Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Кабанчик777 писал(а):

Читала, что нам можно консервы, но в собственном соку. А ограничений по количеству их нет? Можно на обед пару-тройку раз в неделю или не частить?

Не стоит ими злоупотреблять, в них очень много соли и вообще рыбные консервы очень плохи для печени... От соли привесы будут, тебя это не порадует.
Это из той же категории, что и варёная колбаса на обед. Ты туда соли не клала и не знаешь, сколько её там реально. Такие вещи не стоит часто кушать. Оставь на всякий случай, когда будешь торопиться например.

Даша и Оля!!! Спасибо, девочки!!!

Я уже неделю на системме - ура! отвесик небольшой. но есть.
Вот меню на сегодня
з - картошка с мяском
о - макарошки с грибами и овощами. ряженка
у - гречка с огурчиком и чай

Девочки, в магазине хотела купить соевый соус . Начала смотреть состав. Там оказывается есть сахар (что в дорогих так и в дешовых) А нам его можно. Чего-то я видать не понимаю?

AVTOLEDII писал(а):

Девочки, в магазине хотела купить соевый соус . Начала смотреть состав. Там оказывается есть сахар (что в дорогих так и в дешовых) А нам его можно. Чего-то я видать не понимаю?

вот с первой странички скопировала

соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также можно в небольших количествах, но ограничения по времени уже нет

так что не парься я всегда роллы с соусом ела привесов не было

отвесик 500 гр! довольная как слон.хотя ужин у меня был и рыбо и мясо маловат кусман рыбы на ужин получился,а мучать себя голодом очень не хотелось!

AVTOLEDII писал(а):

Чего-то я видать не понимаю?

Ириш, есть без сахара. Забыла фирму, девочки подскажут!

staingirl писал(а):

хотя ужин у меня был и рыбо и мясо

и рыбу и мясо нельзя кушать вместе на ужин, так что твой отвес может очень быстро вернуться!!!!

кудряшка№1 писал(а):

всегда роллы с соусом ела привесов не было

Спасибо!!!!

annet13 писал(а):

ага я 102 вешу. а ты 76, но ты толще!

Не знаю как так получается, но я сколько себя помню даже когда весила 64 кг, то всё равно в меня был 48ой размер. Просто с этими размерами не угадаешь Где-то я значусь как 44/46, а где то и весь 52ой

кудряшка№1 писал(а):

Может у вас секрет от нас какой то??? по столько скидывайте через день?

да нет особых секретов Всё по системе - завтрак до 12 иногда себе позволяю вафельные три трубочки, это если сладенького захочется.
Обед в 13 или ближе к 14, ничего не жарим, да мы и так жаренного не ели, просто по системе не сочетаем некоторые продукты. Когда по недомыслию сочетаю, то начинаются качели. А так народ посветовал, несколько дней одно и то же меню поготовить, чтобы понять как организм реагирует.
Вот я поготовила и поняла, что рганизм охотней реагирует на рыбку и овощные супчики.

Между приёмами пищи совсем себя отучаем от чаепитий с галетами. Сейчас ещё отходим от хлебцев ржаных, пока отказались от них на ужин.

Ещё заметила, что зелёный чай хорошо влияет на уход кг, гораздо лучше чем тот же кофе. Но я гипотоник и время от времени себе позволяю молотый без ничего кофе. Но днём и вечером пьём компот из сухофруктов. Ещё наверное пару дней кушали грейпфрут это был поздний ужин (мы не спим до часу ночи и ужин в 18 час. для нас тяжко, но мы стараемся), каюсь, но самое интересное что грейпфрут оказал свой эффект.

Вот кто-то из девчонок говорил, что семечки хорошо действуют, вот купила завтра на завтрак жменьку сгрызу (их только до 12 час. надо успеть, так что на завтрак)

AVTOLEDII писал(а):

Девочки, в магазине хотела купить соевый соус . Начала смотреть состав. Там оказывается есть сахар wacko1 (что в дорогих так и в дешовых) А нам его можно. Чего-то я видать не понимаю?

А вот и нет.В моем состав:вода,соя,пшеница,соль.Фирма-КАТАNА

Rafiti писал(а):

А вот и нет.В моем состав:вода,соя,пшеница,соль.Фирма-КАТАNА

Любочка, спасибо. Поищу у себя.
Если не найду- вышлишь ?

~~оксана~~ писал(а):

с коожей!!! но кожу не ела

~~оксана~~ писал(а):

в кастрюльке потушено все: капуста, рис, фарш, немного масла раст, паста томатная

в следующий раз! все варим и запекаем без кожи и жира!!!
масло расчитывать по дозволеным нормам, т.е. 1 ч.л. на порцию.
ну и за пасту сказали!

Кабанчик777 писал(а):

Читала, что нам можно консервы, но в собственном соку. А ограничений по количеству их нет? Можно на обед пару-тройку раз в неделю или не частить?

редко можно, так же как и колбасу.

Iri$k@ писал(а):

Девчоночки, встречала здесь, что кто-то из нас кушает детский творожок "Тёма", я купила тоже, а о жирности там ничего, вернее, написано так мелко, что лупа нужна. Может быть кто-нибудь знает жирность?

в нем по-моему или 4 или 5% точно не помню, нам его можно, буду в магазе - проверю) кстати ты мне напомнила про вариант ужина этот творожок с черносливом) ммм))))))

AVTOLEDII писал(а):

Девочки, в магазине хотела купить соевый соус . Начала смотреть состав. Там оказывается есть сахар (что в дорогих так и в дешовых) А нам его можно.

