Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Доброе утро! Мое меню: З - глазунья (2 я.), ржаной хлеб, сыр, печеночная колбаса, кофе с сахаром. (не многовато для похудения?)
О - овощное рагу (кабачок, морковь, помидор, лук, зелень, чеснок) + вчерашний аля-плов.
У - зерненый творог с яблоком и черносливом.
Хотела вчера этим поужинать, но зереного творога не купила и доедала обежиренный начатую пачку творога взбила в блендере + чеснок + зелень и намазала на помидорки. Оказалась так вкууусно! И никакой Альмете не надо!

Доброе утречко!!!

Galiniy
С полугодием !

Silvana писал(а):

У меня опять +100

Правильная позиция! Нос поветру, хвост пистолетом!

Ре-бекка писал(а):

отдыхайте на КУРОРТАХ КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ

А мы только так и делаем, была я в Турции с компанией...пардон, пропили, протанцевали весь отпуск, на пляж выбирались ближе к вечеру, потом причепуривались и опять на вечеринки, кушать и не хотелось, отпивались соками, ну мяска всякого на гриле поели, приехала уставшая просто жуть...
В прошлый год в Адлере отдыхали, часный сектор, до моря 50 м, тишина, пляж огромный, народу мало, экскурсии в Абхазию, пещеры, водопады, экстрим, КЛАСССССС!!! Готовили по вечерам сами себе, шашлык, салатики, фруктики, мне очень понравилось...

Ре-бекка писал(а):

У меня вроде бы отвес

Ленок, завтра будет НЕ ВРОДЕ!!! Точно тебе говорю

Я сегодня соответствую линеечке, т.е. мой привес ушел...надеюсь даже завтра на отвесик для таблички, ну хоть граммуличек 500

Вчерась ужин был только яблоко с зел. чаем...(собрание в школе)...думала желудок прилипнет за ночь к спине, пока готовила кушать вечером, вся на слюну изошла
Сегодня работаю до ооооочень поздна, запаслась ряженкой на вечер и криспами, так-что меню такое на сегодня:
о: капусточка, кабачек, мяско (свинина постная), морковка, лучок, потушила с небольшим кол-ом раст. масла...зел. чай
у: 0,5 ряженка 4% (может всю не осилю), криспы

hala2
Паше пора Вини, на линеечке, на Апполона менять !

Natkashokoladka писал(а):

З - глазунья (2 я.), ржаной хлеб, сыр, печеночная колбаса, кофе с сахаром. (не многовато для похудения?)

В самый раз!
Я сегодня вообще картохи, яичко и сосисочку себе пожарила и солененьким огурчик полернула, а потом еще и кофейку с сухариком сверху...Вот это я понимаю ДИЕТА!!!

девулечки,всем доброго дня и прекрасного настроения!

Ре-бекка писал(а):

, у мужа такая специфика работы, что путевки вручают только туда

вот это соцпакет,еще и путевки дают! а мы на свои кровные, нелегким трудом заработанные, едем

Chelsi писал(а):

приехала уставшая wacko1 просто жуть...

у нас наоборот-за год так убегаешься,что хочется просто лежать на пляже, кушать,много спать и радоваться жизни. в общем амебы мы

Chelsi писал(а):

желудок прилипнет за ночь к спине, пока готовила кушать вечером, вся на слюну изошла

бедняга ты наша! надо было взять криспов с сыром и грызть их на собрании

у меня отвес -400 чем дальше тем больше влюбляюсь в систему

Лилёшкин писал(а):

у нас наоборот-за год так убегаешься,что хочется просто лежать на пляже,

Да, но для того, чтобы лежать на пляже, надо точно ехать только семьей, а с друзьями это ФИНИШ!

Лилёшкин писал(а):

у меня отвес -400

Отличный отвесик, скажу я вам! Да ещё и при таком небольшом весе!!!

hala2 писал(а):

Леночка с отвесом!

Chelsi писал(а):

Ленок, завтра будет НЕ ВРОДЕ!!! Точно тебе говорю

Спасиб, Катюш, поверю

Chelsi писал(а):

Паше пора Вини, на линеечке, на Апполона менять

Верно подмечено

Лилёшкин писал(а):

вот это соцпакет, еще и путевки дают! а мы на свои кровные, нелегким трудом заработанные, едем

Не, ну, не то чтобы совсем дают . За деньги, конечно, и в обязательном порядке

Chelsi писал(а):

Galiniy С полугодием

Присоединяюсь что вчера : З: вкусности О: Рис с фрикадельками+сыр+чай с молоком У:творог + пол яблока(запеканка),+стакан ряженки и чуть чай с молоком(ужин припозднился чуть,загулялись с малышами на улице,но так как кормлю маську,всё равно поела).. От меня наконец то убежал Жора а КД прискакали,поэтому не взвеш.

