Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Доброе утро, девочки!!! У кого отвесики-поздравляю!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-669631047.html][/URL]

Вот не наю, что делать сегодня с меню на 16.00 идем в ресторан на день рожненья... может мне не обедать, а в 16.00 покушать. а ужин сделать чуть поже, например. фрукты как думаете???

irena77 писал(а):

Девочки,здравствуйте!читала вас,читала и вот решилась.вы такие дружные!!!!просто умницы.Как-то тепло и приятно у вас.хочу с вами дружить sharik .берете? Embarassed ну и худеть,конечно...

Добро пожаловать!
Для начала распечатай списки разрешенных продуктов на первой страничке,сделай линеечку и аватарку(так нагляднее будет) и вперед.
Выставляй свое меню заранее,а девченки подкорректируют,Первое время можешь смотреть наше меню пока освоишься

Девочки, а можно сочетать на первое http://forum.say7.info/topic22678.html, а на второе http://forum.say7.info/topic28951.html? А то по поводу обеда я уже задумалась... И печень не хочется...

Silvana писал(а):

а ты правда собираешь кушать только 1 крисп?

Нет просто букву "Ы" не напечатала

М@Shуля писал(а):

Девочки, а можно сочетать на первое http://forum.say7.info/topic22678.html, а на второе http://forum.say7.info/topic28951.html?

можно

М@Shуля писал(а):

Девочки, а можно сочетать на первое

можно, но только на обед!!! на ужин такое нельзя!!!
и то

Цитата:

Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)

Ирина,Оля,Валюша,Марина,Люба всех вас с отвесами .Вы такие молодцы))У меня сегодня тоже отвесик))-200гр, мало, но главное вес пошел ниже))меню напишу позже

Девочки, всем привет! Привес мой ушел, правда с собой пока ничего не прихватил, но с другой стороны - КД.
Мое меню сегодня:
З. Чай с сахаром, бутер с маслом, колбасой и сыром, 1 маленький батончик "сникерс", 2 печенюшки.
О. Сальса из помидора и апельсина , мясной рулет фаршированный.
У. Фруктовый салат (яблоко+апельсин+чернослив с творожной активией), теплое молоко.

Приветы всем!!!

MansVV писал(а):

Жаль, что в табличку не по субботам сдаемся

Валюш, что правда,то правда - у меня сегодня отвес в 700 грамм

Еще столько же и я перейду в шестидесятники!!!!

Всех с субботними отвесами!!!!

Всем приветик!

Iruka писал(а):

никогда и подумать не могла, что мне каре пойдет,

Ириш, когда нам покажешь?

irena77 писал(а):

.хочу с вами дружить .берете?

Ирин, конечно берем!

М@Shуля писал(а):

мне сделали операцию, месяц ушел на восстановление... Но теперь я с нова в ваших стройненьких рядах. Правда с нова начинать тяжело...

Машуль, поправляйся и присоединяйся, мы поддержим.

Девочки, кто отвесился - поздравляю , кто нет - желаю терпения.[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1283204007.html][/URL]

У меня ушел привес, ВЕСЬ, УРАААААААААААААААААААААААААААААА, [URL=http://[censored smajliki]/smilie-851673831.html][/URL]теперь я соответствую линеечке, не хочу возвращаться больше к этим страшным цифрам, хочу идти дальше.[URL=http://[censored smajliki]/smilie-473543463.html][/URL]
Меню на сегодня: О) капустная запеканка(капуста, яйцо, специи, сыр), салат из св. овощей, кофе.
У) тв. запеканка с яблоком и корицей, грейпфрут, кефир.

всем приветик У меня сегодня -500гр приблизительно. Как только к вам зашла, мой привес начал уходить тьфу-тьфу, не сглазить бы!!
Меню на сегодня изменилось
о-гречка+капуста тушеная+1 голень кур вареная без кожи +1/2 яблока
у- курица на соли (кажеться можно такое?)
На завтра даже боюсь писать, вдруг опять все изменится

~~оксана~~ писал(а):

у- курица на соли (кажеться можно такое?)

можно, только про кожу не забывай.

~~оксана~~ писал(а):

У меня сегодня -500гр

молодец!

Девочки, подскажите!! Кто-нибудь обруч крутит? Когда начала питаться по ситеме, крутила обруч. Дня через три на бедре образовался жуткий черный синяк. Сейчас уже почти прошел, а опять крутить что-то побаиваюсь.

