Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Yle4ik писал(а):

Эх посмотрела фотки ДО И ПОСЛЕ Саши, Оли такие молодцы!!! Я наверно не когда не дойду до 65кг....

Как это НИКОГДА НЕ ДОЙДУ? Надо в себя верить!!!

Yle4ik писал(а):

Я наверно не когда не дойду до 65кг....

Ну ты же фотки посмотрела, там реальные девочки с реальными результатами, и у тебя ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ , и будешь нас радовать своими фотками

Трошка писал(а):

ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ

буду стараться

Пламя писал(а):

Надо в себя верить!!!

Yle4ik писал(а):

Я наверно не когда не дойду до 65кг....

Дойдешь-дойдешь! Я тоже туда иду ,пошли вместе!

Yle4ik
в мотивацию ходила??? девочки, что за настроение????????????
что за

Yle4ik писал(а):

буду стараться

??????????????
быстро к зеркалу и как в фильме "Самая обоятельная и привлекательная" медитируем, учимся любить себя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Yle4ik
Скажи, пожалуйста, свой рост

aniko4 писал(а):

пошли вместе

Да конечно дойду куда я денусь)))))) Я себе слово дала

Трошка писал(а):

свой рост

169см

Трошка писал(а):

что за настроение???

да с настроением все нормально ))))

Всем привет!
Я в праздничном настроении:
* у меня отвес в привесе - 300 грамм, я догнала линейку и вернулась к дообжорному весу
* сегодня ровно месяц, как я на системе и мой первый отчет в тетрадку личных достижений - минус 6 кг за месяц. С учетом того, что в первые 2-3 кг уходит вода, то темп похудения мне нравится.
Хочется минус 4 кг за второй, и тогда отметим первую десятоку...

И еще, у меня вчера по меню на обед и ужин был холодец, но я не осилила его на ужин, заменила творогом и ряженкой.
Мое меню на сегодня:
З: гречка на пару без масла, 2 сырника, чашка компота, пластиночка черного шоколада
О: вчерашний холодец + свежие овощи
У: гречка на пару со свежими овощами
(люблю гречку )

В течении дня пью травяной чай (сбор), т.к. похолодало и тянет на горяченькое. (Вчера тоже пила)

Добавлю насчет двух других составляющих Системы:
* уход за кожей. С первого дня ежедневно мажусь кремом для тела, спреями антицеллюлитными в наиболее проблемных зонах. Делаю массаж щеткой из натуральной щетины 3 раза в неделю. Скрабом антицелюлитным натираюсь тоже 3 раза в неделю в душе. Вот до кофе и мумие я пока не доросла.
Надо попробовать, но у меня квартира в новосторое после ремонта, боюсь ванна от кофе потемнеет. Я вообще пока над всем трясусь, все вытираю -намываю. Не поднимается у меня рука на кофе.
Как бы там ни было состояние кожи мне очень нравится.
Вся подтянутое и нежное одновременно.
* физнагрузка. Здесь я себя решила не перетруждать сразу, а то брошу в самом начале - так у меня сто раз было.
Я живу недалеко от работы, поэтому общественным транспортом не пользуюсь в приницпе. В основном хожу пешком.
Прочитала, что для ЗОЖ в день надо ходить не менее 10 тыс шагов, а с целью похудения - не менее 15 тыс.
Ради интереса купила шагомер. Оказалось, что всего не более 5 тыс в день у меня набегает без дополнительных прогулок.
Поэтому поставила себе цель и пока упорно ее ежедневно выполняю: ходить не менее 20 тыс шагов в день.
В недрах компа нашла старую запись тренировок: аэробика и шейпинг. С переменным успехом на выходных тренируюсь. Или просто не меньше 40 минут пляшу под ритмичную музыку или шагаю дома на министеппере (или одновременно под музыку на министеппере пританцовываю).
Купила скакалку, но дала себе честное слово, что прыгать буду в весе 82-80 кг по двум причинам:
1. темнеть будет раньше через месяц и на меня не будет смотреть весь двор
2. и в этом весе мне очень тяжело прыгать - болят колени.
А еще я по-тихоньку готовлюсь к спорт-залу. Денег сразу на все не хватает, поэтому закупаю по чуть-чуть то форму, то сумку, вот кросовочки позавчера прикупила.
С зарплаты (в 20х числах) собираюсь приобреать абонемент в спорт-зал, но пока не придумала, что лучше посещать: кардио-зону или групповые тренировки.
В общем делаю все, что не противно. Каждый день по чуть-чуть заставляю себя сделать что-то еще. Решила для себя, что главное - пошагово убивать свою лень, а вместе с ней уйдут и жиры.
Со срывом смирилась, больше себя не ругаю. Но выводы сделала.
Вот как-то так...
Простите за сумбурный рассказ.
Но решила, что с первым юбилеем нужно обязательно отчитаться как я "Живу и худею по Системе минус 60".

