Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем добрый вечер!
Меню на завтра:
З -манная каша с ложечкой варенья из крыжовника, кусочек тортика, чай
О -рыбка, запеченая с луком, гречка, творог, топленое молоко
У -смузи: яблоко, мандарин, творог, топленое молоко

секрет@рша писал(а):

у меня вчера было 5 месяцев на системке..

Наташенька, поздравляю!!!

MansVV
Валюша!!! С отвесом хорошим!!! Ты смотри-ка, принцип убирания линейки работает!!!

Iruka писал(а):

как случился отвес. Да какой! 400 грамм.

Поздравляю!!! Молодец!!!

Мила писал(а):

сегодня я оплошала в обед картошка с грибами и два вареника с творогом, просто была в гостях у свекрови и отмазки типо я "не голодна" и "я уже обедала" не проходят

Мила писал(а):

Вчера вечером у подруги домашние пельмени обминула, а сегодня... эх. Ладно, пошла делать упражнения, авось обойдется без привеса

Сдается мне, что ты не на системе...

Sheala писал(а):

у меня отвес 700 гр и новая циферка!!

Ух, Танюша умничка!!! Поздравляю!!!

секрет@рша писал(а):

вчера было 5 месяцев на системке..

Наташенька, мои поздравления котя!!! Как же ты забыла!! Это дата!!!!

hala2 писал(а):

Сдается мне, что ты не на системе...

Обминула - в смысле подруга предлагала а я отказалась, вот...

Добрый вечер, девушки))

Сегодня было:
З: ржаные хлопья с молоком, творог с ряженкой и джемом,яблочко)
О: салат: отварная свекла, морковка сырая, активия. кусочек рыбки
У: 2 яблока, творог,стакан кефира

Между З и О был фитнесс-марафон..ежегодное мероприятние в клубе в честь масляницы) с 11-30 до 14-30 отпрыгала на 5 разных уроках, устала жутко После марафона было бесплатное и неограниченное угощение разными блинами, я быстро собралась и ушла оттуда от греха подальше Утром меня ждут мамины блины)

Приехала к родителям - папа (!!!) отметил, что я исхудала,щеки и бока пропали..а если уж мой папа заметил, значит так оно и есть=)

Когда говорят,что похудела, мне стыдно становится ,что так разъелась ..ведь получается, раньше люди из тактичности просто молчали...я еще года полтора назад тростинкой была..

Таечка! писал(а):

После марафона было бесплатное и неограниченное угощение разными блинами, я быстро собралась и ушла оттуда от греха подальше Утром меня ждут мамины блины)

Умничка!!! Не то что я

Мила писал(а):

Обминула - в смысле подруга предлагала а я отказалась, во

Ааа... ну тогда еще жить можно! А вареники сегодня на обед все таки нарушение! Даже у свекрови... Не нарушай, Людочка больше!!!

Мила писал(а):

Умничка!!! Не то что я

Люда, не расстраивайся) Главное, проанализируй эту свою ошибку, пойми ,почему так случилось и впредь избегай подобной ситуации. Все мы люди и Катя в своей книге писала, что у ВСЕХ срывы неизбежны. ПРосто нужно научиться сделать их как можно редкими.

а мы с тобой)

hala2 писал(а):

А вареники сегодня на обед все таки нарушение! Даже у свекрови... Не нарушай, Людочка больше!!!

Больше не буду, честно. Просто ну как отказаться, даже не знаю Одно дело подруге сакзать не буду и топнуть ногой, другое дело свекрови - она ведь обидится. Прийдется придумать какую-то стратегию

Таечка! писал(а):

а мы с тобой)

Спасибо за поддержку!

добрый вечер красавицы.
сегодня взвесилась,увидела небольшой отвес от вчерашнего привеса.но всё равно ещё осталось.надоели эти карусели
сегодня не нарушала.

планирую завтра:
З.пирожок с маком,пирожок с творогом,бисквит,чай.
О.суши.
У.творог,яблоко.

hala2 писал(а):

Ириш, чето и обед и ужин мне совсем не нравятся! Ты что там не кушаешь нормально?А?

да вроде нормально наедаюсь вполне,да и к ужину успеваю проголодаться

Девочки! ну все отстрелялась я ... в итоге 3 "4", тяжело мне далось... идея сессия без четверок.. лопнула, как мыльный пузырь...., ну уже радует, что без троек... ну да еще не все потеряно...

