Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Всем доброго дня. Надеюсь ваши весы порадовали вас отвесиками. На моих только по 500 гр можно отвес видеть, поэтому я стараюсь взвешиваться раз в 3-4 дня, что бы результат было видно.
Меню на сегодня

З. Омлет, сыр, кусочек копченого окорока, сникерс маленький и кофе.
О. Гречка и печень куриная тушеная.
У. Гречка с огурчиками и помидорчиками.

Хотелось у вас спросить на счет борща. Вот буду кастрюльку варить. Борщ без мяса, постный. Допустимо ли на 3-4 л борща, положить 1 ст.л постного масла и самое главное гр.200 приправы для борща которую на зиму закрываю(там по рецепту этой приправы идет сахара 2-3 ст.л, ну и овощи обжариваются в большом кол-ве постного масла).Будет ли такой борщь системным? Можно ли его на обед? А то что то я за первым соскучилась, и муж говорит что все салаты да второе, я мол борща хочу.

И еще вот сказано овощи мы не жарим только тушим, но с добавлением немного масла постного. А если делать так: овощи на раскаленную сковороду(только покрытие должно быть хорошее), они там насухую поджариваются и тогда масла меньше берут, там где нужна была столовая ложка, можно чайной обойтись, и потом уже только водички добавить или так низзя?

Девочки привет!!!

Лилёшкин писал(а):

,куда спустились то, в груди прибавилось я надеюсь?

Не, щеки застряли между грудью и шеей![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1262025927.html][/URL]

Anahi писал(а):

сегодня отвес в 800 гр

Эля молодец! Отвесищеее!!!

Лора-а писал(а):

справляли ДР сынули

Лариса поздравляю!

pozzy писал(а):

кабачки по-сельски-это кабачки и помидорки тушеные(по рецепту оригинальному обжареные),

Валя надеюсь ты кабачки не обжаривала в куче масла?

Дочь Бориса писал(а):

сегодня минус -500!!!

Наташ поздравлялки!

aniko4 писал(а):

У друзей годовщина свадьбы. Плоэтому меню писать не буду. Буду там выбирать что-нибудь системное!

Аня планировать, что ты будешь есть нужно заранее! А вдруг там не окажется ничего системного? Или бери с собой или попроси приготовить тебе что-то отдельно. А то наешься что попало, а потом с привесом будешь бороться долго!
Боярышник
Люда порция масла на обед 1 ч. л. на человека до 14 ч. А приправу с сахаром конечно нельзя!

Мое меню.
З. персики с творогом и изюмом
О. Запеканка из фарша, кабачка и сыра
У. Креветки

Меню Паши.
З. Макароны с мясом и овощами, булочка с маком и какако
О. Плов системный, салат из моркови, творога, сыра и яйца, апельсин
У. Креветки

Привет!

пупс-цветок писал(а):

з. картошечка жареная если можно и шарлотка+чай и яблоко

можно, на завтрак что хочеш любая твоя прихоть

пупс-цветок писал(а):

вот на завтра надо что-нибудь придумать а в голову ничего не лезит нужна помощь

Сейчас такое хорошее время, уже почти осень и много овощей и с проблем составления меню не должно быть, можно каждый день готовить что-то новое. Фаршируй/туши баклажаны(на обед), перцы, кабачки, патиссоны, цв.капуста, брокколи, кукуруза (на обед), спаржа и т.д. можно и с мясом сочетать, лови момент, а то зимой такого разнообразия только с грядки не будет.
На ужин можно тоже экспериментировпать каждый день что-то новое, выбирай для себя что тебе больше подходит и от чего ты больше насыщаешся. как ни странно я больше наемся "овощи/молочка" чем "мясо/рыба". Свари себе бурый рис или кречку + овощи или фруктик. Главное чтоб 3 твоих приема пищи были одинаковы по насыщаемости, а не просто перекусы.
Мое меню:
з. 3 бутерброда, 1 зефир, арбуз
О. овощи, курица,ряженка, яблоко.
У. Рис (бурый+дикий), апельсин, киви.

Всем доброго дня! Всем отвесившимся - поздравлялки! Остальным - подтягиваться!

Anahi писал(а):

А еще у меня сегодня отвес в 800 гр

Поздравляю! Молодец!

Дочь Бориса писал(а):

а у меня сегодня минус -500!!!