Девчонки, я сейчас как раз в До и После в очередной раз сижу... Вес стоит, что-то не взбодриться... Да ещё в носу хлюпает...
Пожалейте меня

tinkll писал(а):

сегодня ровно месяц

Поздравляю

tinkll писал(а):

минус 6 кг за месяц

Это очень хороший результат

tinkll писал(а):

Ради интереса купила шагомер. Оказалось, что всего не более 5 тыс в день у меня набегает без дополнительных прогулок.

Танюш, а сколько это чудо техники стоит? Может, себе прикупить? И не сильно ли громоздкое?

tinkll писал(а):

собираюсь приобреать абонемент в спорт-зал, но пока не придумала, что лучше посещать: кардио-зону или групповые тренировки.

Лучше и то, и другое. Кардио поможет похудеть и натренировать сердечную мышцу, а групповые подкачать мышцы и подтянуть кожу. У меня сейчас абонемент заморожен. Как вернемся в город, буду ходить в бассейн и на кардио. Мне пока интенсивные тренировки запрещены.

Kukjia писал(а):

Пожалейте меня

Юль, а тебе действительно это надо? Может, лучше нагоняя? Или платьице 80-го размерчика?
Мня если жалеют, я наоборот пускаю руки. А вот после нагоняя злюсь и все делаю как надо.

Yle4ik писал(а):

169см

на линеечке конечный результат можно поставить цифру поменьше, к примеру 59 кг., а можно и меньше

tinkll писал(а):

- 300 грамм

tinkll писал(а):

сегодня ровно месяц, как я на системе и мой первый отчет в тетрадку личных достижений - минус 6 кг за месяц.

Принимай поздравления!!!!!!!!!!!!!!!!! Хорошие результаты, ТАК держать!!!!!!!!!

Kukjia писал(а):

Пожалейте меня

Выздоравливай , я тоже заметила, что когда недомогание какое-то, то вес не отваливается.

Kukjia писал(а):

Девчонки, я сейчас как раз в До и После в очередной раз сижу... Вес стоит, что-то не взбодриться... Да ещё в носу хлюпает... Пожалейте меня

До и После очень вдохновляет.

Продолжай системиться и уйдут твои килограмчики, никуда не денуться.
На пару с моими
Вот сегодня у нас по 86, а скоро обязательно на весах в первых цифрах увидим 7ку, потом 6ку, а там .... глядишь и 5ка замаячит.
А мы им (жирам) потом прощальную песню споем и танец зажигательный станцуем
___________

Нос надо попромывать соленой водичкой, хлюпать будет меньше.
Чайку теплого, медика до 12:00.
Выздоравливай!

tinkll писал(а):

А мы им (жирам) потом прощальную песню споем и танец зажигательный станцуем

Девочки, а вы не ждите, когда первая цифра будет 5, вы уже пляшите , я так и начинала, по утрам и вечерам включала музыку и в пляс, да приговаривая (прощание с кгшками)

Пламя
Трошка
tinkll
Девчонки, миленькие спасибо))) Я сейчас расплачусь..

Пламя писал(а):

Юль, а тебе действительно это надо? Может, лучше нагоняя?

Не.... нагоняя не надо, мне и так плохо.. Лучше пожалеть.. Когда нужен нагоняй-я попрошу..

tinkll писал(а):

Чайку теплого, медика до 12:00

Чай зеленый с лимонным соком хлебаю... Терпеть его не могу, но помогает всегда. А на ночь видимо водки придется долбануть с медом.. Не по системе, но иначе я не поправлюсь... Таблетки ведь я не пью..

tinkll писал(а):

Нос надо попромывать соленой водичкой, хлюпать будет меньше.

Это только вечером-с работы не отпускают... Изверги..

Kukjia писал(а):

с работы не отпускают... Изверги..

чихни на начальника пару раз, может сразу и отпустит??????

Пламя писал(а):

Танюш, а сколько это чудо техники стоит? Может, себе прикупить? И не сильно ли громоздкое?

Я в Украине живу. Прикупила себе самый дешевый китайский вариант. 35 грн. Это чуть меньше 5 долларов. Прикидывайте в рублях

Носить нужно обязятельно на поясе, поэтому я не ношу платья уже месяц Только брюки, шорты, юбки.
Но я в принципе не по платьям, так что не страдаю).

