Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Пельменb писал(а):

да уж. Никто кроме меня селетку с утра не лопает.

я с утра лопаю сыр-косичку но редко - потом пьешь весь день.

Anahi
Sheala
maera
Спасибо, дорогие, за оперативный ответ. Пойду приготовлю, что ли

Пельменb писал(а):

Я бы налопалась с горя. Всегда так. когда мне плохо ем ем ем

не надо лопать - лопаньем делу не поможешь. когда ты стоишь и ешь по системе, то ты просто стоишь. а если ты начинаешь на стояке срываться, то наедаешь всё обратно. теперь представь, что у тебя уходит, например, 1 кг в неделю, а наела ты 2 кг за неделю. это ты получается на 2 недели свою стройную фигурку задвинула поверь, меня тоже одолевает сильное желание наесться всякого вкусного поздно вечером. но я просто вспоминаю, сколько времени и сил положено и мне становится просто жаль времени! зачем я худела энное кол-во месяцев, терпела издевательства, ограничивала себя в еде, перестраивала свои привычки и тд? чтобы в один прекрасный день нажраться, а потом на следующий день ещё добавить? конечно же, нет!

я не говорю, что у меня вообще нет нарушений и я вся такая правильная. нарушения есть, как и у всех. и как и все я потом за них расплачиваюсь. но мы осознанно идём на эти нарушения. мы знаем, что мы сегодня нарушили, а через 2-3 дня нам это аукнеться. но мы об этом акунется знаем и дальше не нарушаем

послабления себе давать надо - иначе можно умом тронуться. только не стоит забывать, что некоторым послабления слишком дорого обходятся - стояком в месяц, большим привесом и потом стояком, а кто-то просто слетает с системы. вот и думай сама - хочешь ты себе давать послабления такой ценой?

вон у меня недавно была история (в середине июня). наелась на ужин шашлыка с картошкой. неделю не могла избавиться от сожранного, а потом неделю ещё сожранное сгоняла. в итоге потеряно ДВЕ НЕДЕЛИ! 14 ДНЕЙ ОТВЕСОВ! мне было так стыдно, что я даже тут не появлялась. вообщем, 1 раз сожрёшь, потом 500 раз пожалеешь. и нафиг ела, спрашивается?

и правильно тут девочки говорят - нет стояка и не думай о нём! успеешь настояться! идёт вес вниз - и слава богу! не надо нервничать! нанервничаешься ещё потом (жизнь длинная).

что-то я прям разговорилась

Девочки!
Всех у кого ОТВЕСИКИ!!!!
Новеньким!
Вернувшимся"блудным дочерям"!

Anahi писал(а):

А где наши "монстры":Света-Клуся,Аня и Машуля?

Девочки! Приветик! Читать не успеваю! Я не на системе, но на ее принципах, на стаканчиках... Но не буду смущать никого... на выходных была на даче.. пока не знаю, как будет дальше.. По меню не отписываюсь...Последняя неделя перед отпуском, ничего не успеваю, пытаюсь собраться. доделать дела на работе и параллельно готовлюсь к сессии, т.к. приезжаю и от она родимая...
Завтра
напишу набор продуктов, из чего буду варьировать)))
З - кабачково-картофельная котлетка http://forum.say7.info/topic33435.html печенье, чай (перекус- груша)
О - рулладини с брокколи http://forum.say7.info/topic29351.html, помидор
перекус
У творог, свекла, молоко Или кабачок потушу с морковкой и зеленой стручковой фасолью

Татая писал(а):

Вчера, пока вас читала, сидела под кондиционером, а сегодня ночью - ангина

Танюш, выздоравливай!!!!

Светик171 писал(а):

Наконец-то кончился отпуск ( с 5 детьми 2 мужиками, дикарем)

Светик! Рада, что живая!!!!

Лилёшкин писал(а):

и чувстуешь тяжесть и сожаление что 15 бутерброд явно был лишним....

Лана-73 писал(а):

У. Сделала желе из творога 5%, активии без всего,яблока, слив и чернослива(всего понемногу), получилось 2 порции.

Расскажи пожалуйста как такое желе делать...

Девочки, вот у меня стояк. Я понимаю, что и так 4,5 кг - это хороший результат. Но так грустно, что ни на грамм не сбавляет. Хотя есть стала намного меньше, че м раньше и наедаюсь. меню на сегодня
З: 8 00 рис ,овощи, запеченное рубленое мясо, ложка сметаны. чай, половинка зефира
10 30 чай зефирка
О14 00 рис ,овощи, запеченное рубленое мясо, ложка сметаны. чай, кусочек сыра
У 18 30 рис овощи, чай.
было очень сытно
планирую на завтра
З: драники со сметаной, зефирка или пару печенюх
О: мясо из духовки, овощи, кусочек сыра
У: овощи, 2 яблока.