MansVV писал(а):

У меня медаль, два красных диплома, заканчиваю аспирантуру - это мне ничего не дало (в смысле материального благополучия). Так что не в оценках счастье!

Валюш.. ну мне медаль не додали, золото проплыло мимо))) до серебра чуть не дотянула... и диплом пока 1 красный.. так, что для коллекции треба
да и диплом и материальное благополучие особо друг от друга не зависят))) надо места "рыбно-хлебные знать" И чтобы "лапка мохнатая"

секрет@рша писал(а):

Я совсем забыла что у меня вчера было 5 месяцев на системке..

Натульчик! Поздравляю!

Умничка писал(а):

Ура!!! 7 марта будет 2 месяца на системе. Итог: -10 кг! ИМТ - в норме!!!

Результат отличный!

Iri$k@ писал(а):

14 марта будет 4 месяца стояния на месте.

и тебе колдую))) минус.. 5.. и еще сколько пожелаешь)))


Сегодня опять с нарушениями.. все не вовремя..
Но завтра буду исправляться...
З- http://forum.say7.info/topic23487.html?sid=f7d4349faf8e4aeb29c2126d2b0591ca, и если успею.. то еще http://forum.say7.info/topic7047.html.. Масленица...
О - планирую гречку с овощами и молоком, может еще, что-то успею из мяско, фруктик..
По ужину пока не знаю.. хочу все-таки Салат Нежнейший.. его у же неск раз сдвигаю( редис, творог, огурец)

ИРОЧКА-ЛАПУШКА
hala2
Клуся
Cпасибо,девочки!!!!

секрет@рша писал(а):

у меня вчера было 5 месяцев на системке

Натусик,это тебе от меня с поздравлениями!


MansVV,Sheala,Iruka-Девочки,УРАААААААА,С отвесами Вас!
[b]Клуся!Поздравляю с окончанием сессии!Света,да,не расстраивайся ты,оценки,это все ерунда на постном масле.Я так гордилась красным дипломом,пришла на работу,а у меня вообще никто и ни разу даже и не спросил,есть ли у меня вообще диплом.Написала в автобиографии,что есть,но никто не сверял и не проверял,а я как дура под дверями тряслась перед экзаменом,чтобы ,не двойку,а "4" не получить.

Девочки, у меня вопрос.
Я замораживаю ягоды. Разминаю смородину, Клубнику, чернику и в бутылках морожу. Потом это дело размораживается, разбавляется водой и получается такой компот из свежих ягод.
Скажите такое нам можно на обед и ужин?

секрет@рша писал(а):

Я совсем забыла что у меня вчера было 5 месяцев на системке.

Я поздравляю тебя, Натуся!!!
Как же классно, что мы не на диете!!! И не считаем дни,"когда же этот кошмар закончится", а забываем о 5-месячных юбилеях, просто питаясь правильно, радуясь успехам и все

MansVV С отвесом тебя!!!
Sheala,Iruka И вас с отвесиками!!!
Весна началась, расцветаем!!!

Таечка! писал(а):

папа (!!!) отметил, что я исхудала

Таечка! писал(а):

Когда говорят,что похудела, мне стыдно становится ,что так разъелась

Это не стыдно, а здорово, что взяла себя в руки, а не махнула на себя рукою! Умничка!!! Впереди вся жизнь!!!

Мила писал(а):

Больше не буду, честно. Просто ну как отказаться, даже не знаю Одно дело подруге сакзать не буду и топнуть ногой, другое дело свекрови - она ведь обидится. Прийдется придумать какую-то стратегию

Милочка, скажи в следующий раз: "Мамочка, так желудок крутит что-то... Наверное неправильного съела чего-то. Но я так люблю, как Вы готовите! Можно я с собой возьму, а то спать ночью не буду, что такую вкусняшку не попробовала!!!" И ей очень приятно, и ты утром поешь с удовольствием!

Клуся писал(а):

Девочки! ну все отстрелялась я

Поздравляю, Светик!!
Теперь успокаивайся, выбрасывай все из головы и восстанавливай нервы!

buba999 писал(а):

увидела небольшой отвес от вчерашнего привеса.

Ириш, надеюсь и дальше отвесики побегут! Тебе же немножечко осталось, и так умничка какая!!

Я пока стою, но столько наотвешивала за неделю, что очень-очень рада! Правда, чуть-чуть до 10 кг общего отвеса не хватает, но этот праздник у меня еще впереди!!
Менюшка:
З: кашка пшеничная с мясом, салат из овощей, кофе
О: сварила борщ, еще не пробовала такой: вместо картошки кабачок, мясо,
морковь, свекла, болг.перец, капуста, зелень, чеснок. Надеюсь- съедобно.
У: творог, свити,топленое молоко.


