Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Ореховая соня писал(а):

а вот с внимательностью плоховато

распечатать списки и учить и учить!

annet13 писал(а):

распечатать списки и учить и учить!

вот в это и есть проблема..
в поисках краткого, но содержательного списка...
сначала вообще нашла достаточно поврехностный текст, гда написано про обед, что просто нельзя жареное и все..Типа все отсальное ешьте на здоровье...

Сейчас нашла вот тут вроде по-подробнее описание, но тоже не освещены нюансы, к примеру про теже грибы и мясо

Аферисточка писал(а):

Девочки, я не знаю что со мной, но сегодня весь день мне безумно голодно, хотя не голодаю!!!! Кушать хочется просто дико

Пей горячию воду как чай1-4стакана,или кофе если днём ато не будеш спанькать,мне помогало.2 ст.Была такая диета(какое страшное слово) при СССР называлась литровка хочеш кушать пьёш до 1 литра а потом кушаеш,нашла у мамы в тетрадке.

Таечка! писал(а):

хочется только есть и спать

Лутше спать .

Любо писал(а):

Новеньким добро пожаловать!!!

Спасибки за приём в ваши ряды .

Мама Киры писал(а):

Хочу к своему ДР порадовать себя - 2 кг,

Желаю тебе несколько раз по-- 2.

Моё меню:

з:песоное печенье и чуток макаронов с мяском

о:селёдочка в фольге с лучком и морковкой побольше в место салатика в духовочке.

у:творог 0-5% незнаю какой попадётся и апельсинчик

.

Mat писал(а):

хоть 0,500 за 2 неделю был бы другой настрой продолжать.

Продолжай обязательно и всё получится...

Silvana писал(а):

У меня отвесик 200 грамм и того ушло 10 кг

Поздравляю с весовым юбелеем Умничка.

Ореховая соня писал(а):

я теперь с вами на системе.

A мы с тобой.

нюша88 писал(а):

о:селёдочка в фольге

свежая?

Ореховая соня писал(а):

Сейчас нашла вот тут вроде по-подробнее описание, но тоже не освещены нюансы, к примеру про теже грибы и мясо

ну прям как дети...
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112

Добрый день! Мое меню:

З - http://forum.say7.info/topic18789.html, кофе с молоком

О - тыквенный суп-пюре, зч

У - кефир, яблоко печеное, мандарины 2

Вчера год и 2 мес. на системе, даже не вспомнилось, а все из-за топтания на месте уже 4 мес.

annet13
спасибо..сохнанила в избранное

Iri$k@
Иринка, для тебя!

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=125&st=80

http://s004.radikal.ru/i207/1102/43/6a67f3532024.jpg
на 5 стр. девочка cary

Мама Киры писал(а):

Хочу к своему ДР порадовать себя - 2 кг, ДР у меня 11 марта, буду очень стараться

Мариночка ты к 11 марта точно порадуешь себя я думаю даже лучшим результатом

Девочки, приветики стройнящимся и стремящимся!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-434203239.html][/URL]
Отвесившимся аплодируем стоя!!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-517636743.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-517636743.html][/URL]
Новеньким [URL=http://[censored smajliki]/smilie-91340103.html][/URL]
Девочки, кто приболел скерейшего выздоровления!!
ВАЛЮША с юбилеем !!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-168120807.html][/URL]
И КАТЮША с юбилеем!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1069368231.html][/URL]
Системским ветеранам уряшки и поздравляшки!!

Светл@нк@_ писал(а):

За это время минус 5,7 кг.

Светик, умница!! Поздравляю!!!

Silvana писал(а):

У меня отвесик 200 грамм и того ушло 10 кг.