Добрый вечер, всем!!!!
Отлучалась на выходные на дачу, в субботу немного отклонилась от системы, но сегодня на системе ))) Минуса ещё нет, я его и быстро не жду, вес у меня не большой , большая часть веса ушла )))

Девочки по прав те меня ,если я не права: винегрет можно есть , без картошки на обед или ужин!!!!!

tanuchca писал(а):

винегрет можно есть , без картошки на обед или ужин!!!!!

на обед можно, на ужин без масла тоже можно

tanuchca писал(а):

Девочки по прав те меня ,если я не права: винегрет можно есть , без картошки на обед или ужин!!!!!

Тань,на обед можно и с картошкой,если нет ничего мясного больше в меню(в самом-то винегрете мяса нет).
однако смотри - многие готовят винегрет с консервированным горошком - его нельзя) кто-то квашеную капусту добавляет, но её можно в небольших количествах на обед, как и соленые огурцы)
а на ужин только без всего вышеперечисленного - горошка,кваш.капусты,соленых огурцов и картошки)

Оля-ля-ля,devo4ka_anton спасибо за разъяснения)))

Доброе утро девочки!!!!!!!!!!

Я смотрю у нас столько новеньких Всем добро пожаловать

Давно меня здесь небыло семейные обстоятельства (((((( но теперь я снова с свами

Всех у кого отвесики мои поздравления

Мое меню на севодня:
З иогурт, банан и парубутербродов с плавленным сыром
О гречка (100 гр) с курицей(150гр) из духовки и помидорка
У творог (200гр) и сливы 3 штуки

олик 211 писал(а):
Девочки, а можно допустим на первое в обед борщ с мясом без картошки, а на втрое тушеные овощи с курицей? Или это уже перебор?

НЕЛЬЗЯ!!!!


ИЗВЕНЯЮСЬ ЗА СВОЁ НЕЛЕПОЕ ВТОРЖЕНИЕ(ПО ПОВОДУ "Н Е Л Ь З Я")
ПРОЛИСТЫВАЯ"ЗАЛПОМ", НЕ УВИДЕЛА,ЧТО БЕЗ КАРТОШКИ.
ЕЩЁ РАЗ: СОРИ!

4i4ka писал(а):

Расскажи пожалуйста как такое желе делать...

Доброе утро! Рассказываю. Взяла 10гр желатина, залила хол.водичкой на 15 мин, потом прогрела в микре, чтоб разошелся. Грамм 200 творога+300гр активии без всего взбила в блендере+желатин+яблоко, чернослив, сливы( все порезала), разложила по креманкам и в холод. Получилось кисловато но с чаем-кофе норм. След.раз положу побольше чернослива, он сладость дает(разреш.количество)

Меню не пишу, пытаюсь разгружаться.

Здравствуйте.

Sheala писал(а):

я с утра лопаю сыр-косичку но редко - потом пьешь весь день.

Там по моему вовсе одна соль и чуток сыра. Если долго есть потом от соли даже губы дерет.

tempted
Прочла твой пост несколько раз. Очень вправляет мозги. Спасибо Юль.
Хорошо когда опытные девочки не только пишут свое меню но и деляться опытом.

Клуся писал(а):

Я не на системе, но на ее принципах, на стаканчиках...

Света ты же из монстров выходит? Что разочаровалась?

Оля-ля-ля писал(а):

Но так грустно, что ни на грамм не сбавляет

У тебя результат есть. Все не плохо.

Лана-73 писал(а):

Меню не пишу, пытаюсь разгружаться.

С каково перепуга? Это же не по системе.

Утром отменилась моя селетка. Сдохла. ну и хорошо а то надоела. Вместо нее ела банку консервов рыбьих.

Katek писал(а):

1. Подскажите, пожалуйста, можно ли рис заменить любой другой крупой? У меня организм воспринимает все крупы кроме риса.

