Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки,привет))У кого отвесы поздравляю.У меня стабильно пока 57-начинает казаться что дальше не пойдет(((а еще столько надо убрать(
кушала сегодня
з-шоколадка,2 бутера с колбасой
о-стручковая фасоль,цветная капуста,горошек зеленый(замороженый)все это запеченое под сыром в горшочке
у-креветки отварные сбрызнутые лимонным соком

Наталка_73 писал(а):

.У полины за 5 дней -1кг,она такая гордая от своей силы воли.

Ещё бы это же её победа !

Наталка_73 писал(а):

У меня вчера было 2 месяца на системе.Результат -9кг.Я так рада!!!В таком весе я была последний раз лет 15 назад.Вся одежда сваливается.

Вау, с юбилейчиком! Наталья только к совершенству!!!

красивые картинки - Цветы

Оля Masik писал(а):

этот творожок с черносливом) ммм)

а подскажи, чернослив сама добавляешь? Я видела в продаже уже готовый, но не рискнула взять

~~оксана~~ писал(а):

Я видела в продаже уже готовый, но не рискнула взять

Бери без добавок,просто творожок,а чернослив сама добавь)))

oksima писал(а):

Сегодня 2 месяца на системке.

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-815830023.html][/URL]

Юлька гуд писал(а):

з. 6.10 вкусно 8.15 апельсин и пицца

Юль, я не поняла, это чего 2 завтрака? Почему через 2 часа, надо, как минимум 3.

~~оксана~~ писал(а):

Я видела в продаже уже готовый

Нам такой нельзя, а вдруг они чего-нибудь туда вредненького добавили.

привет красотки.
отчитываюсь за сегодняшний день:
З.овсянка с курагой и черносливом,кусок наполеона,чай.
О.картошка запечённая ,салат из св.овощей.
У.заливное.

планирую завтра:
З.блинчики с вареньем,орехи,чай.
О.суши.
У.яблочки запеку с творогом.

Татоша26 писал(а):

Юлька гуд писал(а): з. 6.10 вкусно 8.15 апельсин и пицца Юль, я не поняла, это чего 2 завтрака? unknown Почему через 2 часа, надо, как минимум 3

очень есть захотела, хотя с утра тоже нормально позавтракала

уберу 2 завтрак))))))))

Юлька гуд писал(а):

уберу 2 завтрак))))))))

Юль, а во сколько обед? Может не убирать, ты же очень рано завтракаешь, просто не в 8, а в 9 часов, например, чего-нибудь захомячить.

Оля Masik
имела в виду горячее подсолнечное масло

Всем приветики!!!
Ой чета я совсем забегалась с моей малышней, не успеваю вас читать, спасибо за ответы - все учту.
У меня за эту неделю были такие качели - но итог -100 грамм - небольшой, но МИНУС, а это главное.

Клуся писал(а):

Ириш, селедку лучше до 12 ч ............... я уже несколько стр назад делала подборку по картофелю

Светик, спасибочки за повторную подборочку!!!!!!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-238958343.html][/URL]

Светл@нк@_ писал(а):

Волосы, наверно, не при чем! Все по системе! Молодец! А красоту-то зачем состригла? Мне просто жалко всегда волосы, особенно чужие, свои-то - три штучки в пять рядов...

Да надоела мне моя вечная суперр-прическа "хвост", а с моими шалопаями малыми с распущенными не походишь - они мигом свою укладку сделают, отличную от той, которую утром сделала мама
Кстати, только что сообразила, никогда и подумать не могла, что мне каре пойдет, все время считала, что у меня слишком полное лицо для этой стрижки. А сейчас смотрю в зеркало - налюбоваться не могу. БРАВО СИСТЕМА!!!
Так что девочки, мы скоро все не только одежду разнообразим, но и волосики свои по разному стричь и укладывать сможем!!!

На выходных буду есть вареные грудки, апельсины (2 кг себе вкусных раздобыла), молочку, и печень сделаю в йогурте по вашему совету, только я по йогуртам не любитель, так что в них не разбираюсь.
Подскажите какой купить? Чтоб и готовить на нем и так кушать, на ужин, например с фруктами.

Неделька выдалась у нас отвесистая!!! ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ!!!!!
Кто без отвесов - не вешать нос!!!!