Вот это отлично! А то привесы какие-то придумала! Поздравляю!

Дочь Бориса писал(а):

у меня сегодня последний отпускной денёчек

Хорошего отдыха!

pozzy писал(а):

у меня -200...не хочет от меня вес особо отваливаться

Валя, все впереди! Отвалится!

Боярышник писал(а):

Хотелось у вас спросить на счет борща.

Боярышник писал(а):

и потом уже только водички добавить или так низзя?

Люда, по поему мнению, на обед можно. Сколько тебе этого масла в тарелку попадет? Насчет приправы с сахаром - не могу сказать, я его никуда не добавляю, может лучше просто морковку и свеклу, без сахара.

девченки всем доброе утро
огромное спасибо за поздравления ,мы на самом деле маленькая дружная семья,я всех
quote="Lokka"],,,ты тоже совсем ребёнком замуж выскочила,колись ОБОЛЬСТИЛА мужчину жизни,девичьими прелестями [/quote]
ой Ларунь насмешила, я как то не думала ,ето сейчас молодеж продвинутая, муж старше на 6 лет, если помниш раньше не было гражданских браков, а если даме больше 23 лет, то считалось старой девой ,вот я и спешила, хотя не жалею

Лора-а писал(а):

Сегодня справляли ДР сынули,

с днем рождения сынули, и тебя особенно за труды

maera писал(а):

Что- то Наташа не появлялась. Как там её муж после операции? Куда-то прпала Юлька. Пошла кровь сдавать и не вернулась, а ещё Лена- Орленок потерялась, не уж то снова в зажоре. Девочки, АУУУУУУУ!!!

пупс-цветок писал(а):

сегодня тяжелее чем вчера намного

старайся пить воду ,чай зеленый, привыкнеш, не переживай,,скажу по секрету , я делала перекусы до 12,00 , и все равно похудела на 10,00 кг в первый месяц, пробуй слушать свой организм ,ето не сложно
извините частично читала, не всех откоментировала

Дочь Бориса писал(а):

Пельменb писал(а): У меня тоже -200.

Дочь Бориса писал(а):

поехала на шашлыки!!!

хорошо отдохнуть

hala2 писал(а):

Лильчик, ты скоро наверное пойдешь на поддержание, так вот хочу предостеречь, не нарушай на ужин ни в коем случае и не вздумай есть вечером! Вес будет возвращаться! На обед да, возможны вредности, и то обед не должен состоять из них одних!

спасибо Светик,намотаю на свой рыжий ус, очень не хочется обратно, в прежний вес
главное не нервничать,все срывы не от горячего желания покушать, а от привычки заедать проблемки,которые по сути-мелочи жизни

Lokka писал(а):

В ТВОЁМ ПРЕКЛОННОМ ВОЗРАСТЕ ,ДАМЫ О ПЕНСИИ ЗАДУМЫВАЮТСЯ,ИДИ БЫСТРО И ЗАНИМАЙ ОЧЕРЕДЬ В ГОРСОБЕСС

на меня муж смотрит как на дебила,хихикаю в кулачек

Anahi писал(а):

А еще у меня сегодня отвес в 800 гр

поздравляю

Лора-а писал(а):

Сегодня справляли ДР сынули

с именинником,Ларис

Дочь Бориса писал(а):

ун что ты , Лиль, после этого вес как сегодня?

после вчерашнего отвеса, несмотря на поздний ужин вес на месте

вчера ходили в гости, и несмотря на массовое уговаривательство я была непреклонна, шмагла - пила весь вечер чай пусть привыкают,что это норма

Дочь Бориса писал(а):

пусть все куском попы светят, не глядя на размер

Доброе время суток,девочки!
Сегодня утром нет отвеса(а что я хотела,после вчерашнего отвесища),но и нет привеса,ровно как на линейке,ни граммом меньше,но и не больше!

Лора-а писал(а):

Сегодня справляли ДР сынули

Поздравляю с днем рождения сына!

Дочь Бориса писал(а):

присоединяюсь к поиску! АУУУУУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!!!

И яяяяя!!!!!!!!Вы где?!

Дочь Бориса писал(а):

а у меня сегодня минус -500!!!

