Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Лилёшкин писал(а):

счас главное с отпускными делами не растерять результат

бум стараться!

Пельменb писал(а):

Спасибо за неравнодушие девочки. Хороший у вас форум. Ой, у нас.

Поэтому -то мы все здесь,потому что в одиночку сложно вести борьбу с лишними кг,а здесь дисциплина и поддержка...

Sheala писал(а):

я с утра лопаю сыр-косичку но редко - потом пьешь весь день.

Я вот однажды съела с утра оромо,мне весь день пить хотелось,естественно после воды ничего особого не лезло в меня из еды и еще ощущение тяжести опять же таки из-за воды,так что я больше так не делаю и ем на завтрак как привыкла есть...

lay_la писал(а):

Спасибо, дорогие, за оперативный ответ. Пойду приготовлю, что ли

Пожалуйста!

Клуся писал(а):

Я не на системе, но на ее принципах, на стаканчиках... Но не буду смущать никого.

Бунт на корабле!Измена!

Оля-ля-ля писал(а):

Девочки, вот у меня стояк. Я понимаю, что и так 4,5 кг - это хороший результат.

Это просто отличный результат,у меня за 22 дня на системе ушло 1.300 кг,100 гр качаются туда-сюда,плюс к этому я еще привесила после диеты и во время КД,а тебе грех вообще жаловаться...Я полностью согласна с Олей(у которой хвост пистолетом )

Оля-ля-ля писал(а):

Хотя есть стала намного меньше, че м раньше и наедаюсь.

Это тоже результат,видишь,как все хорошо складывается,плюс ко всему ты еще говорила,что прыщиков меньше стало на спине,по-твоему все это не считается,если нет отвесов на весах?!

tanuchca писал(а):

винегрет можно есть , без картошки на обед или ужин!!!!!

Тебе Анастасия очень хорошо все разъяснила...

tempted писал(а):

что-то я прям разговорилась

Зато правильные вещи говоришь.Мне тоже твой пост помог,хотя и не было срывов,просто на будущее...

4i4ka писал(а):

Я впервые в жизни иду устравиватся на настоящую работу...страшно немного...

Удачи!Не ты первая,не ты последняя,все будет ок!Не трусь!

Chelsi писал(а):

встала на весы, а там 95

Поздравляю!

Ульяночк@ писал(а):

решили попробовать все начать с чистого листа. Правда, получается пока не очень. А еще я бронхит подцепила (холодная вода и кондий в одном флаконе).

Выздоравливай!И удачи во всем!

Finik)) писал(а):

у меня дедушка умер

Мои соболезнования,держись...
Итак мое меню на завтра:
З.9-10.2 кусочка пирога шоколадного,2 чашечки кофе+150 гр апельсинового сока
О.12-14 Тушеные овощи на воде(кабачок,перец,лук,помидор,баклажан,стручковый горошек,все замороженное)+немного риса+куриная грудка(грамм 150 в сыром виде)+черный чай с 4 черносливенами
У.17.30.Остатки риса пропаренного с овощной подливой(кабачок,лук,морковь,помидор)+черный чай

shevchonok писал(а):

может рецептик покажешь?

Лови ! http://forum.say7.info/topic28056.html , плюс к этому составу зерненый творог

Сегодня ела:
Завтрак: вредности
Обед: курица с овощами и рис
Ужин: греча с овощами

Правда у меня между обедом и ужином чуть меньше 3 часов выходит. Я поздно встала сегодня Это ничего? Я обедала с 15.00 до 15.15, а ужинать буду в 17.55
сегодня еще отвес в - 300

Инкара писал(а):

Я обедала с 15.00 до 15.15, а ужинать буду в 17.55

Редко можно....
С отвесиком - поздравления

Крошки мои!!!!!!!!!!!!!!!!! Я ВЕРНУЛАСЬ!!!!!!!!! Точнее комп мене привезли и я снова с вами! Табличка готова сразу за две недели!!!!!!!!!!!!!!!
Всех люблю, целую, обнимаю!
Жара вымотала жутко, дождей уже давно не было...

Ничего не читала - инет тормозит, скрипит как не смазанная телега...!