по-моему есть еще камис без сахара, там в цвете крышек фишка, но не уверенна

staingirl писал(а):

отвесик 500 гр! довольная как слон.хотя ужин у меня был и рыбо и мясо

на ужин мясной вариант между собой не сочетаем! так что не балуйся, сейчас может и прокатит, мало ли, а потом будет гарантирован стояк-привес.

Здравствуйте девочки! Всех отвесившихся поздравляю, остальным - не унывать. Пишу редко, но читаю вас ежедневно. Вы для меня лучшая поддержка. Сегодня 2 месяца на системке. Результат - 6,2 кг (за этот месяц -2 кг). Но для моего веса это нормальный результат. Радует уменьшение объемов.
Меню на завтра:
З - булочки, пекла сегодня по этому рецептику (мои мужики сегодня уплетали за обе щеки) http://forum.say7.info/topic18674.html,чай;
О - гречка с молоком, салат - огурцы, помидоры, лук, чай каркаде;
У-ряженка, салат-щетка

Оля Masik писал(а):

в нем по-моему или 4 или 5% точно не помню, нам его можно, буду в магазе - проверю) кстати ты мне напомнила про вариант ужина этот творожок с черносливом) ммм))))))

Спасибо, Олечка, он оч. нежный. Интересно, если взбить обычный творог с молоком, будет ли он таким же нежненьким.

Оля Masik писал(а):

на ужин мясной вариант между собой не сочетаем! так что не балуйся, сейчас может и прокатит, мало ли, а потом будет гарантирован стояк-привес.

я больше не буду.сегодня все по плану! ужин - йогурт активия без добавок и фрукты

AVTOLEDII писал(а):

Любочка, спасибо. Поищу у себя. Если не найду- вышлишь ? girl_haha girl_haha girl_haha girl_haha

ОК

AVTOLEDII - Ириш! Хороший и качественный соевый соус Kikkoman, но он тоже бывает разный (в смысле добавок), смотреть надо. Но у меня такой.

И по-поводу "Темы", сегодня глянула в магазине на жирность - 3,6 %

Кабанчик777 писал(а):

И по-поводу "Темы", сегодня глянула в магазине на жирность - 3,6 %

Спасибо!

Я сегодня еще -300!!!
Всем кто отвесился
Кто стоит и качается скорейших отвесиков и отвесищ!

Мое меню на завтра:
З-овсянка с медом,кофе с сгущенкой,кус брауни(сейчас буду печь),
О-греча с курой в духовке,салат из редиса и свеж огурца заправлен йогуртом
У-рис дикий+бурый с тушен на воде овощами(помидор морковка лук кабачок)
Всем удачных выходных!

.Девочки в творожке "Тема"жирность 4,2%. Так что нам мона его кушать, а вот "Агуша" никак, в нем жирность 8%. В курсе этих нюансов так как у меня ляль маленький как раз его кушаем, поэтому говорю точно. Проверено на себе

Привет красавицы, вот вопрос у меня, я сегодня на ужин готовила мойву в микро. там осталось жидкость и что я там заметила "звездочки" от жира.Как быть?

Девчата милые привет!!!У меня всё тоже стою,но не переживаю по этому поводу знаю ,что всё равно стронусь с места и дойду до цели! Ведь последнии кгэшки такие упрямые, но я упрямее!!!

Sheala писал(а):

У меня сегодня отвесик - 300 гр!

Finik)) писал(а):

У меня севодня отвес -600 грамм

Светл@нк@_ писал(а):

Девочки, у меня сегодня снова отвесик, тоже 600 грамм! Довольная с утра!!!!!

MansVV писал(а):

вчера 300 гр отвалилось, а сегодня аж целых 700!!!!

ИрискаДВ писал(а):

Итог - 300 грамм.

tachka писал(а):

Сегодня отвесик -200 гр.,

sashaa писал(а):

У меня отвес -500!!!

кудряшка№1 писал(а):

Девочки и у меня радость -400 гр

Алекса_рыжик писал(а):

сегодня -200 все на сегодня 77,8 уже хорошо)

lole25 писал(а):

Я уже неделю на системме - ура! отвесик небольшой. но есть.

staingirl писал(а):

отвесик 500 гр!

oksima писал(а):

Результат - 6,2 кг (за этот месяц -2 кг).

Alenushka2010 писал(а):

Я сегодня еще -300!!!

Молодцы какие вот так дружненько взялись и вперёд!!! Девчата душа за вас радуется!

Идём дальше!!!

zabiiaka_ писал(а):

От меня поступило предложение купить подтяжки girl_haha girl_haha girl_haha

Дельное предложение!

Tanva писал(а):

Я застряла unknown 71.1кг. И вообще нет аппетита

И у меня такое бывает!

Оля Masik писал(а):

Аня, в личку кинула ссыль)

систему занятий с Джилиан Майклс за 30 дней .... И я хочу,Ольчик и мне в личку скинь.Плиз...

Дашуля-ля писал(а):

А я вот сегодня плюсанула, наверно, не стоило три дня подряд так радоваться своим отвесам

Дашуль это всё нормально,не переживай!

surpriza писал(а):

Привет красавицы, вот вопрос у меня, я сегодня на ужин готовила мойву в микро. там осталось жидкость и что я там заметила "звездочки" от жира.Как быть?

Ну и что,ну и не ешь этот бульон. А вот от мойвы говорят хорошие отвесы бывают,правда сама не пробовала,но девочки едят на ужин.

По меню отпишусь завтра.

Девочки, привет
з. 6.10 вкусно
8.15 апельсин и пицца
о. бурый рис с куриными голенями запеченный, 2 яблока
у. 3 голяшки куриных....мало, хотела догнаться вареной говядиной...но её скормили собаке...

завтра
о. рис и овощной салат...если что...доем творог и яблоко
у. ряженка, творог, сыр, криспы