Поздравляю!

pozzy писал(а):

у меня -200...не хочет от меня вес особо отваливаться

Ничего себе не хочет отваливаться,главное,что отвес вообще есть,а могло бы не быть или вообще плюс...

hala2 писал(а):

Эля молодец! Отвесищеее!!!

Marphusha писал(а):

Поздравляю! Молодец!

Лилёшкин писал(а):

поздравляю

Спасибо,девочки! Сама не нарадуюсь!

Лилёшкин писал(а):

на меня муж смотрит как на дебила,хихикаю в кулачек

Меню на сегодня писала выше!

Здравствуйте! Давно не отписывалась на форуме.
Хочу вам вот что сказать- я не на системе уже! Уже несколько дней! Родственники, мама и главное- муж, все убедили меня пока дальше не худеть! Дотянула до минус 25ти кило и решила- хватит пока!
Сфотографировалась в новом весе и фото вам выставила. А менюшку не пишу, она уже не совсем системная, я решила на обед нарушать, и пару раз на улице днём мороженку кушала. Но ужины- ни-ни! Пока не готова...И кушать после 18-00 не готова!
В общем, удачи вам всем!

Ну ничего себе! Я сбросила 25 кило!!!!!!!! Мне самой не верится!!!!

Silvana писал(а):

я решила на обед нарушать, и пару раз на улице днём мороженку кушала. Но ужины- ни-ни! Пока не готова...И кушать после 18-00 не готова! В общем, удачи вам всем! Ну ничего себе! Я сбросила 25 кило!!!!!!!! Мне самой не верится!!!!

Я как раз тебя вспоминала,думала,почему-то давно нет,а оказывается,есть резонная причина!По-моему,ты правильно делаешь,что именно ужины и не нарушаешь и не ешь после 18.00.,это главное на поддержании,иначе все снова вернется...Спасибо за пожелание!Да,у тебя результатище!И совсем не верится,что ты могда 92 кг весить судя по фоткам "до",такая маленькая,но все же сейчас гораздо лучше!Но ты все же заходи время от времени,не теряйся,нам опытные тоже нужны,а может мужа еще посадишь,ты же вроде хотела его тоже на систему...И тебе удачи на поддержании!

maera писал(а):

з. Мойва копченая-3 штуки с хлебом

Мне бы столько хватило, чтобы только зубы размять.

пупс-цветок писал(а):

приходиться сейчас готовить все разное это так тяжко ребенку одно мужу другое и себе

Наташ на форуме из одиночек вроде только я. Мне лекче всех. Остальные крутяться с пригатовлением еды как умеют.

Anahi писал(а):

отвес в 800 гр(

Эля супер!

aniko4 писал(а):

Буду там выбирать что-нибудь системное!

Ешь тогда что-то мясное рыбное. Хотя врядли это пригатовлено системно.

Лилёшкин писал(а):

несмотря на массовое уговаривательство я была непреклонна, шмагла - пила весь вечер чай пусть привыкают,что это норма

Лиль вот и правильно. Молодец.
Лора-а
С днем рожденья сына

Наташа доча Бориса с отвесом.

Silvana писал(а):

фото вам выставила.

Оля я тут коротко - абалдеть! Восхишаюсь прям

Silvana писал(а):

Но ужины- ни-ни! Пока не готова...И кушать после 18-00 не готова!

Да вот тут света старая писала что совсем нельзя нарушать ни в ужин нив вечер. Деожись Оля. Ты умница. И красииивая.

Всем привет. Спасибо за подержку. Мне это надо
Без вас и не знаю какбы я.
Меню вечером. Стряпаю какието шняги из рисовой бумашки на завтра.

забежала на минутку

ела сегодня:
(в выходные не получается точно меню составить)
з: ломтик сыра, куриная хрудь, 2 помидорки, кофе с молоком, 1 кофет, 2 маленьких шоколадки(грамма по 3 наверное)
о: кабачок и помидор тушеные и залитые яйцом и сыром(по -сельски так сказать), немного арбуза
у: немного творога(должно было быть 350г, но дочь перехватила и больше не отдала ),3 апельсина, стакан бифидокефира



менюшка на завтра:

завтрак:рыба жареная (кус.),рис, кофе с молоком сладкий.
обед: капуста тушеная с грибами
ужин:креветки

Пельменb

Цитата:

Стряпаю какието шняги из рисовой бумашки на завтра.