Ой девочки, всем спасибо, на роботу устроилась, даже лучше чем думала !!!! Теперь я ВРАЧ, хоть интерн, но все равно врач.
Меню:
о-макароны, творог и салат овощной. 1 черносливка
у-попробую сделать желе из творога с фруктами от Лана-73

Инкара писал(а):

Я обедала с 15.00 до 15.15, а ужинать буду в 17.55 сегодня еще отвес в - 300

Если так получилось,можно еще и ужин чуть на попозже сдвинуть,но тоже редко,чтоб в привычку это не входило,а с отвесиком поздравляю!

Ингульчик писал(а):

Крошки мои!!!!!!!!!!!!!!!!! Я ВЕРНУЛАСЬ!!!!!!!!!

Ураааа!!!

4i4ka писал(а):

Ой девочки, всем спасибо, на роботу устроилась, даже лучше чем думала !!!! Теперь я ВРАЧ, хоть интерн, но все равно врач.

Поздравляю!Молодец!

Ингульчик Ингуля привет!!!!!!
С возвращением!!!!!!
Соскуууууууууучились по тебе!!!!!

Anahi писал(а):

Это тоже результат,видишь,как все хорошо складывается,

спасибо за поддержку!
Что-то сегодня меню у меня - сплошная обжираловка, хотьи по системе.
Вроде и порции не большие, а такое чувство, что слона съела.
Может стоит урезать?
утро 4 драника со сметаной, зефирка
обед овищи тушеные со сметаной 2 котлетки из духовки. тарелка 20см в диаметре
От такой кормежки и поправиться можно

Девочки, всем доброго дня!

Chelsi писал(а):

Хватит маятся дурью, тем более в начале пути!!!

Пельменb писал(а):

С каково перепуга? Это же не по системе.

shevchonok писал(а):

Ата-та!!! Не хорошая девочка!!! Ата-та!!

Сильно не ругайтесь, для меня это вовсе не начало пути, а скорее откат на полпути назад. После похудения на 44кг, благодаря моему обжорству за 9 месяцев половина вернулась. Просто взять себя в ежовые рукавицы не могу, а на системе я в предыдущий заход практически не худела. Так что будем потихоньку себя приводить в рамки. Тем более разгрузки не рекомендуются, а не запрещены. Посмотрим как пойдет.

shevchonok писал(а):

Некоторые девочки для себя обнаружили, что не привешивают овсянки или пшонки!

Полностью согласна, рис вообще самая пустая крупа, чистый крахмал, я от него всегда привешиваю.

Оля-ля-ля писал(а):

Девочки, вот у меня стояк.

Не расстраивайся, все будет хорошо, быстро уходит потом затишье, потом опять вниз пойдет.

Chelsi писал(а):

а на утро в субботу встала на весы, а там 95

Ульяночк@ писал(а):

Я уж похудела, так похудела, не поверите - 65.300.

Девочки, мои поздравления!

Chelsi писал(а):

Finik)) писал(а): у меня дедушка умер

Мои искренние соболезнования
.

Инкара писал(а):

сегодня еще отвес в - 300

Поздравляю, молодец!

4i4ka писал(а):

Ой девочки, всем спасибо, на роботу устроилась, даже лучше чем думала

Поздравляю

Добрый день
Вот что на сегодня:
З 8.30 кусочек торта "муравейник", банан, чай черный, 4 дольки шоколада.
О 12.45 ржаные хлопья вареные 150 гр, сыр, салат из огурца помидора 150гр, яблоко.
У 17.20 стакан молока, 100 гр творога 0%, яблоко.

shevchonok писал(а):

У меня скорость средняя - 3 кг в месяц!!

Если бы мне так то за год я весь жир одолею.
Finik))
Соболезную.

Лилёшкин писал(а):

я лопаю иногда,в охотку, с картошечкой

Anahi писал(а):

а здесь дисциплина и поддержка...

Мне первого побольше пожалуста. Привыкла чуть что сразу жрачку в себя пихать. Сейчас если плохо наливаю чай и дую его до насыщения.

Anahi писал(а):

У.17.30.Остатки риса пропаренного с овощной подливой(кабачок,лук,морковь,помидор)

Эля это просто тушить овощи на воде?

Инкара писал(а):

Я поздно встала сегодня Это ничего? Я обедала с 15.00 до 15.15, а ужинать буду в 17.55

А я не могу спать долго оченьесть охота утром. А раньше никак было. Ешь пораньше.