Габариты: 3х5 см. Вес - гле-то граммов 10. Я про него вспоминаю только когда в туалет иду, так что совсем не громоздкое. Вот такой:

http://sportmag.in.ua/components/com_virtuemart/shop_image/product/picture_thumb.php?src=d375d133193969b71a236c8165e6374b.jpg

Пока не надоел

Трошка писал(а):

чихни на начальника пару раз, может сразу и отпустит??????

Дело в том что у меня не начальник, а начальница, точнее директорша Такая сво....

Kukjia
Выздоравливай, дорогая! мы все мысленно с тобой, а нас всех много и мы мягкие и теплые, так что тебе должно быть тепло и уютно. Не вешай нос!

Трошка писал(а):

Девочки, а вы не ждите, когда первая цифра будет 5, вы уже пляшите , я так и начинала, по утрам и вечерам включала музыку и в пляс, да приговаривая (прощание с кгшками)

Возьмем на вооружение

Ох, как я рада, что я тогда решилась написать здесь в первый раз.
Одно дело, когда втихомолку худеешь, фотки смотришь, вопросы читаешь, отзывы, советы....

Но совсем другое - живое общение.
Надо было сразу не скромничать, но лучше поздно....

Kukjia писал(а):

Да ещё в носу хлюпает...

я так поняла, ты лекарства не приветсвуешь, есть рецепт, как лечить нос, возьми заварочный чайник (у него же тоже есть нос) водичку с содой ему в нос заливай и ершиком его, ершиком,и чем смешнее это будет выглядеть со стороны (ты же с чувством юмора на "ты") тем быстрее твой нос дышать начнет.

Kukjia писал(а):

точнее директорша

да уж.............. а ты на работе чайник полечи, тогда точно отпустит домой.

tinkll писал(а):

Но совсем другое - живое общение

Это точно!!!!!!!!!!!!!!

aniko4 писал(а):

Выздоравливай, дорогая! мы все мысленно с тобой, а нас всех много и мы мягкие и теплые, так что тебе должно быть тепло и уютно. Не вешай нос

Аннушка, спасибо, дорогая! что бы я без вас делала, давно бы уже обожралась на ночь пирогов с мыслью, что система не работает...

Трошка писал(а):

вы уже пляшите , я так и начинала, по утрам и вечерам включала музыку и в пляс, да приговаривая (прощание с кгшками)

А что, отличная мысль)

Трошка писал(а):

я так поняла, ты лекарства не приветсвуешь, есть рецепт, как лечить нос, возьми заварочный чайник (у него же тоже есть нос) водичку с содой ему в нос заливай и ершиком его, ершиком,и чем смешнее это будет выглядеть со стороны (ты же с чувством юмора на "ты") тем быстрее

Я читала Лисси Муссу))) Поколдовать вообще люблю... особенно про волшебный город нравится. Всегда помогает.

Трошка писал(а):

а ты на работе чайник полечи, тогда точно отпустит домой.

К сожалению ОНА с чувством юмора на ВЫ.. Ещё дурку вызовет, когда меня застукает за этим занятием (с чайником)

tinkll писал(а):

Но совсем другое - живое общение.

Трошка писал(а):

а ты на работе чайник полечи, тогда точно отпустит домой.

Всем доброго времени суток!
Kukjia
Выздоравливай!
Отвесившимся-мои поздравления!
Мои 66 сегодня закрепились,меняю линейку
Меню
З. кофе,вафля,половинка сникерса,бутерброд с маслом,жар.картошка на сале,3 кружочка баклажана
О.запеканка из капусты,помидора,яиц и молока,гречка(если захочется)
У.капуста,памидоры,лук,кефир или яблоко

Kukjia писал(а):

Не.... нагоняя не надо, мне и так плохо.. Лучше пожалеть.. Когда нужен нагоняй-я попрошу..

Ну тогда жалею от души... Давай бери себя в руки и помни, что ты самая обаятельная привлекательная: в болезни и в здравии, вечером и утром спросоня!

Трошка писал(а):

чихни на начальника пару раз, может сразу и отпустит??????

Или сам предложит пойти полечиться водочкой?

Kukjia писал(а):

про волшебный город

не сталкивалась, это что?

Kukjia писал(а):

Я читала Лисси Муссу))) Поколдовать вообще люблю

ну так давай, с начальницей-то и реши вопрос по-волшебному (за ними так смешно наблюдать за теми, кто с юмором на ВЫ, когда у тебя получается волшебить, они не понимают, почему они себя так ведут, и такие лица нелепые )

Kukjia писал(а):

Ещё дурку вызовет, когда меня застукает за этим занятием (с чайником)

Kukjia писал(а):

К сожалению ОНА с чувством юмора на ВЫ

это плохо

Пламя писал(а):

водочкой?

ну не по-нашему это можно красненьким сухоньким, специй туда, типа глинтвейна