Вера, с чем шняги -то?

Девочки, у меня сегодня отвес, 700 гр.! В общем, уже минус 1,5 кг. Я настолько довольна, что с еще большим энтузиазмом придумываю, как разнообразить свое меню. Вчера с мужем купили йогуртницу, теперь сами делаем йогурты. Вкуснятина получается необыкновенная. Такие йогурты идеальны в качестве заправки для салатов. В обед заправила салатик из помидоров - обалденно!
Урааааа системе

Девочки всем привет! Забижала к вам на минутку, перед отёздом с детьми в игровой зал. Спасибо всем огромное за поздравления А вас всех очень лю.
Про меню отпешусь вечером

Боярышник писал(а):

).Будет ли такой борщь системным?

я считаю, что такой борщ не по системе.

Боярышник писал(а):

Допустимо ли на 3-4 л борща, положить 1 ст.л постного масла и самое главное гр.200 приправы для борща которую на зиму закрываю(там по рецепту этой приправы идет сахара 2-3 ст.л, ну и овощи обжариваются в большом кол-ве постного масла).

По системи нам нельзя жарить, а у тебя овощи для приправы обжаренны, да ещё в большом кол.масла, плюс ты ещё хочешь добавить целую ст.ложку масла, получаеться с маслом тоже перебор, ну и сахар после 12ч. нам нельзя.
А борщ даже очень хорошо можно осистемить

Silvana писал(а):

Давно не отписывалась на форуме.

Оля какая ты молодец, ТЫ достигла своей цели Ты не теряйся, заходи к нам и делись своими впечатлениями о поддержение, нам это очень интересно как оно там потом. Мы ведь тоже там скоро будем

Пламя писал(а):

сегодня отвес, 700 гр.! В общем, уже минус 1,5 кг.

Очень хорошие результаты, молодец . А где твоя бинеечка? или я её невижу?

Лора-а писал(а):

Очень хорошие результаты, молодец . А где твоя бинеечка? или я её невижу?

Не вмещается (хотела вставить, что я на системе). Линеечку про супружескую жизнь и деток убирать не хочу. Да и меня пугает то, что я могу, глядя на линеечку, быстро обрадоваться результатам, что пагубно скажется на моих дальнейших успехах.

Всем ПРИВЕТИЩЕ!!! Искренне радуюсь за всех отвесившихся, как за себя
Вчера писала много, сегодня буду немногословна))) Померила свои объемы и не увидела изменений, а жаль. Буду ждать. Днём оттянулась арбузиком, а ужин был легким: курячья ножка (кожу отдала коту, хотя ее я очень люблю).
Меню на завтра:
З каша + мюсли с молоком, пирожение "Картошка", пуддинг, конфетка.
О холодец, греча
У творог, молоко (добавлюсь какой-нибудь овощ или фрукт)

А я сейчас провела ревизию холодильника, придумывала себе еду на завтра.

З: каша молочно-рисовая с персиком, булочка с корицей, чай. (может, еще печенья пару штук, очень уж я люблю мультизлаковое "Юбилейное утреннее").
О: уха системная, творожок с киви, кусочек арбуза.
У: натуральный йогурт, чернослив, топленое молоко.

Дочь Бориса писал(а):

так введи новый дресс-код и ВСЁЁЁЁ !!! пусть все куском попы светят, не глядя на размер

у меня толкьо мужчины работают, вот капец. Как представила их в мини
у меня сегодня опыть отвес, чего и вам желаю.Линейку менять не будуПодожду когда закрепится.
Меню не выставляю. завтра в дорогу. Буду что-нибудь стряпать с собой походное.

pozzy писал(а):

с чем шняги -то?

Сь мясом Думаю вкусно будет.

Пламя писал(а):

отвес, 700 гр.! В общем, уже минус 1,5 кг.

Оксана молодец А линейку все же поставь. Мы же должны видеть твои успехи, да и самой будет нравиться ее двигать. Убери пока про счастье вместе, а похудеешь и опять поставишь.

Лора-а писал(а):

. Мы ведь тоже там скоро будем

Ну да. Все там будем.

Julikus писал(а):

ужин был легким: курячья ножка

Не любишь ты себя.
А что в обед один арбуз чтоли был?