Ингульчик писал(а):

Я ВЕРНУЛАСЬ!!!!!!!!! Точнее комп мене привезли и я снова с вами!

Инга ты модеоатор? А в таблицу обязон сдаваться?

4i4ka писал(а):

еперь я ВРАЧ,

поздравляю.

Оля-ля-ля писал(а):

Вроде и порции не большие, а такое чувство, что слона съела. Может стоит урезать?

Оля мне советовали пока не наешься. Когда я поем слона в себе не чуствую. Может тебе лишку.

Лана-73 писал(а):

разгрузки не рекомендуются, а не запрещены. Посмотрим как пойдет.

С разгрузками то 100% похудеешь. Не надолго правда.

4i4ka писал(а):

Теперь я ВРАЧ

Поздравляю! Знания есть - теперь главное - опыт!

Ингульчик писал(а):

Я ВЕРНУЛАСЬ!!!!!!!!

С возвращением!

4i4ka писал(а):

Теперь я ВРАЧ, хоть интерн, но все равно врач.

Поздравляю!!! Здорово! А где будешь работать в больнице или поликлинике?

Лана-73 писал(а):

рис вообще самая пустая крупа, чистый крахмал, я от него всегда привешиваю.

Я на нем пока худею. Может он просто хорошо жидкость из организма выводит


Ох, девочки, а я вот на свадьбе хочу крепенького выпить, не хочу вино
И так не охота срываться.... Хотя свадьбы так редко сейчас, и погулять хочется хорошо и покушать всякого

Инкара писал(а):

Ох, девочки, а я вот на свадьбе хочу крепенького выпить, не хочу вино И так не охота срываться.... Хотя свадьбы так редко сейчас, и погулять хочется хорошо и покушать всякого

вот и я думаю, мне вроде в сентябре на свадьбу. А на системе свадьба не свадьба будет.
Ну ничего ели одни день нажрешься?

Инкара
В областной больнице
Оля-ля-ля
Я думаю что жрать все что попало не надо, а выбрать самые вкуснячие блюда и попробовать по чуть-чуть. А потом много-много танцевать!!!!! хотя это не по системному


Девочки а можна на ужин делать сладкий плов: рис+фрукти дозволенные протушыть вместе? никто такого не ест?

Anahi
shevchonok
Инкара
Спасибки, барышни! Оч приятно!

Пельменb писал(а):

Инга ты модеоатор? А в таблицу обязон сдаваться?

Не, я просто старожил темы, а в табличку сдаваться не обязательно, это сугубо по желанию!

4i4ka писал(а):

Девочки а можна на ужин делать сладкий плов: рис+фрукти дозволенные протушыть вместе? никто такого не ест?

Ну а почему нельзя? Вариант ужина крупа+фрукты есть, а как это будет приготовлено (потушено или сырыми есть будешь) - уже дело твоей фантазии!

Оля-ля-ля писал(а):

обед овищи тушеные со сметаной

1 ч.л. до 14,00 на порцию

Jamaica писал(а):

О 12.45 ржаные хлопья вареные 150 гр

нельзя после 14,00

Jamaica писал(а):

У 17.20 стакан молока, 100 гр творога 0%, яблоко.

плохо

Если кто меня потерял...
я все читаю, но ..... когда читаю весь бред с разгрузками и прочими вододнями, которые вносят разброд в систему и испортили весь форум, то писать не хочу..... как смогли несколько человек отравить всю атмосферу

maruska80.80 писал(а):

Марина,в грибном супе не должно быть ни макарошек,ни грибов,ни капельки масла,если обед после 14-ти часов и сочетанием грибы с мясом лучше не увлекаться. Это можно сочетать очень редко. Компот-это тоже нарушение,ведь в нем есть сахар,а его на обед нельзя,да и фрукты из которых ты его варила не указаны...

Суп грибной без картошки, на воде с рисом, лук морковь припущены чуть чуть маслом, а компот без сахара ( курага+ св.яблоки+малина) почему нельзя? По весне девочки давали добро на такой компот. Вот с супчиком промахнулась Спасибо за коректировку, очень благодарна

Всем приветик! У кого есть поздравляю с отвесиками, у кого их нет- все впереди!

