Разгрузочные дни

Кошка_в_доме писал(а):

Я всегда на кефире и черносливе разгружаюсь. Очень хорошая разгрузка.

Один-крепит, второй -слабит , а как организм на это реагирует?

СВЕТТА77 писал(а):

Один-крепит, второй -слабит , а как организм на это реагирует?

Света, кефир вроде не крепит. Не помню за ним такого

Jerusalem Girl писал(а):

Света, кефир вроде не крепит. Не помню за ним такого

Как раз наоборот, крепит еще и как Только свежий суточный кефир и то при правильном хранении (чего мы знать не можем ,как он транспортировался, где в магазине стоял) слабит, а так крепит и очень сильно...Я думала это все знают

Устраивала себе разгрузочный день на рисе - две чашки риса без соли и отвар шиповника, примерно за 6 приемов съесть это нужно. Ну что сказать- после этого не могла рис есть где-то месяц, а от шиповника до сих пор подташнивает видимо, у меня нет силы воли( и еще, весь этот разгрузочный день я лежала на диване и у меня не было сил к каким либо активным действиям, в общем, для себя я решила, что проще вообще ничего не есть

Зверushka писал(а):

для себя я решила, что проще вообще ничего не есть

Это нельзя делать! Возьмите себе комбинированный день: мясо и овощи.
И еще важная деталь- разгрузку нужно делать ПОСЛЕ объедаловки, а не ДО.
И если Вы ничего есть не будете, а на другой день начнете- это обернется прибавлением веса.
Сама таким же страдала, мне проще вообще ничего не есть, а только пить. Диетолог меня отругала за такое мое предложение Я для себя нашла оптимальный день: печеные яблоки и печеная тыква. Творог+ кефир, а так же несоленое мясо с овощами мне вообще не подходят.

Еще очень понравилось и очень полезно ( выгоняет лишнюю жидкость) на целый день сварить в мундирах ( или запечь) 1 кг картошки, 50г сметаны,30г сливочного масла. Все разделить на 4 приема и есть. Картофель вместе с кожурой желательно, т.к. калий как раз в ней находится.
Я брала картофелину, разрезала пополам не до конца, смазывала маслом и сметаной и ела. Очень сытно было, особенно если учесть что я не могу ничего есть без соли, а тут легко все прошло.

Ау! А где все??? Уже готовятся к Новому году?
А я тут решила дать информацию в помощь разгружающимся. Может кому после НГ пригодится! Много размышляла по-поводу разгрузки квашеной капустой. Собирала инфу в интернете. Мнения очень разнообразные, и соль воду задерживает в организме, и метеоризмы... Решила проверить на собственном опыте! - НИЧЕГО подобного у меня не было. Никаких задержек воды, никаких отёчностей, утром -1200. А главное, наелась вкусной капусты. Так что, если кто надумает , и нету проблем с желудком - даже очень ничего!!!

Irok писал(а):

Ау! А где все??? Уже готовятся к Новому году?

Наверное
Кстати всвязи с Новым Годом и Рождеством, мне диетолог добавил внеплановые разгрузки.
Значит
завтра, 30.12.11-комбинированный день

Вареное мясо – 270 г, капуста квашеная - 300 г, творог
- 400 г, сметана - 20 г, кофе с молоком без сахара - 3 стакана, отвар шиповника
– 3 стакана.


(02.01.2012, понедельник)

500 г несоленой вареной рыбы с гарниром (капуста, огурцы,
помидоры).

(06.01.2012, пятница)

1,5-2,0 кг печёной тыквы на 5-6 приёмов

09.01.2012, понедельник)
Выберите что-нибудь молочное - кефир, йогурт или ряженку — и
пейте маленькими глоточками в течение дня. При ощущении голода съешьте немного
нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны. Закончить этот
день лучше всего стаканом кефира.

СВЕТТА77 писал(а):

внеплановые разгрузки

Света, хорошая подсказка, возьму твоё меню себе за основу, сегодня тоже разгружаюсь, правда на гречке. Пока пост, то не могу себе позволить мясо.
Благодарна тебе, так как нету возможности общаться с диетологами, то твои советы мне очень помогают

Irok писал(а):

Пока пост, то не могу себе позволить мясо.