на завтра
з пирожные сколько войдет. сегодня вошло много. Стыдно скажать скоко.
оО Штуки из рисовой бумашки с мяском и рисом и морковкой, пара печеных яблок
у мясо апеченое

Все заюуду сказать что вовсе убрала зеленый чай пока и засыпаю сощитав до десяти. И крепко сплю хорошо. Может есть у кого такая проблема то вот оказываеться чай чирез чур бодрит-веселит.[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1050518631.html][/URL] И посылает ночью с голодухи в холодильник. Ну а там уж..

Оля-ля-ля писал(а):

у меня сегодня опыть отвес,

Хоть бы у всех опыть отвесы были. Поздравляю Оль. А мужики в мини это да. Весчь. И трусы чтоб не носить скажи им.

Девчонки, всем привет! соскучалась по вам по всем, а писать совсем некогда! На работе завал...
Выходные вела себя хорошо, ничего не нарушала.
Сегодня еда:
Завтрак- (7-40) Мюсли с молоком, кусок пиццы, пироженое Шу, кофе с молоком сладкий
Обед (13-00) 3 сосиски салат помидор-перец с ложечкой оливкого масла.
Ужинать буду в 17-00 творогом зерненым, апельсином, яблоком и кофе с молоком)
день обжорства сегодня)
А вообще у меня -300 за выходные!!
И ещё получила комплимент от коллеги..
так что все супер, система рулит, всех обнимаю и опбежала работать!!!

Пельменb писал(а):

Оксана молодец А линейку все же поставь. Мы же должны видеть твои успехи, да и самой будет нравиться ее двигать. Убери пока про счастье вместе, а похудеешь и опять поставишь.

Сделано! Спасибо за поддержку.
Думаю, что вначале мне будет попроще, чем потом. Последние килограммы набрались за первый месяц кормления (на сладком чае с печеньками) и последние 2 месяца беременности с диким жором. А потом потом, думаю, придется туговато. Но я готова!

Пельменb

Цитата:

Все заюуду сказать что вовсе убрала зеленый чай пока и засыпаю сощитав до десяти. И крепко сплю хорошо. Может есть у кого такая проблема то вот оказываеться чай чирез чур бодрит-веселит. И посылает ночью с голодухи в холодильник. Ну а там уж..

Зеленый чай тонизирует нервную систему..от того ты и не спала

Лора-а
Лорик прими и мои поздравления,пусть детка будет здоров и счастлив
Пламя

все эти даты очень важны но линеечки по ним строить к чему,тебя ночью разбуди или в самой безсознанке ты их помнить будешь,эти записи у тебя на самом сердце записаны и не забудешь,пока дышишь ,,,,,но ты сюда зачем пришла СТРОЙНЕТЬ вот и ставь линейку веса,она как твой пьедестал или столб позора будет,это для самоконтроля нужно,,,,,
а ещё может пригодится книжка КАТИ МИРИМАНОВОЙ -
http://www.litmir.net/br/?b=120476

Lokka писал(а):

все эти даты очень важны но линеечки по ним строить к чему,тебя ночью разбуди или в самой безсознанке ты их помнить будешь,эти записи у тебя на самом сердце записаны и не забудешь,пока дышишь ,,,,,

Это точно!

Lokka писал(а):

а ещё может пригодится книжка КАТИ МИРИМАНОВОЙ -

Спасибо, но книжка у меня есть в виде книжки. Мне муж пожарил на новый год еще до нашей свадьбы, когда я как-то вскользб сказала, что хотела бы пяток килограммов сбросить. Но потом закрутило - подготовка к свадьбе, ремонт, беременность... Зато теперь я наконец-то на системе, чему несказанно рада.

Lokka писал(а):

но ты сюда зачем пришла СТРОЙНЕТЬ

Изначально, 4 года назад, я пришла сюда искать, что бы приготовить... С тех пор столько всего на форуме добавилось Теперь действительно хожу сюда стройнеть. (на остальное пока времени не густо.

Lokka

Цитата:

щё может пригодится книжка КАТИ МИРИМАНОВОЙ - http://www.litmir.net/br/?b=120476

спасибище

Пельменb писал(а):

А мужики в мини это да. Весчь. И трусы чтоб не носить скажи им.

я под столом
Вер, я смотрю линеечка твоя двигается. Очень рада за тебя!