Ириша писала:
Девочки, у меня вопрос.
Я замораживаю ягоды. Разминаю смородину, Клубнику, чернику и в бутылках морожу. Потом это дело размораживается, разбавляется водой и получается такой компот из свежих ягод.
Скажите такое нам можно на обед и ужин?

Ирочка, эти ягодки только до 12!!!

Девуленьки красотуленьки привет!!!
На корпоративе питалась системно,мне сказали "так жалко,что ты торт не ешь",я сказала завтра наверстаю".
Обхожу на работе участок (85 человек на участке) все в один голос говорят хватит тебе худеть,неужели они не видят сколько ещё надо скинуть,вес то стоит,то скачет.А ещё говорят,что похорошела.Надо будет выставить фотки в до и после( уж вы точно скажете изменилась или нет ),хотя хотела до 60 кг дойти,затем отчитаться. Поживём- увидим!
Сегодня прощёное воскресение,последний день масленицы!
Девочки простите меня!!!


А меню моё такое:

Завтрак: 2 сардельки+2 кусочка сыра+кусочек ржаного хлеба+кофе+маленькая конфетка баунти+мандарин +встала в 5 часов утра напекла блинов съела 4 блина со сгущёнкой ,щас лопну-что не сделаешь ради последнего дня масленицы.

Обед : Мяско запечённое в рукаве+овощи без картохи+апельсин+з.ч.

Ужин: отварная свекла+творог5%+активия системная

секрет@рша писал(а):

Я совсем забыла что у меня вчера было 5 месяцев на системке.

Всем отвесившимся!!!

Доброе утро!!!
Поздравляю всех с "прощённым" воскресением!!!
Всем красавицам весеннего настроения,

и шикарных отвесов .
Меню на сегодня:
З: омлет и кофе с молоком.
О:гречка отварная с филе форели.Свежие овощи.
В 17 часов иду на девичник.Начнут соблазнять вином, но я это уже проходила.Теперь я кремень.Попью чайка.
Поэтому поужинаю в 16-оо фруктами и ряженкой.

Доброе утро!!!
Поздравляю всех с "прощённым" воскресением!!!
Всем красавицам весеннего настроения,

и шикарных отвесов .
Меню на сегодня:
З: омлет и кофе с молоком.
О:гречка отварная с филе форели.Свежие овощи.
В 17 часов иду на девичник.Начнут соблазнять вином, но я это уже проходила.Теперь я кремень.Попью чайка.
Поэтому поужинаю в 16-оо фруктами и ряженкой.

Девочки всем приветик!
Поздравляю всех с Прощенным воскресеньем
У меня отвесик , не большой но радует -200, ( хотя КД ,странно,все не как у людей)
З кофе+ 3 печеньки со сгущ молоком
О салат пекинка+помидорки чили+огурчик+креветки+соев масло+оливки ( иду в гости к свекрови,там тазами Оливье и картошка по корейски,приходиться носить с собой)+курочка замаринованная в помидор(мороженные домаш)+лимон+специи+з.ч.
У рыбка в фольге.
Всем весенненего настроения!!!

Мила писал(а):

Просто ну как отказаться, даже не знаю

Ой, мы это так много обсуждали.. Кто как. Кто на плохое самочувствие жалуется, кто на сытость, кто просто тупо отказывается. Короче у каждого свой подход. Я , например, своей свекрови прямо сказала, что я на системе, и это не обсуждается. Если она что-то предлагает НЕ системное, я говорю: спасибо, это не буду, давайте лучше вооон то съем))) И порядок. А щас сама восхищается, как я похудела, какая у меня сила воли и т.п.
Опять качели. Вчера -200, сегодня +200. Но с линеечкой совпадаю )))
Меню примерно такое:
Обед: омлет с брокколи, немного сельди слабосоленой маринованой дома
Ужин: скорее всего рис с овощами(капуста, морковь, фасоль стручковая)

Девочки! Приветики, мои любимые!
Танюша, Талуся, Любаша! Спасибочки за поддержку, да я уже не расстраиваюсь!
Всех с Масленицей! и Прощенным Воскресеньем, успели только 3 раза за всю масленицу испечь блинков...
Сегодня с утра:
З- бутерброд с маслом и сыром, сладкий чай и чуть позже блины из духовки Ofenpfannkuchen, это, чтобы не стоять у плиты , http://forum.say7.info/topic23487.html, сочень http://forum.say7.info/topic7047.html

С обедом и ужином пока не знаю...
Простите меня. если кого-то чем обидела


а я на работу... 9марта приезжает Губернатор, готовим выставку, а сперва на Масленице работаем... эх.... ни сна, ни покоя..