продолжаю придерживаться системы) правда отписываюсь тут не всегда
сегодня на обед сделала борщ без картошки, на бульоне из куриной грудки без кожи, "зажарку" делала так - свеклу немного потушила с половником бульона, потом добавила морковку и лук, водички, потущила еще, потом томатную пасту без добавок, пол чайной ложки уксуса, еще водички - и через 7 минул это отправила к булькающей курочке с капусткой) в общем без всякого масла - а получилось просто обалденно кушали с чайной ложкой сметаны)) не знаю как с отвесами-привесами, стараюсь взвешиваться раз в неделю чтоб не морочиться

Оксана, я кручу обруч в специальном неопреновом (вроде) поясе - никаких синяков нет) по началу крутила килограммовый без пояса - так синяки были жуткие, потом купила себе 2,9 и пояс сразу же - и все отлично

~~оксана~~ писал(а):

Девочки, подскажите!! Кто-нибудь обруч крутит? Когда начала питаться по ситеме, крутила обруч. Дня через три на бедре образовался жуткий черный синяк. Сейчас уже почти прошел, а опять крутить что-то побаиваюсь.

У меня тоже синяки с двух сторон (кручу в обе стороны),они потом проходят.Крути пока чуть выше тазовой кости

Татоша26 писал(а):

Ириш, когда нам покажешь?

в "ДО и ПОСЛЕ" обязательно!!!

Меню на сегодня изменилось, вернее обед - потому как нам с мужем очень захотелось суши - заказали домой. Ела так: соевого соуса грамм 50, без имбиря, но с вассаби - правильно???

Всем привет .
А я вот делаю зарядку 5 минутку и пробежка по квартире .Правда уже месяц и каждый день ,это для меня подвиг .А то не могла даже это, лень мучала меня .А животик нужно спускать (после кесерево ).Правда 5 минут этого мало, думаю в дальнейшем буду время увеличивать .

Всем добрый день, девушки!!!! Хороших всем выходных, побольше отвесов и хорошего настроения. Я хоть и не писала несколько дней свое меню, но питалсь системно, особо не придумывала разнообразное, так как времени на готовку сейчас нет-завалы на работе перед отпуском, ела то, что уже знаю, что это системно, на ужин в основном криспы, сыр, молоко или кефир., на обед гречку с курицей, сделанной в банке со специями и без всяких других добавок, без масла, без майонеза. 2 сосиски с пропаренным рисом как то на обед ела. И вот хотела с вами посоветоваться, подойдет ли на обед капуста тушенная с курицей без кожи, луком, морковью с добавлением водички, 1 ч. л. масла, и соуса в виде смеси кефира с томатной пастой и чесноком, в пасте сахара нет, только томаты.Как вы полагаете это системно?А то мне думается что то.

У меня тоже вопросик появился - муж принес кусочек балыка. а у меня на вечер курочка отварная. можно ли параллельно снять пробу и с балика?

Жирафинка писал(а):

И вот хотела с вами посоветоваться, подойдет ли на обед капуста тушенная с курицей без кожи, луком, морковью с добавлением водички, 1 ч. л. масла, и соуса в виде смеси кефира с томатной пастой и чесноком, в пасте сахара нет, только томаты.Как вы полагаете это системно?А то мне думается что то. unknown

думаю что можно, но пусть лучше наши эксперты точнее скажут.

lole25 писал(а):

У меня тоже вопросик появился - муж принес кусочек балыка. а у меня на вечер курочка отварная. можно ли параллельно снять пробу и с балика?

Не совмещаем рыбу и мясо. Утром вкуснее будет.

Жирафинка писал(а):

И вот хотела с вами посоветоваться, подойдет ли на обед капуста тушенная с курицей без кожи, луком, морковью с добавлением водички, 1 ч. л. масла, и соуса в виде смеси кефира с томатной пастой и чесноком, в пасте сахара нет, только томаты.Как вы полагаете это системно?А то мне думается что то.

Конечно подойдет. Ну и, соответственно, до 14 часов, раз там масло.

Кабанчик777 писал(а):

Конечно подойдет. Ну и, соответственно, до 14 часов, раз там масло. good

спасибо, у меня обед с 12 до 13, так что уложусь по времени

Девочки ответьте пока не съела, яйца вместе с заливным можно?

pupsik 29 писал(а):

Девочки ответьте пока не съела, яйца вместе с заливным можно?

на ужин - НЕТ
надеюсь, еще не съела?

~~оксана~~ писал(а):

Девочки, подскажите!! Кто-нибудь обруч крутит?

Оксан,я кручу обруч тяжелый (с песком) ,но только на специальном поясе типа Вулкан. Попробуй,синяков нет.

привет всем ещё раз.
сегодня какойто совершенно не системный день получился.
завтрак замечательный,обед правда какой-то поздноватый в 16.30-обедо-ужин получился.готовили с мужем суши и немного не угадали со временем
плюс ко всему на ужин запекала яблоки с творогом и одно съела
так что я сегодня злостная нарушительница
планирую завтра:
З.овсянка с курагой и черносливом,орешки.
О.голубцы.
У.2 запечённые яблока с творогом и черносливом.