Живём и худеем по системе -60(глава 10)

spoonarg
Пламя
Зайчики спасибо!

Трошка писал(а):

не сталкивалась, это что?

Сейчас я поищу и скину в личку ссылку..

Трошка писал(а):

можно красненьким сухоньким, специй туда, типа глинтвейна

А это мысль!!

Kukjia писал(а):

Сейчас я поищу и скину в личку ссылку..

я нашла, это медитация?

Трошка писал(а):

я нашла, это медитация?

да, я тебе ссылки на книгу и на форум сбросила. Мне очень нравиться..

Трошка писал(а):

ну не по-нашему это можно красненьким сухоньким, специй туда, типа глинтвейна

Так до 12 можно все!

Пламя писал(а):

Так до 12 можно все

ага, еще и на глазах у начальницы СВО....... она ваще умрет от злости

Всем привет!!! Моё меню на сегодня:
З. ложка пюре, жареная колбаса с яйцом одним, 2 куска хлеба, зел.чай б/с
О. филе морского окуня ( на сковороде, б/масла под крышкой), вареные брокколи, кусочек сыра, 3 помидорки черри
У. Бульон от брокколи, перец, помидор, огурец, арбуз, яблоко

Приветик стройняшки!!!!!!!!!!!
у меня отвесик -400
меню на сегодня
з.много вкусного
обед капуста тушеная, 2 сосиски, яблоко.
ужин кефир, творог, помидор

Kukjia писал(а):

Девчонки, я сейчас как раз в До и После в очередной раз сижу... Вес стоит, что-то не взбодриться... Да ещё в носу хлюпает... Пожалейте меня

Держись, все будут хорошо, не только ты приболела....Мы тебя любим...

всем привет! девочки! а можно, если обед овощной, морскую капустку кушать?она в клюквенном соке замаринованная

Трошка писал(а):

, когда у тебя получается волшебить, они не понимают, почему они себя так ведут, и такие лица нелепые

Так-так-так, ну-ка в этом месте поподробнее? Как вы там волшебите?
Кто научил?

tinkll писал(а):

Добавлю насчет двух других составляющих Системы: * уход за кожей. С первого дня ежедневно мажусь кремом для тела, спреями антицеллюлитными в наиболее проблемных зонах. Делаю массаж щеткой из натуральной щетины 3 раза в неделю. Скрабом антицелюлитным натираюсь тоже 3 раза в неделю в душе.

ты молодечик, что про это заговорила, я вот тоже вчера крем и мумие купила, теперь начну мазаться и про физ нагрузку тоже отчитываюсь.. с завтрашнего дня начинаю занятия шейпингом 3 раза в неделю понедельник, среда, пятница, а по субботам баня

Оле4ка новичок писал(а):

Держись, все будут хорошо, не только ты приболела....Мы тебя любим

И я вас люблю)))

tinkll писал(а):

Так-так-так, ну-ка в этом месте поподробнее? Как вы там волшебите?

это на другой форум)))) Здесь не по теме будет

Rizhyk писал(а):

если обед овощной, морскую капустку кушать?она в клюквенном соке замаринованная

Не видела в списках разрешенных пробуктов ни морской капусты ни клюквенного сока. Я бы не стала

Оле4ка новичок писал(а):

ты молодечик, что про это заговорила, я вот тоже вчера крем и мумие купила, теперь начну мазаться и про физ нагрузку тоже отчитываюсь.. с завтрашнего дня начинаю занятия шейпингом 3 раза в неделю понедельник, среда, пятница, а по субботам баня

Баня- это супер.

А я вот пост написала, а потом по работе выходила, шла мимо аптеки.
И решила, посмотреть на мумие. "Что за зверь и с чем его едят".
Купила упаковку, сегодня все же попробую.

Не смотря на мое ожирение, растяжек пока не много. И я к ним привыкла.
Но считаю, что было бы все же неплохо убрать те, что есть.

Rizhyk писал(а):

всем привет! девочки! а можно, если обед овощной, морскую капустку кушать?она в клюквенном соке замаринованная

что капусту можно в небольших количествах так это точно, а вот про сок не могу сказать ничего

Kukjia писал(а):

это на другой форум)))) Здесь не по теме будет

Юленька ссылочку дашь?

Kukjia писал(а):

это на другой форум)))) Здесь не по теме будет

я уже нагуглила

Привет красавицы!
Кто с отвесами поздравляю! Стоящим или плюсующим не растраиваться, а надеяться на лучшее! А вот нарушителям нанашки!
Заболевшим скорее поправляться! Здоровьем в смысле!

spoonarg
Ларис, с возвращением! Не пропадай только, а то частенько возвращенцы только появившись опять исчезают! Видимо нелегко войти в одну реку дважды (у некоторых и больше). Терпения тебе!