Привет девочки! у меня опять отвесило - 400 гр

Праздники впереди..ох ,ну ничего прорвемся!

Менюшка:

З:активия творожная с черносливом и отрубями 2 баночки, 2 бутера с колбасой,кофе,2 конфетки
О: салат помидоры+огурцы, грудка куриная , может омлет добавлю.
У: Скорее всего мясо маринованное в кефире , может винца хлопну,а может и нет

Девочки, с добрым утром всех!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-223021191.html][/URL]

Мила писал(а):

Прийдется придумать какую-то стратегию

Самая лучшая отговорка для всех, это сказать, что у тебя небольшие проблемки с ЖКТ и врач посоветовал специальное питание

buba999 писал(а):

наедаюсь вполне,да и к ужину успеваю проголодаться

Клуся писал(а):

ну уже радует, что без троек... ну да еще не все потеряно...

Светуля, не загоняйся и перестань так переживать! Разве это самое важное в жизни!

Iruka писал(а):

Скажите такое нам можно на обед и ужин?

Нет к сожалению до12дня

Талуся писал(а):

Правда, чуть-чуть до 10 кг общего отвеса не хватает, но этот праздник у меня еще впереди!!

Любо писал(а):

Надо будет выставить фотки в до и после

Отличная идея!!!!

39 вишенек писал(а):

В 17 часов иду на девичник.Начнут соблазнять вином, но я это уже проходила.Теперь я кремень.Попью чайка.

Вот и прально, Мариш!!!!

Мару_ся писал(а):

, не большой но радует -200,

Поздравляю, умничка!!!

Мое меню.
З. Драники, молоко, конфетка
О. Плов системный с грудкой, апельсин, 5 черносливин
У. Творог, сливы

Меню Паши.
З. Драники, творожный кекс, млолко
О. Суп из кабачков, мяса и риса, салат из редиса и огурца, яблоки, кефир
У. Памело, творог


Системщица Марина, с отвесом!!!

Iruka писал(а):

Девочки, у меня вопрос. Я замораживаю ягоды. Разминаю смородину, Клубнику, чернику и в бутылках морожу. Потом это дело размораживается, разбавляется водой и получается такой компот из свежих ягод. Скажите такое нам можно на обед и ужин?

Ира ягоды только до 12

Любо писал(а):

". Обхожу на работе участок (85 человек на участке) все в один голос говорят хватит тебе худеть,неужели они не видят сколько ещё надо скинуть,вес то стоит,то скачет.А ещё говорят,что похорошела.Надо будет выставить фотки в до и после( уж вы точно скажете изменилась или нет ), [url=http://zdesvsyo.ru/][/url]

Любочка будем ждать фотки

Silvana писал(а):

Боитесь мяса, кушайте отварное куриное филе с грудки

Ок, взяла на заметку

сегодня у нас в меню
З: йогурт+мюсли, кофе без сахара с хлебцем и с сыром (30гр.)
О: вегитарианский борщ (никак доесть не можем), перец, тушеный с фасолью
У: сырники системные с яблочком и йогуртом натур.

Девчонки, вино красное можно только в обед или вечером тоже можно, что то я точно не знаю У нас с мужем хорошие отвесы после красного вина. Вот думаю может так сказать злоупотребить парой бокалов

Хочу поделиться радостью - мы взялись за зарядку Со скрипом, но думаю дело пойдёт

Вчера мужу купили пару новых костюмов так как из старых он стал выпадать

Цитата:

Девчонки, вино красное можно только в обед или вечером тоже можно,

И вечером можно

Цитата:

Хочу поделиться радостью - мы взялись за зарядку

Главное зарядку не бросать .
Я своими косточками тоже ели двигаю (лень матушка замучала ).Сегодня тоже решила делать зарядку (Дай Бог мне силы по утрам её делать и не лениться )
пошла фото До и После смотреть .
А то прошлую неделю нарушала маленько ( но после 6 ни-ни )
А бывает проблемка все в рот класть что плохо лежит .Так что стараюсь воду пить чаще ,что бы не думать и не нарушать .