Меню на завтра:
З яичница с помидором+чай с бутер
О тушен.капуста с курицей+огурец+грейпфрукт(если его нельзя заменю на апельсин)
У овощное пюре( кабачки+св.капуста+перчик+помидорчик+броккли+лук)+огурец с Активией+з.чай
Все правильно?

annet13 писал(а):

я все читаю, но ..... когда читаю весь бред с разгрузками и прочими вододнями, которые вносят разброд в систему и испортили весь форум, то писать не хочу..... как смогли несколько человек отравить всю атмосферу

Анна у всех разное мнение и что то навязывать это плохо. А поднимать старую тему не нужно поверьт, будет только новый виток.... Каждый выбирает для себя, то что ему лучше. Лично я не вижу ни чего плохого для себя в том что 1 раз в месяц я пью воду.

4i4ka писал(а):

Теперь я ВРАЧ, хоть интерн, но все равно врач.

Танюшка поздравляю

Оля-ля-ля писал(а):

вот и я думаю, мне вроде в сентябре на свадьбу

Оленька делай по хитрому, мясо с одной тарелки а рис с другой тарелки, фрукты системные себе, а остальное другим оставляем

Клуся писал(а):

Я не на системе, но на ее принципах, на стаканчиках...

Ай ай ай Светланка, ну ко возвращайся к системе

Ульяночк@ писал(а):

Стараюсь поддерживать систему, т.е. запрещенные продукты я не ем, а вот полноценного меню нет. Ничего не хочется. Два дня на кофе да воде провела (вот и разгрузочные дни

Соберись солнышко, ты мужу нужна любой, ну а лучше всего красивой и здоровой.

Finik)) писал(а):

у меня дедушка умер

Светланка, ты главное с делами разберись, успокойся , а мы тебя в любое время ждем
У меня за командировку отвалилось -500, но линеечку пока не меняю. Дорога и остальное вымотали, посмотрю до следующей пятницы. Скучала без вас
Завтра:
Утро: кисель Изотова, кусок тортика медовика
Обед: морковный плов
Ужин: творог+ананас и ряженка.

Мару_ся писал(а):

а компот без сахара ( курага+ св.яблоки+малина) почему нельзя? По весне девочки давали добро на такой компот.

малина и курага только до 12 часов

Девочки, у меня сегодня с желудком что-то. Как буд-то слона съела , на ужин впихнула в себя 2 огурца и 1 яблоко.. Если смотреть на порции до системы съела немного. Ничего несистемного не употребляла. Если завтра привешу расстроюсь насмерть со среды вес стоит на месте

annet13
Спасибо большое за комментарий
4i4ka
Конечно, можно, рис с фруктами, это оригинально и на вкус как по-настоящему сладкий плов
Оля-ля-ля
Может быть, на обед слишком большая была порция, не успела проголодаться к вечеру?

annet13 писал(а):

то писать не хочу.....

А нужно! Без твоих волшебных пенделей, как то грустно, вернииись!!!!

Мамочкаптица писал(а):

Каждый выбирает для себя, то что ему лучше. Лично я не вижу ни чего плохого для себя в том что 1 раз в месяц я пью воду.

Катюш, ну уже ведь и темку создали для тех, кто стоит и пробует любыми способами избавиться от лишних кгшек, и пей на здоровье воду! Только нужно не забывать. что девочки действительно потеряли свои кг именно на системе, а потом. после ооочень длительных стояков решились что то менять!
ООО!!! Расскажу свою историю с водой - 2 года назад, я решила худеть ( в очередной раз), ела так З - 50гр творога+кофе с/м б/с, О - салат из св. овощей+курогудь+1/2 грейпфрута, У - 1/2 грейпфрута+з/чай Б/с, соли 3гр, и один день, раз в месяц ,когда полнолуние, на воде. Уходил на воде примерно 1кг и не возвращался(при таком питании), потеряла я около 18кг(потом опять нажрала) за 2,5 месяца, а приобрела себе - не поверите! - целый желчный мелких камней.Забыла сказать, что последний прием пищи у меня был в 16-00. Так вот, может моя история кого то научит, мне говорили, что такие диеты оч. часто приводят к образованию камней в желчном и почках, но я же особенная и у меня все будет по другому, ан нет, фигушки, носи теперь Таня и камушки! А вот на системе, за 4,5 месяца не было ни одного приступа Так, что ДА ЗДРАВСТВУЕТ СИСТЕМА!