Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Оля Masik писал(а):

приезжай в Донецк) все организуем)

жди, выезжаю

Дашуля-ля писал(а):

мы в Донецки такие, у меня что не сезон, так новая фотосессия

Оля Masik писал(а):

с отвесом) теперь меняй линеечку) все правильно, только обед какой-то грустный. хоть салатик овощной добавь)

спасибо большое салатиком боялась переборщить) значит добавлю

Добрый вечер,девочки!

Всем отвесившимся-поздравления.Стоящим и качающимся-не унывать!!!

Я тоже на качелях 72,5-73,5(точнее не скажу,весы механические).У полины за 5 дней -1кг,она такая гордая от своей силы воли.

Сегодня о.макароны с сыром,огурец,кофе.
о.Полины -суши с семгой(ездила с друзьями развлекаться),мин.вода
у.гречка,салат овощной без заправки,чай зеленый

Завтра о.гречка,печень тушеная с помидорами,зел.луком,укропом без масла
у.молочка с овощами или фруктами.

У меня вчера было 2 месяца на системе.Результат -9кг.Я так рада!!!В таком весе я была последний раз лет 15 назад.Вся одежда сваливается.

Дорогие мои!Спасибо за помощь и поддержку! Без вас я никогда не поборола-бы свою лень и обжорство.Идем дальше к совершенству.

Наталка_73 писал(а):

У меня вчера было 2 месяца на системе.Результат -9кг.Я так рада!!!В таком весе я была последний раз лет 15 назад.Вся одежда сваливается.

ПОЗДРАВЛЯЮ)))))))))))) так держать))))

Спасибо, девочки, всем за поздравление!!! У кого отвесики, тоже поздравляю! У кого пока нет, обязательно будут!
26 марта буду есть:
З: манная каша, чай с молоком, йогурт, бутерброд с сыром
З2: йогурт, сыр, чай
О: запеканка картофельная с яичной начинкой и сыром, чай
У: йогурт без добавок, яблоко печеное с черносливом(вообще-то хотелось бы два, но наверное много будет), чай с молоком.

Всех с пятницей!!!

Моя менюшка на выходные
О. Вот такую запеканочку буду есть, думаю все выходные...Может к ней сделаю гречку на гранир
http://forum.say7.info/topic5530.html
Сметану, кончено заменю на творог или кефир
У. Креветки или сыр с вином (суббота)
У. Кефир с криспами и творогом (Восвресенье)

Оля Masik писал(а):

держись, все уйдет,

Оль, спасибо и с отвесиком тебя.

Наталка_73 писал(а):

У меня вчера было 2 месяца на системе.Результат -9кг.Я так рада!!!В таком весе я была последний раз лет 15 назад.Вся одежда сваливается.

Натусь, поздравляю. И доча твоя молодец.[URL=http://[censored smajliki]/smilie-838153863.html][/URL] Меню на сегодня: О) доедаю суп , салат из св. овощей с йогуртом, кофе.
У) Тв. запеканка с яблоком и корицей, кефир.

sashaa писал(а):

вообще-то хотелось бы два, но наверное много будет),

ешь до насыщения!

zabiiaka_ писал(а):

литовский супчик

А рецепт скинь пожалуйста,уж очень заинтересовало)))))

Девочки, добрый день!!
Меню на завтра:
З: творог, конфета шоколадна, чай
О: кабачковая запеканка вот по этому рецепту http://forum.say7.info/topic22479.html, чай
У: фрукты и творог

Наталка_73
поздравляю с минусом! Наверное и чувствуешь себя как 15 лет назад? )

О) тефтели из фарша, капусты, морковки, лука, яйца, тушеные в духовке на водичке. На гарнир - морковка, тертая с чесноком + ст.л. горячего масла. Вода, чай.
У) запеканка из творога с яблоками, молоко или кефир.

Девочки, тук-тук, к вам можно? Я на системе с 9 марта. До этого недели две вас читала, списки изучала, наверное настраивалась. Начальный вес -61кг. 23 марта был 57,5, а вчера - 58,5, и сегодня так-же (все приблизительно - весы механические). Расстроилась, хотя читала, что у многих так.
сегодня:
з1 6-00 чай с вафлей
з2 9-00 кофе, 2 драника
о-гречка+2 куриные голени отварные+апельсинка
у-яблоко, апельсинка+молоко или кефир
завтра
з- кекс шоколадный (сейчас пойду печь) чай
о- голубцы ленивые
у- фрукты+молочка(наверное)

Упс - не ст.л. масла, а половинка ч.л.

~~оксана~~ писал(а):

2 куриные голени отварные

надеюсь варила без кожи???7?

Оригами писал(а):

ст.л. горячего масла.

что за горячее масло?

