Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Так, созрело меню на завтра!
З. Банан, каша ячневая, бутерброд с сыром, пончики Гост, чай.
О. Гречневая запеканка (доем сегодняшнюю), свежий огурец, чай.
У. Овощи тушенные, творог, чай.
Всем удачи и отвесов!

Жирафинка писал(а):

капуста тушенная с курицей без кожи, луком, морковью с добавлением водички, 1 ч. л. масла, и соуса в виде смеси кефира с томатной пастой и чесноком, в пасте сахара нет, только томаты.Как вы полагаете это системно?

Все правильно.

lole25 писал(а):

а у меня на вечер курочка отварная. можно ли параллельно снять пробу и с балика?

Балык какой - копченый, соленый? Все копченое, соленое до 12.00!
Мое меню на завтра:
З. Каша овсяная на молоке, чай с лимоном и сахаром, бутеры с колбасой, 1/2 шоколадки "Пикник"
О. Картофельно-кабачковые котлетки, салат из св.овощей.
У. Капустный салат с зеленью, творог, кефир.

Iruka писал(а):

- у меня сегодня отвес в 700 грамм Yahoo! Yahoo! Yahoo!

Поздравляю)))

Татоша26 писал(а):

У меня ушел привес, ВЕСЬ, УРАААААААААААААААААААААААААААААА,

супер
Ой девочки,у нас похоладало и на меня напал жор-жду завтра привеса.....ибо сьела я.....
з-бутер с колбасой,халва,вафелька
о-хотела суп пюре с шампиньонами сделала все и перед тем как смешать-просто плюнула и сунула все в одну сковородку В общем получилось очень вкусно-картошечка с грибами,и как будто жареная
В общем потушила грибы(опята,шампиньоны),отварила картошку-и потом положила в сковородку к грибам-чуть подержала-и получилась корочка хрустящая-и все без масла))+апельсиновый сок+чуток квашеной капустки
у-тушеный бурый рис с цветной капустой,кабачком,стручковой фасолью-и тут я чувствую завтра будет привес(добавила чуть соевого соуса а уже пью и пью((((

я после сушей тоже пью и пью. капец,на весы не буду становится целую неделю

Готово меню на завтра:
Звсянка,кофе с сгущенкой,бутер с колбасой,1овсяное печенье,конфетка.
О-голубцы(фарш домашний-говядина)Запеченные в духовке,томат домашний+йогурт без обжаривания,салат из овощей.
У-буду есть рис бурый+дикий с овощной подливкой
Всем привет!

Ой, девочки, а я сегодня ужин поменяла, съела салат из огурца и помидорки, и яблоко с грейпфрутом. Давно так не ужинала, а теперь ругаю себя, время только девятый час, а мы уже с Георгием по 2 чашки чая выпили. Как до утра дожить? Только бы чая хватило.

Девочки!
Всех у кого отвесики, ПОЗДРАВЛЯЮ!
Остальные, как и я
Новеньким!

losvetik писал(а):

Системлюсь плотненько с 17.02 Было 100 кг стало 92.5 -чему

Вот такенный результат)))
MansVV Поздравляю с началом процесса))

системщица писал(а):

Ну вот,я тоже считаю что порции вполне адекватные, а вот Иринка удивилась....

Мариш, конечно нормальные Просто Иришка у нас в лагере малоежек А мы с Любашей любим, чтобы стол "ломился"

zabiiaka_ писал(а):

От меня поступило предложение купить подтяжки

Девчоночки у кого такие же проблемки с падающими брючками, чем не вариант Я вот ушиваю))))) Тоже развлечение)))

sashaa писал(а):

У меня отвес -500!!!

Оля Masik, как всегда красотка!!!!

Наталка_73 писал(а):

У полины за 5 дней -1кг,она такая гордая от своей силы воли.

умничка)) дочечка)))

Наталка_73 писал(а):

У меня вчера было 2 месяца на системе.Результат -9кг.

Наташ, результаты!!!!

oksima писал(а):

Сегодня 2 месяца на системке. Результат - 6,2 кг (за этот месяц -2 кг).

Iruka писал(а):

никогда и подумать не могла, что мне каре пойдет, все время считала, что у меня слишком полное лицо для этой стрижки. А сейчас смотрю в зеркало - налюбоваться не могу. БРАВО СИСТЕМА!!!

Ириш!

MansVV писал(а):

У меня еще 500 гр отвалилось, урааааааа!!!!!!

