Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Всем добрый день!

Девочки, я так поняла завтрак не обязательно писать, раз можно кушать все что хочеться... или нет
так вот
О - 2голубца, пару ложек риса, половина помидорки, пару кусочков дыни.
У - гречка, помидорка, яблоко.

Жду ваших коментарий

Aneliya писал(а):

У - гречка, помидорка, яблоко.

Я не спец конечно, но ужин по-моему не правильный.. Гречку можно или с фруктами или с овощами. И так же можно овощи с фруктами но уже без гречки.

Kukjia писал(а):

Я не спец конечно, но ужин по-моему не правильный.. Гречку можно или с фруктами или с овощами. И так же можно овощи с фруктами но уже без гречки.

Спасибо, исправляюсь, вместо яблока возьму огурец

Оля-ля-ля писал(а):

Судя по фото ты, наташ, тощенькая - много отваливаться не будет

Ну тощенькая - это для меня Большой комплимАН При росте 162 вешу 74,5(уже 72),нету времени линейку поменять.

натка...
Приветик! Помнишь мы встречались в беремушках
Поздравляю, сегодня твоему сынуле 7мес!

Девушки привет!!!!
С утра не взвешивалась, т.к. уезжала к свекрови на ночь - там весов нет)))

Меню на завтра
О - Картофельное пюре без масла + салат (огурцы, помидоры, творог, чеснок) + маленький маринованный огурчик + чай черный + может быть яблочко или сливка
У - Отварное филе рыбы (морской язык) + чай черный или мятный

Девочки у меня начали волосы выпадать и это как то совпало с началом моей системы(((( Что бы это значило???

lidochek63 писал(а):

начали волосы выпадать

Катя Мириманова пипшит, что нужно пить поливитамины,
я тоже куплю какие ни будь себе

Девочки, всем привет огроменный! Не потеряли меня есче?
Извиняюсь, что не сделала табличку за прошлую неделю... Ща забабахаю сразу две недели.... А чего так мало народу отчитывается?

Aneliya писал(а):

О - 2голубца, пару ложек риса, половина помидорки, пару кусочков дыни. У - гречка, помидорка, яблоко.

Как готовились голубцы? А где в списках фруктов есть дыня? Она только на завтрак!
Ужин не правильный! Нет такого варианта либо крупа фрукты, либо крупа овощи!
Не системный день у тебя сегодня! Читаем ВНИМАТЕЛЬНО списки!

Всем привет!

Стеша дж писал(а):

у меня сегодня - 800

Вот это отвес

Kukjia писал(а):

Посоветуйте что-нибудь, чтобы нам по системе, но чтобы вкусно было.

Юль, вот эти котлеты как то делала. Для разнообразия не плохо http://forum.say7.info/topic33435.html Я ещё присмотрела такой рецептик, приготовлю как- нибудь http://forum.say7.info/topic46066.html

натка... писал(а):

а у меня сегодня месяц скажу сразу-результат скромный-минус 2,5

Наташ, а ты что бросала систему? Ты же вроде давно уже системишься. А результат вполне хороший. У меня какой то месяц 1,3 кг. было.

Aneliya писал(а):

я так поняла завтрак не обязательно писать, раз можно кушать все что хочеться... или нет

Алена, пиши и завтрак, чтобы было видно равнонасыщаемые ли у тебя все 3 приёма пищи.

Aneliya писал(а):

О - 2голубца, пару ложек риса, половина помидорки, пару кусочков дыни. У - гречка, помидорка, яблоко.

Дыню можно только до 12 ч. Рис только пропаренный или бурый, дикий. А как голубцы приготовлены? Не забывай масло, кетчуп, майонез только до 14 ч. и всего 1 ч. л. Про ужин тебе выше уже ответили.
Сегодня ем :
з. Картоф. пюре 3 ложки, кусочек ветчины, чай с печеньями, мороженое, пол качана кукурузы.
о. 3 вар. яйца, грамм 100 кур. мяса отварного, помидор, огурец. Чай с черносливом.
у. Творог зернёный, салат фркуктовый (яблоко, черн, апельсин, ряженка).Кофе с молоком.

Девочки всем привет Забежала не надолга.
Aneliya
Добро пожаловать к нам В обед дыню нельзя, как готовила голубцы? жарить нам нельзя. Ужин-надо что то одно убрать.
Алёна распечатой списки и прежде чем скущать сверяйса со списками. И конечно же лучше выстовлять меню заранее,что бы девочки могли поправить до того как ты неправильно поешь. А завтрак пишут для того что бы было видно равнонасыщаемось. У тебя всё получиться

натка... писал(а):

результат скромный-минус 2,5

Наташа поздравляю, а результат очень даже хороший

Стеша дж писал(а):

у меня сегодня - 800

maera писал(а):

У меня сегодня - 300 гр.

молодцы

Aneliya писал(а):

Поздравляю, сегодня твоему сынуле 7мес!

Алён, тебя бы не узнала низачто А у меня Доче 7 мес

maera писал(а):

Наташ, а ты что бросала систему?

Марин, стыдно признаться,но вот так получилось-что столько времени собиралась, каждый день сидела на нашем форуме и даже меню читала,а стройнеть не получалось (но у меня проблемы со щитовидкой,как только стала пить таблетки,так и всё стало получатся)

Стеша дж писал(а):

Катя Мириманова пипшит, что нужно пить поливитамины, я тоже куплю какие ни будь себе

Ну я в принципе купила витамины - буду пробовать принимать их)

maera писал(а):

Юль, вот эти котлеты как то делала. Для разнообразия не плохо http://forum.say7.info/topic33435.html

Мариша, спасибо, котлетки мне такие поннравились. Попробую сделать сегодня

lidochek63 писал(а):

Девочки у меня начали волосы выпадать

у меня тож начали выпадать, когда ребенку 3 месяца исполнилосьуже нашей кошки лезла, думала лысая стану.Ничего не принимала, к 7 месяцам все само нормализовалось.Читала, что во время бепеменности волосы не выпадают, потом наверстывают.