Ольчик, молоточек!!! Фотки впечатлили!!! И пусть сыночек поправляется побыстрее!!
Ореховая соня
Вот подробные списки http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112
Мое меню.
З. Манная каша с халвой, виноград
О. Борщ овощной, омлет паровой, 4сливы
У. Кабачок фаршированный творогом и чесноком

Меню Паши.
З. Макароны с котлетами, кексы шоколадные, банан
О. Суп куриный б. картошки, рис с тушеным мясом, салат из свеклы с чесноком, апельсин, молоко
У. Греча с тушен.на воде капустой

Ореховая соня писал(а):

annet13 писал(а): распечатать списки и учить и учить! вот в это и есть проблема.. в поисках краткого, но содержательного списка... сначала вообще нашла достаточно поврехностный текст, гда написано про обед, что просто нельзя жареное и все..Типа все отсальное ешьте на здоровье... Сейчас нашла вот тут вроде по-подробнее описание, но тоже не освещены нюансы, к примеру про теже грибы и мясо

вот тебе ссылки все красиво и понятно распечатай и на холодильник прикрепи!!!!


http://s56.radikal.ru/i154/0905/e0/14847cd51fc0.jpg
http://s41.radikal.ru/i094/0905/8b/c9e404d84e54.jpg
http://i018.radikal.ru/0905/74/88df2ae413cd.jpg
http://s39.radikal.ru/i083/0905/43/459c816f0ad9.jpg
http://s51.radikal.ru/i132/0905/97/8afd16891d3d.jpg
http://i066.radikal.ru/0905/fc/3ebd765ef8b6.jpg
http://s49.radikal.ru/i125/0905/a1/99ec1552c355.jpg

нюша88,Ritiko,annet13 спасибо,за теплые слова,советы,настролась идти дальше.
Что касается веса у меня лишнего много 5-9 кг,ростом невысокая 148.
Эх,так хочется к весне похудеть,купить красивую одежду и выглядеть уверенно.Я продолжаю сидеть....Все таки ведь и не голодаю, и с утра плюшками балуюсь ,ни одной такой диете(системе) не было.
все кто отвесились поздравляю!так держать!

Mat писал(а):

Эх,так хочется к весне похудеть,купить красивую одежду и выглядеть уверенно.

Юльчик, все будет! мне еще минимум год строго сидеть и я не парюсь! наедали- то не один день! у меня в перспективе еще минус 35 кг!

Девочки,всем приветики!
Так,не унываем,больше позитива!!!
Юбилярш -от всей души поздравляю,не надо раскисать,все получится,мы предполагаем,а жизнь располагает!!!
Стоящих,привесившихся и качающихся тоже от души успокаиваю,это не самое страшное,есть проблемы в жизни и по серьезнее и по труднее и важнее.Всему свое время!!!
Моя менюшка на сегодня:
з.-ложка пюрешки и 2 кусочка жаренной в кляре рыбки,4 маленьких кусочка маринованного перчика,чай с сырковой массой с изюмом,2 щепотки белого хлеба из хлебопечки,смузи из молока и размороженных ягод,очищенные семечки-большая гость
о.-запеченная нототения с травками,гречка,салат из капусты и морковки с активией,грейп,апельсин
у.-гречка с печеными 2-мя яблоками
Всем удачного дня!
Ириша,Ириска ты хоть стоишь,а я плюсую,вот обидно то или отвесы по крохотке,а потом БАЦ и есть большоооооооооооошой плюс

hala2
кудряшка№1
спасибо-спасибо
унесла в избранное

Мое меню на сегодня:
З: макароны из тв.сортов сыром, 3 овсяные печеньки
О: овощная смесь с сыром и рисом
У: активия системная, 2 яблока

Сегодня спорт, поэтому на ужин нельзя объедаться=)

Всем-всем хорошего дня!!

tase4ka писал(а):

з.-ложка пюрешки и 2 кусочка жаренной в кляре рыбки,4 маленьких кусочка маринованного перчика,чай с сырковой массой с изюмом,2 щепотки белого хлеба из хлебопечки,смузи из молока и размороженных ягод,очищенные семечки-большая гость о.-запеченная нототения с травками,гречка,салат из капусты и морковки с активией,грейп,апельсин у.-гречка с печеными 2-мя яблоками

таня, как-то не равноценно, ты не переедаешь...

tase4ka писал(а):

потом БАЦ и есть большоооооооооооошой плюс

сестра, я правда 2 раза нарушила...