Валюша руллитт)))

Rafiti писал(а):

Целую неделю стояла и вот свершилось-500

irena77 писал(а):

посоветуйте меню на 1-2 дня,пожалуйста!

Иринка! а ты у нас подсматривай, мы же не знаем, какие у тебя продукты

Iruka писал(а):

у меня сегодня отвес в 700 грамм

В пятницу питалась так:
О- рис с котлетой и вареной свеклой, чай
У - салатик(помидор, огурец, пекинка, заправка неск. капель соевого соуса и бальзмич уксуса) + 3 кружка свежего ананаса и четвертинка апельсина вкусненько и сытненько получилось
Сегодня:
З - булочка, кусок сельского яблочного пирога, это просто улет http://forum.say7.info/topic27157.html, немного плова системного с кусочком хлеба с майонезом и кетчупом.. КТД, вот так усиленно и кушаем
О - борщ без картошки, с йогуртом, кусочек буженинки, плов с несколькими кружками и помидоркой, яблочко, молочко и черносливки
У - яблоко запеченное, полпачки(100гр) творога, заправленный йогуртом,кружка молока, киви и мандаринка
Завтра:
З- кусочек пирога с капустой Неженка http://forum.say7.info/topic29743.html, сельский яблочный пирог, может бутер с буженинкой по чуть-чуть семечки, орешки, полоска шоколада
О- борщ без картошки с йогуртом, плов с огурчиком, помидоркой, молочко
У - в дороге)))пока не знаю, скорее всего молочка, крипсы, сыр

Девчата милые привет!!!

MansVV писал(а):

У меня еще 500 гр отвалилось, урааааааа!!!!!! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Жаль, что в табличку не по субботам сдаемся

Валюшка с отвесиком!!!
Так и бывает ,нет чтоб в пятницу,но ничего в следующую будет больше!!!

Iruka писал(а):

но итог -100 грамм

Иришка,тише едишь -дальше будешь!!! Поздравляю!!!

системщица писал(а):

сегодня - 300 гр, смех ,да и только!

Мариш ничего себе смех да и только,это же хорошо!!! Не капризничай

Rafiti писал(а):

Целую неделю стояла и вот свершилось-500

Любаш ,ну лёд тронулся!!!

Haineko писал(а):

У меня сегодня тоже отвесик))-200гр, мало, но главное вес пошел ниже)

Катюха молоток!

Iruka писал(а):

у меня сегодня отвес в 700 грамм

Ириха молодчинка!

~~оксана~~ писал(а):

У меня сегодня -500гр приблизительно

Ксюшик умничка!

Клуся писал(а):

А мы с Любашей любим, чтобы стол "ломился" girl_haha Wink friends

Что правда,то правда И при этом стройнеть

Сегодня ела так:

Завтрак: курочка с макарошками+кофе+тортик+киви

Обед: перец свежий+ отварная курогрудь+апельсин+кофе

Ужин: крипсы+сыр+молоко

Завтра ем так:

Завтрак: суши +яблоко+киви+3 конфетки+кофе

Обед: рыба отварная+пекинка+помидор свежий+огурец+з.ч

Ужин : тушённые овощи без картохи+активия системная

Клуся писал(а):

Я вот ушиваю))))) Тоже развлечение)))

Я этого не умею, нет настроя. Даже машинки швейной не имею - ну не люблю я

Меню на завтра:
З: литовский супчик + вафельные трубочки с зел.чаем
О: тушенная рыбка (минтай) с лимоном
У: салса из апельсина и томатов, без маслин, но с зелёнкой (щавель)

Ой,девочки....кошмар....уж 4 час прошел а такая тяжеееесть((и воды пью много-все таки не стоит рис мне на ужин кушать(

Вот я наблюдала за ваши меню и не замечала у вас на ужин яйца вареные? А у меня он дежурный на случай когда до 18 осталось 5 мин. Я что ошибалась? Плиз ответье мне.

oksima писал(а):

поясе типа Вулкан

первый раз слышу, это в спорттоварах приобретается или в аптеке или...
ела на ужин курицу, время уже 23-00, а как будто только съела, тяжко! Вроде и съела не много (хотя это понятие растяжимое). Все-таки для меня наверное лучше фрукты-овощи

surpriza писал(а):

Вот я наблюдала за ваши меню и не замечала у вас на ужин яйца вареные? А у меня он дежурный на случай когда до 18 осталось 5 мин. Я что ошибалась? Плиз ответье мне.