~~оксана~~ писал(а):

о-гречка+2 куриные голени отварные о- голубцы ленивые

варим без кожи и обрезаем весь жир, если что)
как готовила голубца?
ну и лучше писать какие именно фрукты и овощи собираешься кушать, а то так можно накосячить)

~~оксана~~ писал(а):

Девочки, тук-тук, к вам можно?

Добро пожаловать!

~~оксана~~ писал(а):

з1 6-00 чай с вафлей з2 9-00 кофе, 2 драника

Оксан, может поплотнее попробуешь завтракать?

~~оксана~~ писал(а):

у-яблоко, апельсинка+молоко или кефир

Надо бы творога добавить, хотя бы 100гр., а то у тебя одна жидкость получается.

~~оксана~~ писал(а):

23 марта был 57,5, а вчера - 58,5

КД случайно не на носу?

Привет, красотули!

Полчаса всех комментировала, перешла на последнюю страничку и вырубился Инет. Заново писать нет сил. Так что коротенечко:
Всех с наступающими выходными, хорошего настроения и отвесов повесомее (какое-то "масло масляное" получилось).
От моего вчерашнего привеса ушли 400 гр. Новерное ушло бы и больше, но вчера с младшеньким ходили на собеседование в школу и освободились почти в 18, поужинала в начале седьмого, а обычно ем около пяти.

Мое меню на сегодня:
О. минестроне, макароны, салат из капусты с соевым соусом, яблоко
У. салат из помидоров и огурцов, апельсины

~~оксана~~ писал(а):

Девочки, тук-тук, к вам можно?

Таааак, еще одна землячка за ум взялась!

Дашуля-ля писал(а):

надеюсь варила без кожи???7?

с коожей!!! но кожу не ела

Татоша26 писал(а):

Оксан, может поплотнее попробуешь завтракать?

не реально, утром обычно ничего не лезет

Оля Masik писал(а):

как готовила голубца?

в кастрюльке потушено все: капуста, рис, фарш, немного масла раст, паста томатная

Татоша26 писал(а):

Надо бы творога добавить, хотя бы 100гр

спасибо

Татоша26 писал(а):

КД случайно не на носу?

нет

~~оксана~~ писал(а):

не реально, утром обычно ничего не лезет

Надо, чтобы лезло, завтраком мы запускаем обмен веществ.

~~оксана~~ писал(а):

с коожей!!! но кожу не ела

В следующий раз вари без кожи.

~~оксана~~ писал(а):

паста томатная

с сахаром?

Девочки, всем привет! Читала, что нам можно консервы, но в собственном соку. А ограничений по количеству их нет? Можно на обед пару-тройку раз в неделю или не частить?
А то у меня в закромах их до фига... (Мы паек получаем, вот и накопились)
Ой, забыла уточнить, я говорю о рыбных консервах. Состав на баночке: рыба, соль, специи.

системщица писал(а):

А ты сколько в обед съедаешь?

Марин, чё-то ты меня в тупик поставила! Точно, куплю завтра весы и попробую все взвешивать, что ем. Потом посчитаю сумму и попробую проанализировать. Ты гений!


Девчоночки, встречала здесь, что кто-то из нас кушает детский творожок "Тёма", я купила тоже, а о жирности там ничего, вернее, написано так мелко, что лупа нужна. Может быть кто-нибудь знает жирность?

И еще вопросик, купила сегодня камбалу, а никогда ее не готовила. Можно ли это сделать системно и вкусно?

Chelsi писал(а):

Таааак, еще одна землячка за ум взялась!

спасибо

Татоша26 писал(а):

Надо, чтобы лезло, завтраком мы запускаем обмен веществ.

попробую

Татоша26 писал(а):

с сахаром?

нет (пошла, состав почитала)

~~оксана~~ писал(а):

в кастрюльке потушено все: капуста, рис, фарш, немного масла раст, паста томатная

Нам нельзя больше чайной ложки масла Внимательно почитай состав томата, если в нём есть сахар и крахмал - нам его нельзя!

~~оксана~~ писал(а):

не реально, утром обычно ничего не лезет

Да-да, я тоже раньше только после 12-00 кушала. Приучай себя к завтракам! Обязательно! Не обязательно кушать много, закинь в себя каких нибудь хоть калорий. Ты таким длительным перерывом в пище только обратного добьёшься- вес встанет. Да и вредно это... Посчитай сама, ты ужинаешь в 18-00, а потом только обедаешь, почти 20 часов перерыв... Ты так гастрит заработаешь.
Я так особо не ругаюсь, ты только начала , но ты подумай об этом, привыкнешь к завтракам очень быстро!

Кабанчик777 писал(а):

Можно на обед пару-тройку раз в неделю или не частить?

10. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку. (редко)