Таечка! писал(а):

У: активия системная, 2 яблока

от яблочек еще и привесишь и ужин голодный, творог добавь

annet13 писал(а):

ты не переедаешь

Ань,да нет вроде,это перечисленно много,а по количеству нормальновсего по чуть-чуть.Учитывая,что завтрак в 8-00,а обед в районе 14-ти,а то порой и в 14-30.

tase4ka писал(а):

да нет вроде,это перечисленно много,а по количеству нормальновсего по чуть-чуть.

ну тогда отлично!

tase4ka писал(а):

а обед в районе 14-ти,а то порой и в 14-30.

может пораньше, к часу? или невозможно? я бы к двум слона умяла...
я ем з-7.30-8.00, о -12.30-13.00. у -17.30

Цитата:

от яблочек еще и привесишь и ужин голодный, творог добавь

Хорошо,спасибо!)) Поменяю на творог, 1 яблоко, 1 мандарину=)

Таечка! писал(а):

Поменяю на творог, 1 яблоко, 1 мандарину=)

активию тоже оставь!

annet13 писал(а):

для тебя!

Ань, спасибо! Почитала, посмотрела. Я и не ною, стою себе и стою. С пути все равно не сверну.

tase4ka писал(а):

ты хоть стоишь,а я плюсую,вот обидно то или отвесы по крохотке

Тань, график такой:

14.02. - 70
15.02 - 70.6
16.02. - 70
17.02 - 70.6

Приветик, красоточки
Чувствую себя сегодня утром ужасно, голова кружится жутко, вчера очень кушать хотелось, на ужин опаздывала очень сильно и перед тем как ужинать, выпила два стакана жидкости, после чего в меня ничего не влезло поэтому наверно и плохо, но обещаю так больше не ужинать...

О-овощи тушен. с рисом+2 криспы
У-гречка+св.помидор+св.огурец

annet13 писал(а):

может пораньше, к часу? или невозможно

Может и возможно,но не всегда,просто так привыкла уже и в час у людей перерыв (на предприятиях и в организациях),вот они в этот обеденный перерыв все ко мне идут,как то неудобно куски глотать в попыхах.
А вообще,если бы можно было я бы пила целый день одно молоко и была бы сытая!Наверно,закажу в подарок на 8-е корову Жутко хочется молока,я его пью,а мне его все хочется и хочется.
Ириска Ир,я в сентябре видела на весах 86,9,сегодня я вижу 90,3-это как назвать,не знаю Ну,ладно,думала организм к зиме припасает-зима проходит,а я все там же,ну,думала витамины таблетированные принимаю-месяц уже не пью,а я все там же,ну,думала стресс-да,вроде уже все на места становится,адаптировалась уже,а я опять же там прыгаю.Осталось малое-наладить и отрегулировать сон и тогда я просто не знаю,но системлюсь и живу дальше,воспринимаю,всю эту чехарду как неприятное событие в жизни,а мало ли этих неприятностей у нас....

Привет девочки
Давно в гостях у вас не была
Мои поздравления всем кто избавился от лишнего
Мой вес потихоньку ползёт вниз))
Моё меню
О. Гречка ,котлета из духовки+чай з.
У. Рубка из духовки,чай

И ещё я заметила такую тенденцию,перед тем как сбросить лишний кг,мой организм плюсует грамм 300-500,а затем идёт снижение веса.И так до следующего кг.

Доброго утра всем!!!!!!
Начинаю с поздравлений:
Валюша и Катюша с юбилеем!

hala2 писал(а):

Светл@нк@_ писал(а): За это время минус 5,7 кг. Светик, умница!! Поздравляю!!! Silvana писал(а): У меня отвесик 200 грамм и того ушло 10 кг.

Хочу присоединиться!
Девочки, так держать!

Mat писал(а):

.Я продолжаю сидеть.

Юляш! Выброси из своей головки это слово СИДЕТЬ. Мы не сидим, а двигаемся К КРАСОТЕ , ЗДОРОВЬЮ И МОЛОДОСТИ!
А у меня сегодня привес +600. Линейку пока не меняю. Как пришёл так и уйдёт.

Моё меню на сегодня:
Завтрак: 3 бутера с колбасой.
Обед: рис с соевым соусом+ помидоры(и если не наемся кусок колбасы)
Ужин: кефир+творог+яблоки.