Мне разрешили, т.к. тут вопрос о здоровье стоит, а не о красоте
А вот Великий Пост буду соблюдать и диетолог не против, я у нее такая не одна.
На Рождественский я просила голодный день 6 января, но она была против и поставила просто разгрузочный, а т.к. на Рождество я просила снять ограничения, то добавился еще разгрузочный день 09.01

А сколько раз в день ты кушаешь, и какие у тебя порции?

Irok писал(а):

А сколько раз в день ты кушаешь, и какие у тебя порции?

4 раза в день и порции очень солидные.
Давай свою почту ,сброшу меню с сегодняшнего дня по 18 января, дальше пока нет еще.

mango15wz@bigmir.net

Здравствуйте девочки! Всех с Новым 2012 годом и Рождеством Христовым! Здоровья, счастья, отличного настроения!
Темка разгрузочные дни для меня очень родненькая. Я не умею голодать не умею сидеть на диетах, но все время худею как и многие из нас. Когда мой вес запредельно зашкалил я решила делать разгрузочные дни. И мне это помогло, эффект не слишком быстрый, но это самое лучшее для организма.С сентября 2011 года по декабрь 2011 года результат минус 6 кг. и Разгрузочные дни я провожу сетами (как говорят в спорте) не один разгрузочный день а несколько подряд, меняю продукты, получается такая монодиетка 2-х. 3-х дневная, а в остальные дни питаюсь как обычно. не переедая. На яблоках не могу сидеть , вызывают страшный аппетит. Отварное мясо для меня был самый тяжелый разгрузочный день который я знала. Зато обожаю сидеть на гречке с кефиром и сытно и полезно! Надо изучить свой организм и вперед! Всем удачи в нашем не легком деле

Всем доброго дня ! С Новым годом !!!! С прошедшими праздниками !!!
Кто завтра на разгрузку ? я вот хочу попробовать грейпфрут с белком

Здравствуйте! Присоединяюсь к поздравлениям Всем хорошего настроения и стойкости!
Я, конечно же, на разгрузку, но как обычно в пятницу. Что буду кушать, ещё не придумала. Но без разгрузки точно никуда!!! Уж очень она меня выручила после праздников (хоть и старалась не переедать), так что - 1 , а впереди ещё 3 ДР в этом месяце.

Я сегодня на разгрузке! Кто со мной???

Morgee
Чем разгружалась и каков результат?

Девочки, привет! Всех с праздниками

Я разгружаться планирую завтра, скорее всего выберу гречку
Только вот сколько её в течение дня можно и нужно съесть???

Гречки можно съесть неограниченное количество только без соли. Я недавно разгружалась на овсянке, тоже не плохо, овсянку можно с бананчиком или с яблоком, потому что без соли овсянка это тоскливо.

Я себе варю стакан гречки, как обычно, в двух стаканах воды (без соли), и делю на равные пять порций. Сьедаю это за день плюс несколько яблочек. Отвес 1200-1500.

Алоночка писал(а):

Гречки можно съесть неограниченное количество только без соли.

А я думала, что всё таки какая-то мера нужна, поэтому в разгрузку съела 6 ст.ложек.
Отвес -500.

Маловат отвес. Но судя по фото ты и так худенькая. А чем меньше вес тем меньше отвес. Зато очистилась. Это полезно

Всем привет!

Я решила разгружаться завтра (так удобнее на этот раз).
Меню - вареная картошка и кефир.

Девчонки, и я к вам сегодня в первый раз устроила себе разгрузочный день, выпила уже 2 стакана кефира (бодрствую с 7 утра), полстакана зеленого чая. Мучает чувство голода.... наверно, отварю гречу, чтобы с ума не сойти

Sun-Oksana писал(а):

Девчонки, и я к вам сегодня в первый раз устроила себе разгрузочный день, выпила уже 2 стакана кефира (бодрствую с 7 утра), полстакана зеленого чая. Мучает чувство голода.... наверно, отварю гречу, чтобы с ума не сойти

Оксана, добро пожаловать! Выдержала вчерашнюю разгрузку? Кефира можно до 1,5 л. в день. Надеюсь, что у тебя получилось. Вообще совсем морить себя голодом неразумно, постарайся в этот день не голодать, а, питаясь определенно, разгружать организм