Лилёшкин писал(а):

у меня отвес -400

повод поменять линеечку

Доброе утро девочки!!!!!!!!!!

Севодня незнаю соответствую я линеечке или еще нет так как у моих весов выходной у них села батарейка

Chelsi писал(а):

Я сегодня соответствую линеечке

Здорово а отвес завтра точно будет
Galiniy
С юбилейчиком тебя!!!!!!!!!!!!!!

Мое меню на севодня!
З две булочки и 3 конфетки и немного орехов
О гречка с курицей из духовки без масла и кожи
У гречка и помидоры

Всем приветики!!!!
Сегодня опять привес +200гр.
Меню на сегодня:
О - тушенная печень, рис пропаренный с карри и ч.л. масла, огурец, чай.
У - 4 криспы, сыр, чай.

Доброе утро красавицам!
Поздравляю всех с отвесиками!
Я пока стою... ОрганизЬм ждёт чего-то... посмотрим чего
З: горячие бутеры с сыром и колбасой, кофе, конфетки
О: бурый рис тушёный с овощами, печень тушёная в овощах
У: вдарим по ЩЁТКЕ ))))

Доброе утро
Поздравляю всех с отвесиками!!!




Меню:
О-опять суши
У-криспы с сыром и молоком

Finik)) писал(а):

у моих весов выходной

Надеюсь не до 10 мая, как у всех?

Finik)) писал(а):

отвес завтра точно будет

Давайте всем завтра наколдуем отвесиков?!!!

всем приветики
Поздравляю с отвесиками, у кого они есть
А я сегодня в первый раз взвесится забыла
З - 6-00 - чай с мерзавчиками
http://forum.say7.info/topic19103.html
З2 - 9-00 - хот дог домашний, чай с мерзавчиками
О - макароны с сыром+огурчик
У - апельсин, яблоко, молоко

Приветик всем!!!

Galiniy писал(а):

Все окей. Иногда бывает нарушаю, все мы как говорится живые люди, но систему не бросаю. Сейчас скачет вес как на линейке плюс минус кг. Классная аватара Иришка. Завтра будет полгода как я на системе, чуть не забыла.

С Юбилеем

Ре-бекка писал(а):

У меня вроде бы отвес, стрелочка показала примерно 61.5к

С отвесиком поздравляю

Лилёшкин писал(а):

у меня отвес -400

поздравляю!! есть повод линеечку поменять

Доброе утро всем!!!
Всех отвесившихся поздравляю
Галин, с юбилеем! Я свои уже забываю замечать, обычно вспоминаю через несколько дней
У меня отвалилась часть моего КДшного и загульного привеса, но еще осталось достаточно много , стыдно сказать сколько . Наверно опять будет длительный стояк.
Планы по меню сегодня на обед поменялись, буду кусочек грудки запеченой и кефир с гречкой (суп гороховый сварила не по системному, забылась... )
Меню на завтра напишу позже.
Всем удачного дня

Chelsi писал(а):

Паше пора Вини, на линеечке, на Апполона менять Wink

точно подмечено,Кать! а вообще девочки давайте дружно попросим Светика (ну и Павлика конечно) фоты выложить, ведь Паша нам уже как родной, его успехам радуемся как своим, а родных можно не стесняться

натка... писал(а):

От меня наконец то убежал Жора

от тебя Наташ ко мне

Finik)) писал(а):

у них села батарейка

замучила их,Света по три раза на дню взвешиваться

tachka писал(а):

привес +200гр

не переживай ты так! сегодня привес,завтра отвес будет!

Дашуля-ля писал(а):

Поздравляю всех с отвесиками

спасибо Дашуль! сама чего не хвастаешься?

TVik писал(а):

поздравляю!! есть повод линеечку поменять

спасибо!пойду поменяю

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Наверно опять будет длительный стояк

Ир,ну зачем так!!! не будем об этом говорить,привлекать к себе плохое будем по-тихоньку идти к цели

Лилёшкин писал(а):

сама чего не хвастаешься?

я пока не хвастаюсь у меня сегодня ушел чуть-чуть мой привес...но не весь когда будет чем похвастаться-я напишу

доброе утречко!!!!!