Многие любят их на ужин. Я от яиц чувствую себя очень некомфортно, и потому даже в обед их реееедко ем. Смотри по реакции организма- если тебе сытно от них , если нет привесов- то кушай без опаски! Если от них какие то проблемы- оставь их на крайний случай.

Любашку-Маруську поздравляю с днём рождения!
Анимации Цветы

Привет всем!
У меня отвалилось 600гр Пойду менять линейку щас!

Сегодня ем:
з. котлетки, чай, тортик
о. макароны с сыром и овощами, киви
у. гречка с черносливом и мандарин

Доброе утро всем!!!

Маруську- Любашку с Днем рождения![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1062257127.html][/URL]Любви, удачи и здоровья тебе, наша птичка колибри!!!

Haineko писал(а):

и на меня напал жор

Катюш, не на тебя одну! Расслабься и кушай! Главное системно!

Татоша26 писал(а):

съела салат из огурца и помидорки, и яблоко с грейпфрутом.

Для меня самый сложный вариант фрккты-овощи! Хочу кушать вечером. Желудок просто сворачиваеься от голода! Стараюсь делать такой вариант пореже.

Дашка-милашка писал(а):

отвалилось 600гр

Поздравляю Даш!

Мое меню.
З. Драники, молоко
О. Запеканка рисово-кабачковая, апельсин, 5 черносливин
У. Печеная свекла, греча

Меню Паши.
З. Драники, кусок жар. мяса, молоко
О. Суп овощной, салат из авокадо, сыра50, яблока и активии; ананас
У. Мясо запечен. в фольге

Всем привет, девочки! Всю неделю не было времени зайти. Всех отвесившихся поздравляю!!! И пополняю ваши ряды: у меня за неделю -1,500кг!!!
Мое меню на сегодня:
З.:пицца, кофе
О.: макароны с сыром, чай
У.: рис, апельсин, яблоко, зеленый чай

Всем привет .
Я сегодня ровно 2 месяца как на системе (время летит )
У меня вес 74 с половинокой (между 75-74 ),почти 10 кг .
Талия было 94 теперь 86
Бедра было 111 теперь 107
Грудь было -- теперь 104

narmin писал(а):

Я сегодня ровно 2 месяца как на системе (время летит ) У меня вес 74 с половинокой (между 75-74 ),почти 10 кг .

Ухх какая умница! Поздравляю!

Здравствуйте, красавицы мои!
Кушаю сегодня-
З: пирог рыбный и чай с булочкой
О: апельсин, 2 яблока, варенца стакан( не ругайтесь, очень хотелось фруктов! Еле впихнула молочку..)
У: отварная куриная грудка, зелёный чай

Всем хорошего дня! У кого отвесики- поздравляю!!!!

Татоша26 писал(а):

Почему через 2 часа, надо, как минимум 3.

Таня 2 завтрак можно хоть через час! но потом обед через 3 часа.

Iruka писал(а):

Подскажите какой купить? Чтоб и готовить на нем и так кушать, на ужин, например с фруктами.

Активия
Био-макс Эффективный
бывает еще Чудо- йогурт без добавок
для готовки сделай сама 1 литр чуть теплого молока, туда 1 пачку йогурта и в полотенце в теплое место, на ночь, утром готово

Lerenika писал(а):

кушали с чайной ложкой сметаны

а могли со столовой ложкой йогурта! или даже двумя!

Жирафинка писал(а):

А то мне думается что то

конечно можно!

lole25 писал(а):

можно ли параллельно снять пробу и с балика?

нет, нельзя смешивать разные виды белка! кроме того на ужин нельзя ничего соленого, копченого, маринованного!

surpriza писал(а):

не замечала у вас на ужин яйца вареные?

можно конечно, штуки 2-3

~~оксана~~ писал(а):

oksima писал(а): поясе типа Вулкан первый раз слышу, это в спорттоварах приобретается или в аптеке или

в аптеке

narmin писал(а):

Я сегодня ровно 2 месяца как на системе (время летит )

с юбилеем!

narmin писал(а):

Грудь было -- теперь 104

Выросла?

теперь про меня

Девочки, если буду плакаться что стояк или привес, вы меня не жалейте, я сама виновата! вчера, зачем спрашивается, поперлась на ДР, че дома не сиделось! в общем держалась, держалась, сыр- вино, но когда враги принесли шашлык и люлей, я короче сьела, 2 люли, хорошо что маленькие 2 куска шашлыка! в общем по попе мне бестолковой!
и только отвесы пошли! правда сегодня опять отвес -200 гр и в субботу привес пятничный ушел, но подпись менять не буду, пусть мне стыдно будет! жду привеса!