Всем системных выходных!!!

Iruka писал(а):

Подскажите какой купить?

Без наполнителей и сахара. У нас такой только Активия бывает. Может у вас какие ещё. Внимательно почитай состав.


И доброе утро!
А я же говорила, что фигня! Ушёл привес и ещё минус 100 грамм.Худеем-с!
Что сегодня кушаю, напишу потом.

Всем огромный приветище!!!!! У меня еще 500 гр отвалилось, урааааааа!!!!!! Жаль, что в табличку не по субботам сдаемся Но это просто здорово!!!! Вчера на ужин делала как и писала рыбку карри (был сазан) - вкусно очень!
Сегодня питаюсь так:
З. Миниола, каша ячневая, пончики ГОСТ http://forum.say7.info/topic38232.html, чай.
О. Вот эта запеканка http://forum.say7.info/topic3335.html (естественно ее осистемлю!), салат из зеленой редьки и петрушки, сбрызнутый яблочным уксусом,чай.
У. Овощной "плов" (рис пропаренный, кабачок, брокколи, цветная капуста, лук, помидор), чай.
Физ. нагрузки пока ограничила из-за КД! Оставила только сухое растирание, небольшую гимнастику и самомассаж ног, живот - не трогаю!
Всем удачных выходных!!!!!

Кушаю сегодня-
З: овсянка с черносливом и курагой, несколько печенек с чаем
О: овощная заморозка+ сосиска+ сыр, на сухой сковороде приготовлено, пара ложек альметт, чай
У: творог, йогурт, апельсин
Просыпайтесь, сони!!! Солнышко от меня к вам приехало!

Привет девочки! Всех поздравляю с выходным,эх хорошо не работать!
Вес как всегда противничает..туда , сюда.. сегодня - 300 гр, смех ,да и только! что то меня сегодня с утра пробило на жор Вроде ужин вчера нормальный был..к чему бы это?

Меню:
З: пюре картофельное с курицей (250 гр),бутер с колбасой, 1 пряник, 2 конфеты,чай с сахаром
О: Ленивые голубцы с курицей или гречка с молоком (еще не знаю)
У: предположительно крипсы с сыром и молоком или........

Всем доброго утречка.Зашла к вам пока мои все спят.Уже позавтракала:беляш с кофе.Обед:мяско тушеное с овощами(без картошки).Ужин:молочка с фруктой.

Всем привет!

з. жаркое, чай, печенье
о. картошка с сыром, помидорчик, огурчик
у. криспы, сыр, ряженка

Всем доброго утречка!Целую неделю стояла и вот свершилось-500
Менюшку выставлю позже

доброе утро!
а у меня привес в кило
не растраиваюсь,может КД,а может вчерашний мате,выпитый на ночь.всю ночь бегала в туалет

Девочки,здравствуйте!читала вас,читала и вот решилась.вы такие дружные!!!!просто умницы.Как-то тепло и приятно у вас.хочу с вами дружить .берете? ну и худеть,конечно...

Добрый все денечек!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-635406087.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-635406087.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-635406087.html][/URL]
Наталка_73 с юбилеем, Наташа!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-392763687.html][/URL]

Iruka писал(а):

качели - но итог -100 грамм - небольшой, но МИНУС, а это главное.

Ириша, молодец! А йогурт я покупаю активию б. добавок или активию творожную, очень вкусно!

Silvana писал(а):

Ушёл привес и ещё минус 100 грамм.Худеем-с!

Ну кто бы сомневался, что все пойдет как по маслу! Поздравляю Ольчик!

MansVV писал(а):

У меня еще 500 гр отвалилось, урааааааа!!!!!!

Валюшка, трам-пам-пам!! Ушло 500грамм!!! Молоток!!!

системщица писал(а):

Вес как всегда противничает..туда , сюда.. сегодня - 300 гр, смех ,да и только! что то меня сегодня с утра пробило на жор

Да все путем Марин! Нормальные качельки, ты не одна! А меня тоже тянет" на пожрать" уже с недельку![URL=http://[censored smajliki]/smilie-944221671.html][/URL] Я и не сопротивляюсь, усилила порции, а то что-то маловато есть стала! К каждому следующему приему пищи голод стал просто нестерпимый!!! Наверное настал момент чуть больше пока покушать, но вовремя и системно!!! А то этакий голод отключит мозги к ночи, мало ли что......тьфу, тьфу, тьфу!!!!!