Enka писал(а):

Я просто боюсь недоесть или переесть, а так примерный ориентир

Лен, а ты прислушивайся к себе когда кушаешь. Сосредоточься на ощущениях и со временем научишься определять когда ты наелась и можно остановиться.

пламя огня писал(а):

У меня этих свадеб 8 штук в месяц . . уже аллергия на них. Вот .. хотела спокойно хотя бы сентябрь провести .. . Видимо,не получится(

Надя как я поняла это же твоя работа, так что ты ведь не кушать на этих свадьбах будешь! Ешь свою системную еду и все. Или я не так поняла?

tinkll писал(а):

сегодня ровно месяц, как я на системе

Танюш поздравляю с первым юбилеем! Результат отличный!
Смоти не переборщи с нагрузками только! Все в меру и главное в радость должно быть! А то перегореть очень просто. Ты умничка!

Кукла Вики писал(а):

О. филе морского окуня ( на сковороде, б/масла под крышкой), вареные брокколи, кусочек сыра, 3 помидорки черри У. Бульон от брокколи, перец, помидор, огурец, арбуз, яблоко

Вика в обед может крупы добавить, а ужин тоже как-то слабоват, овощи в этом варианте лучше тушеные делать, а то одна вода получается. Смотри проголодаешься.

Rizhyk писал(а):

можно, если обед овощной, морскую капустку кушать?она в клюквенном соке замаринованная

Нет нельзя такое. Клюкву ведь нельзя на обед, значит и капусту в ней тоже. Саму капусту немного можно, но ч л масла, б сахара.

Мое меню.
З. Яблочный штрудель с молоком
О. Запеканка: капуста, кура, рис, сыр, яйцо
У. Свекла с творогом и чесноком

Меню Паши.
З. Пюре с котлетами и корей. овощами, яблочный штрудель с молоком
О. Суп с овощами и мясом б картош, рис с грудкой; салат из авокадо, сыра, яблока и чернослива
У. Мясо в фольге

Девочки правильный настрой это залог успеха, верьте в себя и любите себя уже сейчас! Не потом когда достигните, а вот такими какие вы есть! Вы все делаете для того чтобы стать еще прекраснее, еще увереннее в себе!
Вы в процессе!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-54779271.html][/URL] Это так здорово!!!

И не хандрим!!! Нас много и мы вместе!!!

Итак! представляю своё меню на завтра Сегодняшнее прошло без поправок. Ура!!!!!!
З. парочка бутербродов с грудинкой, чай, 2 зефира в шоколаде
0.Фальшивый рис( с этого сайта),=мясо тушеное с луком и морковью+специи
у.Рыба,запеченная в фольге с солью и перцем + немножко морской капусты

Rizhyk писал(а):

у.Рыба,запеченная в фольге с солью и перцем + немножко морской капусты

с одной стороны - морская капуста это водоросли, но с другой рыбу надо есть без ничего... я бы капусту убрала

"старички", поправьте, если что...

Rizhyk писал(а):

Рыба,запеченная в фольге с солью и перцем + немножко морской капусты

Рыбу ни с чем не сочетаем.

tinkll
С месяцем на системе!

Rizhyk писал(а):

у.Рыба,запеченная в фольге с солью и перцем + немножко морской капусты

а морскую капусту на ужин точно можно?

Всем за поздравления спасибо!!

Сама не думала, что так быстро месяц пролетит

tinkll http://www.magicwish.ru/ Этот мой любимый

Rizhyk
Морскую капусту с рыбой нельзя!

Оле4ка новичок писал(а):

а морскую капусту на ужин точно можно?

Цитата:

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ? - соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах. - можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем. - Зелень ЛЮБУЮ! (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п) - В небольших количествах салатные листья и морскую капусту ( в вариантах с овощами количество не ограничено)

И конечно совсем б масла и сахара. Видимо счаитается что она идет как зелень. Так что даже с рыбой можно, но немного.
А что она готовая продавалась или сама делать будешь?

Пламя писал(а):

Саш, а ты куда сдвинула? Насколько?

обед в 14-30, ужин в 19-00. Думаю, муж будет худеть и так. У мужчин обмен веществ побыстрее, что ли. А вот я так пока не делаю, понаблюдаю еще за собой.

Kukjia писал(а):

но завтрак не пропустила

Завтрак-это святое!!!

Yle4ik писал(а):

Я наверно не когда не дойду до 65кг....

Чего-о-о-о-??!!! Эт че за мысли такие антисистемные?!У всех получается, а у тебя не получится! Глупости все это! Скоро сама убедишься!
Kukjia
Юлечка, выздоравливай!!! Вот тебе ромашек полечиться!