До 18-00.

привет девушки
меню сегодня о= рис с мясом, зеленью, молоко.
у=мясо отварн, бульон 100гр.

вСЕМ ПРИВЕТИКИ

сегодня проспала оладушки на завтрак не успела приготовить так что завтра
Зладушки с вареньем, чай, альпен голд с клубникой
О: котлетки на пару, гречка ,салат(огурец , помидор, перец+1чайную л. масла)
У:творожная активия без добавок,киви,яблоко.

такое возможно? утром взвесилась 66.3 а вечером после ужиа 66 странно как то обычно под вечер на 1-2 кг разница

ДЕВОЧКИ, ВСЕМ ПРИВЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ!!!!!!!!!!!!!!!
СТОЛЬКО НОВЕНЬКИХ! Молодцы, что присоединились. Отсутствовала неделю, соскучилааааась.
Питалась я системно, но один раз накосячила (наелась после системного ужина колбасы) Стою в углу (на гречке)
Меню на завтра: Обед) макароны с сыром, салатик из св. овощей с йогуртом, кофе с молоком.
Ужин)Тв. запеканка с яблоком и корицей, кефир.
Я 2 дня подряд ужинала запеченной мойвой, это вкусно и очень сытно, кстати, мне было не жирно.
Девочки, хочу вас спросить, а нам можно заменитель сахара?

Добрый вечер, девченки!
Как то не получается заходить каждый день, но стараюсь быть в курсе событий, а посему : всем отвесившимся- поздравления, у кого руки опускаются - немедленно прекратить это безобразие, все будет, девченки , надо только потерпеть ( сама такая)

Parizhanka писал(а):

Я временно, где-то так на год с лишним, покидаю ряды активных системщиц. Мы ждем малыша

Иреночка, от всей души поздравляю, малыши -это лучшее и самое главное в жизни!

Нюшик писал(а):

Девушки, скажите, если каждый день отчитываешься, легче держать себя в руках и не натрескаться, или так же как и без отчетов?

Главное- твое желание , а отчетики помогают не ошибаться. Вот выложила бы меню заранее, и тебе б сразу сказали" Мясо с бобовыми НИИЗЗЯЯ!!!" и ты б не нарушила систему. Для этого и выкладываем менюшки , а не " отчет ради отчета"

Итак , завтра:
з. Чай, 2 бутера с медом, 2 печенюшки с шоколадом.
о. Тушеные овощи, луковая котлетка ( тушеная), салат из моркови и чеснока с ложечкой майонеза.
у.4 черносливины, апельсин, молоко.

Татоша26 писал(а):

Девочки, хочу вас спросить, а нам можно заменитель сахара?

Конечно! До 12.

ILenk@ писал(а):

о. Тушеные овощи, луковая котлетка ( тушеная), салат из моркови и чеснока с ложечкой майонеза.

Масло при тушении использовалось? Тогда майонез лишний.

ILenk@ писал(а):

4 черносливины, апельсин, молоко.

Маловато.

Svetlyachok писал(а):

Масло при тушении использовалось? Тогда майонез лишний.

Нет, тушила только на воде.

Svetlyachok писал(а):

Маловато.

Да, я уже подумала, добавить активию, спасибо Светлан!

Девочки,здравствуйте!!!
Столько новеньких,никаво не знаю
на день рождения нарушала 2 дня подряд незнаю даж почему...
сегодня было всё по системе
о-оч спешила съела немного холодца
у-мясо запечённое в духовке

Девчонки!Скажите что нибудь успокаивающее!В воскресенье закончила японскую диету и сразу перешла на систему.За пять дней вес не сдвинулся.Так бывает или нужно искать ошибки?

секрет@рша писал(а):

а день рождения нарушала 2 дня подряд незнаю даж почему...

Наверно,потому,что очень себя любишь,такую сегодняшнюю И ни к чему тебе эта система.

Ksana2 писал(а):

Девчонки!Скажите что нибудь успокаивающее!

А меню нет желания выставить?

После диет большой процент набора веса на начальном этапе. Ты ж организм недокармливала и меню не разнообразное было. Вот и результат. Не отдаст ничего,пока не убедится,что тревога ложная и его всё-таки буду кормить.

Svetlyachok писал(а):

Наверно,потому,что очень себя любишь,такую girl_in_love сегодняшнюю girl_in_love И ни к чему тебе эта система.

Ну что тут скажешь....заслужила

Ksana2 писал(а):

Девчонки!Скажите что нибудь успокаивающее!В воскресенье закончила японскую диету и сразу перешла на систему.За пять дней вес не сдвинулся.Так бывает или нужно искать ошибки?