Rafiti писал(а):

Целую неделю стояла и вот свершилось-500

Любаш, поздравляю!!! Дождалась!

buba999 писал(а):

а у меня привес в кило не растраиваюсь,может КД,а может вчерашний мате,выпитый на ночь.всю ночь бегала в туалет

Так если бегала в туалет, по идее должен быть отвес! Только не переживай Ириш, уйдет все!!!

Мое меню.
З. Картошка с капустой кваш.,бутер с сыром
О. Перец фаршированный рыбой, рисом, сыром50, укропом; киви
У. Свекла печеная, творог

Меню Паши.
З. Картошка с котлетами и корейс. морковью, каша манная с халвой, молоко
О. Рыбный суп с рисом, перец фаршированный рыбой, рисом, сыром50; салат из свеклы с активией, мандарины
У. Запеканка из творога, 2печен. яблок, чернослива


irena77
Ирина, присоединяйся конечно!!!! Читай списки, ждем меню!

девочки всем привет!!!! я вешу как на линеечке теперь надеюсь вес выше линеечке не будет а только ниже
Сегодня вечером идем в гости отмечают годовщину свадьбы 23 года
З1 в 7:30 2 куска зебры, твикс, чай потом уборкой занялась и проголодалась
З2: 11:00 кусок зебры, 2 ломтика киндер, кофе
О: на обед хочу ролы приготовить
У: ужин как получиться если до 6 шашлык подадут тогда его съем если нет, тогда огурцы, помидоры+ фрукты

я очень редко 2 завтрака делаю поэтому думаю ничего страшного

а потом может вино с сыром если захочется

кудряшка№1
мне кажется,что второй завтрак поздноват,да ещё и очень плотный

Здравствуйте, красавицы! У кого отвесики поздравляю, у кого нет, все еще впереди!!!
Давно просто вас читаю, в январе начала питаться по системе, но случилось не предвиденное обстоятельство и мне сделали операцию, месяц ушел на восстановление...
Но теперь я с нова в ваших стройненьких рядах.
Правда с нова начинать тяжело...
Сегодня у меня выходной и с утра я устроила себе праздник:
З: 2 бутера с колбасой, несколько сырников со сметаной, и салат огурцы с помидором + корейские грибы.
О: печень куриная тушеная с зел.фасолью + салат огурец + помидор + бол.перец.
У: крисп+сыр+кофе

я вобщем все прочитала про меню.все понятно.посоветуйте меню на 1-2 дня,пожалуйста! вы уже все такие опытные)) мне так легче начать.если не трудно ,конечно...очень хочется таких результатов,как у вас.о себе коротко:мои 92кг.со мной уже давно.вместе со 170см.роста.но я занялась фитнессом,мне очень нравится.хожу почти каждый день(последние 2 недели),но результат почти нулевой.вот и хочется к вам присоединиться.

irena77 писал(а):

я вобщем все прочитала про меню.все понятно.посоветуйте меню на 1-2 дня,пожалуйста! Smile вы уже все такие опытные)) мне так легче начать.если не трудно ,конечно...очень хочется таких результатов,как у вас.о себе коротко:мои 92кг.со мной уже давно.вместе со 170см.роста.но я занялась фитнессом,мне очень нравится.хожу почти каждый день(последние 2 недели),но результат почти нулевой.вот и хочется к вам присоединиться.

Добро к нам пожаловать! Твои начальные данные такие же как и у меня!
А про меню что сказать? ты смотри наши менюшки, как мы посоветуем, мы ведь не знаем, что тебе больше по душе?) Почитай наши меню, многие начинающие копируют менюшки тех, кто давно на системе. Давай, почитай тут повнимательнее и пробуй составить своё меню, напиши всё подробно , а мы подправим, если что!

М@Shуля писал(а):

У: крисп+сыр+кофе

И тебе добро пожаловать! Молодец, что вернулась!
Вот про ужин... Как-то маловато. Добавила бы творожка. А то получается сырно крисповый бутер с кофе, маловато будет! Помним, что сыра до 50 грамм можно, а ты правда собираешь кушать только 1 крисп?