Я бы тебе посоветовала в таком случае искать СВОЙ вариант!!
Раз твой организм не хочет риса, значит дай что-нить другое!
Ведь если бы у тебя была ЖЕСТОКАЯ аллергия на рис - ты бы не стала себя мучить и заставлять есть, правда!?
Сначала попробуй есть системные - картошку+овощи+сыр на обед, или гречку+мясо+овощи, или макароны+овощи+сыр...
Потом по чуть-чуть пробуй крупы от которых не будешь привешивать!
Найдёшь свой вариант - и будешь использовать!
Некоторые девочки для себя обнаружили, что не привешивают овсянки или пшонки!
Система должна приносить удовольствие !!!
Сделай её ДЛЯ СЕБЯ, для СВОЕГО удовольствия!

tempted писал(а):

в итоге потеряно ДВЕ НЕДЕЛИ! 14 ДНЕЙ ОТВЕСОВ! мне было так стыдно, что я даже тут не появлялась. вообщем, 1 раз сожрёшь, потом 500 раз пожалеешь. и нафиг ела, спрашивается?

+100
Полностью согласна!!
Одна минута удовольствия НЕВОВРЕМЯ!!! и потом неделю- две качаешься, привешиваешь, расстраиваешься!!
Съешь вкусность утром! А мстить СЕБЕ же - не стоит!!
Лозунг всё плохо - почему бы ещё и не выглядеть ужасно - не для наС!!!

Оля-ля-ля писал(а):

Девочки, вот у меня стояк. Я понимаю, что и так 4,5 кг - это хороший результат. Но так грустно, что ни на грамм не сбавляет. Хотя есть стала намного меньше, че м раньше и наедаюсь. меню на сегодня

ТЫ ЧТО??? какой стояк???
Ты за меньше чем за 3 недели скинула 4.5 кг - в неделю 1.5 кг!!
Это умопомрачительная скорость!!!!!!
что ты волнуешься?!!!
Кожа должна успевать стягиваться!!!
У меня скорость средняя - 3 кг в месяц!!
Твой организм умнее тебя! Он знает что нужно делать...
просто жди - пусть отдохнёт!! Он работает за двоих! и за внешний вид, и чтоб кожа была в поряде, и чтобы сил хватало на работу ходить, и чтобы каллории сжигать и чтобы думать - отдыхать ему или худеть ....
Терпи...
И -не сметь паниковать!!!!!!!!!!!!!

Оля-ля-ля писал(а):

З: драники со сметаной,

мммммммммммммммммммммммммммммммм
Дранички.....

олик 211
выключи пожалуйста КАПС...
А то глаз режет.....
Не надо кричать!

Лана-73 писал(а):

Меню не пишу, пытаюсь разгружаться.

Ата-та!!!
Не хорошая девочка!!!
Ата-та!!


Менюшка на сегодня:
З: (7.00) 2 бутера с плавленым сыром и слив.маслом, 4 абрикоса, нектарин, кофе
О: (12.00) тушёная капуста с мясом, йогурт
У: (17.15) фрукты + овощи (ещё не знаю что куплю)

Доброе утро девочки! Как настроение? Я впервые в жизни иду устравиватся на настоящую работу...страшно немного...
Меню напишу потом, еще незнаю что и где буду кушать!
Хорошего всем настроения!!!!!

Привет красавишны!

Светик171 писал(а):

Или не впадать в крайность, а просто начать все сначала?

Светик, с возвращением!
Не впадай в крайности - начни систему!!!!
4i4ka
Танюша, добро пожаловать!
Действительно здесь у нас очень уютно, душевно и как-то по-семейному!
Katek
Добро пожаловать!

maera писал(а):

Оля, просто баклажаны не жарь, а сначала запеки в духовке слегка или првари, а потом всё по рецепту. Только масла по норме ( не больше 1 ч.л на порцию, т. е фарш протушить с луком. Запекать можно тоже без всякого масла. Ешё и сыром сверху можно присыпать.

Клуся писал(а):

Читать не успеваю!

Светик, держись! Что-то у тебя прям напряженные дни! Я мысленно с тобой!
Finik))
Что? Предсвадебные хлопоты? Совсем пропала!

олик 211 писал(а):

можно допустим на первое в обед борщ с мясом без картошки, а на втрое тушеные овощи с курицей? Или это уже перебор?

Борщ без картошки с мясом, овощи тушенные без картошки с курицей - ТОЛЬКО ДО НАСЫЩЕНИЯ!!! НЕ ЗАБУДЬ ПРО ЭТО!!!

Лана-73 писал(а):

Меню не пишу, пытаюсь разгружаться

Хватит маятся дурью, тем более в начале пути!!!
Давай пиши меню.... Стояк в самом начале заработаешь и всё что с этого может получится...Надо наладить правильный обмен веществ!