всем привет, с отвесами кто имеет

zabiiaka_ писал(а):

Мои руки дойдут - ещё ваккумный массаж на его сальце на животе додумаюсь делать

как же ты его любишь
Aneliya
Привет.

Anahi писал(а):

грудь мы не скрабим,это запомни...

ага-ага

натка... писал(а):

у меня сегодня месяц

Поздравляю Наташ

Стеша дж писал(а):

у меня сегодня - 800

Эт что за 1 день или ты раз в неделю? Я решила один раз. Поздравляю Ларис.

lidochek63 писал(а):

начали волосы выпадать и это как то совпало с началом моей системы((

Может дело не в системе, мы же вроде не голодуем. сходи к врачу если сильно.

Ингульчик писал(а):

А чего так мало народу отчитывается?

Ингуля все кто заходит все как штыки пишут меню. Это просто нас мало. Лето же.

натка... писал(а):

всё стало получатся)

на завтра
З. каша геркулесовая (подсела прям) булочка с молоком
О суп из овощей, гречка с молоком и апельсина 2
у кабачок с помидорами тущеные и 2 яблока печеных

Не завешивалась, решила не часто а то только ждешь и обижаешься на весы. Я их уже пнула пару раз. А они же новые.

sashaa писал(а):

у меня тож начали выпадать, когда ребенку 3 месяца исполнилосьуже нашей кошки лезла, думала лысая стану.Ничего не принимала, к 7 месяцам все само нормализовалось.Читала, что во время бепеменности волосы не выпадают, потом наверстывают.

Ну скорее всего из-за беременности правда))) просто через 4,5 месяца после родов только началось - меня это насторожило)))

Пельменb писал(а):

как же ты его любишь

да не то чтобы очень Просто у меня живот как-то сам подтянулся. Скрабилась, но без фанатизма и всё равно утянулся и растяжек не оставил. А у мужа брюхо рыхлое - никуда не уходит и лишние кг я знаю в нём и прячутся.
А ещё это тема поиздеваться вакуумный массаж, да на животе веСЧ мало приятная

привет девочки! новеньким добро пожаловать!

сегодня ела: З: 2 булки, 1 яйцо жар. с колбасой,хлеб
О: греча+свинина тушеная с луком
У:2 сливы,0.5 грейпа, греча

Пельменb писал(а):

за 1 день или ты раз в неделю?

за сутки

здраствуйте, девочки!

натка...
maera
Anahi
Gerber-Daisy
sashaa
спасибо, девочки!

Стеша дж
поздравляю с отвесиком!
натка...
с первой юбилейной датой!

Ингульчик
привет, пропажа
появляйся почаще

меню на завтра:
з. бутер с сыром, шарлотка, мороженое.
о. два ежика (фарш, пропаренный рис, приготовлены на пару), овощной салат, заправленный натур. йогуртом.
у. овощной салат с йогуртом, зерненый творог.

Нафотографировалась сегодня на даче, посмотрела и поняла, что такую красоту скрывать грешно Пойду выложу фотки в До и После.

Sheala писал(а):

посмотрела и поняла, что такую красоту скрывать грешно

вот и умничка! с датой тебя!

завтра ем: З: овсянка,пирог с капустой,кофе с м.без с.-2 чашки,отруби-1 ложка
О: огурчики\помидорчики, греча, свининка туш. с луком
У: придумаю завтра

Ингульчик писал(а):

Как готовились голубцы?

голубцы тушились, без всякого жира, чуток том. пасты добавила.

Ингульчик писал(а):

А где в списках фруктов есть дыня?

эт я уже поняла, больше не буду

maera писал(а):

Алена, пиши и завтрак, чтобы было видно равнонасыщаемые ли у тебя все 3 приёма пищи

будет сделано

натка... писал(а):

Алён, тебя бы не узнала низачто

можно считать за компимент? спасибо!

натка... писал(а):

А у меня Доче 7 мес

не доглядела

zabiiaka_ писал(а):

уж лучше чем эта пыль - растворимый

а я поначалу невнимательно прочитала, что кофе низзя растворимый
купила целых 200гр
пользовалась... ну не выбрасывать же...
и даже результаты были...
а я вообще вчера стала в профиль перед зеркалом И УВИДЕЛА СВОИ РЕБРА

ОКАЗЫВАЕТЯ ОНИ У МЕНЯ ЕСТЬ !!!!!!!!!! а то я уже забыла, как они выглядят
это, наверное, впервые за 10 лет..
у меня глаза были

вот что делает система

Sheala писал(а):

Пойду выложу фотки в До и После.

не нашла...

Здрасте девчушки!

Вчера ходила на шашлыки, ела мяско с овощами, выпила 0,75 вина, сегодня отвесик -200.

Сегодня ела:
з. 2 бутера с маслом,колбасой, 3 пряника, кофе со сливками
о. 2 тефтели (всё по правилам), кукуруза 1 шт
у. арбуз, творожок, запила молочком, теперь жду очередь в WC))))

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

пользовалась..

в смысле скрабились?

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

ОКАЗЫВАЕТЯ ОНИ У МЕНЯ ЕСТЬ !

на системе еще и не такое у себя обнаружишь

MaMina писал(а):

о. 2 тефтели (всё по правилам), кукуруза 1 шт

все по правилам,но вот кукурузу с мясной группой мы не сочетаем!