~~оксана~~ писал(а):

Оля Masik писал(а): этот творожок с черносливом) ммм) а подскажи, чернослив сама добавляешь? Я видела в продаже уже готовый, но не рискнула взять

в готовых всегда сахар есть, я сама добавляла.

MansVV писал(а):

У меня еще 500 гр отвалилось, урааааааа!!!!!!

ураааааааааааааа)))))

Iruka писал(а):

у меня сегодня отвес в 700 грамм

~~оксана~~ писал(а):

У меня сегодня -500гр приблизительно

Клуся писал(а):

Оля Masik, как всегда красотка!!!!

спасибо зайка)

surpriza писал(а):

Вот я наблюдала за ваши меню и не замечала у вас на ужин яйца вареные? А у меня он дежурный на случай когда до 18 осталось 5 мин. Я что ошибалась? Плиз ответье мне

если ты себя отних чувствуешь хорошо, то можно)

Дашка-милашка писал(а):

У меня отвалилось 600гр

annet13 писал(а):

в общем держалась, держалась, сыр- вино, но когда враги принесли шашлык и люлей, я короче сьела, 2 люли, хорошо что маленькие 2 куска шашлыка! в общем по попе мне бестолковой!

ай-яй-яй, по попе тебя.......

все привет!!!!!!!!!!!!!!
Девочки у меня праздник))))))) я тоже сдвинулась с мертвой точки))))))) целый месяц топталась на 58.3, правда в том хорошо скинула, а в этом нарушила, но терпела и держалась, сама то виновата была, а теперь КД закончиличь, ушел привес и захватил с собой еще -400
итого я теперь в новой цифре было правда на весах 57.8, потом пап взвесился, и мне потом стабильно показывало 57.9, но все равно приятно))))))))

вче ра было всесистемно) сегодня питаюсь так:
З: картошка жареная, пол сосиски, омлет, пирожное, кофе с молоком и как в меня все это влезло
О: спаржа с омлетом в микре
У: криспы с сыром и кефиром или фрукты с кефиром.
Всем системного дня!)

Всем приветик!

hala2 писал(а):

Для меня самый сложный вариант фрккты-овощи! Хочу кушать вечером. Желудок просто сворачиваеься от голода!

Я тоже до сегодня еле дожила.

narmin писал(а):

Я сегодня ровно 2 месяца как на системе (время летит ) У меня вес 74 с половинокой (между 75-74 ),почти 10 кг .

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-580040007.html][/URL]

annet13 писал(а):

Таня 2 завтрак можно хоть через час! но потом обед через 3 часа.

Анют, а я недавно девочек спрашивала, они сказали, что если я выпью в 7ч. чашку кофе с молоком, то позавтракать смогу только через 3 часа, т.е. в 10ч. КАК БЫТЬ? [URL=http://[censored smajliki]/smilie-678087495.html][/URL]

Девочки, поздравляю с отвесиками.

Оля Masik писал(а):

я тоже сдвинулась с мертвой точки))))))) целый месяц топталась

Поздравляю! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-1200354471.html][/URL]

А у меня сегодня лед тронулся , наконец-то начались отвесы, тьфу-тьфу-тьфу, увидела на весах заветную циферку 6, так долго ее ждала, отвес -600гр.[URL=http://[censored smajliki]/smilie-225904071.html][/URL]

Татоша26 писал(а):

что если я выпью в 7ч. чашку кофе с молоком, то позавтракать смогу только через 3 часа, т.е. в 10ч

Таня, уж с завтраком не заморачивайся! но первый должен быть основным, он запускает обмен веществ! я завтракаю в 7-8 часов, и очень редко на работе через 1-1,5 часа кофе с кусочком шоколада

annet13 писал(а):

уж с завтраком не заморачивайся!

Фууууууууууууууух. Спасибо, Анют, успокоила, а то сижу 3ч. отсчитываю

Дорогие мои,СПАСИБО всем за поздравления!Доче особенно приятно,что ее такие женщины поддерживают!

Сегодня о.картошка с сыром,огурцы,помидоры
у.яблоки запеченые с творогом,апельсины,кефир

завтра о.свекольник без мяса с яйцом
у.рыбка из духовки или пароварки

narmin писал(а):

Я сегодня ровно 2 месяца как на системе

Наташенька .Мы с тобой в одно время примерно начали системиться,и результат почти одинаковый