Ре-бекка писал(а):

У меня вроде бы отвес, стрелочка показала примерно 61.5кг,

Chelsi писал(а):

мой привес ушел.

Лилёшкин писал(а):

у меня отвес -400 dance2

натка... писал(а):

От меня наконец то убежал Жора Yahoo!

поздравляю!!!

Silvana писал(а):

У меня опять +100, качаюсь пятый день.

tachka писал(а):

Сегодня опять привес +200гр. resent

не расстраивайтесь!


у меня после праздников было 71 кг!!!!!!ужас((((((
за 3 дня ушло 2,6
так что я опять в своем до праздничном весе даже прихватили они еще с собой 400гр) 68,4 !!!!!!!!!!!!!

На счет отдыха. Ездила 2 раза в Турцию - оба раза похудела на 2 кг за 1 неделю. Еда быстро надоедает - питались в основном овощами без заправок, зеленью и мясо гриль. Сладости однообразны. Много плавали, гуляли.
В Европе не была.
А у нас отдыхали в Кирове с санатории, там тоже не поправишся. Ужин до 17-00 супер диетический, практически системный. Обед тоже. Все еди или запеченная или варенная или паровая. Кефирчики, яблоки только запеченные, супы протертые. В меню указан состав блюда. Очень удобно. ))

Созрела менюшка:
з. сметанник, ореха, чернослив, изюм, курага, семечки, кофе
о. борщ (без зажарки и картошки), салатик, чай
у. брокколи на пару и молочка

Ре-бекка писал(а):

У меня вроде бы отвес

Лена! Поздравляю!!!!

Chelsi писал(а):

если купишь КРОЛЯ пиши

Хорошо, Катюш, спасибо большое!
Мое меню на завтра:
З: рисовая каша сладкая, хлеб, чай
О: суп из гречки и курицы, чай
У: рис, чай

Доброе утро, девочки! Сегодня +100 чувствую теперь буду вокруг 65 прыгать, в этот раз всё намного тяжелее.
Сегодня ем так:
з: кусок пирога, творожок данон, пара ложек сметаны
о: рис с рыбой
у: либо яйца сварю либо молочка
Удачного всем дня и хороших отвесов

Всем привет! Мое меню сегодня:
З. Творог деревенский со сгущенкой, чай с сахаром и лимоном, 2 бутера с мяском с/к, 2 печеньки.
О. Бульон с рисом и зеленью, шея индюшки с салатом из мол.капусты.
У. Творог, яблоко печеное, апельсин, киви, кефир.

Привет девчонки!

З:геркулесовая каша,4 печеньки
О: мясо индейки вареное ,свекла с чесноком и майонезом (1 ч л) яблоко , кефир
У: творог+яблоко

Приветик девчоночки!!!

Мое меню на сегодня:
з: хлопья многозерновые в молоке 0,2л, 1/2 банана
о: капуста отварная (цветная, брокколи), куриная нога отварная б/кожи, сыр плесневелый, апельсин
у: 5 черносливин, молоко 0,2л.

Удачного дня и отличного настроения!!!

Привет красотки!

Мое меню на сегодня:
О. салат из дайкона, моркови и яблока (заправлен 1 ч.л. майонеза), салат из картофеля, крапивы и базилика (заправлен системным майонезом)? творог зерненый
У. гречка, яблоко, чернослив

Вставлю-ка и я свои "пять копеек" про отдых. В all inclusive была несколько раз в Египте и один раз в Турции. Выводы сделала для себя такие: в Египет надо ехать только в гостиницы, в которые едут итальянцы, потому что "местная" кухня у нас в семье не проходит, а средиземноморская - почти системная. В обед всегда есть макароны и с сыром и с овощами, овощи на гриле - так что голодным не останешься, даже если мясного и рыбного нет.
В Турции мы только завтракали плотно (яичница, хлопья йогурт) , а в обед и ужин откровенно голодали ,я даже со стола для грудничков таскала младшему ребенку печенье (чего нигде и никогда не делала) и мы с ним потом шли в бар и заказывали молоко.
А в Европе и в Крыму снимаем апартаменты с кухней. В прошлом году в Греции я в ресторане вечером заказывала еду и брала с собой на утро (если лень готовить), а так в магазинах все есть и качество еды очень хорошее, а про рестораны вообще молчу - понравилось очень, главное уметь их выбрать.
В этом году поедем опять туда, и никакой боязни, связанной с нушением системы, у меня нет.