Я третье утро вижу хорошую циферку на весах....в пятницу сдалась с привесом в 800гр (96,800), а на утро в субботу встала на весы, а там 95 и вот до сегодняшнего утра у меня они сохранились
Меню:
з: шарики "Несквик" с молоком (у сыночка стырила ), кофе с м/с, конфетка
о: два яйца, огурцы, помидор, яблоки (2)
у: ряженка, чернослив

Девочки привет всем !
Я уж похудела, так похудела, не поверите - 65.300.В прошлую пятницу Инге сдавалась с привесом, а теперь вот так. Правда не от хорошей жизни. С мужем разругалась вдрызг, уж собралась на развод подавать, но в выходные немного подостыли и решили попробовать все начать с чистого листа. Правда, получается пока не очень. А еще я бронхит подцепила (холодная вода и кондий в одном флаконе).
Стараюсь поддерживать систему, т.е. запрещенные продукты я не ем, а вот полноценного меню нет. Ничего не хочется. Два дня на кофе да воде провела (вот и разгрузочные дни). Если в огороде ковыряюсь, то огурчик или омидорчик прям с куста
Меню не пишу, так как точно не знаю. Может на обед кабачковый суп-пюре, на ужин овощи.

Chelsi писал(а):

Что? Предсвадебные хлопоты?

Если бы Катюша да не до этого совсем было..... у меня дедушка умер

Спасибор что не забываете я по вам тоже жутко соскучилась

Finik))
Господи, Свет, мои соболезнования.

maera писал(а):

Выздоравливай!

Marphusha писал(а):

Танечка, лечись хорошо и выздоравливай скорее!

Мурочка@ писал(а):

Татьяна,поправляйся!

[quote="Anahi"]Не болей и лечись!

Лилёшкин писал(а):

н"]Танюшка выздоравливай!

Клуся писал(а):

Танюш, выздоравливай!!!!

Спасибо, девочки, уже лучше!
И приветики!
Сегодня ем: З - по одной ложке греческий салат, икра из баклажан, + 2кусочка шашлыка+1 крылышко на гриле, 4маленьких персика, чай с/с
О - бульон куринный с курой(без кожи), 1 малосольный огурец, 3 сливы
У - таратор б/масла и орехов с зерненым творогом
Всем отвесиков и отличного настроения!

Finik)) писал(а):

у меня дедушка умер

Светочка, прими соболезнования!

Chelsi
Татая
Спасибо девочки

Приветик красавицы!!!
tempted
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-78766311.html][/URL]
Полностью согласна!!!
Finik))
Мои соболезнования... Держись!

Выходные прошли системно, в воскресенье ездили на озеро, так что был шашлык, минеральная вода и яблоки.
Сегодня ем:
Завтрак - 2 небольших голубца, кусочек хлеба, 2 печеньки, половинка Баунти, 1 бисквит киндер делис, чай.
Обед: Греча, кабачковая икра собственного приготовления, кефир с сыром, чай.
Ужин: Творго 150 гр. зерненый, криспы, сыр и кефир.

Не могу выложить фотки до и после, чё за фигня Попробую уменьшить объем... Если кто скидывал раньше фотки, помогите в личке!!!

Ульяночк@ писал(а):

Я уж похудела, так похудела, не поверите - 65.300.

Нос по ветру! и вперёд!
Линейку меняй!
с мужем миритесь! муж - нужная вещица даже когда эта вещица - просто предмет мебели

Татая писал(а):

У - таратор б/масла и орехов с зерненым творогом

может рецептик покажешь?

Finik)) писал(а):

у меня дедушка умер

даже когда понимаешь что это неизбежно - всё равно переносить такие потери тяжело.....
держись Светик

Пельменb писал(а):

да уж. Никто кроме меня селетку с утра не лопает.

я лопаю иногда,в охотку, с картошечкой

Клуся писал(а):

Последняя неделя перед отпуском, ничего не успеваю, пытаюсь собраться. доделать дела на работе и параллельно готовлюсь к сессии, т.к. приезжаю и от она родимая...

держись давай
а чего с системой?

shevchonok писал(а):

Лозунг всё плохо - почему бы ещё и не выглядеть ужасно - не для наС!!!

4i4ka писал(а):

Я впервые в жизни иду устравиватся на настоящую работу...страшно немного...

с боевым крещением тебя как все прошло?

Chelsi писал(а):

и вот до сегодняшнего утра у меня они сохранились

здорово! счас главное с отпускными делами не растерять результат

Finik)) писал(а):

у меня дедушка умер

Свет,соболезную...держись...

Ульяночк@ писал(а):

Стараюсь поддерживать систему, т.е. запрещенные продукты я не ем, а вот полноценного меню нет. Ничего не хочется. Два дня на кофе да воде провела

давай возвращайся к нам! все наладится обязательно!

вес после выходных 59.9. мда...