После диет при переходе на систему может даже привес быть, организм должен перестроиться.Тем более мы не знаем насколько строго ты соблюдаешь систему и не совершаешь ли ошибок, Выкладывай меню заранее, будем посмотреть

Добрый вечер!!!

секрет@рша писал(а):

Столько новеньких,никаво не знаю

Наталочка!!!

Наше с Игорьком меню:
о-рисовая лапша+тушен овощи+мясо в рукаве+киви+2 мандарина
у-шашлык системный + немного бульона

секрет@рша писал(а):

Ну что тут скажешь....заслужила

Да я не обедеть хочу,Наташ. Правда. Какая цель у тебя? Для чего тебе система? Мотивация какая?

Svetlyachok писал(а):

Да я не обедеть хочу,Наташ. Правда. Какая цель у тебя? Для чего тебе система? Мотивация какая?

А я и не думала обижаца...всё прально...просто мне тут недавно сказали что похудевшая корова ещё не газель...и я чёт расслабилась
Елена1973-Ленусик!!!рада тебя видеть

секрет@рша писал(а):

.просто мне тут недавно сказали что похудевшая корова ещё не газель...и я чёт расслабилась

Наталья, то были недоброжелатели, и не надо на радость им расслабляться. Тем более ты ведь для себя все это делаешь, а не для кого-то
Так , что выравнивай курс.

секрет@рша писал(а):

.и я чёт расслабилась

Вот это как раз и есть-отсутствие мотивации.
Готовьтесь,скоро лето! Пляж! Сарафанчики! Юбочки!

Татоша26 писал(а):

Девочки, хочу вас спросить, а нам можно заменитель сахара?

Вот цитата с первой странички:

Svetlyachok писал(а):

4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

Вчера
о:суп с цв.капустой на бульоне без картошки
у:запеканка в мультиварке с яблоком,корицей,черносливом(творог обычный,развесной)
Сегодня
о:салат капуста,гречка,отбивная куринаяподтушеная
у:рис с яблоком в мультиварке
Сладости после 12 не ем,после 6 не ем.

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=131

Девочки! Почаще заглядывайте!

Ksana2 писал(а):

о:суп с цв.капустой на бульоне без картошки

Поджарка была? Завтрак во сколько?

Ksana2 писал(а):

у:запеканка в мультиварке с яблоком,корицей,черносливом(творог обычный,развесной)

Жирность творога знаешь?

Ksana2 писал(а):

о:салат капуста,гречка,отбивная куринаяподтушеная

Салат чем заправлен? Курица на чём тушилась?

ILenk@ писал(а):

Так , что выравнивай курс.

обязательно...систему не брошу незачто
Светуль,спасибо... я стараюсь надо сюда почаще заходить ,а то совсем забросила

Девочки!

Parizhanka писал(а):

Я временно, где-то так на год с лишним, покидаю ряды активных системщиц. Мы ждем малыша

ИРенка!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! Молодцы!

Нюшик писал(а):

легче держать себя в руках и не натрескаться, или так же как и без отчетов?

СашкО=) писал(а):

Пока держусь, но что-то пылу убавляется...((

Что-то у нас за настрой такой? на нарушения?

Татоша26 писал(а):

Девочки, хочу вас спросить, а нам можно заменитель сахара?

Неа.. такую химию мы не едим... бяка.. ее и врачи не советуют...
Девочки, сегодня питалась по плану...
Завтра планирую: Мы что-то и питаться начинаем дружненько, у многих смотрю пицца
З- пицца на кефире http://forum.say7.info/topic9074.html, бананчики (каментарии Маришки и Иришки прочитала про муку позже, но муж нахваливает...) http://forum.say7.info/topic34210.html?sid=122edb55106e01b2cefc58d0c55af317, семечки, конфетка)))
О- картофельная фритата(картофель, немного зеленого горошка, паприка, лук, заливка(на все блюдо- 3 яйца, молоко, сыр) по мотивам http://forum.say7.info/topic18220.html с квашенной капусткой чуток(без сахара) и сальсой(апельсин, помидор, маслины, чеснок, базилик) http://forum.say7.info/topic15634.html
У- киви, мандарин, ряженка или крипсы молочка, хотела купить мойву, но видно ДВ и Восточная Сибирь уже нашу доедают

Ksana2 писал(а):

(творог обычный,развесной)

На ужин молочка до 5 % жирности!

Добрый вечер всем!
Я сегодня вроде по еде не нарушала, но время пока на час отодвинула - поужинала в 19. Завтра войду в жесткий ритм. На завтра планирую:
о: борщ на говядине без картошки, с фасолью.
у: запеченная тилапия.

Клуся-Свет !!!!ну чёж ты творишь????на часах 21.46 я ж невыдержу...ну вот ....пошла чай наводить!!!!